Ademhalingsapparatuur "Samozdrav": beoordelingen van artsen, foto's

Ademhalingssimulator "Samozdrav" - een hulpmiddel om de normale werking van het lichaam te herstellen door middel van een goede ademhaling. Volgens de fabrikant is het principe van het apparaat gebaseerd op de mogelijkheid van een zelfgenezende man. Naar verluidt, zonder het gebruik van medicijnen en medische procedures, is het mogelijk om de oorzaken van verschillende ziekten te elimineren.

Over dit apparaat kun je veel recensies van artsen vinden. Ademhalingssimulator "Samozdrav" helpt de spieren van het hele lichaam op toon te brengen, de bloedsomloop te verbeteren en de natuurlijke stofwisselingsprocessen te herstellen. Na een behandelingskuur keert het apparaat aan de patiënt terug naar een uitstekende staat van gezondheid en opgewekt humeur.

Wie moet de behandeling met het apparaat ondergaan

Als we rekening houden met de beoordelingen van artsen, brengt de ademhalingssimulator van Samozdrav bijna hetzelfde resultaat als de Buteyko-techniek (vrijwillige eliminatie van diepe ademhaling). In combinatie met gematigde cardio-ladingen en yogalessen kan regelmatig gebruik van het apparaat echte resultaten opleveren. Naar de mening van artsen wordt "Samozdrav" (ademhalingssimulator) aanbevolen voor patiënten met dergelijke pathologieën als:

• arteriële hypertensie;
• chronische ziekten van de longen en bronchiën;
• hartaanvallen en preinfarct staten;
• lever- en nierfalen;
• cholecystitis;
• GI-pathologie (gastritis, bulbit, duodenitis, colitis, proctosigmoiditis, enz.).

Hoe zich voor te bereiden op respiratoire therapie

In tegenstelling tot de behandeling, die gebruikelijk is in het begrip van de meesten van ons, vereist het gebruik van een dergelijk apparaat niet de invoering van strikte beperkingen in de dagelijkse routine, het dieet, de gebruikelijke manier van leven. In overeenstemming met de gebruiksaanwijzing zal de respiratoire simulator van Samozdrav het verwachte therapeutische effect produceren zonder aanvullende medicatie, bioactieve voedseladditieven, vitamine-minerale complexen in te nemen.

Het ontwerp en principe van de werking van het apparaat

Het blijkt dat dit product een andere naam heeft - een simulator fysieke simulator (TFI). De simulator is het resultaat van een succesvolle combinatie van techniek en de wetenschap van de fysiologie. Als u geen idee heeft wat voor soort apparaat het is en hoe het werkt, moet u zich zeker vertrouwd maken met het apparaat en het werkingsprincipe:

1. Het bestaat uit twee kamers, die elk toegang hebben tot de beademingsbuis.
2. Met de interne afdeling kunt u het niveau van fysieke activiteit op het lichaam controleren.
3. De buitenkamer en glazen potten die in het complex worden gebruikt, zijn ontworpen om de concentratie kooldioxide, zuurstof in het mengsel van geïnhaleerde lucht, te verhogen of te verlagen. De samenstelling is overigens afhankelijk van het volume van de externe camera. In sommige modellen van de ademhalingssimulator "Samozdrav" zijn er volgens beoordelingen van artsen en patiënten geen extra banken.
4. Een capnometer is ook opgenomen in de TFI-kit. Het is het eenvoudigste hulpmiddel om het niveau van de ademhaling en de concentratie van kooldioxide in het bloed te verduidelijken. Het ziet eruit als een gewone plastic container van klein volume. Uitgerust met twee kleppen.
5. Deze zak (capnometer) is gevuld met lucht uit de longen van de patiënt. Je moet diep ademhalen. De maximale vulling duurt 2-3 minuten.

In feite is dit apparaat in staat om een ​​accuraat antwoord te geven op de vraag of de patiënt het risico loopt op hart- en vaatziekten en hoe hoog zijn mate van aanleg is voor een hartinfarct of ischemische beroerte.

Behandelresultaten: wat te verwachten van het apparaat

Onder de beoordelingen van de ademhalingssimulator van Samozdrav is het vaak mogelijk om feedback te vinden van mensen die hun fysieke conditie merkbaar hebben verbeterd. Afgezien van het door de fabrikant opgegeven behandelingsresultaat, merkten sommige patiënten andere positieve veranderingen in het werk van hun lichaam op. Personen die aan bronchiale astma leden, slaagden er dus in de ziekte te overwinnen, en bij patiënten met obstructieve bronchitis begonnen terugvallen steeds minder op te treden. Let apart op het effect van de juiste ademhalingstechniek, die kan worden aangeleerd door het gebruik van het hulpmiddel, op bloedsuikerspiegels en een afname van de mate van insulineafhankelijkheid bij patiënten met diabetes.

Voordelen voor mannen en vrouwen

Ademhalingssimulator "Samozdrav" - een apparaat dat een betere bloedcirculatie door het lichaam garandeert. Artsen associëren bijvoorbeeld ook problemen met het functioneren van de bekkenorganen met onvoldoende bloedtoevoer naar de weefsels. Met het elimineren van deze oorzaak merken vrouwen een verbetering in hun algemene toestand tijdens de menopauze, en mannen ouder dan 50 jaar - toenemende potentie en het wegwerken van chronische prostatitis. Voor jonge vrouwen zal therapie met de hulp van "Samozdrav" zorgen voor de preventie van eierstokkanker en baarmoederkanker.

Wat is het effect van de applicatie en helpt het apparaat echt

U kunt bijvoorbeeld veel andere reacties geven waarin mensen schrijven over:

• normalisatie van de bloeddruk;
• succesvolle rehabilitatie na trauma aan de heupzenuw;
• gedeeltelijke restauratie van gewrichten na langdurige chronische artritis;
• littekens van de zweren in de maag, twaalfvingerige darm of dikke darm, slokdarm;
• uitscheiding van overtollige gal, zoutafzetting uit de nieren;
• bevrijding van paroxysmale hoofdpijn, migraine;
• revalidatie na verwondingen van het bewegingsapparaat.

De voordelen en nadelen van de "Samozdrav" ademhalingssimulator zijn een reden voor discussie tussen medische professionals. Sommige deskundigen voeren een parallel tussen deze TFI en het ademhalingscomplex van Frolov. Ze zijn er zeker van dat ze allebei een aantal contra-indicaties hebben. In het bijzonder kunt u "Samozdrav" niet gebruiken in de periode van exacerbatie van bronchopulmonale aandoeningen. De fabrikant verzekert het tegenovergestelde: a priori kan er geen schade aan het beademingsapparaat worden toegebracht! Bovendien kunnen ze worden gebruikt zonder het advies van een arts thuis.

"Samozdrav" voor schoonheid en jeugd

Wat de voordelen betreft, kreeg dit probleem hierboven voldoende aandacht. Het is ook de moeite waard hieraan toe te voegen dat sommige patiënten de visuele resultaten van het gebruik van het "Samozdrav" -apparaat opmerken. Voor degenen met bloedende en niet-genezende littekens, wonden eindelijk genezen. Vrouwen vestigen de aandacht op een merkbare verjonging, wat een verbetering betekent van de conditie van de huid op het gezicht, een aanscherping van het ovaal van het gezicht, de nek en het decolleté, waardoor oppervlakkige rimpels worden gladgestreken. De therapie had ook een positief effect op de conditie van het haar, waardoor het verlies werd gestopt en de groei begon. Patiënten waren ook tevreden met een licht gewichtsverlies. Volgens verschillende bronnen haalden zowel mannen als vrouwen gemiddeld 3-4 kg weg zonder speciale inspanningen te doen, zonder een dieet te volgen.

Hoe wordt een normale ademhalingssnelheid bereikt

Wat is de effectiviteit van de Samozdrav ademhalingssimulator? In de gebruiksaanwijzing worden de effecten op het lichaam behoorlijk moeilijk beschreven. Het kan als volgt worden gekenmerkt:

1. Tijdens de eerste twintig minuten ademhalen met TFI neemt het koolstofdioxidegehalte, of beter gezegd de concentratie in het bloed, toe.
2. Het ademhalingscentrum van de hersenen past zich snel aan aan verandering. Dat geldt ook voor de trainingsafdeling.
3. Na verscheidene maanden gebruik raken de ademhalingscentra gewend aan de veranderde samenstelling van het bloed en de normale concentratie koolstofdioxide (6%).
4. Dit leidt tot een afname van de intensiteit van de ademhaling, die het functioneren van alle organen en systemen positief beïnvloedt, stofwisselingsprocessen op cellulair niveau initieert en spasmen van bloedvaten en spieren van gladde weefsels veroorzaakt.
5. Na het voltooien van het gebruik van de Samozdrav-ademhalingssimulator, merken de artsen op dat hun patiënten volledig verdwenen symptomen van astma, aritmieën, angina pectoris en normale bloeddruk hersteld waren.

Om alle reden - hypertensie

De atmosfeerlaag, die zich honderden kilometers boven de aarde uitstrekt, heeft een CO2-concentratie van 2%. Als onderdeel van de lucht die we inademen, ligt dit element op het niveau van 0,03%. Het handhaven van de noodzakelijke concentratie van kooldioxide in het bloed is de beste preventie van ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Hypertensie is niet alleen een hoge bloeddruk. Chronische ziekte wordt in de eerste plaats gekenmerkt door toegenomen gladde spiertonus en bloedvaten. Wat wordt dan als hypertensie beschouwd? Velen verwijzen ten onrechte naar een verhoging van de bloeddruk als hypertensie en zien geen verschil tussen deze twee termen. In feite is arteriële hypertensie geen diagnose, maar eerder een verklaring van feit, een aanhoudende toename van de bloeddruk (meer dan 140 en 90 eenheden). In feite zijn deze twee concepten gerelateerd als een ziekte en een symptoom.

