Hoe goed ademen in bronchiale astma

De ademhalingsfunctie is een van de belangrijkste factoren voor het in stand houden van het leven van de mens, dus de verstoring van de normale werking ervan zal leiden tot gezondheidsproblemen, vooral voor patiënten met bronchiale astma. Als gevolg daarvan, de vraag "Hoe ademen correct in het geval van bronchiale astma" zorgen voor veel astmapatiënten.

Bronchiale astma wordt beschouwd als een lastige chronische ziekte. Astma gaat gepaard met regelmatige of episodische aanvallen van verstikking, en als een persoon tijdens een aanval verkeerd ademt, kan de bronchiën het slijm niet volledig zuiveren, wat de situatie verder verergert.

Een speciaal ontwikkelde therapie helpt de conditie van een patiënt met astma te verbeteren, die wordt aangevuld door verschillende fysiotherapeutische procedures, fysiotherapie en speciaal ontwikkelde ademhalingsoefeningen.

De specificiteit van het beloop van bronchiale astma zorgt ervoor dat een persoon onvrijwillig verkeerd ademt. In het bijzonder:

• astmatisch ademt vaak in met de ribbenkast. Zoals experts zeggen, leidt zo'n ademhaling ertoe dat lucht hoofdzakelijk alleen het bovenste en middelste gedeelte van de longen binnendringt, terwijl het onderste deel zonder lucht blijft. Een dergelijke ademhaling leidt tot een verzwakking van het menselijke diafragma, waardoor hij niet correct en volledig kan ademen;
• tijdens een aanval van bronchiale astma maakt de patiënt onvrijwillig een onvolledige uitademing en ontvangt niet genoeg zuurstof tijdens een nieuwe ademhaling, waardoor de longen sneller ademen, dat wil zeggen dat de effectiviteit van de ademhaling nog meer afneemt;
• Veel patiënten met bronchiale problemen beginnen door hun mond te ademen tijdens hoestaanvallen.

Orale ademhaling, in tegenstelling tot de nasale, hydrateert niet en verwarmt de binnenkomende lucht niet. In dit geval droogt de nasofarynx van de mens uit, wat leidt tot irritatie van het ademhalingssysteem, en dit is een directe manier om een ​​astmatische aanval te beginnen.

Ademhalingsoefeningen voor bronchiale astma is een ondersteunende en effectieve methode om de conditie van een zieke persoon te verlichten. Artsen noemen dit de oudste en meest effectieve manier om de juiste menselijke ademhaling te herstellen.

BELANGRIJK! Als je goed ademt tijdens een aanval van bronchiale astma, kan het lichaam zich aanpassen aan het genezingsproces en de ontwikkeling van verschillende complicaties door astma voorkomen.

Een goede ademhaling tijdens bronchiale astma helpt om bronchiale buizen af ​​te voeren, ze te reinigen van opgehoopte microben, de borstspieren te versterken, de bloedcirculatie te normaliseren, het immuunsysteem en het metabolisme van het lichaam te verbeteren.

Samenvatting van het artikel

Voordelen van ademhalen

Voordat u begint met het uitvoeren van ademhalingsoefeningen, dient u uw arts te raadplegen. Soms gebeurt het dat deze oefeningen gecontra-indiceerd kunnen zijn voor een patiënt met bronchiale astma. In andere gevallen heeft de methode van juiste ademhaling de volgende voordelen:

1. Iedereen kan leren om goed te ademen.
2. Deze techniek vereist geen speciale aanpassingen en contante kosten.
3. Goede en regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het bereiken van langdurige remissie bij patiënten met bronchiale astma.

Contra-indicaties voor training

Bronchiale astma is een moeilijk voorspelbare ziekte, dus experts raden in de volgende situaties niet aan om oefeningen te doen voor een goede ademhaling:

• als de oefening een astmatische aanval of ernstige hoest teweegbracht;
• Het wordt afgeraden om te turnen in ongunstige weersomstandigheden. Bijvoorbeeld: tijdens regen, hitte of strenge vorst;
• om goed te leren ademen, vermijd benauwde en slecht geventileerde ruimtes;
• aandoeningen van het ademhalingssysteem, slechte gezondheid of krachtverlies zijn ook contra-indicaties voor respiratoire gymnastiek.

Hoe je je op de les voorbereidt

BELANGRIJK! Goed humeur, zelfverzekerde focus op een positief resultaat, kalmte - dit zijn de belangrijkste voorwaarden in een poging om correct te leren ademen.

Regelmatige en volledige oefeningen vereisen een minimum aan externe omstandigheden, dit vereist de volgende voorwaarden:

• klassen voor patiënten met bronchiale astma kunnen het beste worden uitgevoerd in de open lucht of in een kamer met open ramen;
• tijdens de oefening moet je geen muziek opnemen en proberen andere vreemde geluiden uit te sluiten. Een persoon moet zijn adem horen, anders zal het onduidelijk zijn of de oefening correct wordt uitgevoerd;
• als er geen andere aanbevelingen van deskundigen zijn, zou een reeks oefeningen 2 keer per dag moeten worden uitgevoerd - in de ochtend na het ontwaken en 30-60 minuten vóór bedtijd;
• Vóór de lessen moet je een aantal krachtige herstellende oefeningen doen voor de spieren van de rug, buikspieren en armen. Nadat de ademhaling een beetje is hersteld, kunt u beginnen met ademhalingsoefeningen.

De meest voorkomende ademhalingsoefeningen voor bronchiale astma

♦ "Het juiste ontwaken." Oefening kan worden gedaan recht in bed na het ontwaken. Je moet op je rug liggen, ontspannen en ongeveer 30 seconden gaan liggen. Adem dan in, houd je adem in en trek je knieën zoveel mogelijk naar je borst, terwijl je langzaam lucht uitademt door je mond. Herhaal minstens 10 keer.

♦ "Ademen met de deelname van de buik." Het is handig om op je rug te liggen, leg je handen onder je heupen. Adem in door de neus, haal een korte adem uit en adem langzaam uit. Tijdens de uitademing is het noodzakelijk om maximaal de buik in te trekken, op de inlaat - om uit te duwen Na elke uitademing moet hoesten.

♦ "buik-bal". Het wordt uitgevoerd. Handen die comfortabel op de heupen worden geplaatst, moeten door de neus ademen. Haal diep adem en blaas je buik op als een ballon. Scherpe uitgang en maximale remming in de maag. Herhaal ongeveer 10-12 keer.

♦ "alternatieve ademhaling." Een eenvoudige oefening die op elk geschikt moment kan worden gedaan. Het is noodzakelijk om diep in te ademen door de mond en langzaam uit te ademen door de neus. Adem langzaam.

Experts benadrukken de voordelen van yoga bij de behandeling van vele ziekten die verband houden met de bronchiën. Ook beschouwd als effectieve oefeningen met zang. Alle klassen worden aanbevolen om zelfmassage van de borst te voltooien. Massagebewegingen irriteren en zetten het trilhaarepitheel van de bronchiën in beweging en hoesten evacueert het sputum naar buiten. De luchtwegen worden vrijgemaakt, de lucht passeert de bronchiën en verrijkt de longen van een astmatische patiënt met zuurstof, en maakt het ook gemakkelijker om te ademen.

Specialisten in therapeutische en respiratoire gymnastiek adviseren patiënten met bronchiale astma om eerst groepssessies bij te wonen in de dichtstbijzijnde kliniek of ziekenhuis.

BELANGRIJK! Gewrichtsoefeningen met een trainer en andere patiënten met bronchiale astma zullen u helpen om correct te ademen, tijd in een groep verloopt meestal met voordeel en plezier.

Een goede ademhaling moet door alle mensen worden geleerd, ongeacht leeftijd en gezondheidstoestand.

Ademhaling bij bronchiale astma

Bronchiale astma is een bekende ziekte die zich kan manifesteren bij kinderen en volwassenen. De ziekte is een chronische ziekte van de luchtwegen. Deze ziekte kan worden geïdentificeerd door de volgende symptomen:

• piepende ademhaling
• kortademigheid
• gevoel van zwaarte in de borst
• scherpe hoestijd.

Bronchiale astma heeft een progressief verloop en een complex behandelingsproces. Wanneer deze ziekte optreedt, is het vrij moeilijk voor de patiënt om in te ademen en uit te ademen. De patiënt van een persoon kan een scherpe hoest ervaren, die gepaard gaat met een fluitend geluid. Het wordt gevormd tijdens de passage van inkomende lucht, door de vernauwde opening van de bronchiën. Zuurstof die zich in de longblaasjes (kleine luchtzakken) bevindt, kan niet "worden vrijgegeven". Het lijkt erop dat zo'n eenvoudige ademhalingsbeweging, zoals in- en uitademen, extreem moeilijk wordt, de patiënt onregelmatig, kort en vaak ademt.

