Oefentherapie voor bronchiale astma

Therapeutische fysieke training is een van de belangrijkste componenten van de behandeling van bronchiale astma. Regelmatige lessen helpen patiënten om de frequentie van aanvallen te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.

De effecten van therapeutische gymnastiek

Het gebruik van oefeningen helpt:

• versterk de ademhalingsspieren
• vermindering van bronchiale obstructie,
• zelfreiniging van de luchtwegen,
• behoud van de elasticiteit van longweefsel,
• preventie van emfyseem,
• verbeteren bronchiale doorgankelijkheid.

Om consistente resultaten te bereiken, moet dagelijks gymnastiek worden uitgevoerd.

Algemene regels voor het doen van oefeningen

• Lichamelijke oefeningen worden alleen beoefend buiten de exacerbaties van astma.
• Trainen kan het beste gebeuren in een kamer met een open raam.
• Fysiotherapie is gecontraïndiceerd in astmatische toestand, ademhalingsfalen 3e graad, kortademigheid meer dan 25 ademhalingen per minuut.
• Bij ernstige vormen van de ziekte vóór het begin van de training worden luchtwegverwijders voorgeschreven door een arts.
• Turnen is handig om te combineren met therapeutisch wandelen of zwemmen.

Methode van oefentherapie

Zodat een verhoging van fysieke activiteit geen astmaaanval veroorzaakt, wordt de lading geleidelijk verhoogd - van klasse tot klasse.

Begin te turnen met de zogenaamde inleidende periode, waarin de eenvoudigste oefeningen worden uitgevoerd en de juiste ademhalingstechniek wordt getraind. Ga na 5 dagen naar het hoofdcomplex, gericht op intensieve training van ademhalingsspieren. Oefeningen van het hoofdcomplex blijven gedurende het hele leven presteren.

Ademen tijdens het turnen moet rustig zijn. Fases inademen en uitademen wordt aanbevolen om aan te passen met behulp van het account.

Introductiecomplex

1. Ga op een stoel zitten en leun strak tegen de rug. Ten koste van 1-2, adem in door de neus, op 3-4, adem uit door de mond op een kier. Het aantal herhalingen is 3-6.
2. Neem ten minste 1-2 adem en steek een hand op. Bij 3-4, uitademen, laat de hand zakken. Ten koste van 5-6 houd je adem in. Voer de oefening uit met de andere hand. Herhaal 3-6 keer.
3. Ga naar de rand van de stoel. Leg je handen op je knieën met je handpalmen naar boven. Buig en draai de handen en voeten tegelijkertijd. Het aantal herhalingen is 9-12.
4. Ga terug naar de stoel. Ten koste van 1-2, inhaleer, bij 3-6 - uitademen, bij 7 - houd je neus vast en houd je adem in. Het aantal herhalingen is 4-6.
5. Druk je handpalmen tegen je borst. Ophoesten met zachte schokken 2-3 keer.
6. Laat je handen op je knieën rusten, torso iets naar voren. Ten koste van 1-2, adem door de neus, op 3-6 - uitademen door de mond "crack". Het aantal herhalingen is 4-6.
7. Ga naar de rand van de stoel. Borstels op de schoudergewrichten. Terwijl je uitademt, draai je je ellebogen langzaam naar voren, terwijl je inademt - terug. En dus 4-6 keer.
8. Leg je handen op de zomen. Bij het inademen, hef de schouders op, bij het uitademen lager. Doe 4-6 keer.
9. Bij het inademen moeten beide handen omhoog worden gebracht, bij de uitademing, terwijl ze een lang geluid "sh-sh" uitspreken, naar beneden zakken. Ren 4-6 keer. (Van de stembanden wordt trillingen doorgegeven aan de bronchiën, wat bijdraagt ​​aan hun ontspanning.)
10. Leg je handen op je knieën. Op de score 1, inhaleer, voor 2-6, draai de armen in het slot voor de borst en maak een uitademing, waardoor een draw geluid "w" wordt gemaakt.
11. Handen bij de naden. Bij de score 1, beide handen omhoog heffen. 2-4 lager naar beneden met het geluid van "pf-f."
12. Leun achterover, ontspan uw ledematen. Zitten zo gedurende 1-2 minuten.

Het hoofdcomplex

1. Ga zitten, leunend op de rug van een stoel. Neem ten koste van 1-2 een normale ademhaling, bij 3-4, een volledige uitademing, bij 5-6, houd je neus vast terwijl je de adem in houdt. Het aantal herhalingen is 8-10.
2. Druk je handen op je borst. Hoest 3-4 keer in korte schokken.
3. Zittend op een stoel, voer diafragmatische ademhaling uit: tijdens inhalatie is het maximaal om de buikspieren naar voren uit te steken, tijdens uitademen - om in te trekken. Train gedurende 1 minuut.
4. Doe de gebruikelijke oppervlakkige ademhalingen. Over uitwasemingen, spreek de geluiden "a", "o" zo lang mogelijk uit. Herhaal 2-3 keer.
5. Ten koste van 1-2, inhaleer en til de schouders op, bij 3 - uitadem, ontspan je bij 4-6. Herhaal 4-5 keer.
6. Op score 1, inhaleer en til beide handen op, voor 2-8 - adem uit en laat de handen zakken, zeg een lange "ha". Ren 4-5 keer.
7. Op de score 1 - adem, spreid je armen naar de zijkant. Op de telling van 2 - buig het been. Op 3-6 - uitademen en trek haar handen naar zijn borst. Bij 7-10 hoesten. Doe 2-4 keer.
8. Leg je handen op je knieën, buig iets naar voren. Voer een diafragmatische ademhaling uit gedurende 1,5 minuut.
9. Zet de borstel op de schouders. Op een score van 1-2, draai naar rechts, op 3-4 - naar links. Ren 5-6 keer.
10. Ten koste van 1-2 adem in, leg zijn handen in de oksels. Bij 3-4, adem uit en leun naar voren en trek de handen naar de voeten. Ontspan op 5-8 en ga terug naar de beginpositie.
11. Voer een diafragmatische ademhaling uit gedurende 1,5 minuut.
12. Op de score 1-2, leg je handen op je schouders. Bij 3-4, adem uit en leun naar rechts, raak de vloer aan met je rechterhand. Bij 5-6 de startpositie innemen. Voer de oefening 5-6 keer uit in elke richting.
13. Armen buigen in ellebogen, druk gebalde vuisten op de schouders. Op score 1, adem in, adem uit voor 2 en draai naar links, richt je rechterhand recht. Herhaal 5-10 keer in elke richting.
14. Voer een diafragmatische ademhaling uit gedurende 1-1,5 minuten.
15. Laat je handen op een stoel rusten, strek je benen. Simuleer fietsen zo lang mogelijk.
16. Plaats je handpalmen op het onderste deel van de borst. Vlieg met een score van 1-3 uit en leun naar voren, op 4-6, inhaleer en keer terug naar de startpositie.
17. Zittend op de rand van een stoel imiteer je 30-60 seconden wandelen met je voeten.
18. Over de telling van 1 - inhaleer, buig je ellebogen. Op de telling van 2 - uitademen en ontspannen.
19. Leun achterover in uw stoel, adem rustig gedurende 1 minuut.

Meer over de behandeling van bronchiale astma en hoe hiermee om te gaan in het programma "Live is geweldig!":

Oefentherapie. Oefeningen voor bronchiale astma

Van de vormen van oefentherapie bij bronchiale astma, therapeutische gymnastiek, ochtendhygiënische gymnastiek, gematigde wandelingen op vlakke grond, eenvoudige sportspellen, worden skitochten gebruikt.