Wat patiënten zeggen

Om de intensiteit van de ademhaling te normaliseren, is de Samozdrav adem-simulator uitgevonden. Beoordelingen van artsen kunnen ervoor zorgen dat dit apparaat echt uitstekende resultaten laat zien. Natuurlijk speelt de eerlijke behandelingshouding van de patiënt een belangrijke rol. Het is noodzakelijk om de simulator elke dag meerdere maanden te gebruiken. Mensen die de loop van de behandeling met behulp van "Samozdrav" hebben voltooid, hebben een positieve dynamiek in herstel. Bovendien hadden de veranderingen invloed op een aantal indicatoren:

• kortademigheid is verdwenen;
• overgewicht;
• bloeddruk is gestabiliseerd;
• de psycho-emotionele toestand was genormaliseerd;
• vrolijkheid verscheen;
• verbeterd uiterlijk.

Vergelijking met het apparaat van Frolov: wat zijn de verschillen

Zoals eerder vermeld, vergelijken veel mensen de Samozdrav adem-simulator met het Frolov-complex. Hun onderscheidende kenmerken zijn als volgt:

1. Het Frolov-apparaat werd al in 1995 aanbevolen voor gebruik door het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie. Samozdrav is een innovatieve ontwikkeling van de afgelopen jaren die de nodige registratie- en certificatieprocedures heeft doorlopen.
2. Het apparaat van Frolov kan worden gebruikt als inhalator.
3. Om de behandeling met "Samozdrav" te starten, is een vooroverleg met een specialist niet nodig, maar de procedure met het Frolov-apparaat is voorgeschreven door een arts.
4. Speciale vaardigheden in het gebruik van de ademhalingssimulator "Samozdrav", volgens de instructies, zijn niet vereist. Het apparaat "Frolova" zal alleen een positief resultaat geven als de patiënt veel specifieke technieken en ademhalingstechnieken waarneemt. In het bijzonder veroorzaakt de grootste moeilijkheid bij patiënten ademhaling door water - de techniek maakt het mogelijk om maximale weerstand te bereiken.
5. Er zijn geen contra-indicaties voor het gebruik van "Samozdrav", terwijl Frolov's simulator niet kan worden gebruikt voor exacerbatie van ziekten van de longen en bronchiën.

Respiratoire simulatoren - het gebruik en het gebruik van apparaten, beoordelingen

Vandaag zullen we het hebben over alter-zdrav.ru over respiratoire simulatoren, hun belangrijkste variëteiten, medische toepassingen, onbetwistbare voordelen bij de behandeling van het pulmonaire systeem en het herstel van het hele organisme.

De Almomed ademende vibrerende stimulator is een modern en effectief apparaat voor ademhalingsoefeningen. Tijdens inspanning wordt sputumafvoer vergemakkelijkt, die wordt gevormd door het binnendringen van vervuilde lucht, wat de ventilatie verbetert.

Het gebruik ervan zal helpen om de effectiviteit van de behandeling van emfyseem, bronchiale astma, bronchitis, focale tuberculose, en ook helpen om zich te ontdoen van nicotineverslaving.

Door voortdurend gebruik van de simulator kan de gezondheid van patiënten met aandoeningen van het bewegingsapparaat, het cardiovasculaire systeem en stofwisselingsstoornissen in het lichaam worden verbeterd. Dankzij de training stijgt de vitaliteit, evenals die extra kilo's.

De Almomed vibrerende stimulator is van klein formaat, erg handig en gemakkelijk te gebruiken, hij kan overal worden gebruikt: tijdens transport, thuis, op het werk, tijdens het lopen. Men hoeft alleen maar het mondstuk te pakken en met de moeite enkele ademhalingen en uitademingen te maken (gedetailleerd beschreven in de instructies). Wanneer je uitademt met kooldioxide en pathogene microben ga.

Slechts een paar dagen training en je zult voelen hoe het gemakkelijker wordt om te ademen en de conditie van het lichaam te verbeteren.

Een andere simulator om het werk van de longen te verbeteren is de Frolov-simulator, het wordt ook wel de "Derde adem" genoemd. Systematisch gebruik van dit apparaat zal niet alleen het gehalte aan koolstofdioxide in het lichaam verminderen, maar ook het immuunsysteem versterken, de verjonging van huid- en haarcellen versnellen, de bloedkwaliteit verbeteren, de slaap normaliseren, het geheugen verbeteren.

Recente onderzoeken hebben bevestigd dat het apparaat van Frolov kan worden gebruikt om de psycho-emotionele toestand te verbeteren en ook om alcohol, nicotine, narcotische en mentale afhankelijkheid te overwinnen.

De "Derde adem" -methode is gericht op de vorming van diepere, diafragmatische en zeldzame ademhaling, terwijl de cellen van het hele organisme verzadigd zijn met zuurstof.

Het vernieuwde organisme is beter bestand tegen de effecten van microben en externe factoren (temperatuurschommelingen, luchtvervuiling), waardoor u niet vaak ziek zult worden.

De volgende goede Russische ontwikkeling wordt beschouwd als de zelfademende apparaat-simulator Samozdrav (Simulator fysieke training simulator TFI), het wordt ook wel het Complex voor Natuurlijke Gezondheid Herstel genoemd. Het uitvoeren van ademhalingsoefeningen wordt uitgevoerd om pulmonale complicaties te voorkomen, om de ademhalingsspieren te versterken.

Naar de mening van artsen herinnert de Samozdrav-ademhalingstechniek Buteyko's techniek, helpt bij de behandeling van arteriële hypertensie, chronische pathologieën van de bronchiën, longen, pre-infarct en post-infarct aandoeningen, nier- en leverinsufficiëntie, pathologieën van de spijsverteringsorganen.

Volgens de patiënten, naast de bovenstaande indicaties voor gebruik, helpt de simulator de bloedsuikerspiegel te verlagen, het aantal recidieven van chronische obstructieve bronchitis, astma-aanvallen te verminderen.

Door de bloedcirculatie in een kleine cirkel te verbeteren als gevolg van ademhalingsoefeningen, hebben oudere vrouwen meer kans op het begin van de menopauze, melden mannen een verbetering in potentie en in de staat van de prostaatklier als geheel. Langdurige hoofdpijn, migraine, kortademigheid, ziekten van de gewrichten, zoutafzettingen.

Vanuit het oogpunt van het verbeteren van de conditie van de ouderdomshuid, is er ook een verschuiving van regelmatig gebruik - elasticiteit verschijnt, de huid komt op toon, nabootsende rimpels worden gladgemaakt, actieve haarverlies stopt, hun kwantitatieve en kwalitatieve samenstelling is aanzienlijk verbeterd.

Dientengevolge vermindert een aantal maandelijkse respiratoire training de intensiteit van de ademhaling, activeert metabolische processen op cellulair niveau en er is een spasmolytisch effect.

Het gebruik van respiratoire simulatoren bij de revalidatie vereenvoudigde grotendeels de behandeling van moeilijke, slecht te behandelen longpathologieën, gaf de hoop niet achter te blijven zonder eind in poliklinieken, maar om de situatie ten goede te verbeteren thuis, om jezelf te trainen.

Blijf altijd jong en mooi, gebruik de prestaties van de moderne wetenschap, adem voor de gezondheid!

Trainingsapparatuur voor de longen

In een jong menselijk lichaam is de ademfrequentie normaal, omdat op jonge leeftijd een persoon gezond is, veel beweegt. Maar met de leeftijd neemt de intensiteit van de ademhaling onvermijdelijk toe en overschrijdt soms de norm met een factor 2-3. En abnormale ademhaling leidt tot dergelijke ziekten: astma, angina, diabetes, artritis, hypertensie.

Een van de middelen om gezondheid te voorkomen, het leven te verlengen, verschillende ziekten te behandelen, is respiratoire simulators.

De ademhalingssimulator is een apparaat voor het trainen van de bronchopulmonale en cardiovasculaire systemen. Tijdens ademhalingsoefeningen worden de spieren die betrokken zijn bij het inademen en uitademen sterker, zuurstof wordt beter opgenomen, de capillaire bloedstroom neemt toe, de toestand van het zenuwstelsel wordt genormaliseerd en verouderingsprocessen vertragen. Ademsimulators zijn nuttig voor iedereen. Het belangrijkste is om regelmatig lessen te volgen, met een geleidelijke toename van de intensiteit van de belasting. Het is wetenschappelijk bevestigd en in de praktijk getest dat de methode met behulp van een ademhalingssimulator niet alleen helpt om kortademigheid, astma, hart- en vaatziekten te verwijderen, maar ook het menselijk lichaam op elke leeftijd versterkt.
Het ademhalingsapparaat heeft een heel eenvoudig ontwerp. Bij toepassing van een speciale techniek, waarbij de ademhalingssimulator gedurende 20-30 minuten per dag wordt gebruikt, neemt de duur van de ademhaling geleidelijk toe, waardoor het zuurstof- en kooldioxidegehalte in het bloed weer normaal wordt.
Als u een ademhalingssimulator gebruikt, kunt u ook de ademhalingstraining combineren en, indien nodig, inhaleren met essentiële oliën.

