Hoe apneu thuis te behandelen

Antritis

Slaapapnoesyndroom komt tot uiting in het periodiek en tamelijk frequent stoppen met ademen, die tijdens de slaap worden waargenomen. De toestand brengt een ernstig gevaar met zich mee. Tegelijkertijd worden slaperigheid overdag, verminderde werkcapaciteit en immunosuppressie opgemerkt. Bovendien neemt het risico op een hartaanval, beroerte, hoge bloeddruk en de ontwikkeling van hartpathologieën toe. Als u thuis tijdig aan de behandeling van apneu begint, kunnen dergelijke ongewenste veranderingen worden vermeden.

Algemene therapieregels

De behandeling van apneu moet beginnen met de toepassing van universele aanbevelingen, waardoor het veel gemakkelijker zal zijn om het probleem aan te pakken:

  1. Slaap aan de kant. In liggende positie begint de tong te vallen, wat leidt tot het verschijnen van tekenen van slaapapneu. Er is een kleine truc die helpt om de gewenste positie in rust te nemen. Op de pyjama's in de buurt van de schouderbladen naait u een patch waarin de tennisbal is geplaatst. Dit creëert een barrière om te slapen op de rug.
  2. Hoofd moet worden verhoogd. Speciale contourkussens, die werden ontwikkeld om de optimale positie van het hoofd tijdens de nachtrust te vinden, zullen hierbij helpen.
  3. Vermijd het gebruik van kalmerende middelen. Deze medicijnen verminderen de spierspanning, en als gevolg daarvan - ademhalingsproblemen tijdens de slaap.
  4. Minimaliseer het alcoholgebruik. Speciaal gevaar zijn drankjes, 's avonds gedronken.
  5. Controleer het lichaamsgewicht. Bij overgewicht is het risico op het ontwikkelen van dit syndroom aanzienlijk toegenomen.
  6. Tijdig starten met de behandeling van ziekten van de nasopharynx. Gebruik verkoudheid en vasoconstrictor medicijnen. In het geval van chronische ziekten, dient u uw arts te raadplegen voor de selectie van de optimale behandelingstactieken.

Medicamenteuze behandeling

In het proces van therapie gebruikte medicijnen. Slaapapneu-geneesmiddelen worden gebruikt in combinatie met andere methoden. Het gebruik van medicijnen is alleen niet effectief.

Patiënten met snurken worden voorgeschreven door Silens of Dr. Snore. Deze bereidingen zijn gebaseerd op natuurlijke ingrediënten en essentiële oliën. Met hun hulp wordt de overlapping van het lumen van de farynx geëlimineerd en wordt het gemakkelijker om te ademen.

Behandeling van centrale apneu omvat het gebruik van geneesmiddelen die het ademhalingsproces stimuleren. De meest gebruikte zijn de volgende:

In sommige gevallen is het noodzakelijk om slaapaandoeningen te behandelen door de snelle rustfase te onderdrukken, waarbij kenmerkende symptomen van de ziekte worden waargenomen. Door het gebruik van dergelijke middelen alleen gebruikt na een uitgebreide diagnose.

Traditionele behandelmethoden

Elimineer slaapapneu kunnen populaire manieren zijn. Ze zijn effectief als ze worden gebruikt in combinatie met andere methoden. Voordat u deze producten gebruikt, moet u overeenstemming bereiken over een kuur met uw arts. Alleen in dit geval zal de voorspelling gunstig zijn.

1 Medische cocktail

Slaapapneu manifesteert zich vaak als een gevolg van de ophoping van slijm in de nasopharynx en de longen. Tegelijkertijd kan de lucht niet ongehinderd door de luchtwegen passeren. Om dit probleem te verhelpen, wordt een therapeutische cocktail gebruikt, die wordt bereid op basis van de volgende producten:

  • een paar wortels;
  • een paar appels;
  • een derde van de citroen;
  • een klein stukje gember.

Maak met behulp van een sapcentrifuge van deze producten sap, dat meteen wordt gegoten. Om een ​​ademhalingsstoornis in een droom te elimineren, worden deze manipulaties dagelijks gedurende een paar maanden uitgevoerd.

2 Nasale spoeling

Apneu bij volwassenen wordt vaak veroorzaakt door droog neusslijmvlies. Om te bevochtigen wordt hun neus gewassen met een spuit. Voor de bereiding van een therapeutische oplossing in een glas warm water verdund met een paar theelepels zeezout. De procedure wordt uitgevoerd voor het slapengaan en 's morgens.

3 zwarte komijn

Als de onaangename symptomen in een droom bij een man of een vrouw worden veroorzaakt door aandoeningen van het hart, de bloedvaten of het ademhalingssysteem, wordt zwarte komijn gebruikt in de loop van de therapie. Dankzij het gebruik is het mogelijk om de druk in de luchtwegen te normaliseren en slijm te verwijderen.

Om van dergelijke symptomen af ​​te komen, worden een paar theelepels zaden aan een glas gekookt water toegevoegd, de vloeistof wordt bedekt met een deksel en tien minuten lang aangedrukt. Bereide medicijnen moeten twee keer per dag vóór de maaltijd worden gedronken. De duur van de therapie is twee maanden.

4 kooldrank

Behandeling van obstructieve slaapapneu wordt uitgevoerd met behulp van een op kool gebaseerde drank. In een glas sap, geperst uit een groente, voeg je een eetlepel honing en dezelfde hoeveelheid wodka toe. Gegoten ook een beetje van tevoren geplet dillezaden. Het geneesmiddel wordt elke avond voor het slapen gaan gedronken. Om van de manifestaties van het syndroom af te komen, dient de behandeling tot tien weken te worden voortgezet.

5 duindoornolie

Het helen van het syndroom helpt duindoornolie, die verwerkte neusholtes zijn. Hierdoor worden de slijmvliezen bevochtigd en gaat de lucht ongehinderd door. In elk neusgat druppelde een paar druppels geld in of smeerde de neusholte met een wattenstaafje gedrenkt in duindoornolie.

6 doornige Zopnik

Als een persoon aan apneu lijdt, helpen het gras, de zaden en de wortels van deze plant de symptomen van het syndroom te elimineren. Een afkooksel dat daarop is gebaseerd, wordt bereid door 2 eetlepels zopnik stekelige zaden aan kokend water toe te voegen. De vloeistof ligt slechts vijf minuten lang op het vuur. Na afkoeling wordt het gefilterd. Drink 's morgens en' s avonds drie eetlepels.

Om de tinctuur te bereiden, wordt een eetlepel water in een glas kokend water gelegd en bedekt met een deksel. Vloeibaar gedurende een half uur doordrenkt en dronken gedurende drie bezoeken gedurende de dag. De duur van de therapie is acht weken. Neem daarna een pauze voor een maand en herhaal de behandeling.

Alcoholtinctuur wordt bereid op basis van de wortels van de plant. 100 gram grondstoffen worden geplet en verspreid in een glazen container. 0,5 liter 70% alcohol wordt aan de samenstelling toegevoegd en gedurende twee weken in een koelkast geplaatst. Na de aangegeven tijd wordt het medicijn gefilterd en een theelepel voor de maaltijd ingenomen.