De loop van de oefentherapie begint zo vroeg mogelijk in de klinische fase van de behandeling, in sommige gevallen op de intensive care.

De taken van fysiotherapie: regulerend effect op het ademhalingscentrum; verminderde MOU; verwijderen of verminderen van bronchospasme; ontspanning van de ademhalingsspieren; het versterken en ontwikkelen van ademhalingsspieren; preventie van longemfyseem; het balanceren van de processen van inhibitie en excitatie in het centrale zenuwstelsel, de regulatie van de emotionele toestand; verwijdering van de pathologische corticoviscerale dominant; verbeterde oxygenatie en gasuitwisseling; stimulatie van de bloedsomloop; verhoogde tolerantie voor fysieke inspanning.

Contra-indicaties voor de benoeming van oefentherapie: pulmonale hartziekte III graad; astmatische status; tachycardie meer dan 120 slagen / min; dyspneu meer dan 25-50 ademhaling / min; temperatuur is boven 38 ° C. Het verloop van fysiotherapie bij bronchiale astma bestaat uit twee perioden - voorbereiding en training.

De voorbereidende periode is gericht op het onderwijzen van ademhalingsbeheersingstechnieken, waarbij de duur van de inademings- en uitademingsfasen worden geregeld. Middelen en vormen van fysiotherapie: ademhalingsoefeningen, oefeningen die de MOU verminderen; gymnastische oefeningen; ontspanning; "Geluid" gymnastiek.

Methoden voor willekeurige reductie van de MOU volgens V. V. Gnevushev.

Aan het begin van de training, beheers de vaardigheid van "volledige" ademhaling. Bij het inademen buldert de voorwand van de buik met gelijktijdige of daaropvolgende opheffing van de borstkas. Bij het uitademen zakt de borst weg, de maag trekt zich terug. Verder worden de vaardigheden van gemengde ademhaling gecombineerd met een lange adem in relatie tot de uitademing. De verhouding tussen de duur van inhalatie en uitademing (in c) wordt aangegeven met de term "ademhalingsinterval" (CI), bijvoorbeeld CI (2: 4). Training in dit ademhalingspatroon streeft de volgende doelen na: a) een toename in TO als gevolg van een langere inademing; b) vermindering van de MOU. Bij het aanleren van de techniek van een willekeurige reductie van de MOD, moeten de volgende voorwaarden in acht worden genomen: 1) inhaleren door de neus, ontspannen, stil, langwerpig, met het nodige behoud van de mogelijkheid van zijn lichte voortzetting; 2) uitademing door de neus is volledig willekeurig of onvrijwillig; 3) oefeningen die kortademigheid of moeite met ademhalen veroorzaken, zijn uitgesloten. De training is gebaseerd op het volgende schema: DI (2: 4) - DI (3: 4) - DI (4: 4) - DI (6: 4) -DI (8: 3), enz. Als gevolg daarvan is de tweede Voordat het inademen geleidelijk afneemt, en totdat de uitademing toeneemt. Elke onvrijwillig uitgebreide inademing en uitademing is handig om uit te voeren met de beweging van armen, benen, romp, tijdens het rennen, wandelen.

Geluidsurnen bestaat uit speciale oefeningen met betrekking tot de uitspraak van geluiden. Aan het begin van geluidsgymnastiek zijn "gesloten kreunen" - "mmm" en reinigende uitademing "pff" uitgesproken. Bij gezonde gymnastiek wordt de vibratie van de stembanden doorgegeven aan de luchtpijp, bronchiën, longen en borstkas, die ontspanning van de krampachtige bronchiën en bronchiolen veroorzaakt. Volgens de kracht van de luchtstraal worden de medeklinkers in drie groepen verdeeld - de grootste kracht ontwikkelt zich met de geluiden n, t, k, f, die een aanzienlijke spanning van de spieren van de borst en het diafragma vereisen; geluiden van b, g, d, c, h hebben de laagste intensiteit, de klanken van m, c, l, p. Het doel van geluidsgymnastiek - om de verhouding van de duur van de fasen van inademing en uitademing 1: 2 uit te werken. Tijdens een langzame, stille inhalatie met een pauze na inhalatie, vindt de meest volledige gasuitwisseling in de longblaasjes plaats en wordt de ingeademde lucht volledig gemengd met de alveolaire. Na een korte pauze moet u een langzame uitademing door de mond maken, na uitademing - een langere pauze. Klinkergeluiden worden in een bepaalde volgorde uitgesproken, bijvoorbeeld - boo, bot, tank, beh, bih.

Vibrerend gromgeluid rrrr is zeer effectief in de aanwezigheid van obstructief syndroom.

In het geval van bronchiale astma in de LH-procedure is de verhouding van respiratoire en algemene tonische oefeningen 1: 1; startposities zittend en staand. In de voorbereidingsperiode is het noodzakelijk de belasting strikt te verdelen in delen van de LH-procedure. Het aantal ademhalingsoefeningen mag niet langer zijn dan 40-50% van de totale behandelingsduur. Gebruik de methode van autogene training, segmentaal en kan masseren, zelfmassage. De voorbereidingsperiode duurt niet langer dan 2 weken, de duur van de procedures tijdens deze periode varieert van 10 tot 30 minuten, onafhankelijke klassen 2--3 keer per dag. De duur van de trainingsperiode is afhankelijk van het klinische verloop van de ziekte.

De trainingsperiode voor astma begint in het ziekenhuis en duurt bijna een heel leven, omdat speciale oefeningen geen lang effect hebben. Als de patiënt de ademhalingstechniek in het ziekenhuis onder de knie heeft en niet door blijft gaan met trainen in het poliklinische stadium, verschijnt na 3--4 weken opnieuw disfunctie van de externe ademhaling.

De taken van fysiotherapie: stabilisatie van ademhalingsmechanica; eliminatie van bronchospasme; ontwikkeling van mobiliteit van de borst; ademhalingsspiertraining; vermindering of verwijdering van pathologische cortico-viscerale reflexen. Er zijn geen contra-indicaties voor de benoeming van oefentherapie.

Middelen en vormen van oefentherapie. De taken van de trainingsperiode worden opgelost door het gebruik van statische en dynamische ademhalingsoefeningen, geluidsgymnastiek, oefeningen die MOU verminderen, gymnastische oefeningen, cyclische aerobe oefeningen, massage en autogene training. Vormen van fysiotherapie - ochtendhygiënische gymnastiek, PH, zelfstudie, gedoseerd lopen, gezondheidspad. De methode voor het uitvoeren van klassen is een individuele, lage groep, groep. De duur van de lessen gedurende de dag is maximaal 1,5 uur.

In het poliklinische stadium van de behandeling is het noodzakelijk om de vermelde maatregelen (ondersteunende therapie) voort te zetten. Naast de LG wordt het aanbevolen om gedoseerd te wandelen of joggen tot 5 km per dag, met een snelheid van 120 stappen / min met een hartslag van 100 - 120 slagen per minuut.