Op dit moment kun je een ademhalingssimulator kiezen en kopen in de online winkel "MedMag24".

De meest populaire typen respiratoire simulatoren:

• Samozdrav-complex;
• ademhalingssimulator Frolova;
• ademhalingssimulator Carbonic.

Kies een ademhalingssimulator en raadpleeg een specialist!

Hoe "eenvoudige" oefeningen voor "ademen, ademen" te ontwikkelen

Dit wordt mogelijk gemaakt door de uitoefening van die sporten waarbij aerobics worden gebruikt, evenals door speciale oefeningen.

"Aërobe" sporten omvatten joggen, wandelen, fietsen, zwemmen, skiën, schaatsen, biatlon, roeien, bergbeklimmen en vele anderen. De volumetrainingbelastingen die kenmerkend zijn voor dit soort sporten dragen bij aan de ontwikkeling van de hartspier, een toename van het volume van de longen, een verbetering van de elasticiteit van de bloedvaten en een toename van het aanbod van voedingsstoffen in alle spieren en inwendige organen.

Zwemmen heeft een bijzonder positief effect op de longontwikkeling. Tijdens het trainen worden atleten inderdaad gedwongen om lang adem te halen, wat leidt tot een toename van het longvolume en een verbetering van de mobiliteit van de borst.

Wat de speciale oefeningen betreft, wordt het volgende als het meest effectief beschouwd.

Oefening voor de ribspieren

Het zijn de ribspieren die verantwoordelijk zijn voor de uitzetting van de ribben, waardoor de longen in het hele volume kunnen ademen. De door de experts voorgestelde oefening is uiterst eenvoudig: om deel te nemen aan elke aerobe sport in een gasmasker. En dit is geen grap! Voor inademing zal een gasmasker veel meer moeite moeten doen, die verantwoordelijk zijn voor de ribbelspieren. Het effect, volgens de garanties van ervaren coaches, is gewoon geweldig!

Oefeningen voor de longen

1. Te doen gedurende 1 - 2 minuten zeer scherpe en frequente ademhalingen, uitademingen. Na enige tijd kan de duur van de oefening worden verhoogd.
2. Probeer bij het uitademen de maximale hoeveelheid lucht uit de longen te persen en adem dan in korte stappen in verschillende stappen in. Aan het einde van de inhalatie, houd je adem zo lang mogelijk vast.
3. Adem zo diep mogelijk in en adem de lucht uit in kleine porties en houd de adem maximaal vast terwijl je uitademt, totdat je voelt dat je longen in volume zijn samengeperst.
4. Terwijl u inademt, telt u tot tien, inhaleert u wat meer lucht en telt u weer tot tien. Doe dit zo vaak als het longvolume zal toestaan. Doe hetzelfde tijdens de uitademing.
5. Adem in, tel tot 30. Na verloop van tijd, neem het langzamer.
6. Adem kort en met tussenpozen door de neus in en adem kort en met tussenpozen door de mond.

Oefeningen tijdens de training

1. Alleen uitademen bij het tillen van een zwaar projectiel. Ademhaling - alleen bij dalen.
2. Adem diep in en neem het maximale aantal push-ups of sit-ups tijdens het inhaleren. Doe hetzelfde tijdens de uitademing.

Yoga oefeningen

Yoga biedt verschillende ademhalingsoefeningen waarmee je niet alleen het ademhalingssysteem kunt ontwikkelen, maar ook het hele lichaam kunt verbeteren. Het is beter om met meesters te studeren, en we bieden alleen de meest eenvoudige, maar toch vrij effectief.

Gevorderd: Yoga - wat is het?

De longen opruimen

• We ademen diep adem.
• Houd een paar seconden je adem in.
• Lippen persen, alsof we willen fluiten.
• Zonder de wangen te overdrijven, ademen we een deel van de lucht uit met veel kracht en stoppen we enkele seconden.
• Herhaal dit in verschillende stappen.

Houd je adem in - oefening is ontworpen om de ademhalingsspieren en longen te versterken en te ontwikkelen, de borst uit te breiden

• We krijgen hetero en we halen diep adem.
• Houd je adem zo lang mogelijk in
• Met de kracht van uitademen door de open mond
• We maken een reinigende ademhaling, uitademen.

Simulator voor de longen. Hoe het ademhalingssysteem te ontwikkelen?

Er is niets in het menselijk lichaam dat geen doel heeft en dat zou onbelangrijk zijn. De mens is zo wijs gearrangeerd dat elk orgaan daarin een rol speelt. Het ademhalingssysteem is geen uitzondering: dankzij dit komt de lucht uit de atmosfeer naar de longblaasjes en rug en vindt gasuitwisseling plaats tussen de lucht die de longen binnendringt en het bloed.

Ademhalingssysteemfunctie

Respiratoire organen zijn, naast de gasuitwisseling en luchtwegfuncties, betrokken bij vocalisatie, geur, de productie van bepaalde hormonen en het metabolisme van waterzout en lipiden. De borstkas, ademhalingsspieren, ademhalingscentrum, perifere zenuwen en receptoren die betrokken zijn bij de regulatie van de ademhaling maken ook deel uit van het ademhalingssysteem.

Een persoon met een slecht ontwikkeld ademhalingssysteem voelt zich kortademig bij de geringste fysieke inspanning (lopen, traplopen, buigen, enz.). Het is alsof hij niet genoeg lucht heeft, van het gebrek aan dat zijn hart begint te slaan, zweet komt uit.

Hoe kun je je luchtwegen ontwikkelen?

Een sedentaire levensstijl is de eerste vijand van het ademhalingssysteem. Hoe het te ontwikkelen? Alleen door systematische workouts.

Aerobe belastingen die typisch zijn voor sporten als zwemmen, wandelen, fietsen, hardlopen, skiën, roeien, biatlon, bergbeklimmen zijn goed in dit opzicht. Ze dragen niet alleen bij aan het versterken van de hartspier, het verbeteren van de elasticiteit van bloedvaten, het aanvullen van de toevoer van voedingsstoffen in spieren en organen, maar ook het vergroten van het volume van de longen.

Zeer nuttig voor de ontwikkeling van het ademhalingssysteem zwemmen. Zwemmende treinen ademhalingsspieren, verbetert het ademhalingsritme, verbetert de ventilatie van de longen. Tijdens de training houden zwemmers lang hun adem in, dit draagt ​​bij tot een toename van het longvolume en een grotere mobiliteit van de borst.

Jog in de ochtend. Het ontwikkelt ook uithoudingsvermogen. Begin met een lichte run van 15 minuten. Later voegt u de belasting toe volgens uw mogelijkheden. Alvorens te rennen, warm een ​​beetje op - werk de pers uit of druk. Als er 's ochtends geen tijd is, zorg dan' s avonds voor een warming-up in een hoog gebouw - snelle beklimming van de trap (in een snel tempo, maar zonder overspanning).

Schrijf je in voor de sectie vechtsporten. Boksen, karate en andere vechtsporten zijn een zeer productieve manier om de ademhaling te ontwikkelen, waarbij de belasting van de longen compleet anders is, maar niet minder nuttig.

Skiën in de winter, deelnemen aan teamsporten (voetbal, hockey, basketbal). Je ontwikkelt je ademhaling, zuurstoft je longen en geniet er ook van. Geef het minimaal 2-4 uur per week - en u zult het resultaat voelen.

Speciale oefeningen

Je kunt sport- en speciale ademhalingsoefeningen combineren. Ze lijken een beetje op degene waarover we in het materiaal hebben gesproken over een goede ademhaling tijdens het sporten:

• Neem regelmatig en scherp ademhalingen (1-2 minuten, later - langer).
• Bij het uitademen, "give away" de maximale lucht uit de longen. Adem enkele slagen in kleine porties in, aan het einde van de inhalatie, hou je adem in.
• Oefening met het tegenovergestelde effect. Adem zo diep mogelijk in en adem langzaam uit, in kleine porties. Aan het einde, houd je adem maximaal, zodat je voelt dat de longen "krimpen".
• Adem in tot tien, adem wat meer lucht in en tel tot tien. Doe dit tot je longen zich vullen met lucht. En nu herhaal dit allemaal tijdens de uitademing.
• Adem in en tel tot dertig. Overweeg in de loop van de tijd langzamer.
• Neem een ​​korte en intermitterende adem in met je neus en adem uit met dezelfde mond.

Excellent ontwikkelt het ademhalingssysteem zoals een oefening. Haal diep adem en hurk of duw zo vaak mogelijk omhoog. Doe hetzelfde op een diep adem.

Veel oefeningen voor de ontwikkeling van het ademhalingssysteem bieden yoga. Maar ze kunnen beter van de meesters leren. We zullen je laten kennismaken met de meest eenvoudige oefeningen, maar toch behoorlijk effectief.

De longen reinigen

1. Adem de lucht in op de volle borst.
2. Houd een paar seconden je adem in.
3. Knijp de lippen, zoals bij het fluiten.
4. Adem met een beetje inspanning een deel van de lucht uit (blaas de wangen niet op) en stop een paar seconden. Herhaal dit met een paar trucs. Adem uit, hou je adem in.
5. Haal diep adem (rechtop staan).
6. Houd je adem wat langer in.
7. Adem uit met open mond.
8. Neem een ​​reinigende adem in en uit.

We activeren de processen in de longen

1. Inhaleer de lucht rustig, langzaam en geleidelijk (rechtop staan).
2. Als je voelt dat je longen vol zijn, houd dan je adem in en sla met je handpalmen licht in je handpalmen.
3. Adem uit en tik langzaam op verschillende punten op de borst met de vingertoppen.
4. Neem een ​​reinigende adem in en uit.