7 Kruidenheffingen

In de strijd tegen apneu zitten effectieve kruiden. Gebruik meestal de volgende hulpmiddelen:

  1. Meng in gelijke porties salie, paardenstaart, klisblaadjes, sabelnik-wortels en meidoornvruchten. Plaats een eetlepel van de resulterende verzameling in een pan, voeg 0,5 liter water toe en kook gedurende vijf minuten. Bereid betekent dat je vier keer per dag 200 ml moet drinken.
  2. Neem 50 gram eikenschors, dezelfde hoeveelheid wilgenroosje en 25 gram bloeiwijzen van calendula. Ongeveer 50 gram van het mengsel zet in 0,6 liter kokend water en trekken gedurende twee uur. Drink het medicijn drie keer per dag, één glas. De duur van de behandeling is drie maanden.
  3. Meng 20 gram maanzaad in gelijke verhoudingen met kweepeerblaadjes en klit. Doe in een glas een eetlepel van de resulterende verzameling, giet kokend water en aandringen een kwartier. Het is noodzakelijk om twee keer per dag op een glas te drinken.

Gymnastiek voor de keel en tong

Speciale oefeningen zullen helpen om zich te ontdoen van snurken en obstructieve slaapapneu, gemanifesteerd tijdens de nachtrust. Wanneer dit gebeurt, de versterking van de spieren van het zachte gehemelte, tong en keel. De volgende acties worden uitgevoerd:

  1. De onderkaak beweegt naar voren en duurt tien seconden. Oefening gedaan ten minste vijf keer gedurende de dag.
  2. Trek de tong uit en voer bewegingen in verschillende richtingen uit, zodat deze de wangen raken. Dergelijke manipulaties worden drie minuten tweemaal per dag uitgevoerd.
  3. Pak de punt van een potlood met je tanden en probeer verschillende letters in de lucht te schrijven. Voer dergelijke acties tweemaal per dag uit.

Speciale apparaten

Voor de behandeling van obstructieve slaapapneu kunt u speciale stroken dilators kopen, waarmee u de kaak vooruit duwt. Hierdoor overlapt het lumen van de keelholte niet en gaat de lucht vrij door de luchtwegen.

Heeft ook een speciaal apparaat gebruikt voor de behandeling van dit syndroom. Het wordt CPAP-machine genoemd.

Bij gebruik komt zuurstof onder druk binnen via een masker. Het risico op complicaties als gevolg van ademstilstand is aanzienlijk verminderd.

Slaapapneu is een ernstige aandoening die behandeling vereist. De therapie wordt uitgebreid uitgevoerd en omvat een aantal activiteiten. Met inachtneming van alle medische instructies worden de symptomen geëlimineerd en wordt de persoon ondergedompeld in gezonde, gezonde slaap.

Wat is apneu: symptomen en behandeling thuis

Snurken, zorgen maken over veel mensen over de hele wereld en veel overlast geven, kan wijzen op de aanwezigheid in het lichaam van ernstige schendingen.

Apneu vertegenwoordigt een onbewuste stopzetting van de ademhaling tijdens een nachtrust gedurende ten minste 10 seconden en duurt maximaal 3 minuten, wat wordt uitgedrukt door een onverwachte onderbreking van ratelend snurken en ademvervaging die terugkeren na nog een keer luid snurken.

Pathologisch syndroom gaat gepaard met hoge motorische activiteit en veroorzaakt aanzienlijk ongemak voor de persoon en anderen.

Mensen die het risico lopen om de ziekte te ontwikkelen, hebben overgewicht en ontstekingsziekten van de luchtwegen.

In ernstige gevallen van dergelijke negatieve manifestaties tijdens de nachtperiode kan meer dan 400 zijn, de tijd waarop de ademhaling wordt onderbroken, kan oplopen tot 3-4 uur.

Dientengevolge is er een sterke afname van het zuurstofgehalte in het lichaam, een persoon wordt gestoord door sterke en aanhoudende hoofdpijn, prikkelbaarheid, stress, vermoeidheid en algemene zwakte, verwarring en verslechtering van concentratie en onophoudelijke slaperigheid gedurende de dag.

Oorzaken van ziekte

De pathologische factor is een fysiologisch kenmerk in de vorm van de tonus van de spieren van de keelholte en de inwendige diameter van de luchtwegen. Tijdens de nachtrust ontspannen de keelspieren, en de negatieve druk waargenomen tijdens inhalatie veroorzaakt adhesie van de wanden van de luchtwegen.

De belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van pathologie zijn:

  • neurologische ziekten;
  • obesitas;
  • verslechtering van de spiertonus als gevolg van aan leeftijd gerelateerde veranderingen;
  • ongemakkelijke houding tijdens de nacht;
  • kromming van het neustussenschot;
  • slechte gewoonten in een persoon - alcoholmisbruik en roken.

Kenmerkende symptomen

Naast ademstilstand met regelmatig snurken, worden de volgende tekenen van pathologie waargenomen:

  • Slaapstoornissen gedurende minimaal 6 maanden.
  • Frequent nachtplassen.
  • Verstikkingsgevoel in de slaap.
  • Gewichtstoename en de ontwikkeling van obesitas.
  • Slaperigheid in de ochtend- en middaguren.
  • Rusteloze nachtrust.
  • Gevoel van droge mond in de ochtend na het ontwaken.
  • Hypertensie 's morgens en' s nachts.

Remember! Als u last heeft van drie van deze symptomen, moet u zo snel mogelijk een specialist bezoeken.

Wat is nagel-onychomycose? Hoe schimmel folk remedies te genezen? Lees dit artikel.

Complicaties van pathologie

Mogelijke complicaties van slaapapneu tijdens de nacht zijn:

  • de achteruitgang van de patiënt in de aanwezigheid van diabetes, namelijk een schending van insulineabsorptie;
  • ontwikkeling van cardiovasculaire pathologieën - myocardiaal infarct, ischemie, aritmie, beroerte;
  • verlaagde testosteronniveaus, die mannelijk libido beïnvloeden;
  • afname van de productie van groeihormoon, dat obesitas veroorzaakt;
  • Crisis arteriële hypertensie, moeilijk te behandelen met medicijnen.

Het is belangrijk! De opeenhoping van vetafzettingen in het cervicale gebied veroorzaakt een aanzienlijke verergering van de vernauwing van de luchtwegen, waardoor de tijd tussen het stoppen van de ademhaling tijdens de slaap vermindert en de aanvallen langer duren.

Apneu bij kinderen

Het risico van onbewuste ademstilstand bij kinderen neemt toe met een toename van de amandelen, een onderontwikkeld zenuwstelsel en een verlaging van de kin en het gehemelte, evenals bij baby's met het syndroom van Down, hersenverlamming, prematuriteit. De reden voor de pathologie kan de inname van bepaalde medicijnen door de moeder tijdens de periode van borstvoeding zijn.