Voorbeeldige sets van oefeningen voor patiënten met bronchiale astma

Complex 1. Oefeningen voor een patiënt met bronchiale astma (ward-modus)

I. p. Zittend op een stoel, handen op zijn knieën.

• 1. Diafragmatische ademhaling.
• 2. De armen naar de zijkant inhaleren; op de uitademing, knie naar de maag met zijn handen.
• 3. Verplaats bij het inademen de armen en benen met dezelfde naam opzij, bij de uitademing, keer terug naar en. n.
• 4. Til bij het inademen de schouders op, draai het hoofd opzij; op de uitademing terug naar en. n.
• 5. Houd de zetel van de stoel vast met uw handen. Bij het inademen, buigen, schouderbladen verbinden; terwijl je uitademt, buig je je benen en trek je je knieën omhoog naar je borst.
• 6. Til tijdens het inhaleren de handen op, adem langzaam uit, laat de handen zakken en spreek het geluid van sh-sh-sh uit.
• 7 handen op je knieën inademen; tijdens de uitademing, laat het geluid klinken
• 8. Handen voor de borst, vingers in het "slot". Bij het inademen, steek je je handen op, laat je de uitademing zakken, spreek je het geluid uit.

Bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen past de instructeur de verhouding van de ademfasen aan door slecht 1, 2 - uitademen 3, 4, 5, 6 te tellen; pauze - 7, 8. Aan het einde van de cursus moet de vervaltijd toenemen tot 30, 40 seconden

Complex 2. Oefeningen voor een patiënt met bronchiale astma (algemene modus, trainingsperiode)

I. p. Zittend op een stoel

• 1. Diafragmatische ademhaling.
• 2. Handen op je knieën. Op de inademing, knie uit elkaar; na uitademen ga terug naar i. n.
• 3. Handen aan de riem. Wanneer je inademt, draait de romp zich naar de zijkanten; op de uitademing terug naar en. n.
• 4. Handen inademen; uitademen weglaten met geluid ha.
• 5. Maak ontspanning "koetsier op de geiten." Ontspan je spieren, sluit je ogen.
• 6. In de handen van een gymnastische stok. Beweging handen "roeien op de kano."

• 7. Handen in de zijkanten inhaleren, optillen, op de tenen gaan staan; op de uitademing, handen naar beneden langs de zijkanten, swing van hak tot teen.
• 8. Handen langs het lichaam. Inhaleren, uw hand langs uw dij glijden, kantelen naar de zijkant; op de uitademing terug naar en. n.
• 9. Steekt het "slot" in. Als u inademt, steekt u uw handen omhoog; op de uitademing, laat hem zakken, waardoor het geluid "paal" wordt.
• 10. Lopen op de plek met hoge hijslussen en actief handwerk. Adem op de score 1, 2; uitademen op de score 3, 4, 5, 6; pauzeer bij de score 7, 8.

Ga rechtop staan. Voeten op schouderbreedte uit elkaar. Handen bij de naden. Maak kort, als een schot, adem hardop uit, snuivend. Laat de neusvleugels aansluiten op het moment van inademing, in plaats van uit te zetten. Train 2, 4 ademhalingen op een rij in het tempo van de stap van het lopen. 96 ademhalingen. Het is mogelijk en meer om te voelen dat de neusgaten bewegen en naar je luisteren. De ademhaling moet onmiddellijk zijn.

Om deze gymnastiek volledig te begrijpen, doe je een stap ter plaatse en tegelijkertijd met elke stap - inhaleer. Rechts - links, rechts - links, inhaleer - inhaleer, inhaleer - inhaleer. En niet inademen - uitademen, zoals in gewone gymnastiek.

Neem 96 stappen - ademt op een wandeltempo. Je kunt, staande op de plek, dat doen, van voet naar voet schakelen: voorwaarts - achterwaarts, voorwaarts - achterwaarts, het gewicht van het lichaam is op het been, voorop en dan op het been, dat achter staat. In het tempo van de stappen om lange ademhalingen te nemen is onmogelijk. Denk: "Voeten pompen lucht in mij." Het helpt. Bij elke stap - inademen, maar kort en luidruchtig.

De beweging onder de knie hebben, het rechterbeen optillen, lichtjes hurken aan de linkerkant, links omhoog - aan de rechterkant. Krijg rock and roll dance. Zorg ervoor dat de bewegingen en ademhalingen gelijktijdig zijn. Belemmer niet of help de uitademing om uit te gaan na elke ademhaling. Herhaal ademhalingen ritmisch en vaak. Doe ze zo veel als je kunt gemakkelijk.

Turns. Draai je hoofd naar rechts - links scherp in het tempo van de stappen. En tegelijkertijd met elke beurt - inhaleer met de neus. 96 ademhalingen.

De ademhaling is kort en luidruchtig. Op de eerste dag, 8 ademhalingen op een rij. Het is mogelijk en tweemaal op 96.

"Oren". Schud met je hoofd alsof iemand zegt: "Ay-y-yi, schaam je!" Let erop dat je lichaam niet draait. Het rechteroor gaat naar de rechterschouder, links - naar links. De schouders zijn niet mobiel. Tegelijkertijd met elke zwaai - inhaleer.

"Kleine slinger". Duw je hoofd naar voren - achteruit, inhaleer - inhaleer.

Elke beweging van het hoofd - draait. "Oren" en "kleine slinger" niet minder dan 96 ademhalingen, 8, 16 of 32 ademhalingen op een rij. Dat is, zoveel als je gemakkelijk kunt doen. Je kunt uitvoeren en 192 ademhalingen - elke beweging van het hoofd.

"Cat." Voeten op schouderbreedte uit elkaar. Denk aan een kat die op een mus sluipt, tenzij je natuurlijk aanleg hebt voor geconditioneerde reflex of psychosomatische aanvallen van bronchiale astma. Herhaal de bewegingen, - lichtjes hurkend, draai naar rechts en dan naar links. Breng het lichaam over naar het rechterbeen en vervolgens naar links. Aan welke kant je draaide. En ruik luid de lucht naar rechts, naar links in het tempo van de treden.

Neem twee keer in 96 ademhalingen. Het is mogelijk en meer. Deze beweging stopt soms een astma-aanval. In slechte staat moet het zittend gedaan worden. Het is gemakkelijk. Als er een dwarslaesie is, is het beter om een ​​chirurg te raadplegen.

"Pump". Neem een ​​toverstok in je hand, zoals een pomphendel, en denk dat je een autoband oppompt. Ademhaling - op het extreme punt van inclinatie. De helling is voorbij - de ademhaling is voorbij. Trek er niet aan, laat het niet buigen en buk het niet tot het einde. Herhaal de ademhaling op hetzelfde moment met de hellingen vaak ritmisch en gemakkelijk. Breng je hoofd niet omhoog. Kijken naar een denkbeeldige pomp. Doe deze beweging meer dan de anderen: 3, 4 en zelfs 5 keer voor 96 per les. Adem direct. Van alle bewegingen - ademhalingen is dit het meest productief. Het stopt de aanvallen van niet alleen astma, bronchiën, maar ook hart. Tijdens een aanval, zet deze beweging, 2, 4 ademhalingen op een rij. Zit comfortabel op de rand van de stoel, laat uw voeten op de grond rusten, handen op uw knieën en blaas de banden op. Hartslag. Vertraag het tempo niet. Maar rust meer en langer dan deze beweging in goede staat te doen. Tijdens een aanval van astma mag niet worden ontbonden. U merkt misschien dat tijdens een astma-aanval de patiënten voorovergebogen zitten. Dit is geen ongeluk! Deze beweging wordt ingegeven door het instinct van zelfbehoud, maar hij kan niet bedriegen. Daarom hebben buigingen in de gordel ook een gunstig effect op de verwijdering van astma-aanvallen.