Zet oefeningen uit yoga om in dagelijkse routine. Het is erg belangrijk dat dit een constante belasting is. Je kunt buikademhaling ontwikkelen. Ga elke ochtend op de grond zitten met je benen over elkaar. Leg je handen op je knieën, strek je rug en sluit je ogen. Haal een paar keer diep adem in en uit met je buik naar buiten. Ga dan in een rap tempo, adem met tussenpozen. Doe dit een minuut, dat is genoeg.

"Samozdrav" - een simulator voor de longen

Als u het ademhalingssysteem wilt ontwikkelen, zonder uw huis te verlaten, in een comfortabele positie en op een geschikt moment voor u, gebruik dan de Samozdrav ademhalingssimulator.

Hiermee verhoog je de aanpassingsmogelijkheden van het lichaam: verbeter niet alleen het uithoudingsvermogen, maar ook de weerstand tegen verschillende ziekten. Klassen ontspannen bijvoorbeeld de gladde spieren van de bronchiën, die sputumafscheiding helpen verbeteren en veel aandoeningen van het ademhalingssysteem voorkomen.

Samozdrav biedt training voor de ademhalingsspieren door weerstand te bieden tegen ademhaling tijdens inademing en uitademing. Bovendien vindt ademhalingstraining plaats vanwege het regime van "adaptieve ademhaling" - u inhaleert een gasmengsel met een hoog kooldioxidegehalte en een laag zuurstofgehalte.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken over de gevaren van CO2, is zo'n cocktail nuttig. Waarom? We hebben al in het materiaal verteld over de voordelen van koolstofdioxide.

Door de bloedsomloop te verbeteren, verbeteren de ademhalingsspieren ook, wat leidt tot een toename van de VC (longcapaciteit).

Welke methode u ook kiest, zolang het maar handig en nuttig voor u is. Probeer, experimenteer, volg uw gezondheid en abonneer u op onze blog om interessante materialen te lezen.

Welke ademhalingssimulator is beter? Beoordelingen, TOP 7 beoordeling, instructies voor gebruik

Het hoofddoel van het ademhalingssysteem is het stimuleren van bloedvaten om de bloedtoevoer te verhogen en te verbeteren. De patiënt gebruikt zijn apparaat om zijn longen te ontwikkelen door ademhalingsoefeningen uit te voeren. Zo wordt het risico op het optreden van complexe ziekten verminderd en worden de gevolgen voorkomen.

Tegenwoordig kun je in elke winkel een grote verscheidenheid aan ademhalingssimulators vinden. Het zal voor een beginner moeilijk zijn om de juiste keuze te maken, omdat de menselijke gezondheid rechtstreeks afhankelijk is van het apparaat. Welke ademhalingssimulator is beter?

Recensies, TOP 7 beoordelingen, instructies voor gebruik en vele andere nuttige informatie die u uit ons artikel zult leren.

inhoud:

Indicaties en contra-indicaties

Zoals alle apparaten heeft het ademhalingsapparaat zijn voor- en nadelen. Je kunt zeker zeggen dat het de gezondheid niet schaadt - het is bewezen door veel artsen en specialisten.

indicaties:

1. De aanwezigheid van bronchitis. Slijm gaat sneller en gemakkelijker.
2. Bronchiale astma. In dergelijke gevallen verbetert het apparaat de geleiding van de longen en stabiliseert het de gasuitwisseling, waardoor de ziekte zich sneller terugtrekt.
3. Tuberculose. Het apparaat wordt gebruikt om de immuniteit te verbeteren en het vermogen van het lichaam om bacteriën sneller dan normaal te bestrijden.
4. Atherosclerose. Bij ziekten van dit type is een snelle bloedcirculatie belangrijk, die wordt geleverd door het apparaat. Daarom is het gebruik ervan zo belangrijk. Al vanaf de eerste volledig voltooide cursus, zult u veranderingen in uw lichaam opmerken. Als je meerdere cursussen volgt, is het mogelijk om atherosclerose volledig te laten verdwijnen.

Contra-indicaties:

1. De aanwezigheid van acute of chronische ziekten. Als ze zijn ontstaan ​​tijdens de behandeling, is het noodzakelijk om deze les onmiddellijk te onderbreken en de behandeling van specialisten te ontvangen.
2. Hypoxemie. Omdat de werking van het apparaat gebaseerd is op de stabilisatie van het koolstofdioxidegehalte in het bloed, kan het alleen de ziekte verergeren.

1. Bloeden in de longen. Een van de oorzaken van bloedspuwing is de vervorming van de bloedvaten en ademhalingsoefeningen verergeren alleen het welzijn van de patiënt.

1. Chemotherapie. De geneesmiddelen die tijdens de behandeling worden gebruikt, blijven lange tijd in de weefsels en eventuele veranderingen in de samenstelling van het bloed leiden tot hun snelle verwijdering uit het lichaam. In dit geval wordt de procedure nutteloos.
2. Hypertensieve crisis. Om het volledige resultaat te bereiken, is een verandering in de ademhaling en de hoeveelheid koolstofdioxide in het bloed noodzakelijk.
3. Abdominale chirurgie. Het is verboden de bloedstroom te verbeteren met behulp van een ademhalingsapparaat. Toegestaan ​​om deze procedure uit te voeren tot het volledige herstel van littekenweefsel.

Expert beoordelingen

Bijna alle experts op dit gebied neigen naar dezelfde mening. Het bevat het feit dat de ademhalingssimulator volkomen veilig is voor mensen en hun gezondheid aanzienlijk kan verbeteren.

Efficiëntie is afhankelijk van het juiste gebruik van het apparaat. Het is daarom belangrijk dat u de instructies leest voordat u deze gebruikt. Hieronder staan ​​een aantal reviews over deze eenheid.

Pavel Anatolyevich, Novosibirsk: Tijdens verschillende onderzoeken binnen de muren van onze universiteit besloten mijn collega's en ik om de ademhalingssimulator zelf te gebruiken. Ieder van ons had verschillende gezondheidsproblemen. We begonnen ons veel beter te voelen. Dit had een positief effect op ons werk. We adviseren u om een ​​ademhalingssimulator te nemen, deze zal niet alleen uw gezondheid verbeteren, de bloedcirculatie verbeteren, maar ook helpen om de longen te ontwikkelen.

Anna Yurievna, Moskou: Ik behandel al heel lang kinderen met problemen in het ademhalingssysteem. Gedurende deze tijd kwam ik tot de conclusie: het is noodzakelijk om ouders in de loop van de preventieve gezondheid te plaatsen, door middel van een ademhalingssimulator en andere apparaten met vergelijkbare actie. De tool verbetert het immuunsysteem aanzienlijk, helpt de bloedcirculatie te verbeteren en voorkomt de effecten van bestaande ziekten.

7 beste ademhalingssimulatoren

Tot op heden zijn er een groot aantal simulators uitgevonden, waarmee iedereen zijn eigen gezondheid kan verbeteren of bestaande ziekten kan behandelen. Na het analyseren van alle voor- en nadelen, de belangrijkste technische parameters en gebruikersrecensies, hebben we een beoordeling gemaakt van de beste apparaten.

In de rating heeft deelgenomen:

1. Frolov ademhalingsapparatuur.
2. ER-RES-V02.
3. Samozdrav.
4. ER-RES-P01.
5. Pari-o-pep.
6. Tri-Gym.
7. CosmicHealth.

Laten we overgaan tot de volledige beschrijving van elk model uit de verstrekte lijst.

Frolov ademhalingsapparatuur

Onze beoordeling wordt geopend door een populair model, waarvan het doel is om de long te voorkomen en de immuniteit in het algemeen te verhogen. Het doet ook uitstekend werk met het verbeteren van het metabolisme en de bloedcirculatie. De handleiding bevat een grondige beschrijving van elke stap en elk detail, zodat elke gebruiker deze kan samenstellen.

Longontwikkelingssimulator / Ultrabreathe ademhalingstrainer

Simulator voor de ontwikkeling van de longen.

Identificeer duidelijk een groep mensen die dit apparaat kan helpen, waarschijnlijk niet zal werken.

Maar voor de rest en geïnteresseerde welkom onder kat. De beschrijving zal eenvoudig en beknopt zijn.

En dus, waarvoor is deze simulator?
En het is nodig voor de ontwikkeling van de binnenste spierlaag van de longen, die verantwoordelijk is voor het werk van het diafragma en de ademhaling.

Wat geeft dit ons?
Ontwikkelt de longen en verhoogt het niveau van hemoglobine in het bloed, traint de receptoren en de psyche voor zuurstofgebrek. Dat wil zeggen, het maakt het mogelijk om het bewustzijn tijdens zuurstofgebrek niet te verliezen, evenals om de tijd van apneu (ademhalingsvasthouding) te verlengen.

Wie heeft het nodig?
Zwemmers, onderwaterjagers, al diegenen die zich bezighouden met freediving, verschillende soorten atleten, zangers, een bepaalde groep patiënten, enz.

De apparaatsimulator is extreem eenvoudig:

Plastic buis (1) met een mondstuk (2) aan één kant gemaakt van zachte siliconen. Langs en dwarssleuven die kunnen worden geblokkeerd met schroefdraadring (3), kogelklep (4) waarvan de slag wordt geregeld door een schroefdop (5).

En zo is het apparaat geassembleerd.