Over astma was bekend in het oude Griekenland. De mensen hadden de naam verstikking. Deze ziekte werd herhaaldelijk genoemd in de werken van Hippocrates, Galen en Celsius.

Gedetailleerde informatie over bronchiale astma is hier te vinden.

Stadia van een bronchiale aanval

Bronchi-contract

Bronchiale buizen zijn omgeven door dunne spieren. Wanneer lucht wordt ingeademd, die geïrriteerde stoffen bevat, beginnen de spieren scherp te samentrekken en de bronchiën samen te drukken. Door de luchtwegen kan de lucht niet meer naar de longen bewegen. Daarom ontvangen ze niet de vereiste hoeveelheid schone lucht en geven ze de verwerkte zuurstof niet weg die niet langer nodig is voor het lichaam met koolstofdioxide.

De bronchiën zijn gevuld met slijm.

In de bronchiën wordt een slijmvlies gevormd, waarin zich cellen bevinden voor het produceren van slijm. Wanneer een persoon gezond is, houdt dit slijm de luchtwegen vochtig. Wanneer een persoon bronchiale astma heeft, komt er een allergeen in de bronchiën en deze cellen produceren een grote hoeveelheid slijm, wat leidt tot de afsluiting van de passages. Hierna begint de verhoogde moeilijkheid bij het ademen.

Bronchiale wanden zwellen op

Van constante irritatie van de luchtwegen, begint het proces van ontsteking. Wanneer de gangpaden zijn ontstoken, neemt hun omvang aanzienlijk toe en wordt ze dikker. Met een verdikking van de schaal begint een sterke vernauwing van het lumen van de bronchiën, wat leidt tot moeilijk inhaleren en uitademen van lucht. Hoe sterker de bronchiën zijn, hoe moeilijker het is om lucht te krijgen.

Na 1 uur na de aanval begint niet een significante hoeveelheid stroperig transparant sputum uit de luchtwegen te komen, dit proces gaat gepaard met hoesten.

Graden van bronchiale astma

Bronchiaal astma leidt tot een verandering in de structuur van de bronchiën, verstoring van de werking van de cilia van het ciliated epitheel en vernietiging van het bronchiale epitheel. Microcirculatie in de bronchiën mislukt, wat sclerose veroorzaakt. Tijdens het ontstekingsproces van de bronchiën neemt een vetcel deel, die een hoog gehalte aan biologisch actieve stoffen heeft - histamine, bradykinine, calidine en serotonine.

Door vele veranderingen begint het syndroom van bronchiale spasmen te ontstaan. Het uiterlijk van bronchospasmen wordt beïnvloed door het proces van vernauwing van de bronchiën, zwelling van het slijmvlies, het proces van schending van de vorming van slijm, evenals sclerotische overtreding. Een belangrijke rol in het proces van de vorming van bronchus spasme is verhoogde bronchiale hyperreactiviteit, namelijk een actieve reactie op de invloed van stimuli die in de lucht zijn.

Er zijn drie graden van complexiteit van de ziekte:

• Gemakkelijke vorm. In dit stadium heeft de patiënt geen verstikkingsaanval. Een teken van spasmen kan van één tot twee keer per week zijn. Respiratoir ongemak bij een patiënt kan niet vaker dan tweemaal per maand optreden.
• Gemiddeld. Met deze moeilijkheidsgraad kan een astma-aanval meer dan drie keer per week voorkomen. Nachtelijke astma-aanvallen kunnen meer dan drie keer per maand voorkomen. Het is noodzakelijk om het medicijn in te nemen, zelfs als de interictale periode begint.
• Heavy. Hoge kans op langdurige aanvallen, zelfs 's nachts. De aanval kan, verschijnt ongeacht irriterende stoffen in de lucht.

De moeilijkheid ligt in het feit dat astma een terugkerend karakter heeft. Ze heeft een hoge neiging tot exacerbaties.

Bronchiale astma irriterende stoffen

Maar de belangrijkste vraag rijst: "Wat kan het ontstaan ​​van deze ziekte veroorzaken?":

• Niet-infectieus allergeen. Ze zitten in het stof en kunnen worden veroorzaakt door verschillende soorten groenten en fruit.
• Besmettelijk allergeen - virus en bacteriën die de luchtwegen infecteren
• Chemisch effect. Deze omvatten dampen van schadelijke zuren en alkali.
• Emotionele stress.

Dit type astma is een van de meest ernstige ziekten. Daarom is het bij de eerste symptomen beter om naar de dokter te gaan. Late behandeling kan een aantal negatieve gevolgen en complicaties met zich meebrengen.

Bij bronchiale astma is een goede ademhaling erg belangrijk - rustig, ondiep, oppervlakkig, het is belangrijk om niet diep in te ademen, omdat dit kan leiden tot verhoogde aanvallen.

Ademhalingsoefeningen

Als de lessen regelmatig worden gegeven, worden positieve veranderingen aangebracht:

• bloedvaten worden elastischer, wat de kans op een beroerte helpt verminderen
• cholesterolplaten zullen zich niet op de vaatwanden vormen
• de immuniteit wordt versterkt, het niveau van activiteit neemt toe op cellulair niveau
• verbetert de stofwisseling.

Er zijn de volgende regels die moeten worden gevolgd tijdens respiratoire gymnastiek

• Inhaleer en adem uit alleen door de mond.
• Wanneer het stadium van de ziekte ingewikkelder is, moet de reeks oefeningen strikt worden uitgevoerd tussen inhalatie en uitademing, om hoesten te voorkomen
• De adem mag niet diep zijn
• Het is erg belangrijk om zelfvoldaan te zijn, want deze uitademing moet gematigd zijn en oppervlakkig verzachten
• Om een ​​goed resultaat te bereiken, moet deze gymnastiek meerdere keren per dag worden uitgevoerd.

Oefeningen ademhalingsoefeningen bij bronchiale astma

• Complexe oefeningen "ontwaken". Danae-gymnastiek wordt uitgevoerd in bed, onmiddellijk na het ontwaken - de benen moeten op de knieën worden gebogen en zo dicht mogelijk bij de borst worden getrokken, terwijl u dit tegelijkertijd doet, moet u langzaam uitademen.
• "Opgeblazen buik". Dit complex wordt uitgevoerd in een staande positie, je moet tijdens het inhaleren door de neus ademen, de maag moet opgeblazen worden als een bal, maar met een scherpe uitademing moet deze naar binnen worden getrokken.

Hoe goed ademen in bronchiale astma?

Bronchiale astma is een chronische ziekte waarbij het bronchiale lumen vernauwd is (bronchiale obstructie). Onder invloed van allergenen treden astma-aanvallen op. Meestal manifesteren ze verstikking: een vernauwing van de bronchiën treedt op en het wordt moeilijk om te ademen. Aanvallen worden gestopt met medicatie. Soms zijn er aanvallen in de vorm van hoest, die vanzelf overgaan. De ziekte wordt zelden volledig genezen, maar een juiste astma-ademhaling zal helpen om aanvallen minder vaak en gemakkelijker te maken. Het wordt aanbevolen om ademhalingsoefeningen uit te voeren die zullen helpen om sterkere ademspieren te maken en om het ademhalingsproces beter te beheersen.

Grote ademhalingsfouten

Patiënten met astma als gevolg van hun ziekte wordt geleerd om "verkeerd" te ademen. Hieronder staan ​​vijf grote bugs:

1. Adem de ribbenkast in. Met deze ademhaling komt lucht meer in het bovenste en middelste deel van de longen dan de bodem. De ribben komen omhoog en persen het diafragma, de koepelvormige spier in de buik, waardoor het niet meer kan werken. Dit leidt tot een verzwakking van het diafragma, waardoor een juiste ademhaling wordt voorkomen.
2. Onvolledige uitademing. Bij onvolledige uitademing blijft er lucht in de longen, waardoor het moeilijk is om het vereiste volume tijdens de inhalatie in te vullen. Zo krijgt een persoon minder zuurstof, ademt de ademhaling op, wordt hij oppervlakkig en neemt de efficiëntie nog meer af.
3. Vertraging bij inademing. Na inhalatie wordt een reflexadem aangehouden en vervolgens een scherpe uitademing. Tegelijkertijd wordt er een extra belasting op de longen en de bloedsomloop gelegd, wat absoluut gecontra-indiceerd is voor patiënten met astma.
4. Mond ademhalen Door de neus komend, wordt de lucht bevochtigd, opgewarmd en gereinigd van vreemde deeltjes. De mondholte kan dit niet bieden. Mondademhaling vereist minder inspanning en de persoon begint te vaak te ademen. Wanneer dit gebeurt, drogen de mondholte en het strottenhoofd uit, irritatie van de luchtwegen en dit kan leiden tot een astmatische aanval.
5. Snel ademen Astma ademhalingsfrequentie is soms hoger dan normaal. Inademen meer zuurstof, patiënten ademen veel kooldioxide. De samenstelling van het bloed verandert en niet alle zuurstof komt de cellen binnen.