"Knuffel de schouders." Hef je armen naar schouderhoogte. Buig ze in ellebogen. Keer je handpalmen naar je toe en plaats ze voor je borst, net onder je nek. Gooi je handen naar elkaar toe zodat je linkerarm je rechterschouder en je rechterarm omarmt - je linkerarm, dat wil zeggen, je armen lopen parallel aan elkaar. Tempo. Tegelijkertijd herhaalt u bij elke worp, wanneer de handen zich dicht bij elkaar bevinden, korte luidruchtige ademhalingen. Doe twee keer zoveel in 96 ademhalingen op een rij als je kunt. Beweeg uw handen niet ver van het lichaam. Ze zijn dichtbij. Buig je ellebogen niet.

"Grote slinger". Deze beweging is continu, vergelijkbaar met een slinger: "pump" - "knuffel de schouders", "pump" - "knuffel de schouders". Tempo. Naar voren kantelen, armen naar de grond strekken - inademen, naar achteren kantelen, armen de schouders omhelzen - ook inademen. Vooruit terug, inhaleer - inhaleer, tik - dus, tik - als de slinger. Deze oefening moet elk twee keer 96 worden gedaan, beginnend met de eerste 96 van de "pomp", en de tweede - vanaf de "knuffel de schouders"

"Semi squats". Uitgevoerd in drie versies.

Voeten schouderbreedte;

Eén been vooraan, de andere achter. Het gewicht van het lichaam op het been aan de voorkant, de achterkant van de voet raakt net als voor de start licht de vloer;

Het gewicht van het lichaam op het been, dat erachter staat. De voet vooraan raakt de vloer iets, zoals een ballerina.

Herhaal in alle posities licht, enigszins merkbaar.

squat, alsof je ter plaatse danst, en tegelijkertijd met elke squat de adem herhalen - kort, licht. Maak elke beweging - adem 96 keer in.Als het moeilijk is om de grote slinger te verdelen, dan moet je 2 - 3 keer meer squats uitvoeren. Nadat je de beweging onder de knie hebt, kun je simultaan aankomende bewegingen van de handen toevoegen. In de eerste twee squats - op heuphoogte en in de derde - op schouderhoogte.

Bronchiale astma en fysiotherapie

Fysiotherapie bij bronchiale astma is een van de belangrijke manieren om functionele pulmonaire activiteit te herstellen en te behouden en de algemene toestand van de patiënt te verbeteren.

Regelmatige fysieke inspanning in combinatie met medicamenteuze behandeling helpt om de frequentie van astma-aanvallen te verminderen en herhaling van de ziekte te voorkomen.

Doelen van oefentherapie

Kenmerken van therapeutische fysieke training tijdens bronchiale-longziekten volgen de volgende gebieden:

• normalisatie van mechanische ademhaling;
• functionele verbetering van het ademhalingscentrum en mobiliteit in de borstkas;
• versterking van de drainagecapaciteit van de bronchiën met verbeterde exudatieve secretie;
• algemene aërobe training gericht op het verbeteren van fysieke kwaliteiten;
• normalisatie van de emotionele toestand van de patiënt.

In de regel wordt een speciaal ontwikkelde reeks ademhalingsoefeningen gebruikt om de ademhalingsspieren te versterken, de ventilatie van de longen te verbeteren en de drainagefunctionaliteit te normaliseren.

Regels voor oefentherapie

Het is belangrijk om te onthouden dat oefening alleen kan worden uitgevoerd buiten het stadium van exacerbatie van de ziekte. Tijdens de training wordt aanbevolen om de ontluchting te openen, waardoor de toegang van zuurstof wordt gegarandeerd.

Oefentherapie is gecontra-indiceerd bij de ontwikkeling van de astmatische status, kortademigheid (meestal 25 ademhalingen per minuut). Bovendien kunt u geen gymnastiek doen, als bij de patiënt de diagnose 3 fasen van de ademhalingsstoornis wordt gesteld. In het geval van ernstige ontwikkeling van bronchiale astma, wordt voorafgaand aan de training het gebruik van bronchodilatoren aanbevolen. De combinatie van oefentherapie met zwemmen of wandelen heeft een positief effect.

De methode van fysiotherapie klassen is gebaseerd op een voorafgaand diagnostisch onderzoek van de patiënt. Op basis van de resultaten van de enquête bleek de ernst van bronchiale astma, de frequentie van epileptische aanvallen, rekening houdend met de leeftijdscategorie van de patiënt.

Voor actieve belasting is het noodzakelijk om training te geven (2-3 dagen) om de fysieke en emotionele vermogens van de patiënt te testen. Heel vaak omvatten ademhalingsoefeningen bij bronchiale astma een klinkende uitspraak en elementaire gymnastiekbewegingen. Met deze reeks oefeningen kunt u de vereiste mate van interventie beoordelen.

Het werkingsmechanisme van oefentherapie

Oefening oefeningen moeten worden gehouden in de interictale rust met de verbetering van de staat en de afwezigheid van problemen met de bloedsomloop. Fysiotherapie voor astma lost het probleem van het versterken van het lichaam op, evenals de normalisatie van het neuro-emotionele proces. Daarnaast worden met behulp van gedoseerde oefeningen bronchospasmen actief verwijderd en de ademhaling hersteld.

• Het complex van fysieke oefeningen normaliseert visceraal-motorische reflexen, waardoor de ademhalingsfrequentie wordt verlaagd en de bronchiale-vasculaire tonus wordt gereguleerd;
• Sonische respiratoire warming-up is gericht op het voorkomen van de ontwikkeling van longemfyseem, evenals het verbeteren van het metabolische proces in het lichaam. Onder invloed van spieractiviteit komt adrenaline vrij in de bloedbaan, wat een positief effect heeft op de algemene toestand van de patiënt;

• als gevolg van het feit dat een extra belasting op de spieren die betrokken zijn bij de ademhalingsactiviteit optreedt, kan de patiënt onafhankelijk de ontwikkeling van een astma-aanval in de beginfase voorkomen en deze verder controleren;
• Fysiotherapie bij bronchiale astma wordt individueel gevormd op basis van de kenmerken van het verloop van de ziekte, de leeftijdscategorie van astmapatiënten, de ernst van de symptomen en de fysieke fitheid;
• Het complex van oefeningen omvat een algemene tonische therapie, evenals ademhalingsoefeningen die controle over de mobiliteit van de borst mogelijk maken.

Bijzondere nadruk moet worden gelegd op oefeningen voor de ontwikkeling van diafragmatische ademhaling met een lange adem. Bovendien kunt u met oefentherapie de buikspieren versterken. Het is belangrijk om ademhalingsoefeningen te combineren met een alternatieve uitspraak van geluiden. Dit helpt de gezichtsspieren te verminderen.

Complexe oefening oefentherapie

Oefeningstherapie kan alleen tussen aanslagen worden uitgevoerd. Haar taken zijn de normalisatie van zenuwprocessen, de neutralisatie van bronchospasme en het instellen van normale ademhaling.

Aanbevolen complexe oefentherapie:

1. Binnen 30-40 sec. de ademhaling wordt uitgevoerd, die geleidelijk wordt verscherpt.
2. De palmen van beide handen worden in een vuist geklemd en vervolgens tijdens het inhaleren naar de schouder gebracht. Na het terugkeren naar de oorspronkelijke positie, wordt het uitademen uitgevoerd.
3. Eén been buigt en trekt naar de buikstreek. Tegelijkertijd moet het uitademen worden uitgevoerd, wanneer u terugkeert naar de oorspronkelijke positie, moet u diep ademhalen.