Tekenen van slaapapneu bij kinderen zijn:

  • nacht hoesten;
  • piepende ademhaling;
  • luide ademhaling van de kruimels tijdens de slaap;
  • lange intervallen tussen ademhalingen;
  • toegenomen zweten;
  • de constante klachten van het kind over gebrek aan slaap;
  • verhoogde angst tijdens waakzaamheid.

Het grootste gevaar schuilt in de obstructieve vorm van de ziekte, die wordt gekenmerkt door de blauwheid van de lippen en vingers van de baby, de bleekheid van het gezicht, de verminderde spierspanning en het vertragen van het hartritme.

diagnostiek

Een belangrijke rol bij de diagnose wordt gespeeld door de familieleden van de patiënt, die worden aangemoedigd om de duur en frequentie van de ademstilstand tijdens de slaap te detecteren (met behulp van de Rovinsky-methode) met behulp van een stopwatch.

Tot 15 afleveringen van ademstilstand tijdens de nacht wijzen op een milde apneu, maximaal 30 - ongeveer een matige graad, meer dan 30 aanvallen wijzen op de aanwezigheid van een ernstige vorm van de ziekte. Als afleveringen minder dan 5 zijn, zeggen ze dat er geen pathologie is.

De specialist berekent de body mass index, van meer dan 35 wordt obesitas van de tweede graad gehaald, wat de menselijke conditie verergert door het feit van apneu. De index wordt berekend door de lichaamsgewichtswaarde in kilogram te delen door de hoogte-indicator in meters, in het kwadraat.

De arts meet het volume van de nek van de patiënt, die normaal tot 40 cm zou moeten zijn en meet de bloeddruk, terwijl het verhogen naar 140/90 een teken is van een bestaand probleem.

Elke patiënt ondergaat een verplichte raadpleging van een otolaryngoloog om anomalieën van het neustussenschot te identificeren in de vorm van kromming, sinusitis, amandelontsteking in het chronische stadium, rhinitis (lees over de behandeling van vasomotorische rhinitis) of poliepen.

Een polysomnografisch onderzoek wordt uitgevoerd om het niveau van ademhalingsactiviteit, elektrische impulsen, frequentie en duur van aanvallen tijdens de slaap te registreren.

Behandeling van de ziekte

Thuis kunt u de volgende handige methoden volgen om de toestand van een persoon te verbeteren:

  • Geef alcohol en drugsgebruik op met een hypnotiserend effect. Hun invloed leidt tot een grotere ontspanning van de spieren van de keelholte.
  • De beste houding om te slapen ligt aan de zijkant, met opgeheven hoofd. Voor fixatie kun je speciale reliëfkussens gebruiken of op een slimme manier een zak in pyjama's naaien en er een tennisbal inleggen die niet toelaat dat iemand in een droom op zijn rug rolt. Voor het produceren van een reflex is 1 maand meestal voldoende.
  • Je moet proberen door de neus te ademen.
  • Geef slechte gewoonten op, vooral roken.
  • Installeer een ultrasone luchtbevochtiger in de ontspanningsruimte.
  • Probeer overgewicht te elimineren.
  • Het is handig om een ​​speciaal apparaat te gebruiken tegen snurken in een droom.

De behandeling die de specialist kiest, is gericht op het elimineren van de oorzaak die de ontwikkeling van een gevaarlijke ziekte veroorzaakte:

  • Normalisatie van het neustussenschot.
  • Het gebruik van radiogolfmethode om de slappe lucht te versterken.
  • Chirurgische verwijdering van amandelen en adenoïden.
  • Normalisatie van het gewicht bij obesitas. Soms is het voldoende om tot 5 kilo te verliezen om de aandoening aanzienlijk te verlichten.
  • De benoeming van medicijnen voor neurologische problemen.

Acetazolamide, theofylline is effectief voor slaapapneu.

Bij ernstige vormen van pathologie wordt chirurgische interventie gebruikt:

  • uvulopalatofaringoplastika - verwijdering van palatinebogen en huig, evenals amandelen, een pijnlijke procedure die praktisch niet wordt gebruikt vandaag;
  • zacht gehemelteplastiek met behulp van een lasermes of vloeibare stikstof;
  • hardware-effecten om positieve druk in de bovenste luchtwegen te creëren.

In moeilijke gevallen, gebruik van CPAP-therapie. Bij het naar bed gaan wordt een speciaal masker gedragen op de neus van de patiënt, die is verbonden met een apparaat dat de nodige druk creëert voor comfortabel ademen.

Folk remedies

Medisch personeel bevestigt de positieve impact van het gebruik van traditionele medicijnen om slaapapneu te elimineren, maar het is aan te raden om een ​​recept uit natuurlijke ingrediënten alleen te gebruiken na overleg met een arts.

De meest effectieve manier om bewust nachtelijk in te ademen, is:

  • In 1 glas water bij een warme temperatuur moet 1 theelepel zeezout worden opgelost. De oplossing wordt in de handpalm gegoten, geïnhaleerd en opgeblazen. De methode is geschikt voor het bevochtigen van de slijmvliezen van neus en keel.
  • Het is aan te bevelen om voor elk nacht in elk neusgat te graven met 5 druppels duindoornolie. De loop van de behandeling is enkele weken. De tool heeft een helende werking, herstelt de bloedcirculatie en elimineert ontstekingen van de weefsels van de nasopharynx, wat helpt bij het vaststellen van de nasale ademhaling.
  • Het is handig om voor de maaltijd 1 wortel in de gebakken vorm te gebruiken.
  • In 1 glas versgeperst koolsap wordt honing toegevoegd met een hoeveelheid van 1 theelepel. De tool is genomen voor het slapen gaan. De loop van de behandeling is 1 maand.
  • Voordat u naar bed gaat, wordt aanbevolen om de keel te spoelen met 1 eetlepel olijfolie, wat een verzachtend effect heeft.

Interessant! Een van de meest effectieve manieren om apneu te bestrijden is door luid te zingen of voorlezen, waardoor de farynxspieren worden versterkt met een matige tot milde ziekte. De conditie van de patiënt kan yoga aanzienlijk verbeteren.

Hoe om sinusitis folk remedies snel te genezen? Lees dit artikel.

Preventieve maatregelen

Om het optreden van slaapapneu te voorkomen, is het aan te bevelen om eenvoudige regels te volgen:

  • Controleer het lichaamsgewicht. Met extra pond heeft een persoon voedingscorrectie en speciale fysieke oefeningen nodig.
  • Leid een gezonde levensstijl en geef slechte gewoonten op - alcohol en roken.
  • Minimaliseer het gebruik van toned drankjes in de middag.
  • Gebruik een laag kussen en een hard matras om te slapen.
  • Slaap op uw zij of buik om snurken te voorkomen.
  • Het is handig om naar bed te gaan lopen, te masseren of een bad te nemen.