Een goede ademhalingstechniek moet worden uitgewerkt door middel van speciale oefeningen. Sommige asana's van respiratoire yoga hebben een genezend effect. Natuurlijk is een correcte ademhaling bij astma geen reden om de hoofdbehandeling te weigeren. Voordat u begint, is het beter om uw arts te raadplegen. Over het algemeen worden ademhalingsoefeningen als veilig beschouwd, maar in aanwezigheid van enkele complicaties kunnen ze niet worden uitgevoerd.

Longtest

Voordat je met een klas begint, kun je een korte test doen over de toestand van je longen. Neem een ​​normale inademing en uitademing (2-3 seconden), houd dan je adem in zolang als je kunt. Normaal gesproken is deze waarde 30 seconden. Deze test wordt aanbevolen om regelmatig te worden uitgevoerd, en als de resultaten worden verminderd, kan dit een indicator zijn van een ontstekingsproces in de longen.

Kenmerken van ademen in yoga

Ik zou graag een individuele paragraaf willen om de ademhalingstechniek in yoga te benadrukken, hier zijn enkele van:

• Bovenste - met de inademing van het sleutelbeen rijzen; diafragma bij het verlagen drukt op de maag;
• Secundair - ademen "volle borst", de hele borstkas is betrokken, zonder de aanwezigheid van de buik;
• Diafragma met lagere ademhaling, de borstkas moet stationair blijven;
• Vol - zowel longen als diafragma zijn betrokken; dus kleine kinderen ademen.

Voordat je de oefeningen doet, moet je de kamer ventileren of naar buiten gaan als de weersomstandigheden dit toelaten. Bij vorst, regen of tijdens de bloei van allergische planten, moeten de lessen binnenshuis worden gegeven. Het is raadzaam om stil te zijn of zachte ontspannende muziek in te schakelen die u helpt bij het scherpstellen en afstemmen op de gewenste manier. Neem niet onmiddellijk na een maaltijd deel aan ademhalingsoefeningen. Ook tijdens het sporten moet je je conditie beheersen - zelfs bij gezonde mensen kan je hoofd duizelig worden. Doe de oefeningen die je nodig hebt 2 keer per dag. Regelmaat is belangrijk: het is beter om twee of drie oefeningen op een schema te doen dan het hele complex om de paar dagen.

Oefening Complex

Deze oefeningen zijn afkomstig uit de beoefening van yoga. Ze zullen helpen de conditie te verbeteren, niet alleen van het lichaam, maar ook van de psyche, om stress te overwinnen. Overmatige spanning veroorzaakt soms aanvallen. Het complex omvat fysieke oefeningen voor de spieren van de borst en de wervelkolom en vormt de juiste houding. Overtredingen van de houding maken het moeilijk adem te halen in bronchiale astma. Voor alle oefeningen heb je een gymmat nodig.

1. Molen - deze oefening is gericht op de borst- en schouderspieren. Ga op handen en voeten. De armen moeten zich direct onder de schoudergewrichten bevinden. Strek je rug, strek je hoofd naar voren en je staartbeen terug. Leg één hand in het midden en til de andere hand op achter de rug. Houd deze positie 30 seconden vast. Herhaal met de andere hand.
2. Bhujangasana (houding van slang / cobra) - Deze oefening helpt om een ​​rechte houding te ontwikkelen. Ga liggen, leg je handen onder de schoudergewrichten. Vanwege de rugspieren, til het lichaam op, strek de kroon op en neer. Blijf in deze positie. Begin met het strekken van de armen, met de behoefte om naar voren te reiken met de borst.
3. Ushtrasana (pose van de kameel). Ga op je knieën zitten, laat je handen op de taille rusten, buig je terug. Grijp zo mogelijk naar je hielen. Houd deze positie vast en keer vlot terug naar het origineel.
4. Balasana (kinderhouding). Ga op je knieën staan, houd je benen bij elkaar, ga op je hielen zitten, adem in en hef je armen boven je hoofd. Terwijl je uitademt, leun je naar voren met je handen op de vloer. De borstkas moet de benen raken en de kop moet de vloer raken.

Complexe ademhalingsoefeningen

1. Oefening wordt uitgevoerd terwijl u staat. Adem diep in door je neus. Trek aan de lippen, alsof je gaat fluiten, maar niet op je wangen blazen. Neem een ​​paar korte, kortademige uitademingen. Daarbij moet u de spanning van het diafragma en de intercostale spieren voelen. Herhaal 3 keer.
2. Oefening wordt uitgevoerd terwijl u staat. Adem in zoals in de vorige oefening, terwijl je je armen boven je hoofd opheft. Houd een tijdje je adem in en kantel dan mee met je handen. Adem uit je mond scherp, uitend het geluid "ha!". Adem langzaam in, ontspan en adem langzaam langzaam uit met een helling.
3. Oefening wordt op de rug uitgevoerd. Adem in, net als in de eerste oefening, terwijl je zijn handen achter zijn hoofd laat zakken. Houd even je adem in, buig je knieën, pak ze met je handen, tegen je buik. Dit gebeurt tijdens de uitademing met het geluid "ha!". Houd deze positie vast en keer langzaam terug naar het origineel.

De resultaten van regelmatige lichaamsbeweging

Met een systematische oefening kunt u de volgende resultaten behalen:

• De spieren van de bronchiën ontspannen, wat resulteert in een verhoogde klaring;
• Sputum wordt verwijderd uit de longen en bronchiën;
• De spieren die betrokken zijn bij het ademhalingsproces worden versterkt: de middenrif-, intercostale en paravertebrale spieren;
• De patiënt leert de ademhaling onder controle te houden, wat astma-aanvallen helpt voorkomen;
• Oefeningen verbeteren de algehele conditie van het lichaam, met name het cardiovasculaire systeem;
• Yoga helpt om stress te verlichten.

Oefeningen zijn geen reden voor afwijzing van medicijnen en fysiotherapie. Ze zijn gericht op het verbeteren van de staat van astma, het verlichten van het verloop van de ziekte.

Ademhalingsoefeningen voor astmapatiënten. Hoe goed ademen

Ademhalingsfunctie is essentieel voor het behoud van het menselijk leven. Artsen hebben lang opgemerkt dat de schending van deze functie aan het hele lichaam lijdt. Verschillende methoden worden gebruikt om de normale werking van het ademhalingssysteem te herstellen, inclusief speciale training van de ademhalingsspieren.

Respiratoire gymnastiek wordt met succes gebruikt door artsen in de behandeling van ziekten van de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem, draagt ​​bij aan het snelste herstel in de postoperatieve periode, verbetert de tonus van het lichaam als geheel.

Bronchiale astma is een complexe aandoening van het ademhalingssysteem, die optreedt in een chronische vorm en een allergische component in zijn aard heeft. De ziekte manifesteert zich in de vorm van af en toe aanvallen van verstikking, ook een droge hoest, zwaar gevoel en druk op de borst, ademhalingsmoeilijkheden zijn ook veel voorkomende symptomen van astma. De behandeling van bronchiale astma moet uitgebreid zijn.

Verbetering van de conditie en het begin van langdurige remissies wordt bereikt door de combinatie van medicamenteuze therapie, fysiotherapeutische behandelingsmethoden, fysiotherapie en sanatorium-resortbehandeling. Een van de methoden van fysiotherapie die wordt gebruikt bij bronchiale astma is therapeutische ademhalingsoefeningen.

Ademhalingsoefeningen bij bronchiale astma zijn een onmisbaar hulpmiddel dat de medicamenteuze behandeling aanvult. Zoals bekend, ervaren astmapatiënten moeilijkheden met uitademen als gevolg van pathologische veranderingen in de bronchiën: vernauwing van de lumina en spasmen van de bronchiale boom, vullen van de bronchiën met dik sputum, wat moeilijk te verwachten is. Met een zeer diepe ademhaling zijn de receptoren aan de binnenzijde van de bronchiën geïrriteerd en er treedt bronchospasmen op. Het is daarom noodzakelijk om te weten over de juiste ademhaling voor degenen die aan deze ziekte lijden. Ademhalingsgymnastiek voor astmapatiënten leert je hoe je goed ademt bij astma, astma-aanvallen komen minder vaak voor, verbeteren de conditie van belangrijke organen en systemen.