1. Het is noodzakelijk om naar de zijkant te keren en tegelijkertijd beide handen uit te strekken, terwijl u uw handpalmen omhoog draait. Haal diep adem en als je terugkeert naar de beginpositie, kun je uitademen.
2. Het wordt aanbevolen om een ​​langgerekte ademhaling uit te voeren met de gelijktijdige uitspraak van het geluid "sh" en "g".
3. In een zittende positie, buigt in verschillende richtingen. Handen moeten over de poot van de stoel schuiven. Dit gaat gepaard met een diepe adem. In de beginpositie wordt geïnhaleerd.
4. De inhalatie wordt uitgevoerd wanneer de patiënt met zijn benen wijd uit elkaar staat, zijn handen aan zijn riem moeten zitten en zijn ellebogen opzij moeten worden gelegd. Wanneer je je ellebogen opzet, adem je uit.
5. De patiënt staat leunend op de stoel. Tijdens de squat vindt uitademing plaats. In de beginpositie wordt de ademhaling uitgevoerd.

1. De benen moeten op schouderbreedte uit elkaar worden gespreid, de handpalmen moeten in de taille worden geplaatst. In dit geval moet de patiënt tijdens het uitademen de geluiden van "o" en "a" uitspreken.
2. Ademhaling kan worden gecombineerd met langzame wandelingen.
3. Voeten moeten uit elkaar worden geplaatst en de handpalm moet in de taille worden geplaatst. Buig in dit geval voorwaarts met uitademen, stijgen (inademen).
4. Bij het liggen moet men de arm opheffen terwijl hij inademt, na spierontspanning daalt de arm met uitademing.
5. Met het gezicht naar boven liggend tijdens het uitademen stijgt een been. Na terugkeer naar de startpositie wordt een diepe ademhaling gemaakt.
6. Zitten moet beide handen op zijn knieën leggen. Langzaam buigen en buigen van de enkel, moeten worden gebalde en ontklede handen in een vuist.

Tijdens de training wordt aanbevolen om de ontluchting te openen, waardoor er luchttoevoer is.

Ademhalingsgymnastiek bij kinderen

Tot op heden zijn er verschillende unieke complexen van respiratoire gymnastiek voor kinderen. Voor het uitvoeren van deze lessen is geen serieuze voorbereiding vereist. Traditionele ademhalingsoefeningen, voorgeschreven voor kinderen, zoals bij volwassen patiënten, kunnen het lichaam positief beïnvloeden. Bij het uitvoeren van lessen voor kinderen is er echter een tijdslimiet: u kunt niet langer dan 30 minuten per dag procedures uitvoeren.

Heel vaak komt een astmatische aanval voor bij een sedentaire levensstijl, waardoor er in het longsysteem van kinderen een tekort aan koolstofdioxide is. In dit geval wordt een goed effect bereikt door de Buteyko-ademhalingsoefeningen, die vrijwel geen beperkingen kennen.

De meest toegankelijke ademhalingsoefeningen voor kinderen worden beschouwd als ademhalingsoefeningen, waarna het noodzakelijk is om de ademhalingsactiviteit te normaliseren met de meest kalme en oppervlakkige ademhaling. Het benoemen van een individueel complex van fysiotherapie moet een arts zijn, omdat alleen een hooggekwalificeerde specialist fysiotherapie kan kiezen op basis van de leeftijd van kinderen en comorbiditeit. Het helpt om astma-aanvallen bij kinderen in de toekomst te verminderen.

Geluidsgymnastiek

Geluidsgymnastiek vertoont voldoende goede prestaties wanneer het nodig is om door de neus te inhaleren en uitademen terwijl medeklinker- en klinkergeluiden worden uitgesproken. In de voorbereidende fase begint de patiënt de les met uitsprekende klinkers (e, y, o en). In de volgende periode worden consonante geluiden gebruikt (s, s, p) en tot slot (u, w, w).

Het geluid bij de uitademing wordt kort uitgesproken (4-5 seconden) met een geleidelijke toename in tijd tot 30 seconden. Tijdens uitademing, wordt het aanbevolen om korte lettergrepen uit te spreken met geluiden p, b, x, d (brohh, bah, drh, knuppel, etc.). Geluidsopwarming moet gedurende minstens 2-3 minuten gedurende de dag 2-3 minuten worden herhaald met een pauze tussen de oefeningen van 30 seconden.

Ademhalingsoefeningen in bronchiale astma door Buteyko en Strelnikova worden veel gebruikt bij alle groepen patiënten. De implementatie van deze technieken moet worden uitgevoerd met de deelname van een professionele instructeur. Vervolgens kan de patiënt zelf enkele oefeningen uitvoeren.

De eigenaardigheden van bronchiale astma bepalen de tactiek van behandeling en fysieke activiteit. Therapeutische fysieke training wordt voor elke patiënt afzonderlijk geselecteerd. Dit voorkomt onvoorziene complicaties en krijgt het snelste positieve effect.

Oefentherapie voor bronchiale astma: de belangrijkste oefeningen en hun voordelen

Bronchiale astma is een chronische inflammatoire allergische ziekte waarvoor een complexe behandeling vereist is. Tegenwoordig passen ze niet alleen medicamenteuze therapie en methoden van volksbehandeling toe, maar ook fysiotherapie en fysiotherapie.

Een reeks oefeningen voor bronchiale astma helpt niet alleen om het aantal recidieven van de ziekte te verminderen, maar verbetert ook het algemene welzijn en de conditie van patiënten. Deze methode is echter alleen effectief als gymnastiek correct en regelmatig wordt uitgevoerd, daarom moet elke persoon die aan deze ziekte lijdt, een oefeningstechniek hebben.

Taken van fysiotherapie voor astma

Fysiotherapie voor deze ziekte is voornamelijk gericht op het verbeteren van de algemene toestand van het ademhalingssysteem, evenals op het verminderen van de symptomen van de ziekte tijdens een aanval. Door training worden de bloedcirculatie en lymfedrainage in de borstorganen verbeterd, wordt trofische (voeding) van het longweefsel gestimuleerd en wordt de elasticiteit ervan verbeterd.

Ook wordt dankzij oefentherapie de normale verhouding tussen remming en excitatie in de hersenschors hersteld, waardoor de fysiologische autonome regulatie van de ademhalingsorganen wordt verbeterd. Dit leidt ertoe dat stress en fysieke activiteit minder invloed hebben op het ademhalingssysteem en geen bronchospasmen veroorzaken.

Bovendien is fysiotherapie een uitstekende preventie van emfyseem van de longen - dankzij de training verhoogt het ademhalingsvolume en verbetert het vermogen tot gasuitwisseling.

De trainers voor oefentherapie leren hun patiënten tijdens een aanval goed ademen (de verlengde uitademingstechniek is bijzonder belangrijk), waardoor de patiënt zich veel beter kan voelen en de intensiteit van kortademigheid kan verminderen.

Aangezien lichamelijke opvoeding voor deze ziekte een enorm aantal positieve effecten heeft, wordt het niet alleen aanbevolen aan patiënten die aan de ziekte lijden, maar ook aan mensen die roken of een aanleg hebben voor allergische of ontstekingsziekten van de bovenste luchtwegen.

Hoe gymnastiek uit te voeren

Voor het uitvoeren van oefeningen, is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen. Alleen een arts kan bepalen wanneer, met welke intensiteit en frequentie u kunt trainen. Een arts, die fysiotherapie voorschrijft, moet rekening houden met veel factoren - de leeftijd van de patiënt, het stadium van de ziekte, de aanwezigheid van comorbiditeiten, de duur van de ziekte, de algemene toestand van de patiënt en zijn fysieke conditie.