Langdurige blootstelling aan de pathologie van nachtelijke ademhaling op het menselijk lichaam bij afwezigheid van behandeling leidt tot fysieke en psychologische problemen en kan levensbedreigend zijn.

Om slaapapneu te neutraliseren, dient u een arts te raadplegen wanneer de eerste alarmerende symptomen verschijnen. Alleen een specialist zal een bekwame traditionele behandeling kiezen die wordt ondersteund door populaire methoden, die zullen leiden tot de onmiddellijke eliminatie van een gevaarlijk probleem.

We bieden je ook een filmpje over hoe je kinderen kunt behandelen die snurken:

Apneu en yoga: behandeling van apneu thuis

Verstoring van de juiste slaap als gevolg van snurken komt steeds vaker voor bij mannen en wordt de belangrijkste oorzaak van de verslechtering van hun gezondheid.

Dit wordt negatief weerspiegeld in het werk van metabole processen in het lichaam, de activiteit van interne organen en leidt zelfs tot psychologische pathologieën, zoals stress en een gevoel van frequente vermoeidheid.

Om verdere verslechtering van uw eigen welzijn te voorkomen, moet u eerst de oorzaken van apneu opzoeken en zo snel mogelijk met de behandeling beginnen.

Is het mogelijk om apneu thuis te genezen zonder de hulp van artsen?

De aanwezigheid van apneu duidt op moeilijkheden met ademhalen, die gedurende enkele seconden onderbroken worden tijdens de slaap.

Op dit punt verergert de bloedcirculatie, waarna een man een beroerte of een hartaanval kan ontwikkelen, evenals storingen in het lichaam.

Wanneer dit gebeurt, is het onmiddellijk noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Tegelijkertijd zouden veel mannen veel comfortabeler en gemakkelijker zijn om uitsluitend thuis te worden behandeld. In dit opzicht, ondanks het feit dat er vandaag de dag veel manieren zijn om van apneu af te komen, gebruikmakend van de diensten van artsen, kunt u het zelf genezen zonder hun hulp.

Hoe kom je thuis van apneu af? Dit gebeurt op basis van het gebruik van: recepten voor traditionele medicijnen, lichaamsbeweging, medicatie en het gebruik van een groot aantal nuttige aanbevelingen die geen minder effectieve invloed op de ziekte hebben dan medische behandeling.

Een goed resultaat van de thuisbehandeling van apneu houdt rechtstreeks verband met het feit dat het lichaam alle noodzakelijke stoffen krijgt om zijn verdere werk te hervatten, waarna de toestand van het ademhalingssysteem verbetert en snurken verdwijnt.

Nuttige aanbevelingen van de arts bij de behandeling van apneu thuis:

In welke gevallen, om welke redenen van de ziekte is dit mogelijk?

Een dergelijke ziekte als apneu kan om verschillende redenen voorkomen, waarvan de behandeling geen verplichte medische interventie vereist en die thuis kan worden uitgevoerd. Deze omvatten:

  • allergieën;
  • alcoholisme;
  • overgewicht;
  • ongemakkelijke houding;
  • roken;
  • chronische vermoeidheid.

Welke slechte gewoonten moeten worden geëlimineerd en waarom?

Bij frequent gebruik van alcohol worden de ademhalingsorganen beschadigd door het verwijden van het lumen van de bloedvaten, die verantwoordelijk zijn voor hun voeding. Ook verminderen alcoholische dranken de mate van immuniteit.

Omdat 10% van de alcohol via de longen wordt vernietigd, nemen de longblaasjes van de luchtwegen na verloop van tijd aanzienlijk af en breiden ze uit. Ze bevatten sputum en slijm, wat vervolgens de ademhalingsactiviteit van het lichaam verergert.

Wanneer tabaksrook wordt ingeademd, hoopt het zich op in de vorm van teer in de longen en komt het ook in de bloedbaan terecht, waarna apneu wordt bedreigd. Harsen en andere schadelijke stoffen in tabaksrook irriteren de slijmvliezen van de luchtpijp en het strottenhoofd. Het ademhalingssysteem van deze ontsteken en provoceert het optreden van andere ziekten, waaronder veelvuldig snurken.

Als de oorzaak van overgewicht is - hoe kan de patiënt thuis helpen?

Als je een permanent snurken bij een man moet genezen, moet je een gezond dieet niet opgeven en in plaats daarvan producten misbruiken die weinig nuttige stoffen bevatten en die niet natuurlijk zijn. Om te beginnen met gezond eten, moet je de hoeveelheid koolhydraten die per dag wordt gegeten monitoren en alleen die voedingsmiddelen eten die veel eiwitten en calcium bevatten.

Tegelijkertijd is het de moeite waard om jezelf te gaan beperken tot veelvuldig gebruik van vet en meel. Je moet ook zoveel mogelijk water drinken. 1-2 l is genoeg per dag. Dranken die niet bijdragen aan gewichtsverlies zijn onder meer koffie, alcohol en al degenen die zoete pops toevoegen.

Behandeling van apneu folk remedies

De volgende volksrecepten helpen bij de strijd tegen apneu:

  • In een glas koolsap moet je 1 theelepel toevoegen. honing en drink elke keer voor het slapen gaan een drankje gedurende 1 maand;
  • voordat je naar bed gaat, moet je 4 druppels duindoornolie in je neus druppelen terwijl je dit enkele maanden doet;
  • als tijdens het snurken wordt gevoeld dat de neus is gevuld, is het de moeite waard om te wassen met zeewater. In de apotheek hiervoor kun je een speciale oplossing kopen of deze zelf bereiden met behulp van 1 theelepel. zout, dat in een glas warm water moet worden geplaatst;
  • 0,5 liter heet water giet 1 eetl. l. Calendula bloeit met 1 el. l. eikenschors. Ze moeten koken en 2 uur laten staan, zodat ze doordrongen zijn. Drink deze infusie is noodzakelijk elke keer voor het eten en voor het slapengaan voor ongeveer een maand.

geneesmiddelen

Als middel om het snurken te verminderen, kunnen mannen gebruik maken van: Naphthyzinum, Sanorin, Nazivin. Ook effectieve medicijnen zijn sprays.

Sleepex Spray bestaat uit methylsalicylaat en etherische oliën die goed werken om snurken te elimineren bij mannen die lijden aan chronische tonsillitis en faryngitis.

Tablets om te zuigen noemen Snorstop. Ze zijn een medische homeopathische remedie, die bestaat uit stoffen die geleidelijk de frequentie van snurken verminderen, evenals andere symptomen die hierdoor worden veroorzaakt.

Deze tool wordt aanbevolen om te gebruiken als u voor een bepaalde tijd moet stoppen met snurken, bijvoorbeeld tijdens transport of in een instelling. Na het stoppen met het gebruik, wordt snurken opnieuw weergegeven.