Met behulp van regelmatige oefeningen kunt u de bronchiale doorgankelijkheid verbeteren en zelfs het aantal astma-aanvallen verminderen. Om dit te doen, moet je elke dag de oefeningen met hoge kwaliteit doen, maar niet om te weigeren om medicijnen te nemen.

Respiratoire gymnastiek is een aanvullende methode om bronchiale astma te behandelen en is niet in staat om medicamenteuze therapie te vervangen!

Welk effect te verwachten van fysiotherapie?

Volledig herstel van astma is niet nodig om te wachten. Bronchiale astma - een chronische ziekte, progressief, u moet leren hoe te leven met de ziekte en proberen het aantal aanvallen te verminderen.

Met regelmatige ademhalingsoefeningen kun je de volgende resultaten bereiken:

1. De spierlaag in de wanden van de bronchiën ontspant, waardoor de spasme stopt en de lumina van de bronchiën breder worden.
2. Sputumscheiding is gemakkelijker en sneller, de luchtwegen worden vrijgemaakt van slijm, er komt meer lucht in de longen.
3. De spieren die direct betrokken zijn bij het ademen worden versterkt: intercostaal, paravertebrale, middenrif.
4. Je leert je ademhaling onder controle te houden, waardoor het aantal aanvallen vermindert of het voorkomen ervan wordt voorkomen.
5. Ademhalingsgymnastiek heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, verbetert de bloedcirculatie in de organen, normaliseert de bloeddruk, verhoogt de afweer van het lichaam en verlicht stress.

De voordelen van deze methode:

1. Ademhalingsgymnastiek kan elke persoon beheersen.
2. Vereist geen speciaal gereedschap en contante kosten.
3. Het heeft weinig contra-indicaties, geen leeftijdsbeperkingen.
4. Met regelmatige oefeningen kunt u een stabiele remissie bereiken.

Praat met uw arts voordat u met ademhalingsoefeningen begint. In sommige gevallen is oefentherapie gecontra-indiceerd.

1. Astma of sterke hoest.
2. Train niet in extreme weersomstandigheden: regen, wind, te lage of hoge temperaturen.
3. Ook zijn de klassen gecontra-indiceerd in een benauwd niet-geventileerd gebied.
4. Moet worden opgegeven tijdens de periode van acute luchtwegaandoeningen: acute bronchitis, longontsteking, enz.
5. Ga niet in slechte gezondheid en verlies van kracht.

We creëren gunstige voorwaarden voor training.

Een positieve houding en focus op goede resultaten - de belangrijkste voorwaarden in de strijd tegen de ziekte! Voor volwaardige klassen moet je voldoen aan een minimum aan voorwaarden.

1. Lessen moeten buitenshuis worden gehouden, ongeacht de tijd van het jaar. Als er geen mogelijkheid is om buiten te oefenen, moet de kamer de ramen openen. Er moet voldoende zuurstof in de lucht zijn om het lichaam te verzadigen.
2. Je moet de oefeningen in volledige stilte doen, muziek en geluiden zullen je niet toestaan ​​om je ademhaling te horen, je zult niet weten of je de oefening correct doet.
3. Het is het beste om deel te nemen aan eenzaamheid (behalve voor speciale groepen in therapeutische gymnastiek), zodat geen van de leden van het huishouden zich met u bemoeit of u de adem beneemt.
4. De gymnastiek wordt dagelijks uitgevoerd - 's morgens en' s avonds.
5. We combineren ademhalingsoefeningen met fysiotherapie.

Beheers de techniek

Zoals eerder vermeld, moeten de lessen regelmatig zijn en, indien mogelijk, 2 keer per dag worden gehouden. We beginnen de ademhaling te trainen zodra we opstaan. Hiervoor is het niet nodig om direct uit bed te komen.

Buig de benen bij de kniegewrichten om te proberen omhoog te trekken naar de borst, door een lange uitademing met de mond uit te voeren. Voer een licht gevoel van vermoeidheid. Oefening helpt bij het verwijderen van slijm uit de bronchiën.

Ga vervolgens naar lessen in een staande of zittende positie.

1. We inhaleren scherp met de neus, tellen tot drie en ademen uit met de mond, terwijl we het geluid "h" of "sh" uitspreken.
2. Sluit het rechter neusgat en inhaleer met de mond, adem dan uit door de linker helft van de neus. Verander het neusgat en doe hetzelfde meerdere keren.
3. We ademen door de neus, ademen langzaam met je mond uit, terwijl je lippen in de vorm van een buisje moeten worden gedaan.
4. Blaas dagelijks een paar gewone ballonnen op. Deze techniek wordt veel gebruikt, zelfs voor bedspatiënten.
5. Ga aan tafel zitten, zet een glas water voor je neer en neem een ​​drinkslang. Adem in door de buis en adem uit in een glas water.

Ademhalingsoefeningen voor astma

1. Leg de handen op de taille, probeer tijdens het inademen de maag op te blazen zodat deze op een bal lijkt, maak een scherpe uitademing en teken in de maag.
2. "Lumberjack." Ga op de tenen staan, handen gesloten in de handpalmen en opgeheven boven zijn hoofd. Ten koste van de tijden, veranderen we onze positie van sokken naar voeten en leunen naar voren, waarbij we de beweging van de handen imiteren alsof we brandhout zagen. Op dit punt vindt een scherpe uitademing plaats. Als we er twee tellen, geven we de handen terug.
3. Sta in een staande positie op de bodem van de borst en knijp er een beetje in. Bij een langzame uitademing, maakt u de volgende geluiden: "rrr", "pff", "brrroh", "drroh", "brrh".
4. Staand, armen naar beneden. Langzaam inademen heffen we onze schouders op, laten ze langzaam zakken terwijl we uitademen en spreken we het geluid 'kha' uit.

Een groot aantal van dergelijke complexen is ontwikkeld, het is niet nodig om alles in één keer te proberen. Het positieve effect wordt alleen bereikt met regelmatige en hoogwaardige implementatie. Kies om te beginnen enkele van de lessen die je het leukst vindt en leer ze correct te doen. Sluit in de toekomst nieuwe oefeningen aan, beheer een dozijn verschillende technieken, elke dag, vergeet ze niet uit te voeren en het resultaat duurt niet lang. Als u onaangename symptomen ervaart, moet u de lessen onmiddellijk stoppen.

Gymnastiek Strelnikova met astma

Alexandra Nikolayevna Strelnikova - een beroemde Russische leraar-fonoloog, heeft een unieke techniek ontwikkeld om stem te herstellen en te verbeteren. In haar leven verloor ze zelf haar stem en moest ze hard werken aan zijn herstel. Dus gymnastiek Strelnikova verscheen. Later werd bewezen dat gymnastiek, volgens zijn methode, niet alleen de stem herstelt, maar ook veel positieve effecten op het lichaam heeft. Bij regelmatige oefeningen wordt de ademhalingsfunctie verbeterd, de toestand wordt verbeterd in het geval van bronchitis, pneumonie, bronchiale astma; gymnastiek heeft een tonisch effect, helpt bij schendingen van de houding en versterkt het middenrif; geneest neurosen, helpt om te gaan met stotteren en verbetert stemgegevens.

Daarom wordt de Strelnikova-methode tot nu toe geadviseerd voor een verscheidenheid aan pathologieën van organen en systemen, maar in de eerste plaats is het een andere pathologie van het ademhalingssysteem. Het onbetwiste voordeel is de eenvoud en beschikbaarheid van het programma. Dagelijkse activiteiten vereisen niet veel ruimte en speciale voorzieningen.

Turnen wordt zittend of liggend uitgevoerd, het belangrijkste is om correct te ademen. Onder voorbehoud van alle regels, heeft Strelnikovsky gymnastiek geen leeftijdsgrens. Contra-indicaties zijn beschikbaar voor hypertensieve patiënten en patiënten met glaucoom.

In het geval van bronchiale astma vergemakkelijkt oefentherapie volgens Strelnikova de aandoening en helpt zelfs om het optreden van astma-aanvallen te voorkomen. Bij regelmatige executies wordt de ventilatie in de longen verbeterd, de bronchiën uitgezet, het sputum gemakkelijker uitgescheiden, de inwendige organen krijgen meer zuurstof, de algemene toestand verbetert aanzienlijk.