Ongeacht de voorschriften van de arts, er zijn algemene regels die altijd gevolgd moeten worden bij het uitvoeren van een reeks oefeningen voor bronchiale astma:

1. Trainingen bij voorkeur op straat of na het luchten van de kamer.
2. Je kunt alleen trainen buiten de periode van exacerbatie, wanneer de ademhalingsfrequentie niet hoger is dan 20-25 keer per minuut.
3. Als tijdens het turnen de gezondheidstoestand is verslechterd, is het noodzakelijk om de oefentherapie te stoppen.
4. Fysiotherapie geeft een meer opvallend resultaat in combinatie met atletisch wandelen en zwemmen.
5. Geleidelijk aan moet u het aantal benaderingen en oefeningen vergroten, maar alleen na toestemming van de behandelende arts.

Als we deze vereisten in acht nemen, is er geen risico om uw gezondheid te schaden en het verloop van de ziekte te verslechteren.

Hoe gymnastiek de patiënt beïnvloedt: de basismechanismen

Therapeutische gymnastiek omvat niet alleen lichamelijke opvoeding, maar ook geluids- en ademhalingsoefeningen. Regelmatige uitvoering van dit complex leidt tot een verbetering van de neuropsychologische toestand van de patiënt en helpt ook de ademhalings- en bloedsomlooporganen te versterken.

Fysieke cultuur draagt ​​bij aan de ontwikkeling van spieren, niet alleen intercostale, maar ook de spieren van de rug, buikspieren en het middenrif. Hiermee kunt u het ademhalingsproces normaliseren en verhoogt u ook de vitale capaciteit van de longen.

Ademhalingsoefeningen verbeteren de elasticiteit van de bronchiën en het longweefsel en hun bloedcirculatie. Dit leidt op zijn beurt tot een afname van het oedeem van het slijmvlies, uitzetting van het lumen van de kleinste bronchiolen, evenals tot de snelle evacuatie (verwijdering) van slijm, dat wordt afgescheiden door de klieren. Dit alles helpt een persoon om de verergering van de ziekte te verlichten.

Geluidsademhalingsoefeningen verbeteren ook de weerstand van de bronchiën en alveoli, waardoor u uw longen in goede conditie kunt houden, voorkomt frequente aanvallen van deze ziekte.

En in combinatie met medische behandeling helpt oefentherapie de toestand van de patiënt te verlichten en de ziekte over te brengen naar het stadium van stabiele remissie.

Contra-indicaties voor oefentherapie bij bronchiale astma

Ondanks de hoge efficiëntie van training in bronchiale astma, kunnen niet alle patiënten dit soort gymnastiek doen.

Er zijn een aantal aandoeningen waarbij fysieke activiteit gecontraïndiceerd is:

• ernstige toestand van de patiënt (verergering van de ziekte, ernstige kortademigheid);
• de dreiging van pulmonaire bloeding;
• kwaadaardige tumoren;
• koorts;
• uitgesproken pijn tijdens inspanning;
• ernstige pathologie van het cardiovasculaire systeem van het lichaam.

Gymnastiek bij bronchiale astma is noodzakelijk, maar u moet dit niet doen als er duidelijke contra-indicaties zijn. Als u deze aanbeveling negeert, is er een hoog risico om uw eigen toestand te verslechteren.

Complexe oefentherapie voor bronchiale astma

Er zijn een aantal oefeningen die worden aanbevolen om te doen in de remissie fase met een normale gezondheidstoestand. Onder hen zijn:

1. Het is noodzakelijk om de halve bocht te keren en beide handen te openen, de palmen naar boven te draaien. Herhaal 12-13 keer in elke richting afwisselend.
2. De oefening wordt uitgevoerd in een zittende positie, het is noodzakelijk om de bochten in de zijkant uit te voeren, terwijl de arm langs de poot van de stoel moet glijden. De helling moet gepaard gaan met een lange expiratie. In de beginpositie is het nodig om diep en langzaam in te ademen. Maak het 15 keer.
3. Sta rechtop, leg je benen op schouderbreedte uit elkaar, fixeer je armen op heuphoogte. Probeer je ellebogen voor je te houden en zoveel mogelijk uit te ademen. Voer 20-26 keer uit.
4. Vertrouw op de rug van een stoel, dan moet je langzaam gaan zitten, een lange en ongehaaste uitademing maken. Sta op, haal diep adem. Ren 8-10 keer.
5. De positie is hetzelfde. Laat het lichaam naar voren kantelen, uitademen. Adem in, keer terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 25 keer.
6. In buikligging is het nodig om het been op te heffen, terwijl u uitademt. Blijf 5-10 seconden in deze positie, laat het been zakken, inhaleer. Herhaal 5-10 keer afwisselend linker en rechter ledemaat.
7. Sta rechtop, met een platte rug. Lopend ter plaatse 2-3 minuten. Je kunt maximaal 8 benaderingen per training doen.

Extra oefeningen voor astma

Als het lichaam positief reageert op de uitvoering van de basisset oefeningen, verslechterd de toestand niet, en vervolgens kunt u binnen 2-3 weken andere belastingen toevoegen. Deze omvatten:

1. Sta tegenover de gymnastiekmuur, handen op de lat, die op borsthoogte is. Haal diep adem, span je armspieren zoveel mogelijk in, adem uit. Om 5-7 keer te doen.
2. Neem de bal in je hand, maak een worp van de schouder (bij de uitademing). Anders herhalen aan de linker- en rechterhand (6-10 keer).
3. Neem de bal in je handen, opgeheven boven je hoofd. Leg de bal scherp neer, adem uit en ontspan je handen. Voer 10-13 keer uit.
4. In een zittende houding, armen uitgestrekt bij de ellebooggewrichten, gerangschikt in een horizontale positie, uiterst gescheiden. Benen gebogen op de knieën, apart gezet. Haal diep adem, keer opzij, adem uit. Blijf 5 seconden in deze positie. Je moet afwisselend links en rechts doen, 10-14 keer in elke richting.
5. In een staande positie, armen gestrekt en uit elkaar gespreid. Inhalatie gaat gepaard met het optillen van één been, terwijl uitademen van het been moet worden ontspannen en verlaagd. Herhaal dit afwisselend voor elke etappe, 7-10 keer.

Ademhalingsoefeningen voor bronchiale astma

Ademhalingsoefeningen kunnen worden onderverdeeld in 2 fasen - één deel van de oefeningen om te presteren aan het begin van de training, en de tweede aan het eind. De meest effectieve methoden van respiratoire gymnastiek:

1. Gedurende 1 minuut, adem diep, terwijl de ademhalingsfrequentie steeds minder zou moeten worden.
2. De palmen van twee handen moeten in een vuist worden gebalde en vervolgens naar de schouder worden gebracht, terwijl ze tegelijkertijd uitademen.
3. Benen op hun beurt buigen en drukken op de maag, diep ademhalend. Uitademen bij terugkeer naar de oorspronkelijke positie.
4. Adem diep in, adem zo lang mogelijk uit en spreek de geluiden "g" en "sh" uit.
5. Voer staande positie uit. Leg de linkerhand op de buik, rechts - op de borst. Gecontroleerde ademhaling gedurende 30 seconden. Tegelijkertijd moeten tijdens het uitademen de buikspieren worden aangetrokken en gespannen.
6. Voeten op schouderbreedte uit elkaar en handen op de taille. Haal diep adem, houd vervolgens je adem ongeveer 3-5 seconden vast, adem langzaam uit en spreek de geluiden "o", "a" uit. Voer 10-13 keer uit.
7. Strek de wervelkolom recht, met zijn handen leunend op de rug van een stoel of op de dwarsbalk van de Zweedse muur. Adem zo veel mogelijk in met de neus, houd de adem vast, trek in de buik en span de buikspieren zoveel mogelijk in. Blijf 15-30 seconden in deze positie (afhankelijk van de mogelijkheden van de patiënt). Adem rustig uit en ontspan. Voer 1-2 keer uit, het is toegestaan ​​om 3-5 benaderingen per training te doen, maar met onderbrekingen van minstens 5 minuten.