De richting van de aanpassing wordt aangegeven door de pijlen. Hoe dichter bij het mondstuk, hoe meer moeite moet worden gedaan om in te ademen en uit te ademen (de gaten overlappen elkaar), als u de dop (5) vastdraait, wordt de expiratieklep geblokkeerd (maximale inademings- en uitademingskracht).

Hoe het apparaat te gebruiken?
Heel eenvoudig! U laat beide ademautomaten maximaal ontspannen en doet uw zaken of trainingen... Zodra u voelt dat u niet meer de weerstand voelt om te ademen, begint u de ademautomaat één beurt (of één afzonderlijk) aan te spannen.

Algemene conclusies:
+ Materialen van goede kwaliteit zonder geur
+ Twee graden van aanpassing

- Slechts één kogelklep om uit te ademen (we zouden opnieuw moeten ademen)

Iedereen die voor zichzelf de behoefte aan dit apparaat kan bepalen, is zeker aan te raden om te kopen! Het is veel handiger om ballen op te blazen, en vooral, het werkt niet alleen voor uitademing maar ook voor inademing.

Ademsimulators

Een goede ademhaling is een integraal onderdeel van gezondheid, veel culturen hechten aan ademhalingsoefeningen van bijzonder belang, meer dan drie dozijn technieken van respiratoire gymnastiek zijn gepatenteerd in de wereld, ze hebben een overtuigende bewijsbasis. Ademhalingssimulatoren helpen bij het thuis of op het werk om het pulmonale hartsysteem en de verborgen reserves van het lichaam te trainen.

Principes van ademhalingssimulatoren

De essentie van elk van de respiratoire simulatoren is een verandering in de gassamenstelling van de ingeademde lucht (hypoxie - afname van zuurstofniveau, hypercapnie - toename van kooldioxide-concentratie) en / of snelheid en aard van de luchtstroom (moeilijkheidsgraad en langer wordende inademing / uitademing, enz.). Dankzij deze condities worden de spieren van de luchtwegen, de gevoeligheid van het ademhalingscentrum getraind, worden spier- en vaatkrampen verwijderd en wordt de bloedtoevoer naar alle organen verbeterd.

Vrijwel elke simulator bestaat uit een ademhalingscircuit, een buis-luchtkanaal, apparaten voor weerstand tegen luchtstroom (bochten, pakkingen, enz.), Gasanalysatoren voor lucht. Traditioneel bestaan ​​oefeningen op de ademhalingssimulator uit het ademen in een gesloten circuit (hypercapnische hypoxie - weinig zuurstof met een teveel aan CO₂) met een verandering in de verhouding van "inademen-uitademen".

Typen respiratoire simulatoren

Alle beademingssimulators kunnen worden gekocht in de winkel of op de website "Medtechnika" met levering en garantie. Het succes van de simulator is gegarandeerd onder de volgende omstandigheden: regelmatige training (het effect duurt enkele maanden, dan is een ondersteunende cursus noodzakelijk), rekening houdend met contra-indicaties (afwijkingen van het hart en de bloedvaten, acute toestanden zoals crisis en hartaanval, ernstige long hartaandoeningen) en de algemene toestand van het lichaam.

Respiratoire simulatoren "Samozdrav" werken op het principe van verzadiging van het lichaam met koolstofdioxide door in een gesloten lus te ademen. De simulator bestaat uit een beademingscircuit en een capnometer (deze meet de concentratie kooldioxide in het bloed). Een half uur dagelijkse oefeningen op de simulator geven binnen een paar maanden effect - de concentratie van de natuurlijke bloedvatdilatator (koolstofdioxide - 6,5%) neemt toe, kleine bloedvaten, capillairen breiden uit, bloedtoevoer naar organen (hersenen, hart) verbetert, ziekten (hypertensie, angina aritmie, astma, osteochondrose, migraine, diabetes, atherosclerose, slapeloosheid, etc.), activeert het celmetabolisme, verlicht spierspasmen, traint het ademhalingscentrum en ademhalingsspieren zonder te sporten. Eén cyclus oefeningen is gelijk aan een run van vijf kilometer!

Het heeft 12 patenten, verbetert het uithoudings- en fitheidsniveau, verbetert bronchopulmonale aandoeningen, verlaagt de bloeddruk, activeert revalidatie na een beroerte en een hartaanval, stimuleert gewichtsverlies, verbetert de huidconditie, bestrijdt neurosen, depressies, stimuleert de aandacht en het geheugen na drie weken geeft de eerste resultaten.

Koolstof in een gezond persoon verhoogt de adaptieve reserves van het lichaam, verhoogt de weerstand tegen stress en stress, traint het cardiopulmonale systeem (nuttig voor atleten), ook bij zware bedlegerige patiënten.

Extra opties Carbonic: een spiraalvormige buis (vermindert luchtturbulentie, draagt ​​bij tot de verzadiging van bloed met kooldioxide) met extra pads, masker, informatieschijf, elektronische feedbackmodule (bepaling van de gassamenstelling van alveolaire lucht, maximale zuurstofconsumptie, basaal metabolisme).

Verschillende versies van Carbonic-respiratoire simulators maken het niet alleen mogelijk om het ademhalingsstelsel en de bloedsomloop te trainen en de problemen van vele ziekten op te lossen, maar ook om een ​​bepaalde situatie te reconstrueren (hooggelegen, verdunde lucht, gesloten benauwd vertrek, enz.) En de reactie van het lichaam te evalueren. Vijf lessen van twintig minuten per week geven de eerste resultaten in een maand!

"Samozdrav" - ademhalingssimulator.
Groot- en detailhandel in de Russische Federatie en de GOS-landen

Gedetailleerde instructies voor het ademhalingsapparaat "Samozdrav"

Gedetailleerde instructies voor de beademingssimulator "Samozdrav" van het apparaat

SIMULATOR - FYSIEKE IMITATOR (TFI) (CAPNIKATOR) TU 9619-001-42529619-2001

"ZELFGEZONDHEID" INSTRUCTIE

paspoort

afspraak
De simulator is ontworpen voor lichamelijke opvoeding door oefeningen te simuleren. De resultaten van statische oefeningen met een capnicator zijn vergelijkbaar met de resultaten verkregen uit de oefeningen van dynamische lichaamsbeweging. Lichamelijke oefeningen met dynamische belasting (ochtendoefeningen, recreatief joggen en zwemmen, skiën...) handhaven de tonus van bloedvaten door de concentratie van koolstofdioxide in het bloed te verhogen. Hetzelfde resultaat wordt bereikt door te oefenen met de capnicator, 2 tijdelijk remming van de afgifte van CO uit het bloed door de longen. 2 Het niveau van gesimuleerde fysieke belasting hangt af van de instelling van de simulator in overeenstemming met de gebruiksaanwijzing.

volledigheid
Een glas, een glazen deksel, een ademhalingsslang gemonteerd met een begrenzer, een flexibele compensator, een mondstuk, een container, een deksel voor een container, een neusklem 2 st., Gebruiksaanwijzing.

Veiligheidstechniek
Bewaar de machine in een plastic zak of in een kartonnen doos. Technische specificaties voor de simulator en de simulator zelf hebben sanitair-epidemiologische conclusies voor de naleving van de sanitaire en epidemiologische regels en voorschriften van de staat. Alle delen kunnen worden gesteriliseerd met een oplossing van waterstofperoxide volgens OST 42-21-2-85 door onderdompelen gedurende 30 minuten in een 3% oplossing van waterstofperoxide met 0,5% huishouddetergent bij een temperatuur van 18-24 ° C. Certificaat nr. 63.STS.04.961.P.009903.11.06 van 10 november 2006

Certificaat van acceptatie
De simulator voldoet aan de specificaties.

Fabrieksgarantie
De fabrikant garandeert de bruikbaarheid van de simulator gedurende 18 maanden vanaf de uitgiftedatum of 15 maanden na de datum van verkoop.
Keer terug naar de inhoudsopgave.

afspraak

(INSTRUCTIES VOOR TOEPASSING VAN TFI SIMULATOR)
Ontworpen op basis van uitvindingen:
"Een methode om chronische weefselhypoxie te verminderen"
(RF octrooi nr. 2133629 van 3 april 1998)
"Een manier om de adaptieve en compenserende vermogens van het lichaam te vergroten"
(RF-patent №2187341 van 07.07.2000)

Normaal gesproken (in een gezond persoon) onderhoudt het lichaam zelf automatisch het normale gehalte van zijn eigen natuurlijke vasodilator - koolstofdioxide. Door stress en lichamelijke inactiviteit wordt de ademhaling overmatig en treedt koolstofdioxide-tekort op met de leeftijd. Door deze gecomprimeerde bloedvaten - verstoord krovos- nabzhenie lichamen verhoogt de bloeddruk (BP), uvelichiva- etsya belasting van het hart, wat resulteert in het ontstaan ​​en de ontwikkeling van hypertensie, ischemie (gebrek aan bloedtoevoer) van het hart, angina pectoris, hartritmestoornissen, astma, chronische bronchitis, diabetes mellitus van het tweede type, maagzweer, gastritis, artrose, osteochondrose, obesitas, obstipatie... Het is mogelijk om bepaalde ziektes te verwijderen en alleen de noodzaak van vaatverwijders natuurlijke vaatverwijdende stoffen - naar de normale bloed kooldioxide te herstellen. TFI is hiervoor precies ontworpen.
Keer terug naar de inhoudsopgave.