Verstuif Asonor. Het helpt om volledig te stoppen met snurken. Opmerkelijke verbeteringen van het gebruik ervan zijn zichtbaar na 2 weken. Asonor is goed omdat het niet verslavend is en een snel effect heeft op snurken. Lees in dit artikel over druppels snurken met dezelfde naam.

fysiotherapie

Voor de behandeling van snurken kunt u een van de volgende fysiotherapie gebruiken:

Apneu en yoga: oefeningen voor gymnastiek

Voor een effectieve behandeling van snurken worden de volgende methoden voor het uitvoeren van de oefeningen bij voorkeur elke dag en in een rustig tempo uitgevoerd. Voor speciale oefeningen met yoga en gymnastiek heb je een kleine mat, kussen en roller nodig.

    Duif pose

Buig twee benen op de knieën en laat je rechterdij op de grond rusten onder een hoek van 90 graden in de knie. Het linkerbeen moet zo ver mogelijk naar achteren worden getrokken en met uw vingers het vloerkleed raken. Het rechterbeen moet op de knie worden gebogen en aan de linkerkant worden geplaatst. Probeer met dit alles het hele lichaam op te rekken en het lichaam te ontspannen.

Diafragmatische ademhaling

Ga op een kussen zitten en kruis je benen, in tegenovergestelde richtingen, en leg ze onder je. Plaats je linkerhand op je buik en je rechterhand op je borst. Probeer volledig te ontspannen en begin diep te ademen. Terwijl je inademt, houd je adem een ​​beetje in en als je uitademt, buk je je buik naar voren.

Stel Poluga

Ga op je rug liggen en druk je knieën tegen je borst. Voeten trekken omhoog en houden ze vast met je handpalmen. In deze positie duwt u het bekken naar boven zonder uw rug te buigen. Handen knijpen in het slot.

Kitchari Mudra

Leg de benen één voor één in een zittende positie. Richt de tong naar de keel en raak hem aan met het gehemelte. Repareer het daarna op een bepaald punt. Steek je tong uit en haal nog eens vijf keer diep adem. Herhaal deze oefening 3 keer.

Leeuw pose

Strek je rug en zit in een Turkse positie. Leg je handen op je knieën en steek je tong uit zodat deze de kin raakt.

Klik op de kin

Druk met een vinger op een kin en beweeg een kaak naar voren of naar achteren. Doe dit 20 keer.

Lees over de speciale ademhalingsoefeningen Strelnikova in ons artikel.

Maar er zijn gevallen waarin u een arts moet bezoeken?

  • als de druk 's ochtends stijgt;
  • overdag voelt iemand zich slaperig;
  • hartpijn;
  • Ontwaken of gebrek aan lucht 's nachts.

Met behulp van gymnastiekoefeningen en andere goede manieren om apneu te behandelen, op enkele uitzonderingen na, kun je het thuis verwijderen zonder de noodzaak om een ​​arts te raadplegen. Ook, ondanks het feit dat apneu een vrij veel voorkomende ziekte is, is het nog steeds mogelijk om het volledig te genezen, als je alle aanbevelingen opvolgt.

Handige video

In de volgende video over de behandeling van snurken en apneu thuis:

Hoe apneu thuis te behandelen

De ademhaling stopt in een droom en ontwikkelt zich op de achtergrond van snurken - een fenomeen dat vaak voorkomt. Soms bereikt de frequentie van aanvallen 10 of meer per uur, wat chronisch gebrek aan slaap en de ontwikkeling van neurose veroorzaakt. Waarom slapen sommige mensen met problemen met snurken en ademhalen? Hoe gevaarlijk is het voor het leven en is het mogelijk om thuis met de situatie om te gaan?

Wat is slaapapneu

Apneu is een tijdelijke ademstilstand, slaapapneu stopt 's nachts met ademen. Als dit slechts enkele keren per nacht gebeurt, wordt dit als normaal beschouwd. Maar aanvallen kunnen tientallen en zelfs honderden keren worden herhaald.

Telkens wanneer zich een dergelijke situatie voordoet, beginnen de cellen van het centrale zenuwstelsel (CNS) te lijden aan zuurstofgebrek, de hersenschors geeft een wekkersignaal en stimuleert tegelijkertijd de afgifte van stresshormonen - adrenaline en cortison. Deze hormonen stimuleren het werk van het ademhalingscentrum en verhogen tegelijkertijd de bloeddruk (BP).

Graden van apneu:

  • Norm - minder dan 5 stops per uur;
  • Gemakkelijk - 5-10 per uur;
  • Matig - 10-15 per uur;
  • Zwaar - meer dan 15.

Stop met het inademen van een droom - oorzaken en behandeling

Er zijn twee mechanismen voor de ontwikkeling van dergelijke pathologie: obstructief en centraal. In dit opzicht zijn er drie soorten slaapapneu.

  • Obstructieve. De reden - de vernauwing van de bovenste luchtwegen, die een belemmering vormt voor de doorgang van lucht. Deze situatie kan zich voordoen bij grote palatinebronnen of neus-keelholte amandelen, allergische rhinitis, sinusitis, laryngofaryngitis. Bovendien kan de oorzaak zwaarlijvigheid zijn, waarbij, als gevolg van een toename van lichaamsvet, weefsels van het zachte gehemelte beginnen te verzakken of roken, hetgeen interfereert met de bloedcirculatie in de nasopharynx.
  • Central. Deze soort kan het resultaat zijn van traumatisch hersenletsel, hersenziekten of het gebruik van stoffen die de activiteit van het ademhalingscentrum remmen, gelegen in de medulla oblongata (alcohol, drugs, slaappillen, kalmerende middelen). Bij pasgeborenen kan dit te wijten zijn aan perinatale hersenschade.
  • Mixed. Combineert de mechanismen van obstructieve en centrale soorten.

Apneu-therapie is afhankelijk van het type, de ernst en de bijbehorende ziekten.

Behandelmethoden:

  • veranderende levensstijl, eetgewoonten, het wegwerken van slechte gewoonten en overgewicht;
  • medicamenteuze therapie;
  • folk remedies;
  • chirurgie;
  • apparaten die het mogelijk maken om defecten te elimineren;
  • positionele behandeling (in slaap vallen aan de zijkant), therapeutische gymnastiekcomplexen.

Apneu - thuisbehandeling

Veel mensen die de symptomen van snurken en constante ademstops 's nachts opmerken, willen ze thuis graag kwijtraken. Hoeveel is dit mogelijk? Deskundigen zijn van mening dat het heel goed mogelijk is, maar je moet toch beginnen met een bezoek aan de arts en onderzoek, en de oorzaken van de ziekte identificeren.