Oefeningen tijdens astma-exacerbatie

Tijdens periodes van exacerbatie van de ziekte, zou slechts lichte gymnastiek moeten worden uitgevoerd, zou het moeten worden gedaan onder de supervisie van een arts, voorkomend verslechtering. Experts op het gebied van fysiotherapie bevelen de volgende oefeningen aan:

1. Liggend op je rug, onder het hoofd hoog kussen. Adem in, pruil, adem uit, zoveel mogelijk door eraan te trekken. Tijdens het trainen moet er een lichte spanning in de buik en het middenrif zijn. Herhaal 5-7 keer.
2. Zittend op een stoel met de rug. Terwijl je inademt met de neus, buig je de armen naar de ellebogen en raak je de schouders aan, blijf in deze positie een paar seconden hangen. Adem uit, gekruiste armen op de borst. Ren 5-10 keer.
3. Zittend op de rand van de ontlasting (beter dan laag). Open uw handen wijd open, adem zwaar terwijl u uitademt, buk voorover en raak uw vingers op de vloer. Herhaal 10-12 keer.
4. In een zittende positie, gebogen armen, geleid naar de schouder gewrichten. Breng in deze positie je handen omhoog in een horizontale positie en adem diep in. Doe 5-10 keer.
5. Zittend op de rand van de stoel, buig en maak de voet recht. Adem tegelijkertijd diep in en bal je handen in vuisten. Herhaal 15 keer.

Hoe laat is het beter om voor klassen te kiezen

Wijs de implementatie toe van de primaire set van maatregelen die nodig zijn voor de remissie van de ziekte. Als je de toestand van de patiënt evalueert, moet je ervoor zorgen dat hij klaar is om oefeningen met oefentherapie uit te voeren.

De eerste helft van de dag is de beste tijd om de oefeningen te doen. De ideale optie is om een ​​set oefeningen te doen 2 uur na een licht ontbijt. Na een maaltijd mag u in geen geval met fysiotherapie beginnen. Deskundigen zeggen dat het om oefeningen gaat die in de open lucht worden gedaan. Maar als een dergelijke mogelijkheid niet bestaat (bijvoorbeeld in het koude seizoen), dan is het de moeite waard om binnen te oefenen met een raam open voor ventilatie - dit zorgt voor voldoende zuurstoftoevoer.

Handige tips

Samenvattend kunnen we de hoofdlijst van aanbevelingen van ervaren specialisten op het gebied van oefentherapie onderscheiden. Als u zich strikt aan de regels uit deze lijst houdt, neemt de effectiviteit van het oefencomplex aanzienlijk toe en neemt het aantal complicaties aanzienlijk af. Deze regels omvatten:

1. Je moet regelmatig studeren, minstens 4-5 keer per dag, zonder de loop van de behandeling langer dan 2-3 dagen te onderbreken.
2. De duur van de lessen moet 30 tot 60 minuten zijn - dit is genoeg om alle spieren te trainen, adem- en geluidsoefeningen te doen.
3. De lessen moeten in de frisse lucht worden gehouden of in een ruimte met voldoende zuurstof.
4. Houd je adem in kan alleen onder controle van een trainer zijn. Zorg er in dit geval voor dat u uw handen op de rug van de stoel of de dwarsbalk van de gymnastiekmuur laat rusten.
5. Uitademing zou 2-4 keer langer moeten zijn dan inhaleren.
6. Elke week moet je oefeningen compliceren en veranderen. Maar dit moet geleidelijk gebeuren en onder controle van een specialist.
7. Wanneer de toestand verslechtert of de ziekte verergert, is het noodzakelijk om de arts te informeren en de trainingsbelasting te verminderen.

Samenvattend kunnen we stellen dat het complex van therapeutische belastingen bij bronchiale astma een uitstekende aanvulling is op medicamenteuze behandeling. Regelmatige gymnastiek zal de algehele gezondheid verbeteren en het verloop van de ziekte verlichten.

Volgens de resultaten van het onderzoek werd opgemerkt dat bij mensen die gedurende 3 maanden oefentherapie deden, de frequentie van exacerbaties met 40-50% daalde, en bij patiënten die meer dan zes maanden oefeningen deden, nam het aantal recidieven af ​​van 60 tot 80%. Daarom is het niet alleen mogelijk maar noodzakelijk om fysiek actief te zijn met de ziekte.

Een reeks oefeningen fysieke therapie voor astma

Bronchiale astma is een onaangename ziekte, die leidt tot ontsteking van de ademhalingsorganen. Om de symptomen te verlichten, wordt een complexe behandeling met geneesmiddelen voorgeschreven, in combinatie met andere behandelingsmethoden. De belangrijkste gebeurtenis voor astma is een complexe fysiotherapie (oefentherapie).

Taken van fysiotherapie voor astma

De belangrijkste taken van oefentherapie, direct, in het geval van bronchiale astma, zijn gericht op het verbeteren van de fysieke conditie door het doen van therapeutische oefeningen:

• Verbetering van de bloedcirculatie. Hoe beter de bloedcirculatie, des te actiever zijn de cellen van de organen verzadigd met zuurstof.
• Verhoogd uithoudingsvermogen en longprestaties. Het genezen van lichamelijke inspanning zal het lichaam duurzamer maken, om verdere aanvallen van verstikking met de geringste fysieke activiteit te voorkomen.
• Normalisatie van de ademhaling. Een juiste ademhalingstechniek zal astma-aanvallen verminderen.
• Verbetering van het drainagewerk van de bronchiën. Het slijm, na de uitgevoerde beroepen, vertrekt intensiever.
• Verbetering van de psychologische stemming van de patiënt. Therapeutische oefeningen voor astma geven een positieve lading van emoties, wat erg belangrijk is voor deze aandoening.

Contra

Zoals bij elke vorm van fysieke activiteit, heeft de uitvoering van therapeutische oefeningen voor bronchiale astma een aantal contra-indicaties:

• Gevaar voor bloeding.
• Ernstige vorm van de ziekte.
• De acute periode van de ziekte.
• Kwaadaardige tumoren in het ademhalingssysteem.
• De opkomst van pijn tijdens fysieke activiteit.
• De aanwezigheid van de ziekte (viraal of infectueus) ten tijde van de lessen.

Toestemming tot therapie door fysiotherapie voor bronchiale astma, kan alleen een arts geven, na een volledige diagnose van de patiënt. Elke patiënt ontwikkelt een individuele laadmethode. Het uitvoeren van gymnastiek zonder aanbeveling van een arts kan leiden tot een verslechtering.

Methoden voor fysiotherapie bij bronchiale astma

In de regel, samen met het nemen van medicijnen, aanbevolen fysiotherapie bij bronchiale astma. De arts kiest welk type therapie voor de patiënt op basis van de individuele kenmerken van het organisme en de vorm van de ziekte.

lichaamsbeweging

Lichamelijke activiteit op een individueel klassencomplex kan de toestand van de patiënt verlichten. Je zou moeten beginnen met kleine ladingen, deze geleidelijk verhogen, het maximaal toelaatbare bereiken. Na het voltooien van de cursus merkt de patiënt een verbetering van de algemene toestand op.
Oefening bij bronchiale astma verbetert de bloedcirculatie, die de metabole processen van het lichaam aanzienlijk verbetert. De persoon wordt duurzamer, de thorax is mobieler. Als de bronchiale afscheiding is toegenomen, is het sputum intenser.