Basisprincipes die moeten worden geleerd voor het uitvoeren van fysiotherapie:

1. Inademen moet kort zijn en neus gemaakt hebben. Je moet het doen alsof je een onaangename geur probeert te ruiken.
2. Uitademing gebeurt via de mond en moet passief zijn, dat wil zeggen, het gebeurt vanzelf.
3. Therapeutische gymnastieklessen worden in een bepaald ritme uitgevoerd door te tellen tot 4.

Oefeningen die effectief zijn bij astma:

1. "Jaws."
   Staand uitgevoerd, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Op een scherpe en lawaaierige inademing met je neus, je vingers in een vuist knijpen, in een rustige uitademing met je mond - we unclench
2. "Pump".
   Je kunt staand of zittend gaan staan. Ontspan de schoudergordel, armen naar beneden, buk voor en stel je voor dat je een band oppompt met een handpomp. Om een ​​korte en scherpe adem te halen bij het buigen, bij het uitademen - rechttrekken. We doen ritmisch.
3. "Epauletten".
   In een staande positie, benen apart van elkaar op schouderbreedte. Handen moeten op het niveau van de riem worden geplaatst en in vuisten worden gebalde. Terwijl je inademt, strek je je armen scherp naar voren en naar beneden, terwijl je de nokken ontknoopt en je vingers spreidt. Bij het uitademen keert u terug naar de oorspronkelijke positie.
4. "Knuffel de schouders."
   Staand of zittend uitgevoerd. Armen gebogen bij de ellebogen om het niveau van de schouders te verhogen, probeer bij de inademing jezelf te omhelzen bij de schouders, om te voorkomen dat de armen elkaar kruisen. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie.
5. "Keert van het hoofd."
   Bij een scherpe en korte inademing moet u het hoofd naar links en rechts draaien, het uitademen gebeurt vanzelf, uitademing door de open mond. Je kunt deze oefening doen, liggend in bed.

De laatste twee oefeningen kunnen een aanval voorkomen als je ze begint uit te voeren bij de eerste symptomen van de daaropvolgende verstikking.

Deelnemen aan Strelnikova is gemakkelijk en interessant, je kunt verbinding maken met het proces van kinderen, maar je moet de juiste uitvoering van inademing en uitademing volgen. Alleen dan zullen de resultaten positief zijn. Natuurlijk moet je niet alleen vertrouwen op ademhalingsoefeningen, niemand heeft de medicamenteuze behandeling beëindigd. Turnen is slechts een aanvulling op medische behandeling en verhoogt de effectiviteit ervan.

Video-oefeningen

Zal yoga helpen?

Yoga-behandeling kan worden gebruikt voor bronchiale astma als speciaal ontworpen oefeningen worden uitgevoerd die de ademhaling van de longen verbeteren en sputumsecretie bevorderen. Bovendien, met regelmatige en goede prestaties, is er verbetering in de gezondheid, symptomen van de ziekte verschijnen minder vaak, toevallen worden geïsoleerd of verdwijnen helemaal. Soms is het mogelijk om de dosering van geneesmiddelen tegen astma te verminderen en in geïsoleerde gevallen de medicamenteuze behandeling volledig te staken.

1. Zit in de klassieke yoga houding van de lotus, als het onmogelijk is, steek dan gewoon je benen over. Ontspan, kijk naar het puntje van de neus. Adem in en adem ongeveer 8 keer gelijkmatig uit, haal dan diep adem en probeer een paar seconden je adem in te houden. Adem langzaam door de neus. Herhaal dit tot het gevoel van milde vermoeidheid. Oefening voedt de cellen van de organen met zuurstof, verbetert de gasuitwisseling in de weefsels.
2. Terwijl je staat, inhaleer je langzaam met de neus, zodat de neusgaten aan het neustussenschot kleven. De uitademing moet in kleine porties zijn via de lippen, gesloten in een buis. De uitademing moet met inspanning zijn, zodat de buikspieren en het middenrif strakker worden. Tegelijkertijd wordt de afvoer van de longen verbeterd, het sputum verdund en gemakkelijker te passeren.
3. De volgende positie is bekend bij lessen lichamelijke opvoeding als 'schouderhouding' of 'berk'. Je moet op je rug liggen, buig je knieën, handen houden de onderrug vast. Breng de benen langzaam omhoog totdat ze loodrecht op de grond staan, de bladen moeten de grond raken. Probeer een tijdje in deze positie te blijven hangen en laat vervolgens je benen voorzichtig op de grond zakken.

Oefeningen zijn effectief wanneer u een verscheidenheid aan geluiden moet zingen, evenals zelfmassage van de borst. Zingen en massage zetten het trilhaarepitheel van de bronchiën in beweging, een dik sputum komt in beweging en wordt naar de uitgang gestuurd. De bronchiën worden gereinigd, lucht stroomt er vrij doorheen en verzadigt het lichaam met zuurstof.

Sommige yoga-asana's zijn gecontra-indiceerd bij bronchiale astma, dus yoga moet worden gedaan met een specialist op dit gebied om fouten in de prestaties te voorkomen en de gezondheid niet te schaden.

Als je niet erg gedisciplineerd bent, is de juiste beslissing om speciale groepen te assisteren bij therapeutische ademhalingsoefeningen. Afdelingen van medische fysieke cultuur zijn beschikbaar in bijna elk stadsziekenhuis.

Door klassen in een groep te doorlopen, verbetert u niet alleen uw gezondheid, maar verzamelt u ook nuttige informatie uit de communicatie met mensen die aan dezelfde ziekte lijden.

Samen met andere patiënten zal het gemakkelijker zijn om in te spelen op lange lessen, in het bedrijf zijn klassen leuk en de tijd vliegt voorbij. Als er vrienden in de groep zijn, zul je elke dag met plezier lessen volgen, en positieve emoties helpen de ziekte te overwinnen.

Ademhalingsoefeningen voor astma

Ademhaling is de belangrijkste functie van het lichaam en zorgt ervoor dat het zijn vitale functies behoudt. Overtreding van deze functie kan de oorzaak en het gevolg zijn van ziekten van het ademhalingssysteem. Om hun normale werk te herstellen, wordt aanbevolen om speciale gymnastiek te gebruiken voor het trainen van de ademhalingsspieren. Vooral nuttige ademhalingsoefeningen bij bronchiale astma. Ze dragen niet alleen bij aan het verlichten van de symptomen van de ziekte, maar dienen ook als een uitstekende preventie van de ontwikkeling van complicaties.

De voordelen van ademhalingsoefeningen

Bronchiale astma is een ernstige ziekte die een allergische component in zijn aard heeft en chronisch is. De belangrijkste symptomen van de ziekte zijn periodieke aanvallen van verstikking, droge hoest, moeite met ademhalen, gevoel van zwaarte in de borst. Behandeling van bronchiale astma omvat een geïntegreerde benadering die medicamenteuze therapie, fysiotherapeutische methoden en fysiotherapie combineert, waarvan een van de methoden ademhalingsoefeningen zijn.

De belangrijkste symptomen van deze ziekte worden veroorzaakt door ademhalingsproblemen als gevolg van de vernauwing van de lumen en de spasmen van de bronchiën. Regelmatige oefeningen ademhalingsoefeningen voor astma kunnen de doorgankelijkheid van het bronchiale kanaal verbeteren en de frequentie van astma-aanvallen verminderen.

Belangrijk: ademhalingsgymnastiek is geen vervanging voor medicijnen. Dit is een aanvullende methode voor de behandeling van bronchiale astma, die moet worden gecombineerd met medicamenteuze behandeling.

Een goede systematische uitvoering van relevante oefeningen kan een aantal positieve resultaten opleveren:

• ontspanning van het spierweefsel van de bronchiale wanden, wat leidt tot het stoppen van spasmen en de uitzetting van de lumina;
• snellere sputumscheiding, reiniging van het bronchopulmonaal stelsel, verhoging van de hoeveelheid lucht die het lichaam binnendringt;
• versterking van alle spieren die bij het ademhalingsproces zijn betrokken - intercostal, paravertebrale, thoracale (diafragma);
• de mogelijkheid om de ademhaling te beheersen, waardoor het mogelijk is aanvallen te voorkomen of hun aantal te verminderen.

Bovendien dragen ademhalingsoefeningen bij aan de verbetering van de algemene toestand door de bloedsomloop te activeren, de toestand van het cardiovasculaire systeem te normaliseren, de immuniteit te verbeteren, stress te verlichten.

De voordelen van deze methode zijn:

• de mogelijkheid om technologie door een persoon te beheersen zonder leeftijdsbeperkingen;
• geen speciaal gereedschap nodig;
• een klein aantal contra-indicaties;
• zorgen voor stabiele remissie tijdens reguliere sessies.

In ieder geval, voordat u speciale ademhalingsoefeningen voor bronchiale astma uitvoert, is het noodzakelijk om uw arts te raadplegen.