Apparaat "Samozdrav" (TFI)

TFI bestaat uit twee kamers (een deksel van een glas (3) en een glas (2)) waaraan een buis met een mondstuk is bevestigd (7). TFI vormt een mengsel van uitgeademde en atmosferische lucht. Inadembaar mengsel een gunstig effect op het lichaam, vergelijkbaar met de effecten van beweging kweek (in termen van vasodilatatie, verbetering van de doorbloeding en vermindering van hart load) zaklyuchayusche- Musya een toename van de hoeveelheid koolstofdioxide CO2.
Het mengsel wordt gevormd in de kamers en komt de longen binnen via een buis die uit drie delen bestaat: een lange buis (5), een begrenzingshuls (8), een korte buis (9). Als derde (externe) camera wordt een container (1) gebruikt, afgesloten door een deksel (4) met openingen voor communicatie met de atmosfeer (zie Fig. 1.1). Alle kamers zijn voorzien van openingen voor de doorgang van lucht tijdens inademing (van de atmosfeer naar de longen) en tijdens uitademing (van de longen naar de atmosfeer).

Trainen op "Samozdrave"

Trainingsmethode
Ademen, als er geen masker is, alleen door de mond. De neus, als er geen masker is, wordt volledig geblokkeerd door vingers, wattenstaafjes of een speciale clip. De positie van het lichaam is willekeurig, maar de meest optimale positie is de zithouding. In fase 1,2,3 kun je liegen.
Ademhalingsmodus - normale ademhaling: soepel, rustig, zonder moeite en oponthoud. De belangrijkste vereiste: inhaleer niet diep, en uitademing moet niet snel, scherp zijn. De optimale duur van een volwaardige workout is 20-40 minuten continu, de maximum 60 minuten continu. Het is niet wenselijk om de duur van een training langer dan 60 minuten te verlengen.

De tijd van de eerste training in elke fase is 3-10 minuten (als er problemen zijn tijdens de eerste training, moet u beginnen met de minimale tijd). Voeg elke volgende dag een minuut toe (d.w.z. 3 minuten, 4 minuten, etc.). Vanaf de dag van de eerste training van dertig minuten daalt de duur van de fase. Let op: voor personen ouder dan 70 jaar en jonger, maar die regelmatig medicijnen nemen of een pacemaker hebben, is de aanbevolen tijd voor de eerste training in elke fase 3 minuten. Voeg elke volgende dag een minuut toe (bijv. 4 minuten, 5 minuten, etc.) en zo verder tot 20 minuten (minimum) of tot 30 minuten (maximaal). Als u de optimale duur van één training kiest - 20 minuten, gaat de duur van elke fase van de eerste training van twintig minuten.
Er zou geen inspanning moeten zijn tijdens de training. Als er sprake is van een "gebrek aan lucht" of een sterke wens om te stoppen met ademen met de simulator, moet de training worden voltooid.

periodiciteit
De training kan minstens één keer per dag worden uitgevoerd op elk geschikt tijdstip vóór een maaltijd of 2-3 uur na een maaltijd. Maar om maximale resultaten te bereiken, wordt aanbevolen om een ​​dag voor het ontbijt en voor het slapengaan twee trainingen te geven. Bij het kiezen van de optimale duur van een workout van 60 minuten, zou slechts 1 workout per dag moeten worden uitgevoerd. In de 2e, 3e fase wordt aanbevolen dat personen met een sterk verhoogde bloeddruk drie trainingen hebben (vóór het ontbijt, vóór de lunch en voor het slapen gaan) en hun tijd geleidelijk verhogen tot 40 minuten. Na het verminderen en stabiliseren van de bloeddruk, voert u twee trainingen uit in de ochtend en vóór het slapen gaan gedurende 30-40 minuten
Keer terug naar de inhoudsopgave.

Stadia van training

De loop van klassen met "Samozdrav" (TFI) is verdeeld in verschillende fasen.
Start de training, begin met de 1e fase.
Het is niet nodig om pauzes tussen de fasen te nemen.
Vóór het eerste gebruik en na elk gebruik alle delen van de simulator onder stromend water spoelen met een kleine hoeveelheid soda of afwasmiddel.
Assemblage van de simulator
Bouw een glas.
Het deksel van het glas (3) wordt tot aan de aanslag in het glas (2) geplaatst in een positie waarin het cijfer 1 zich op het deksel tegen het merkteken op het glas bevindt (Fig. 2.1).
De buis monteren.
De twee delen van de buis (lang (5) en kort (9)) zijn verbonden met behulp van een stopbus (8). In de regel is de gebundelde handset in gemonteerde toestand. De flexibele compensator (6) aan het ene uiteinde sluit aan op het lange deel van de buis (5) en het tweede uiteinde op het mondstuk (7) (figuur 2.1).

Fase 1
De samengestelde buis is verbonden met het uitsteeksel op het deksel van het glas (3). Tegenover het merkteken van het glas blijft het cijfer 1 staan ​​en wordt de golftank (1) niet gebruikt. Water wordt niet in het glas gegoten. De tijd van de eerste training in deze fase is 3-10 minuten, afhankelijk van de leeftijd - zie het hoofdstuk Training over "Samozdrav".
Duur van de 1e graad is 1-1,5 maanden.

Fase 2
Het gemonteerde glas (nummer 1 blijft tegenover het label van het glas) wordt in de container (1) neergelaten en wordt krachtig in de basis gestoken totdat het stopt. Als de bodem van de tank (1) onder warm water wordt verwarmd, wordt het glas moeiteloos geplaatst. De container (1) is afgesloten met een deksel voor de container (4). De samengestelde buis is aan het einde verbonden met het uitsteeksel van het deksel van het glas. De gegolfde houder bevindt zich dus in een gecomprimeerde toestand (figuur 2). Water wordt niet in het glas gegoten. De tijd van de eerste training in deze fase is 3-10 minuten, afhankelijk van de leeftijd - zie het hoofdstuk Training over "Samozdrav".
De duur van de 2e fase is 1-1,5 maanden.

Fase 3
Het gemonteerde glas (nummer 1 blijft tegenover het label van het glas) wordt in de container (1) neergelaten en wordt krachtig in de basis gestoken totdat het stopt. De dop voor de houder (4) wordt op het korte (9) (onderste) deel van de geassembleerde buis geplaatst. Dan is de buis aan zijn uiteinde verbonden met het uitsteeksel van het deksel van het glas. De houder (1) wordt gesloten met een deksel voor de houder (4) en uitgerekt door het deksel (4) langs de buis naar de aanslag (8) op te tillen (figuur 2.3). Water wordt niet in het glas gegoten.
De tijd van de eerste training in deze fase is 3-10 minuten, afhankelijk van de leeftijd - zie het hoofdstuk Training over "Samozdrav".
Duur van de 3e fase is 1-3 maanden.

Fase 4
Deze fase wordt niet aanbevolen voor kinderen (tot 12 jaar), mensen van boven de 70 jaar en jonger, die kortademig zijn of regelmatig vasodilatoren nemen ("uit druk", "uit het hart"), evenals voor personen met een pacemaker. De simulator gaat net als in de 3e fase. Tegen het merkteken van het glas blijft nummer 1. Voor elke training worden alleen in dit stadium 3 eetlepels warmgekookt water in het glas gegoten.
Waarschuwing!
In een glas mag niet meer zijn dan drie eetlepels water.
De tijd van de eerste training in deze fase is 3-10 minuten, afhankelijk van de leeftijd - zie het hoofdstuk Training op "Samozdrave". Na een training van 30 minuten kunt u na 15 dagen het etiket op het deksel van het glas verplaatsen naar nummer 2. Na nog eens 15 dagen - naar nummer 3. Nog eens 15 dagen - naar nummer 4. Verplaatsen van de nummers om de belasting te verhogen, wordt alleen in deze vierde fase gebruikt (Afb. 2.3). De duur van de vierde fase van 2 maanden.
Vergeet niet om alle delen van de simulator te spoelen!
Keer terug naar de inhoudsopgave.

De duur van de fasen en de duur van de training

Het aantal en de duur van de stappen hangt af van de gezondheidstoestand en de leeftijd van de persoon.
Kinderen (tot 10-12 jaar oud): 1e, 2e fase - een maand elk, 3e fase - ten minste twee maanden (vierde fase is uitgesloten).
Personen onder de 70 jaar: 1e fase - één maand; 2e, 3e fase - anderhalve maand; 4de fase twee maanden.
Personen die ouder zijn dan 70 jaar en jonger, maar kortademig zijn of regelmatig vasodilatatoren gebruiken ("uit druk", "uit het hart") of een gevestigde cardiostimulator hebben: eerste en tweede stappen - anderhalve maand, derde fase - met een duur van minimaal 3 maanden. Fase 4 is uitgesloten. 2.4. Doorgaan met de training Nadat alle stadia zijn doorlopen, is het aan te raden om de lessen continu gedurende 30 minuten voort te zetten, 1-2 keer per dag, de modus van de meest comfortabele fase voor jou. In het geval van beëindiging van de lessen na alle stadia die voor u zijn voorzien, moet het CO-gehalte 1 keer in 2 maanden worden gecontroleerd met 2 hulp van de capnometer (zie hoofdstuk 3). Als de CO2-concentratie aanzienlijk is afgenomen, train dan twee keer per dag met de simulator gedurende 30 minuten, totdat de CO-concentratie toeneemt tot het niveau 2 dat was voordat u bent gestopt met trainen. Als je stopt met lesgeven en niet langer dan drie maanden studeert, is het aan te raden om te beginnen met trainen vanaf de eerste fase, maar je kunt de cursus in een sneller tempo afmaken: elke fase moet minimaal één maand duren. Met een pauze van minder dan drie maanden, hervat je de lessen van de fase voorafgaand aan die waarin je bent gestopt met lessen. Bij sommige patiënten in een bepaalde fase (vaker wanneer ze van de ene fase naar de andere gaan) kan een aandoening die wordt waargenomen als een verergering van de ziekte optreden. Dit is een natuurlijke manifestatie van het herstelproces, niet de verergering van de ziekte, maar het herstel van het werk van de zenuwreceptoren, die beginnen informatie door te geven aan de hersenen over de ziektetoestand van het orgaan. Deze voorwaarde is van korte duur en klassen moeten niet worden gestopt. U kunt de belasting van de simulator verlagen (bijvoorbeeld het aantal trainingen per dag tot 1 keer verminderen, de duur van één training met 5 minuten verkorten).
Hypotensie wordt aanbevolen om elke fase met 1-2 minuten te beginnen, haast je niet om minuten toe te voegen (één minuut in twee of drie dagen). Als de lagere (diastolische) bloeddruk minder dan 60 mm is, mag u alleen voor het slapengaan innemen. De optimale duur van een training is 20-30 minuten continu