Ten eerste is het beter om een ​​otolaryngoloog en een neuroloog te raadplegen - deze specialisten zullen helpen de oorzaken van de ziekte te begrijpen. Het kan ook nodig zijn om de tandarts en de endocrinoloog te raadplegen. In de laatste fase moet u contact opnemen met een somnoloog. Deze specialist kan op basis van het uitgevoerde onderzoek een complete behandeling voorschrijven die thuis kan worden uitgevoerd. Wat wordt aanbevolen:

  1. Goede voeding. Uit het dieet vet, gebakken, zoete gerechten uitsluiten. Eet meer groenten, fruit, kwark, mager vlees en vis.
  2. Actieve levensstijl. Het tonen van klassen van medische gymnastiek en, indien mogelijk, sporten; probeer in slaap te vallen alleen aan de zijkant.
  3. Stop met roken, misbruik geen alcohol en psychotrope drugs. Voor het slapen gaan in de frisse lucht kan ze vervangen.
  4. Medicamenteuze therapie. Als de neus 's nachts wordt gevuld, kunt u Nazivin begraven (niet meer dan 5 dagen achter elkaar, dan moet u een pauze nemen), het zal zwelling van weefsel voorkomen. U kunt ook toning sprays gebruiken Slipex, Snoreks, Asonor, Dr. Snore. Patches voor een neus worden uitgegeven: Doctor Snore, Slipex, Asonor.
  5. Soms, om de normale ademhaling te herstellen, volstaat het om 's nachts een orale applicator aan te brengen - een mondbeschermer die de kaak naar voren trekt, waardoor het vallen van de tong wordt geëlimineerd, het zachte gehemelte wordt opgetild en de ruimte voor luchtpassage wordt vergroot. Het type applicator wordt gekozen door de orthodontist-tandarts en is afhankelijk van de toestand van het temporomandibulair gewricht, tanden en tandtandweefsel.
  6. CPAP-therapie. Het apparaat voor de implementatie ervan bestaat uit een toevoerluchtcompressor en een masker verbonden door buizen. Ondanks het ongemak van het 's nachts in slaap vallen in een masker - dit is de beste manier waarop aanvallen onmogelijk worden.

CPAP-therapie is de meest effectieve manier om apneu thuis te behandelen.

De video laat zien hoe het CPAP-apparaat correct wordt gebruikt

Therapeutische gymnastiek

Het is mogelijk om zich te ontdoen van snurken en de bijbehorende ademhalingsstoornis met behulp van speciale gymnastiek. Het uitvoeren van oefeningen geeft de volgende effecten:

  • herstel van de normale ademhaling 's nachts; levering van zuurstof aan weefsels, eliminatie van metabole stoornissen geassocieerd met het tekort;
  • versterking van de spieren van het zachte gehemelte en het diafragma;
  • herstel, verbetering van de bloedsomloop, herstel van de normale bloeddruk;
  • eliminatie van slapeloosheid en neurose.

Aanbevolen oefeningen:

  1. Staande positie, armen gebogen aan de ellebogen, palmen naar voren gedraaid. Neem 5 korte ademhalingen, balde en ontspande je vuisten. Neem een ​​pauze, tel tot 5, herhaal de oefening (maak in totaal 5 benaderingen).
  2. Druk stevig met de tong op de bovenkant van de mond en houd deze zo lang mogelijk vast (herhaal 5-6 keer).
  3. Beweeg de kaak naar rechts, naar links, naar voren en naar achteren, terwijl je tegelijkertijd je hand weerstand biedt (tot 30 keer achter elkaar).
  4. Beweeg de kaak met de klok mee en vervolgens in de tegenovergestelde richting (10 keer in elke richting); breek met de score tot 5 en herhaal de oefening.
  5. Doe je mond dicht, adem door je neus. Trek de tong naar de keel om te scoren 10 (herhaal 10 keer).
  6. Open je mond, steek je tong met kracht uit en houd hem omhoog tot tel 3, trek dan langzaam je tong naar binnen om te tellen 3, en trek tegelijkertijd het geluid "en" (herhaal 5 keer).
  7. Draai de spieren van de nek en de bovenste luchtwegen vast, herhaal de zingende klinkers; (herhaal alle klinkers 3 keer).
  8. Ademhalingsoefening: rechtop staan, armen ontspannen en naar beneden. Draai het hoofd naar de ene kant en een korte inademing door de neus en adem dan door de mond (10 keer).
  9. Spoel je keel door met zoutoplossing voor de nacht en voer het rinkelende "r" -geluid uit.

De positieve effecten van therapeutische gymnastiek worden alleen bereikt met regelmatige lichaamsbeweging.

Behandeling van folk remedies

Traditionele geneeskunde zal de zwelling verlichten en de tonus van de zachte weefsels van de nasopharynx versterken, wat onaangename symptomen zal verminderen. Hier zijn enkele recepten:

  • om de hele nacht op je zij te liggen, om een ​​zak te naaien op de achterkant van de nachtpyjama om 's nachts een kleine bal te plaatsen;
  • voor het slapen gaan gorgelen met komboecha-extract - het toont de nasofaryngeale spieren goed en elimineert inflammatoir oedeem;
  • 's Avonds kunt u deze drank gebruiken: 100 ml appelsap + 50 ml koolsap + 5 g honing;
  • 's nachts, als de droogte wordt gevoeld in de neus, druip zee duindoorn olie; als er zwelling en verstopte neus is, voeg dan een druppel essentiële olie van eucalyptus toe;
  • in geval van chronische tonsillitis, gorgelen met propolisintinctuur 's nachts (10 druppels tinctuur per 200 ml water).

Slaapapneu is een ernstig symptoom dat het best zo vroeg mogelijk kan worden gestart. Thuis is dit heel goed mogelijk, maar alleen voor het doel en onder toezicht van een arts. Folkmedicijnen kunnen alleen hulpwaarde hebben.

Behandeling van obstructieve slaapapneu thuis

Obstructief slaapapnoesyndroom (OSA) is een nogal onaangename diagnose, maar toch behandelbaar. En sommige acties kunnen onafhankelijk worden uitgevoerd om uw aandoening te verlichten en de symptomen van OSA te verminderen.

Voor milde tot matige slaapapneu kan het volgende helpen:

  • gewichtsvermindering;
  • mondbeschermers voor snurken;
  • positionele behandeling;
  • oefeningen om de spieren van de keelholte en de tong te versterken.

Gewichtsverlies

Overgewicht is een van de oorzaken van snurken en slaapapneu. Bij mensen met overgewicht verzamelt lichaamsvet zich overal in het lichaam, zelfs in de buurt van de keelholte. Gedurende de dag is het misschien niet merkbaar, maar 's nachts worden de bovenste luchtwegen nog smaller, wat de ademhalingsfunctie beïnvloedt.

Afvallen kan de nachtelijke ademhalingsfunctie aanzienlijk vergemakkelijken. Het syndroom kan in een lichtere vorm gaan. Een afname van 10% van het lichaamsgewicht kan helpen bij het wegwerken van apneu of het aanzienlijk verminderen van de symptomen.

Als een persoon daarentegen juist meer gewicht heeft, is er een kans dat de OSA ernstiger wordt.

Snurk caps

Voor de behandeling van apneu thuis kan kapa snurken worden gebruikt. Dit zijn speciale apparaten die in de mondholte worden geplaatst. Ze helpen de onderkaak naar voren te duwen door het lumen van de keelholte te vergroten, wat op zijn beurt helpt bij het elimineren van snurken en apneu. Ook worden dergelijke apparaten gebruikt bij het verlagen van de toon van het gehemelte.