Fysiotherapie is gecontra-indiceerd:

• tijdens een aanval van verstikking of ernstig hoesten;
• onder extreme weersomstandigheden (regen, extreme hitte of kou);
• in een benauwd, ongeventileerd gebied;
• tijdens de periode van acute broncho-pulmonaire ziekten (bronchitis, pneumonie, etc.).

Het wordt ook niet aanbevolen om dergelijke oefeningen uit te voeren met krachtverlies, slechte gezondheid, ernstige vermoeidheid. Positieve houding en focus op resultaten zijn de belangrijkste assistenten bij het overwinnen van de ziekte.

Prestatietechniek

Om ervoor te zorgen dat de lessen maximaal voordeel opleveren, moet de training worden gegeven:

• in de open lucht op elk moment van het jaar, bij gebrek aan een dergelijke gelegenheid, in een kamer met open ramen om voldoende zuurstof te leveren;
• in volledige stilte, waardoor je je ademhaling kunt horen en de juistheid van de prestaties kunt volgen;
• in eenzaamheid of in speciale groepen, omdat buiten ingrijpen of praten je adem kan doden;
• de dag is het beste in de ochtend en de avond;
• in combinatie met fysiotherapie.

Belangrijk: de belangrijkste voorwaarde voor succes is de regelmaat van klassen. Oefeningen worden aanbevolen om 2 keer per dag uit te voeren, waarbij u zorgvuldig de gespecificeerde ademhalingstechniek en fysieke bewegingen observeert.

Ochtendgymnastiek

Het trainen van de ademhaling zou onmiddellijk na het ontwaken moeten beginnen. Het ochtendcomplex bevat speciale ademhalingsoefeningen bij astma voor sputumafscheiding:

• In de rugligging, inhaleer dan, op een lange uitademing, trek de benen gebogen aan de knieën naar de borst en keer terug naar de startpositie. Herhaal dit tot milde vermoeidheid.
• Zittend of staand, krachtig inhaleren met de neus, de adem 3 tellen vasthouden, uitademen met de mond, een sissend geluid maken;
• Adem in de mond, sluit een neusgat, adem uit door de neus. Herhaal dit en sluit het andere neusgat.
• Adem in door de neus, adem langzaam uit door de mond en vouw zijn lippen samen.
• Ga aan tafel zitten, neem een ​​glas water en een buis voor een drankje. Adem door een rietje en adem uit in het water.

Deze ademhalingsoefening moet elke ochtend worden gedaan om de bronchiën op te ruimen en de zuurstoftoevoer naar de longen te vergroten.

Eenvoudig complex

Naast ochtendoefeningen zijn er nog andere speciale ademhalingsoefeningen voor bronchiale astma, die worden aanbevolen om te worden opgenomen in het dag- of avondcomplex:

1. Staand, handen op een taille, diep ademhalen, zoveel mogelijk maag opblazen, scherp uitademen, een maag onder de randen hebben getrokken.
2. "Houthakker" - om op de sokken te komen, handen boven, vingers in het slot. Ga op de grond liggen, leun voorover met uitgestrekte armen, imiteer het zagen van hout en maak tegelijk een scherpe uitademing. Keer terug naar de oorspronkelijke positie.
3. In de staande positie met je handen iets in het onderste gedeelte van de borst knijpen. Adem langzaam uit met dergelijke geluiden - "rrrr", "pffff", "brrroh", "drrroh", "brrrh".
4. Sta rechtop, armen langs het lichaam. Langzaam de lucht inademen, de schouders opheffen, langzaam uitademen - lager met het geluid "kha".

Het bovenstaande complex kan onafhankelijk of gecombineerd met yoga en andere technieken worden uitgevoerd.

Indiase yogi's bieden hun complex van reinigingsoefeningen voor het broncho-pulmonaire systeem:

1. Zit op de grond in de pose van "Lotus" of met gekruiste benen in het Turks. Druk de tong tegen de voortanden, fixeer de blik op het puntje van de neus. Doe 10 snelle cycli inademen-uitademen, haal diep adem en houd je adem 10-15 seconden in. Adem langzaam uit. Herhaal 3 keer. Bij de minste spanning, stop met uitvoeren.
2. Wordt recht, benen uit elkaar. Om een ​​langzame lawaaierige lucht in te ademen met je neus en onmiddellijk de lucht met je mond uit te ademen, vouw je je lippen met een rietje en maak je een reeks individuele uitademingen. Tegelijkertijd moeten het diafragma en de buikspieren bij het werk worden betrokken. Bij een zwakke uitademing gaat alle effectiviteit verloren. Herhaal 3 keer, voer 5 keer per dag uit.
3. Wordt recht, benen uit elkaar. Neem een ​​langzame, lawaaierige adem met je neus, waarbij je langzaam je armen boven je hoofd opheft. Houd 5 tot 10 seconden je adem in, buig scherp naar voren, laat je handen loodrecht op de vloer vallen en adem tegelijkertijd uit met je mond met het geluid "ha." Strek met een langzame inademing, hef je armen boven je hoofd, adem langzaam uit en laat je armen langs het lichaam zakken.
4. Ga op je rug liggen, armen langs het lichaam. Neem een ​​langzame, lawaaierige adem met je neus, hef je armen op en laat ze achter je hoofd op de grond vallen. Houd 5 tot 10 seconden adem, til de gebogen benen scherp op, sluit ze met je handen, druk ze naar de buik en adem tegelijkertijd uit met het geluid "ha". Blijf een paar seconden in deze positie, haal langzaam adem, keer terug naar de startpositie.

Volgens de yogi's helpen deze oefeningen de ontsteking van de luchtwegen te verlichten, sputum te verwijderen, een astma-aanval te voorkomen, chronische broncho-longziekten te verwijderen, longventilatie te verbeteren.

Gymnastiek Strelnikova

De unieke techniek van Alexandra Strelnikova is oorspronkelijk ontwikkeld om de stem van zangers te herstellen. In de praktijk bleek het een gunstig effect op de ademhalingsfunctie te hebben, vergemakkelijkt het aandoeningen bij aandoeningen van de ademhalingsorganen en in het bijzonder bij bronchiale astma, en heeft het ook een algemene versterking en een aantal andere positieve effecten op het lichaam.

De implementatie van fysiotherapeutische oefeningen is gebaseerd op de volgende principes:

• adem - kort en luidruchtig, uitgevoerd neus, alsof geïnhaleerd aroma;
• uitademing - passief, uitgevoerd door de mond zelf;
• uitvoering - in het ingestelde ritme op de score 4.

Oefeningen hebben geen beperkingen op leeftijd, zijn alleen gecontraïndiceerd met verhoogde arteriële en oculaire druk (glaucoom).

Gymnastiek Strelnikova bestaat uit een groot complex van oefeningen, maar bij astma zijn slechts enkele daarvan het meest effectief. Voor een beter begrip van de uitvoeringstechniek, wordt het aanbevolen om de foto en de volgende beschrijvingen te gebruiken:

1. "Cams" - staand, benen iets uit elkaar, handen omlaag. Om een ​​korte adem te halen en tegelijkertijd je vuisten te balanceren, adem je rustig uit met je mond, je vuisten ontspannen.
2. "Pump" - staand of zittend, ontspannen schouders, armen omlaag. Om een ​​korte ademteug te halen, tegelijkertijd naar voren leunend, rond de rug en met je handen een beweging uitvoeren die het opblazen van de band nabootst met een pomp. Terwijl je uitademt, ga je rechtop staan.
3. De "jagers" staan, benen iets uit elkaar, armen gebogen ter hoogte van het middel, vingers licht gebalanceerd in vuisten. Adem in, strek je armen dramatisch iets naar voren en naar beneden, spreidend je vingers, alsof je een gewicht laat vallen. Terwijl je uitademt, neem je de startpositie in.
4. "Knuffel de schouders" - staand of zittend, armen gebogen op schouderhoogte. Adem in, knuffel je schouders, armen moeten parallel aan elkaar zijn zonder elkaar te kruisen. Terwijl je uitademt, neem je de startpositie in.
5. "Draait door het hoofd" - draai je hoofd in één richting, adem in, meteen in de andere richting en nog een keer inadem, alsof je de lucht ruikt: eerst aan de ene kant, dan aan de andere kant. De uitademing wordt langzaam uitgevoerd terwijl het hoofd door de open mond wordt gedraaid.

De laatste twee oefeningen helpen heel goed om een ​​aanval te voorkomen, als je ze uitvoert bij het eerste teken van verstikking. Over het algemeen is gymnastiek gemakkelijk en interessant, maar om een ​​positief resultaat te krijgen, moet de inhalatie en uitademing correct worden uitgevoerd.