Voortgezette training
Nadat je alle fasen hebt doorlopen, is het aan te raden om de lessen 30 minuten per keer, 1-2 keer per dag, voort te zetten in de modus van de meest comfortabele fase voor jou. In het geval van beëindiging van de lessen na alle stadia die voor u zijn voorzien, moet het CO-gehalte 1 keer in 2 maanden worden gecontroleerd met 2 hulp van de capnometer (zie hoofdstuk 3). Als de CO2-concentratie aanzienlijk is afgenomen, train dan twee keer per dag met de simulator gedurende 30 minuten, totdat de CO-concentratie toeneemt tot het niveau 2 dat was voordat u bent gestopt met trainen. Als je stopt met lesgeven en niet langer dan drie maanden studeert, is het aan te raden om te beginnen met trainen vanaf de eerste fase, maar je kunt de cursus in een sneller tempo afmaken: elke fase moet minimaal één maand duren. Met een pauze van minder dan drie maanden, hervat je de lessen van de fase voorafgaand aan die waarin je bent gestopt met lessen. Bij sommige patiënten in een bepaalde fase (vaker wanneer ze van de ene fase naar de andere gaan) kan een aandoening die wordt waargenomen als een verergering van de ziekte optreden. Dit is een natuurlijke manifestatie van het herstelproces, niet de verergering van de ziekte, maar het herstel van het werk van de zenuwreceptoren, die beginnen informatie door te geven aan de hersenen over de ziektetoestand van het orgaan. Deze voorwaarde is van korte duur en klassen moeten niet worden gestopt. U kunt de belasting van de simulator verlagen (bijvoorbeeld het aantal trainingen per dag tot 1 keer verminderen, de duur van één training met 5 minuten verkorten).
Keer terug naar de inhoudsopgave.

carbonometer
Apparaat voor het bepalen van het gehalte aan koolstofdioxide (CO2) in arterieel bloed

Het gehalte aan koolstofdioxide in het slagaderlijke bloed in rust is een belangrijke indicator die meestal de mate van afwijking van de norm van de belangrijkste fysiologische en biochemische processen in het menselijk lichaam weergeeft. De hoeveelheid bloedtoevoer en zuurstoftoevoer naar alle cellen van het lichaam, evenals de belasting van het hart, hangen af ​​van de hoeveelheid CO2 in arterieel bloed. Het gebrek aan bloedtoevoer (weefselhypoxie) en hartoverbelasting is de oorzaak van de meest voorkomende chronische ziekten. Onder de rusttoestand wordt verstaan ​​de toestand van het lichaam onmiddellijk na het slapen of na een lange (minstens 40 minuten) periode van immobiliteit. Het CO2-gehalte wordt bepaald door het meten van de MOU (minuutvolume van de ademhaling) - het luchtvolume (in liter), geïnhaleerd (uitgeademd) door een persoon in één minuut. Het gehalte aan CO in 2 arterieel bloed en het kleine volume van de ademhaling zijn aan elkaar gerelateerd door de afhankelijkheid die bekend is uit de menselijke fysiologie.

Het apparaat voorbereiden voor gebruik
De meterkamer heeft een vast volume (13 liter). De verdeler regelt de luchtstroom tijdens inademing / uitademing met behulp van twee kleppen. Waarschuwing! Camera en verdeler niet te ontkoppelen De camera is samengevouwen, d.w.z. er zit geen lucht in. Een buis (5-8-9), verbonden met de flexibele compensator (6) en met het mondstuk (7) (uit de simulatieset), wordt met een bepaalde kracht in de opening van de verdeler geplaatst (fig. 3.1).

De procedure voor het gebruik van het apparaat
De meetprocedure wordt zittend uitgevoerd, op een lege maag, voordat u medicijnen gebruikt (als u ze gebruikt). De neus is gesloten met je vingers, een klem of een wattenstaafje. Het mondstuk wordt in de mond genomen. De kamer is gevuld met uitgeademde lucht met een normale, rustige ademhaling. Zowel inademen als uitademen worden door de buis gedaan, zonder het uit de mond te scheuren. Mondademhaling is normaal, natuurlijk. Niet specifiek "de zak opblazen". Mondademhaling is normaal, natuurlijk. Niet specifiek "de zak opblazen".
De betekenis van de procedure is het bepalen van de tijd van het vullen van de kamer als gevolg van een normale kalme ademhaling. Met behulp van de stopwatch of de secondewijzer van de klok wordt de tijd (in minuten en seconden) vanaf het begin van het vullen van de camera bepaald. Het moment van volledige vulling van de kamer met uitgeademde lucht wordt visueel bepaald (alle "rimpels" van de kamer worden gladgestreken). Dit is een signaal om te stoppen met ademen door het apparaat. De waarde van het minimale ademvolume en% CO2, afhankelijk van de tijd van het vullen van 2 kamers, wordt bepaald door de tabel.

In de eerste kolom van de tabel wordt het gemeten tijdsinterval gevonden en het minuutvolume van ademhaling (MOD) en% CO2 wordt bepaald in de gevonden lijn.Na de meetprocedure moet u op de klep drukken om lucht vrij te geven en, door deze vast te houden, laat u lucht uit de kamer ontsnappen.
Gedurende de dag kan MOU variëren van 10-40%, afhankelijk van de emotionele toestand, voedselinname, fysieke inspanning, daarom MOU moet worden gemeten in de ochtend onmiddellijk na het slapen, terwijl het in een staat van volledige rust is. Bij regelmatige ademhalingssessies zal de MOD geleidelijk afnemen naar een individuele fysiologische norm (ongeveer 4 liter per minuut) gedurende verschillende maanden, hoewel in de meetmodus, bijvoorbeeld eenmaal per week, soms de meetresultaten enigszins meer kunnen zijn dan vorige week als gevolg van fouten die objectief door het lichaam werden geïntroduceerd. In het proces van het herstellen van de CO2-snelheid als gevolg van het enkele maanden oefenen met de Samozdrav-simulator, zal de vultijd van de kamer toenemen, respectievelijk zal de MOU-waarde afnemen en zal de CO2-concentratie in slagaderlijk bloed toenemen. Dit gaat door totdat het lichaam in een toestand komt waarin de verandering in alle gemeten parameters stopt en de waarden bijna normaal worden. In deze toestand stopt de verandering van alle gemeten parameters, wat het herstel van de normale fysiologische toestand van uw lichaam betekent. Meetprocedure met een capnometer moet worden uitgevoerd vóór het begin van de training (om de initiële indicatoren vast te stellen) en vervolgens ongeveer eens in de twee maanden (voor vergelijking van de resultaten). Elke meting moet binnen drie dagen worden uitgevoerd, het gemiddelde van drie waarden moet in de tabel worden geselecteerd en, in tegendeel, de meetdatum moet worden geregistreerd.
Keer terug naar de inhoudsopgave.