Kapa wordt 's nachts geïnstalleerd en stevig in de mond gefixeerd, zodat het er niet uitvalt en het niet mogelijk was om te slikken.

Capes kunnen worden gemaakt van verschillende materialen van verschillende kwaliteit, dus deze apparaten moeten worden gekocht na overleg met een specialist.

Positionele behandeling

Een dergelijke thuisapneu-behandeling omvat het veranderen van de positie tijdens de slaap. Het wordt gebruikt met een afname in spierspanning, terugtrekking van de tong.

Het meeste snurken doet zich voor als je op je rug slaapt. De tong zakt naar beneden en interfereert met de passage van lucht. Als slapen op de rug de oorzaak van de ziekte is, moet de persoon leren te slapen op zijn zij of buik. Dit kan gedaan worden door een geconditioneerde reflex te ontwikkelen. Om dit te doen, wordt een klein zakje op de achterkant van de trui genaaid, waarin een stevig voorwerp wordt geplaatst, zoals een tennisbal. Bij het draaien op de rug verschijnt ongemak, waardoor de lichaamspositie verandert. Een maand later wordt een reflex geproduceerd en je kunt het doen zonder zo'n apparaat.

Zodat de taal niet wegzakt, kunt u het bed in de buurt van het hoofd opheffen. Om dit te doen, wordt een stevig voorwerp van ongeveer 10 cm onder de benen geplaatst, dit helpt om de zwelling van de bovenste luchtwegen te verminderen en de ademhalingsfunctie te verbeteren.

oefeningen

Met een daling van de spierspanning 's nachts, hangen de wanden van de farynx af, wat leidt tot een aanzienlijke vernauwing van het lumen voor de doorgang van lucht. Je kunt de spierspanning thuis verhogen met de volgende oefeningen:

  • Duw de tong zo ver mogelijk naar voren en omlaag. Blijf in deze positie een paar seconden staan ​​en spreek de letter "i" uit.
  • Plaats een pen of potlood gedurende 3 minuten in je tanden en knijp zoveel mogelijk.
  • Beweeg de onderkaak naar voren, naar achteren en oefen tegelijkertijd druk uit met uw hand in de tegenovergestelde richting.

Elk van de oefeningen moet in verschillende benaderingen worden gedaan en bij voorkeur 2 keer per dag, 's ochtends en' s avonds. Dit zal helpen de tonus van de farynx en de tong te verbeteren.

Obstructief slaapapneusyndroom is een gevaarlijke pathologie die ernstige schade aan uw gezondheid kan veroorzaken. Om van apneu af te komen, wordt het ten zeerste aanbevolen om een ​​arts te raadplegen om de juiste behandelmethode te selecteren.

Hoe slaapapnoe te behandelen

Slaapapnoesyndroom is een periodieke, frequente stop-ademhaling tijdens de slaap, meestal leidend tot ontwaken. Het is noodzakelijk om slaapapneu te behandelen om de normale ademhaling 's nachts te herstellen en om overdag slaperigheid, verminderde efficiëntie en immuniteit te voorkomen. Bovendien is slaapapneu de oorzaak van de ontwikkeling van ziekten zoals verhoogde bloeddruk, vermindert het risico op een hartaanval, hartziekte, beroertes. Behandeling van slaapapneu vermindert het risico op complicaties.

Hoe apneu te behandelen: een gezonde levensstijl

Allereerst het traditionele advies: iemand die de diagnose slaapapneu kreeg, moest zijn levensstijl veranderen. Er zijn patiënten die hun gewicht moeten verliezen om van slaapapneu af te komen. Overgewicht is een van de hoofdoorzaken van de ziekte. Apnoesyndroom en gewicht hangen met elkaar samen: 77% van de mensen met overgewicht hebben last van verschillende slaapstoornissen en 70% van de patiënten met apnoe hebben overgewicht. Het werd opgemerkt dat zelfs met een lichte afname in gewicht de kwaliteit van de slaap verbeterde, en omgekeerd: tijdens de behandeling van apneu begon de persoon af te vallen.

In 2009 toonden onderzoekers van het Zweedse Karolinska Institute, onder leiding van professor Martin Neovius, aan dat mannen met overgewicht na 9 weken van een dieet met caloriebeperking tot 500 per dag, een afname in apneu-symptomen vertoonden tot 21 aanvallen per uur. In de laatste studie bleek dat in het volgende jaar na het verliezen van gewicht, ondanks het feit dat mannen het grootste deel van het gewicht haalden, de verbetering van de conditie bleef. Zelfs niet met zo'n strikte beperking op calorieën, maar alleen voor 1200-1500 calorieën per dag, toonde een dieet onder de bestudeerde groep van 250 mensen in studies uitgevoerd door een professor aan de School of Medicine van de Universiteit van Pennsylvania een verbetering in de conditie van patiënten 3 keer vaker aan dan in de controlegroep.

Wees voorzichtig met bedtijd. De laatste dichte maaltijd moet uiterlijk 4 uur voor het slapengaan zijn, 2 uur voor het slapengaan, alleen een lichte snack in de vorm van kefir, koekjes en appels is toegestaan. U moet voor het slapen gaan alcohol geven en geen sedativa nemen - deze veroorzaken een verlaging van de spiertonus van de keelholte. Deze factoren veroorzaken een val in de wand van het lumen van de luchtwegen, wat ademhalingsfalen veroorzaakt.

Je moet op je zij slapen. Slapen op je rug kan bijdragen aan het terugtrekken van de tong tijdens het snurken, wat weer leidt tot een apneu-aanval. Om in een droom niet op je rug te rollen, volstaat het om een ​​kleine layfak te maken - naai een zak op je rug met pyjama en doe er een tennisbal in. De bal drukt op de achterkant en maakt de dwarsligger wakker tijdens het draaien. Na 4 weken lijden, went het lichaam eraan om op zijn zij te slapen.

Pillow heeft ook invloed op de frequentie van aanvallen. Op een hoog kussen neemt het hoofd een verkeerde positie aan en worden de luchtkanalen geknepen. Het kussen moet worden vervangen door een vlakke of een orthopedische. Een nog betere optie is om een ​​bed met een licht verhoogd hoofdeinde te kopen.

Positieve drukbehandeling

Een grote spreiding voor de behandeling van slaapapneu - een tijdelijke stopzetting van de ademhaling tijdens de slaap heeft onlangs CPAP-therapie ontvangen - een methode die is gebaseerd op het creëren van een constante positieve druk in de luchtwegen. Om deze methode toe te passen, wordt een speciaal CPAP-apparaat gebruikt. Voor het slapengaan legt de patiënt een speciaal masker op haar neus, fixeert het stevig op haar hoofd, zodat ze niet uitglijdt tijdens de slaap. Hierdoor wordt zuurstof onder druk naar de luchtwegen gevoerd, wat helpt om het lumen van de luchtweg in een normale werkconditie te houden. Het drukniveau kan individueel worden aangepast om het aan te passen om effectiever te voorkomen dat het lumen van de luchtweg terugvalt.