In het geval van bronchiale astma verminderen ademhalingsoefeningen volgens Strelnikova de toestand aanzienlijk en verminderen ze het aantal aanvallen. Regelmatige klassen dragen bij aan de uitbreiding van de bronchiën, de verwijdering van sputum, oxygenatie van weefsels en de verbetering van de algemene toestand. Tegelijkertijd moet u niet alleen op hen vertrouwen en medicatietherapie weigeren. Turnen is slechts een aanvulling op medische behandelingen, waardoor de effectiviteit ervan aanzienlijk wordt verhoogd.

Ademhalingsoefeningen bij bronchiale astma kunnen heel verschillend zijn en worden in grote hoeveelheden aangeboden. Alles tegelijk doen heeft geen zin. Het belangrijkste voor het behalen van een positief resultaat is regelmaat en kwaliteit van de prestaties.

Eerst moet je een aantal bewegingen kiezen die je leuk vindt, leer ze correct te doen, en dan stapsgewijs nieuwe verbindingen tot stand te brengen, waarbij je verschillende technieken beheerst. Wanneer onaangename gevoelens optreden, moet u onmiddellijk stoppen met trainen, waardoor de oefening, die ongemak veroorzaakte, van verdere training werd geëlimineerd.

Bronchiale astma

Bronchiaal astma is een inflammatoire, chronische, niet-infectieuze luchtwegaandoening. Een aanval van astma ontwikkelt zich vaak na precursoren en wordt gekenmerkt door een korte, scherpe inademing en een luidruchtige, lange uitademing. Meestal gaat het gepaard met hoest met een kleverig sputum en luide fluitende rales. Diagnostische methoden omvatten evaluatie van spirometrie, piekstroommetingen, allergietests, klinische en immunologische bloedonderzoeken. Aerosol bèta-adrenomimetica, m-anticholinergica, ASIT worden gebruikt bij de behandeling, glucocorticosteroïden worden gebruikt bij ernstige vormen van de ziekte.

Bronchiale astma

In de afgelopen twee decennia is de incidentie van bronchiale astma (BA) toegenomen, en tegenwoordig zijn er ongeveer 300 miljoen astmapatiënten in de wereld. Dit is een van de meest voorkomende chronische ziekten, die alle mensen treft, ongeacht geslacht en leeftijd. Sterfte onder patiënten met bronchiale astma is vrij hoog. Het feit dat in de afgelopen twintig jaar de incidentie van bronchiale astma bij kinderen constant groeit, maakt bronchiale astma niet alleen een ziekte, maar een sociaal probleem waartegen het maximum van krachten is gericht. Ondanks de complexiteit reageert bronchiaal astma goed op de behandeling, waardoor het mogelijk is om een ​​stabiele en langdurige remissie te bereiken. Constante controle over zijn toestand stelt patiënten in staat het begin van aanvallen van verstikking volledig te voorkomen, het gebruik van medicijnen te verminderen of te elimineren om aanvallen te verlichten, en ook een actieve levensstijl te leiden. Dit helpt de longfunctie te behouden en het risico op complicaties volledig te elimineren.

redenen

De gevaarlijkste precipiterende factoren voor de ontwikkeling van bronchiale astma zijn exogene allergenen, laboratoriumtesten waarvoor een hoge mate van gevoeligheid wordt bevestigd bij patiënten met astma en bij personen die een verhoogd risico lopen. De meest voorkomende allergenen zijn huishoudelijke allergenen - huis- en boekstof, voedsel voor aquariumvissen en huidschilfers van dieren, allergenen van plantaardige oorsprong en voedselallergenen, die ook wel voedingsstoffen worden genoemd. Bij 20-40% van de patiënten met bronchiale astma wordt een vergelijkbare reactie op geneesmiddelen gedetecteerd en bij 2% is de ziekte het gevolg van werk in gevaarlijke productie of, bijvoorbeeld, in parfumwinkels.

Infectieuze factoren zijn ook een belangrijke schakel in de etiopathogenese van bronchiale astma, omdat micro-organismen en hun metabole producten kunnen werken als allergenen, waardoor het lichaam gevoelig wordt. Bovendien ondersteunt constant contact met de infectie het ontstekingsproces van de bronchiale boom in de actieve fase, wat de gevoeligheid van het lichaam voor exogene allergenen verhoogt. De zogenaamde haptonische allergenen, dat wil zeggen allergenen met niet-eiwitstructuur, die in het menselijk lichaam komen en het met eiwitten binden, veroorzaken ook allergische aanvallen en verhogen de waarschijnlijkheid van astma. Factoren zoals hypothermie, belaste erfelijkheid en stressvolle omstandigheden nemen ook een van de belangrijkste plaatsen in de etiologie van astma in.

pathogenese

Chronische ontstekingsprocessen in de ademhalingsorganen leiden tot hun hyperactiviteit, waardoor bij contact met allergenen of irriterende stoffen onmiddellijk bronchiale obstructie ontstaat, die de stroomsnelheid van lucht beperkt en verstikking veroorzaakt. Astma-aanvallen worden met verschillende frequentie waargenomen, maar zelfs in de remissiestadia blijft het ontstekingsproces in de luchtwegen bestaan. In het hart van de schending van de luchtstroom, zijn bij bronchiale astma de volgende componenten: luchtwegobstructie als gevolg van spasmen van de gladde spieren van de bronchiën of als gevolg van zwelling van hun slijmvliezen; bronchiale occlusie met de secretie van de submukeuze klieren van de luchtwegen vanwege hun hyperfunctie; vervanging van het spierweefsel van de bronchiën door het bindweefsel gedurende een lange loop van de ziekte, die sclerotische veranderingen in de wand van de bronchiën veroorzaakt.

De basis van veranderingen in de bronchiën is de sensibilisatie van het lichaam wanneer antilichamen worden geproduceerd tijdens allergische reacties van het directe type die optreden in de vorm van anafylaxie, en bij het opnieuw ontmoeten van een allergeen wordt histamine onmiddellijk vrijgegeven, wat leidt tot bronchiaal oedeem van de slijmvliezen en hypersecretie van de klieren. Immuuncomplexallergische reacties en reacties met vertraagde gevoeligheid verlopen op een vergelijkbare manier, maar met minder uitgesproken symptomen. Een verhoogde hoeveelheid calciumionen in menselijk bloed is recent ook beschouwd als een predisponerende factor, omdat een overmaat calcium kan leiden tot spasmen, waaronder spasmen van de spieren van de bronchiën.

In de autopsiestudie van de overledene tijdens een aanval van verstikking, is er een volledige of gedeeltelijke obstructie van de bronchiën met viskeus dik slijm en emfyseemale uitzetting van de longen als gevolg van moeilijkheden bij het uitademen. Weefselmicroscopie heeft vaak een soortgelijk beeld - het is een verdikte spierlaag, hypertrofische bronchiale klieren, bronchiale infiltratieve wanden met desquamatie van het epitheel.

classificatie

BA is verdeeld door etiologie, ernst, niveau van controle en andere parameters. Van oorsprong worden allergische (waaronder professionele BA), niet-allergische (inclusief aspirine BA), niet-gespecificeerde, gemengde bronchiale astma geïsoleerd. De volgende BA-vormen onderscheiden zich door ernst:

1. Intermitterend (episodisch). Symptomen treden minder dan eens per week op, exacerbaties zijn zeldzaam en kort.
2. Persistent (constante stroom). Verdeeld in 3 graden:

• mild - symptomen treden op van 1 keer per week tot 1 keer per maand
• gemiddeld - de frequentie van aanvallen dagelijks
• ernstig - symptomen blijven vrijwel constant.

Tijdens astma worden exacerbaties en remissie (onstabiel of stabiel) onderscheiden. Voor zover mogelijk, kan de controle over pristyami BA worden gecontroleerd, gedeeltelijk gecontroleerd en ongecontroleerd. De volledige diagnose van een patiënt met astma omvat alle bovengenoemde kenmerken. Bijvoorbeeld: "Bronchiale astma van niet-allergische oorsprong, intermitterend, gecontroleerd, in een stadium van stabiele remissie."

Symptomen van bronchiale astma

Astma-aanval bij bronchiale astma is verdeeld in drie perioden: de periode van precursoren, de periode van lengte en de periode van omgekeerde ontwikkeling. De periode van precursors is het meest uitgesproken bij patiënten met de infectieuze-allergische aard van astma, het manifesteert zich door vasomotorische reacties van de organen van de nasopharynx (overvloedige waterige ontlading, onophoudelijk niezen). De tweede periode (het kan plotseling beginnen) wordt gekenmerkt door een gevoel van beklemming in de borstkas, waardoor het niet mogelijk is om vrij te ademen. De inademing wordt scherp en kort en de uitademing daarentegen is lang en luidruchtig. De ademhaling gaat gepaard met luide fluitende piepende adem, een hoest met een kleverig, moeilijk slijmoplossend sputum verschijnt, waardoor de ademhaling aritmisch wordt.