Aanbevelingen voor het gebruik van de Samozdrav adem-simulator

• Het lichaam onderhoudt normaal gesproken automatisch het noodzakelijke koolstofdioxidegehalte in arterieel bloed (6 - 6,5%). Kooldioxide is van nature een natuurlijke inwendige vasodilatator. Met zijn normale inhoud worden de bloedvaten in een normaal geëxpandeerde toestand gehouden, wat zorgt voor een normale belasting van het hart en een normale bloedtoevoer naar vitale organen. Met de leeftijd onder invloed van stress en fysieke inactiviteit neemt het niveau van koolstofdioxide in het bloed af, daarom vindt regelmatige compressie van de bloedvaten plaats met een afname van hun klaring. Bloedvoorziening verslechtert en de belasting van het hart neemt toe. Als gevolg van een training met "Samozdrav" (TFI) binnen enkele maanden nadert het koolstofdioxidegehalte weer normaal. Normale doorbloeding is hersteld, hartoverbelasting is verwijderd. Verdwijn die ziekten, die als basis de verstoring van de bloedtoevoer en hartoverbelasting hadden. De dreiging van ischemische beroerte en hartinfarct wordt verminderd.
• Tijdens de training moet u een rustige, rustige en natuurlijke ademhaling handhaven. "Adem, hoe te ademen," dat wil zeggen, je moet geen speciale aandacht schenken aan het "ademhalingsproces". Ademen tijdens de training moet hetzelfde zijn als zonder een simulator. Als dit mislukt, verkort u de sessietijd of gaat u tijdelijk naar de vorige stap. Strikte uitvoering van de aanbeveling om de duur van de sessie geleidelijk te verlengen, zorgt voor de geleidelijke gewenning van het lichaam aan de effecten van training.
• Glad, geleidelijk - de belangrijkste verschillen van deze techniek met alle eerder gebruikte technieken, waarbij een component van vrijwillige interventie in het ademhalingsproces noodzakelijk aanwezig is. Bij deze methode zijn ongewenste effecten op het lichaam volledig uitgesloten.
• De training moet worden gedaan op een lege maag of 2 tot 3 uur na een maaltijd.
• Training mag niet gepaard gaan met enige spanning.
  Voer geen sessie uit:
  in een duidelijk geïrriteerde toestand;
  in een staat van psycho-emotionele stress.
  Voor ontspanning wordt het aangeraden 10-20 minuten voor de sessie 20-30 druppels Corvalol, Valocardin of Valeriaan worteltinctuur in te nemen en een theelepel honing opgelost in 0,5 kopjes warm water te drinken.
• Als de regels in de instructies consequent en correct worden opgevolgd, hoeft iemand tijdens een sessie geen fysieke of volwaardige inspanningen te leveren. Tijdens de sessie voelt de persoon geen veranderingen in zijn normale toestand.
  Let op: je moet niet proberen om "het proces te versnellen", "een gevoelige lading te krijgen", in strijd met de instructies om ademhalingsblokken te produceren, inademen-uitademen te verdiepen, voortijdig van toneel naar stadium te gaan, enz.
  Voer geen onnodige experimenten uit!
  De zogenaamde "gevoelige lading", "poging om het proces te versnellen" leidde de overtreder altijd tot een van de volgende negatieve gevolgen: · een sterke vertraging van het herstelproces of de beëindiging ervan; tot de verslechtering van de prestaties.
  Uitleg: Het menselijk lichaam is een zeer complexe zelfregelende 'biologische machine'. Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid tijd nodig om veranderingen in zijn activiteit aan te brengen. Een voorbeeld is het proces van acclimatisatie bij het verplaatsen naar een ander gebied met een ander klimaat, met een snelle overgang van verschillende tijdzones, bij het beklimmen van de bergen, enz.
• Het proces van herstel van de normale samenstelling van arterieel bloed tot kooldioxide en het brengen van het lumen van vaten naar een normale toestand is ontworpen voor 4-10 maanden. En hoe ouder de persoon, hoe langer de cursus en de tijd om het resultaat te krijgen. Men moet ook in gedachten houden dat na het herstel van het lumen van de bloedvaten en de verbetering van de bloedtoevoer naar de vitale organen, het verwijderen van de cardiale overbelasting het lichaam enkele maanden nodig heeft om zichzelf te genezen: regeneratieprocessen (herstel van de weefsels van de gewrichten, wervelkolom, vitale organen), compensatie (compensatie) van verzwakte functies. Men mag geen "snelle resultaten" verwachten - de cursus is bewust ontworpen voor 4-10 maanden, en nog een paar maanden gaan naar "restauratiewerkzaamheden".
• Aan het begin van de lessen ontwikkelt ongeveer een derde van de patiënten een sanogenese-reactie: het lichaam reinigen, gericht op het herstellen van gestoorde lichaamsfuncties. Het lijkt op de symptomen van de ziekte. Er is verhoogde speekselvloed of een droge mond, loopneus, tranenvloed, frequent urineren en losse ontlasting. Misschien een kortstondige toename van de bloeddruk, hartslag (pols). Typisch duren deze verschijnselen 1-2 weken vanaf het begin van de lessen of van de ene fase naar de andere. Stop met trainen zou dat niet moeten zijn. Als de bloeddruk meer dan 20 mm stijgt. Hg Het is noodzakelijk om sedativa te nemen vóór het sporten. Na de reactie van "reiniging" komt er een aanzienlijke verbetering van de gezondheid.
• In sommige gevallen zijn er interferenties die de toename van koolstofdioxide in het lichaam voorkomen:
  hoge emotionaliteit;
  ernstige nerveuze stress;
  de invloed van drastisch veranderende omgevingsomstandigheden (luchttemperatuur, atmosferische druk, abrupte klimaatverandering),
  dat wil zeggen, hoge meteogevoeligheid. Als gevolg van de effecten van training met het Samozdrav-complex op het lichaam, zou er een geleidelijke afname van MOU (minuutvolume van de ademhaling) moeten zijn en, overeenkomstig hiermee, een toename van het koolstofdioxidegehalte in het bloed. Als, naarmate de loop vordert, MOU enigszins afneemt, wordt het volgende aanbevolen:
  a). Parallel aan trainingssessies over de Samozdravibratiesimulator (TFI) gedurende drie tot vier maanden, ondergaan ze een cursus van "behandeling" van het centrale zenuwstelsel "volgens Academician Lang", beschreven op pagina 71 van het boek "De impasse doorbreken".
  b). Kies een zacht trainingsschema, begin elke fase met een sessie van 3-5 minuten en voeg dan elke dag 1 minuut toe. Bereikt na 30 minuten de etappe 1,5-3 maanden. Er mag tijdens de sessies geen stress zijn. Besteed elke sessie liggend in een staat van volledige ontspanning. Leef 7-10 minuten voor en na de sessie, volledig ontspannend. Neem sedativa 20 minuten voor uw sessie. Volledige ontspanning is een must, omdat elke spanning ervoor zorgt dat het lichaam adrenaline afgeeft, een vasoconstrictor, die het positieve effect van elke sessie tenietdoet.
  Keer terug naar de inhoudsopgave.

Het effect van organische aandoeningen

Op hoge leeftijd accumuleren sommige leeftijdsgerelateerde veranderingen van een organisch (onomkeerbaar) karakter in het lichaam, die op geen enkele manier kunnen worden geëlimineerd. In dit geval geeft Samozdrav een boost aan de natuurlijke krachten van het lichaam om organische veranderingen te compenseren en de kwaliteit van leven te verbeteren. Zelfs wanneer een significante toename van het koolstofdioxidegehalte in het lichaam wordt bereikt, blijft de bloeddruk op deze leeftijd soms "verheven". Het lichaam zelf zorgt echter voor een dergelijke bloeddruk, en het is normaal, omdat alleen het de best mogelijke bloedtoevoer naar de hersenen en het hart biedt door bloedvaten die met de leeftijd sclerose ondergaan. In sommige gevallen zijn er organische redenen in het menselijk lichaam, waardoor een toename van het gehalte aan CO2 in het lichaam niet volledig zijn gebruikelijke gunstige effect heeft. Dit is leeftijdsgebonden vasculaire sclerose, waardoor vaten lijken op stijve plastic tubes. In dit geval is er echter een groot voordeel van het gebruik van het Samozdrav-complex. Bloeddruk stabiliseert op het laagst mogelijke niveau. "Springt" AD wordt niet langer waargenomen. Een dergelijke bloeddruk kan niet worden verminderd door pillen "van druk", omdat de vermindering ervan zal leiden tot verslechtering van de bloedtoevoer naar de hersenen en een dreiging van ischemische beroerte zal veroorzaken.
Keer terug naar de inhoudsopgave.

conclusie

"Panacee" - een remedie voor alle ziekten, bestaat in de natuur niet. Er is geen "steen der wijzen" - een remedie voor ouder worden en dood. Het Samozdrav-complex is alleen bedoeld om de natuurlijke orde in het lichaam te herstellen - de normale inhoud van zijn eigen natuurlijke vasodilatator. Als gevolg daarvan expanderen de vaten naar het normale lumen, wordt de bloedtoevoer naar de vitale organen genormaliseerd, neemt de weerstand tegen de bloedstroom af, respectievelijk nemen de bloeddruk en de belasting van het hart ook af. Er zijn veel dingen die het lichaam op zich kan maken na het normaliseren van de bloedtoevoer naar alle organen en weefsels. Kraakbeen wordt bijvoorbeeld hersteld in de gewrichten en de wervelkolom, als gevolg van artrose en osteochondrose verdwijnen. Na het lossen van het hart, ontvangen door hem via de kransslagaders van het bloed, is het voldoende voor zijn normale werking - aritmie, pijn in het hart verdwijnt, het ECG wordt genormaliseerd. Elimineert de noodzaak om geneesmiddelen te nemen, waaronder er geen enkel niet-vergiftigend organisme is. Maar er zijn organische veranderingen die niets kan elimineren. Het lichaam kan bijvoorbeeld geen nieuwe tanden, hersencellen, hart, nieren, longen, enz. Laten groeien. Als u de normale bloedtoevoer niet herstelt en de belasting van het hart naar normaal vermindert, is het opnieuw onmogelijk om de normale activiteit van het lichaam na te bootsen. Als echter de bloedtoevoer wordt hersteld, wordt de mate van wedergeboorte alleen beperkt door het kader van de onomkeerbare organische veranderingen die zich hebben voorgedaan. Het complex wordt met een reden "Samozdrav" genoemd. Met de hulp van het complex wordt de natuurlijke orde in het lichaam hersteld, op basis waarvan het lichaam CAM alles herstelt dat het kan recreëren. De fabrikant werkt voortdurend aan het verbeteren van het ontwerp van de simulator, dus er kunnen wijzigingen zijn die niet in deze handleiding worden weerspiegeld.
Keer terug naar de inhoudsopgave.

Downloadinstructies voor de ademhalingssimulator van Samozdrav