Dankzij de CPAP-therapie wordt blokkade geëlimineerd, stopt de ademhaling tijdens de slaap, wordt de slaap genormaliseerd en verbetert het welzijn van de patiënt vanaf de eerste nacht van gebruik. Regelmatig gebruik van het apparaat vermindert het risico op hartaanvallen, beroertes, hypertensie. CPAP-therapie is veruit de meest effectieve methode voor de behandeling van slaapapneu bij patiënten met matige tot ernstige obstructieve slaapapneu.

Naast CPAP zijn apparaten ontwikkeld en zijn compactere apparaten met succes gebruikt, ook gebaseerd op de positieve drukbehandelingsmethode. Nasale speciale EPAP-nasale apparaten hebben 2 kleppen waarmee lucht kan binnendringen en voorkomen dat deze uitgaat. Nasale EPAP is effectief voor mensen met een mildere vorm van de ziekte en helpt het te verminderen tot matig. Ze zijn ook van toepassing op frequente reizigers met apnoesyndroom.

Intraorale apparaten

Als blokkering van de luchtwegen optreedt als gevolg van terugtrekking van de tong of andere structurele kenmerken van de onderkaak, wordt patiënten aangeraden tijdens de slaap speciale intraorale apparaten te gebruiken. Allerlei mondstukken, mondbeschermers en andere fixators duwen de onderkaak naar voren en voorkomen dat de tong eruit valt. In deze positie overlapt het lumen van de luchtwegen 's nachts niet. Deze apparaten helpen alleen bij mildere vormen van de ziekte.

Chirurgische behandeling

Als slaapapneu wordt veroorzaakt door de oorzaken van chirurgische behandeling, worden verschillende chirurgische behandelingsmethoden gebruikt, waaronder:

  • nasale septum correctie;
  • verwijdering van amandelen en adenoïden;
  • uvulopaloplastika- verandering in de vorm van het zachte gehemelte, gedeeltelijke / volledige verwijdering van de huig, soms de installatie van zachte gehemelte implantaten, enz.

Om de werkmethode en de interventieplaats te selecteren, wordt een dynamische beoordeling van de bovenste luchtwegen uitgevoerd met behulp van polysomnografie of respiratoire monitoring of andere onderzoeken.

Veel afzonderlijke operaties zijn niet effectief, het effect wordt bereikt door een aanpassing op meerdere niveaus van de bovenste luchtwegen, die operatief in één keer of in fasen wordt uitgevoerd. Het standaardprotocol is uvulopalatofaringoplastika (verwijdering van de huig, het zachte gehemelte, amandelen) met de verlenging van de genioglossale spier, hyoid-myotomie en maxilio-mandibulaire verplaatsing (vergroot de ruimte van de achterste luchtwegen). Bewerkingen worden uitgevoerd met minimaal invasieve methoden van laser- en radiogolfchirurgie.

Het belangrijkste voordeel van de operatie is dat het de zuurstofverzadiging van arterieel bloed verhoogt. In 2008 Het Stanford Center for Sleep Medicine and Sleep Medicine heeft studies gepubliceerd waarin staat dat 93,3% van de geopereerde patiënten een normaal niveau van leven heeft bereikt. Chirurgische interventie heeft geleid tot een toename van de algehele productiviteit, activiteitsniveau, sociale uitkomsten, aandacht, communicatie en persoonlijk leven.

drugs

Geneesmiddelen worden voornamelijk gebruikt voor de behandeling van centrale apneu, apneu, die andere mechanismen heeft dan obstructief. Een middel zoals acetazolamide of zolpidem en triazolam wordt gebruikt voor de behandeling. Helaas wordt langdurig gebruik van acetazolamide slecht verdragen en hebben acetazolamide en zolpidem bepaalde risicofactoren. Daarom kan alleen de behandelend arts een afspraak maken.

Wat obstructieve apneu betreft, zijn verschillende benaderingen voor medicamenteuze therapie ontwikkeld:

  • verhoogde ademhalingsactiviteit;
  • tonus van de bovenste luchtwegen;
  • microgolfdrempel
  • onderdrukking van REM-slaap.

De effectiviteit van deze medicijnen is niet bewezen.

Thuisbehandeling

Thuis kunt u het aantal apneu-aanvallen verminderen en soms zelfs genezen als het apnoesyndroom optreedt op de achtergrond van obesitas. Om dit te doen, moet je een dieet volgen en het lichaam de nodige fysieke activiteit geven. Bijvoorbeeld, dagelijkse apneu en zachte verhemelte spieren zullen de spiertonus helpen verhogen:

  1. Taal duwen zoveel mogelijk naar voren, zeef het, houd een paar seconden vast. 30 keer 's ochtends en' s avonds doen.
  2. Maak bewegingen met de onderkaak op en neer, terwijl u deze vasthoudt met uw hand (ook voor 30 herhalingen).
  3. Klem je houten potlood gedurende 4 minuten met al je kracht vast.
  4. Spreek de klinkers duidelijk en luid in willekeurige volgorde.

Met regelmatige aanpak en verantwoordelijke prestaties zullen positieve resultaten zichtbaar zijn na een maand les. Effectief een aanvulling op dergelijke training reguliere zang thuis. Tijdens vocale oefeningen zijn het de spieren die vallen tijdens een aanval die traint.

Een andere methode om de tonus van de spieren van de bovenste luchtwegen te trainen kan als ujjay-pranayama worden beschouwd, waarbij de spieren van de neus en de orofarynx tijdens de inademing in de samengedrukte toestand worden gehouden. Oefening wordt ook snake breathing genoemd. Met de reguliere yogapraktijk van slangademhaling wordt een gestage gespierde stereotype gevormd.

Sommigen helpen een eenvoudige vingermassage. Je moet het doen op een lege maag en voor een spiegel. Open je mond wijd open voor de spiegel en ga met je wijsvinger naar de tong en masseer de spieren van het zachte gehemelte een paar minuten (zoals je zult doen). Maak meer intensieve bewegingen in het gebied tot aan de tong. De loop van 15 dagen versterkt de spieren van het zachte gehemelte.

Nog enkele tips:

  • voordat u naar bed gaat, spoelt u de neusgangen af ​​met water met zeezout of aquamarijn en trekt u de oplossing in uzelf;
  • Om de neusademhaling te verminderen, druppel duindoornolie 4-5 druppels in een periode van 3-4 weken.

Referenties:

  • Wein A.M., Eligulashvili T.S., Poluektov M.G. Sleep apnea syndrome. - M.: Eidos Media, 2002. - 218 s.
  • Nikolin KM Slaapapnoesyndroom (een lezing voor artsen). - St. Petersburg, 2005 - 21 s.
  • Pustozerov V. G., Zhulev N. M. Moderne methoden voor diagnose en behandeling van slaapstoornissen: een trainingshandleiding. - St. Petersburg: SPbMAPO, 2002 - 13 s.
  • hoofd-
  • Slaapziekten