Tijdens een aanval wordt de positie van de patiënt gedwongen, meestal probeert hij een zittende houding aan te nemen met het lichaam naar voren gebogen, en vindt hij een steunpunt of rustpunt met zijn ellebogen op zijn knieën. Het gezicht wordt gezwollen en tijdens uitademing zwellen de nekaders. Afhankelijk van de ernst van de aanval, kun je de betrokkenheid van de spieren observeren, die helpen om de weerstand tijdens de uitademing te overwinnen. In de periode van omgekeerde ontwikkeling begint een geleidelijke sputumafvoer, neemt het aantal piepende ademhaling af en neemt de verstikkingsaanval geleidelijk af.

Manifestaties waarbij u de aanwezigheid van bronchiale astma kunt vermoeden.

• hoog piepend piepend geluid bij het uitademen, vooral bij kinderen.
• herhaalde episodes van piepende ademhaling, moeite met ademhalen, pijn op de borst en hoest, erger 's nachts.
• seizoensgebondenheid van verslechtering van de gezondheid door de ademhalingsorganen
• de aanwezigheid van eczeem, allergische aandoeningen in de geschiedenis.
• verergering of optreden van symptomen tijdens contact met allergenen, inname van medicijnen, contact met rook, plotselinge veranderingen in de omgevingstemperatuur, acute luchtweginfecties, lichamelijke inspanning en emotionele stress.
• frequente verkoudheid "naar beneden" in de onderste luchtwegen.
• verbetering na het nemen van antihistaminica en geneesmiddelen tegen astma.

complicaties

Afhankelijk van de ernst en intensiteit van astma-aanvallen, kan bronchiale astma gecompliceerd worden door longemfyseem en de daaropvolgende toevoeging van secundaire cardiopulmonale insufficiëntie. Een overdosering van bèta-adrenostimulyatorov of een snelle afname van de dosering van glucocorticosteroïden, evenals contact met een enorme dosis van het allergeen kan leiden tot astmatische status, wanneer astma-aanvallen een voor een plaatsvinden en het bijna onmogelijk is om te stoppen. Astmatische status kan dodelijk zijn.

diagnostiek

De diagnose wordt meestal door een longarts gesteld door een arts op basis van klachten en de aanwezigheid van karakteristieke symptomen. Alle andere onderzoeksmethoden zijn gericht op het bepalen van de ernst en etiologie van de ziekte. Tijdens percussie is het geluid duidelijk omkaderd door de hyperlucht van de longen, de mobiliteit van de longen is scherp beperkt en hun grenzen zijn naar beneden verschoven. Auscultatie van de longen luistert naar vesiculaire ademhaling, verzwakt, met een verlengde uitademing en met een groot aantal droge piepende ademhaling. Door de toename van het volume van de longen neemt het punt van absolute saaiheid van het hart af, gedempte hartklanken met een tweede toonaccent over de longslagader. Uit instrumentele onderzoeken uitgevoerd:

• Spirometrie. Spirografie helpt om de mate van bronchiale obstructie te bepalen, de variabiliteit en reversibiliteit van obstructie te bepalen en de diagnose te bevestigen. Bij BA neemt de gedwongen uitademing na inhalatie met een bronchodilatator in 1 seconde toe met 12% (200 ml) of meer. Maar voor nauwkeurigere informatie moet spirometrie verschillende keren worden uitgevoerd.
• Peak flowmetry. Met behulp van piek expiratoire activiteit (PSV) kunt u de toestand van de patiënt volgen, waarbij de prestaties vergeleken worden met eerder verkregen. De toename van PSV na inhalatie van bronchodilatoren met 20% of meer van PSV vóór inhalatie geeft duidelijk de aanwezigheid van astma aan.

Aanvullende diagnostiek omvat tests met allergenen, ECG, bronchoscopie en radiografie van de longen. Laboratoriumbloedonderzoek is belangrijk bij het bevestigen van de allergische aard van bronchiale astma, evenals voor het monitoren van de effectiviteit van de behandeling.

• Bloedonderzoek. Veranderingen in KLA - eosinofilie en een lichte toename van de ESR - worden alleen bepaald in de periode van exacerbatie. Evaluatie van de bloedgassamenstelling is noodzakelijk tijdens een aanval om de ernst van DN te beoordelen. Biochemische analyse van bloed is niet de belangrijkste diagnostische methode, omdat de veranderingen van algemene aard zijn en vergelijkbare onderzoeken worden opgezet om de toestand van de patiënt tijdens de exacerbatieperiode te controleren.
• Algemene analyse van sputum. Microscopisch onderzoek van sputum onthult een groot aantal eosinofielen, Charcot-Leiden-kristallen (briljante transparante kristallen gevormd na de vernietiging van eosinofielen en de vorm van een ruit of octaëder), Kurshman-spiralen (gevormd als gevolg van kleine spastische samentrekkingen van de bronchiën en eruit zien als transparante mucus afgietsels) spiralen). Neutrale leukocyten kunnen worden gevonden bij patiënten met infectieus afhankelijk bronchiaal astma in het actieve ontstekingsstadium. De vrijlating van Creoollichamen tijdens een aanval wordt ook opgemerkt - dit zijn afgeronde formaties die bestaan ​​uit epitheliale cellen.
• De studie van de immuunstatus. Bij bronchiale astma neemt het aantal en de activiteit van T-suppressors sterk af en neemt het aantal immunoglobulinen in het bloed toe. Het gebruik van tests om het aantal immunoglobulinen E te bepalen is belangrijk als het niet mogelijk is om allergologische tests uit te voeren.

Behandeling van bronchiale astma

Omdat bronchiale astma een chronische ziekte is, ongeacht de frequentie van aanvallen, is het belangrijkste punt in de behandeling contact met mogelijke allergenen te vermijden, naleving van eliminatiediëten en rationeel werk. Als het mogelijk is om een ​​allergeen te identificeren, helpt specifieke hyposensibiliserende therapie de reactie van het lichaam hierop te verminderen.

Voor de verlichting van astma-aanvallen worden bèta-adrenomimetica gebruikt in de vorm van een aerosol om het bronchiale lumen snel te verhogen en de sputumafvoer te verbeteren. Dit zijn fenoterolhydrobromide, salbutamol ofciprenaline. De dosis in elk geval wordt afzonderlijk gekozen. Het is ook goed voor het stoppen van aanvallen van geneesmiddelen van de m-cholinolytische groep - ipratropiumbromide-aerosolen en de combinatie ervan met fenoterol.

Xanthine-derivaten zijn erg populair bij patiënten met bronchiale astma. Ze zijn voorgeschreven om aanvallen van kortademigheid te voorkomen in de vorm van tabletten met langdurige werking. In de afgelopen jaren hebben geneesmiddelen die mestceldegranulatie voorkomen een positief effect op de behandeling van bronchiale astma. Dit zijn ketotifen, natriumcromoglycaat en calciumion-antagonisten.

Bij de behandeling van ernstige vormen van astma wordt hormoontherapie gebruikt, bijna een kwart van de patiënten heeft glucocorticosteroïden nodig, 15-20 mg Prednisolon wordt 's ochtends ingenomen met antacidum-geneesmiddelen die het maagslijmvlies beschermen. In het ziekenhuis kunnen hormonale geneesmiddelen worden voorgeschreven in de vorm van injecties. De eigenaardigheid van de behandeling van bronchiale astma is dat het noodzakelijk is om medicijnen te gebruiken in de minimale effectieve dosis en om nog grotere reductie in doseringen te bereiken. Voor een betere sputumafvoer zijn slijmoplossende en mucolytische geneesmiddelen geïndiceerd.

Prognose en preventie

Het beloop van bronchiale astma bestaat uit een reeks exacerbaties en remissies, met tijdige detectie kunt u een stabiele en langdurige remissie bereiken, de prognose hangt ook grotendeels af van hoe zorgvuldig de patiënt zijn gezondheid behandelt en voldoet aan de voorschriften van de arts. Van groot belang is de preventie van bronchiale astma, die bestaat in de revalidatie van foci van chronische infectie, de strijd tegen roken, evenals in het minimaliseren van contact met allergenen. Dit is vooral belangrijk voor mensen die een risico lopen of erfelijkheid hebben opgelopen.