Ademhalingsoefeningen

Met de juiste ademhaling zijn de longen volledig verzadigd met zuurstof en is de doorlaatbaarheid van de ademhalingsorganen verbeterd. Dit is het proces dat patiënten leren door oefeningen te doen.
De meest gebruikte methoden van respiratoire gymnastiek zijn Strelnikova en Buteyko. Ze verschillen van elkaar, dus je moet een verantwoorde keuze maken voor de keuze.

massage

Massage wordt gedaan vóór fysieke activiteit. Voer de procedure moet alleen een specialist zijn, anders kan er het tegenovergestelde effect, gericht in de richting van de verslechtering.
Na de sessie wordt het bloed actief aan het ademhalingssysteem toegediend, de spieren worden verwarmd. Het moet onmiddellijk beginnen met het uitvoeren van een reeks oefeningen voor bronchiale astma.

Set van oefeningen

Elke les begint met een lichte warming-up, daarna worden speciale oefeningen aanbevolen, aanbevolen voor bronchiale astma.
Helemaal aan het begin van de training voert de patiënt ongeveer vijf dagen lang een inleidend complex uit. Als de trainingen succesvol zijn, zonder enig ongemak, dan kun je doorgaan naar het basissysteem van oefeningen.

Introductiecomplex

De eerste trainingsdagen beginnen met een introductiecursus. Alle oefeningen in bronchiale astma worden strikt uitgevoerd in ritme 1, 2...

1. Zittend uitgevoerd. Ten koste van 1, 2 haal diep adem (via de neus), 3.4 adem uit (door de mond, lichtjes open). 3 tot 6 keer herhalen.
2. 1, 2 - adem in, parallel omhoog brengend de arm omhoog, 3, 4 - uitademen met het laten zakken van de arm. 5-6 - adem inhouden (niet langer dan 7 seconden). Speel 3x met elke hand.
3. Zittend op de rand van de stoel zitten, leg uw handen op de top van je knieën recht omhoog met je handpalmen. Buig tegelijkertijd de voet en de hand, en trek dan recht. Herhaal dan opnieuw en dus 10 keer.
4. Uitvoeren, leunend op de rug van de stoel. 1-2 langzaam inhaleren, 3,4,5,6 - langzaam uitademen, voor 7 - kortademig. Maak 6 herhalingen.
5. Druk een paar keer op je armen om de borst hoest te krijgen.
6. Staande positie Leun met uw handen op uw knieën, leun uw lichaam iets naar voren. 1, 2 inhaleer met een neus, 3, 4 adem uit met je mond, lippen gevouwen in een buis.
7. Positie: zit vol zelfvertrouwen op de rand van de stoel. Leg de penselen direct op de schouders, adem de ellebogen in en uit naar de uitademing. Houd 6-7 keer vast.
8. Terwijl je inademt, til je de schouders op, adem je uit naar de startpositie. Produceer minstens 4 keer.
9. Adem in de armen, til ze op, laat ze zakken en spreek 'sh-sh-sh' uit.
10. De startpositie van de hand ligt op uw schoot. Ademen voor 1, uitademen van 2,3,4,5,6 handen gevouwen in het slot ter hoogte van de borst en zeggen drawl "W-W".
11. Handen haasten zich naar de score van 1, op 2, 3, 4 langs het lichaam en zeggen "pff."
12. Leun achterover op de stoel, ontspan in het vrije tempo van de ademhaling.

Het hoofdcomplex

Na de succesvolle passage van de inleidende fase, kunt u doorgaan naar de hoofdpagina:

1. Zittend op een stoel om 8 tot 10 keer te spelen: 1.2 inhaleer in een langzaam tempo, 3, 4 uitademing, 5, 6 vertraging.
2. Hoest verschillende keren en druk met de handpalmen tegen de borst.
3. Oefening in zittende houding, de totale duur van 1 minuut. Inhaleren om de buik op te zwellen, uitademing om zoveel mogelijk te trekken. (diafragmatische ademhaling)
4. Adem langzaam in, terwijl je uitademt, spreek "a" zo lang mogelijk uit. In de volgende herhaling, volstrekte "o".
5. Ontlucht op 1, 2, op 3,4 om het af te geven, bij 4,5,6 volledige ontspanning.
6. Wanneer je inademt, hef je bij telling 1 je armen omhoog, en bij 2,3,4,5,6, op een langzame uitademing, strek je 'ha' uit. Doe 4 tot 6 keer.
7. Haal diep adem voor 1, armen naar de zijkanten, op rekening van 2 benen gebogen aan het kniegewricht, 3,4,5,6, adem langzaam uit en trek tegelijkertijd het been naar de kist van de borst.
8. Voer een diafragmatische ademhaling uit in de houding: staand, de armen op uw knieën rustend, iets naar voren buigend.
9. Handen op de schouders. Ongeveer 1, 2 draai het bovenste deel van het lichaam naar rechts, 3,4 - naar links. 5.6 herhalingen.
10. Nadat u 1-2 hebt geademd, duwt u de palmen onder de armen. Adem uit voor 3-4, pak de voeten met handen vast en trek deze naar je toe. 5,6,7,8 Trage terugkeer naar de oorspronkelijke positie.
11. Binnen 90 seconden ademhalingsdiafragma.
12. Ongeveer 1,2 penselen op de schouders. 3.4 kantel naar de rechterkant en reik met je vingers naar de grond. 5.6 - de startpositie. Herhaal 2 keer naar rechts en 2 naar links, wissel ze af.
13. Vingers verzamelen zich in een vuist en worden tegen zijn schouders gedrukt. Op 1 - inhaleer, bij 2 uitademing, draai naar links en richt je armen recht (alsof je in een langzaam tempo bokst). Herhaal 3 keer naar links en 3 naar rechts.
14. 90 seconden diafragmatische ademhaling.
15. Leun met uw handen op een stoel, benen recht. Om actieve bewegingen van de benen op een fiets af te beelden. Duur als vermoeidheid.
16. Handen op de solar plexus, 1,2,3 inhaleren met een helling naar voren, 4,5,6 - uitademen met terugkeer naar de startpositie.
17. Loop een minuut lang op de rand van een stoel.
18. Ontspan 60 seconden.

Wat is geschikt voor kinderen?

Sinds de kindertijd (vooral tot 3 jaar) zijn veel geneesmiddelen gecontra-indiceerd, met nadruk op oefentherapie-lessen. Ook wordt in het geval van bronchiale astma bij kinderen aanbevolen om het volgende uit te voeren:

• Therapeutische oefening.
• Harden met een contrastdouche.
• Wrijven harde droge handdoek.
• Controle van de netheid van het huis (geen stof en schadelijke huishoudelijke stoffen).
• Vermijd contact met allergenen.
• Goede voeding.
• Massages.
• Handhaven van een optimale luchtvochtigheid en temperatuur.

Bij bronchiale astma is het handhaven van een comfortabele woonomgeving erg belangrijk. Therapie voor kinderen met astma moet worden onder toezicht van een arts.

Hoe laat is het beter om voor klassen te kiezen?

Het wordt aanbevolen om lessen te geven vóór de lunch. De beste optie in 1,5 - 2 uur na het ontbijt. Oefening direct na een maaltijd is verboden. In de ochtend, in de regel, de hoogste piek van activiteit, die een goed effect heeft op de uitvoering van oefeningen.
Deel het artikel in uw sociale netwerken. Verspreiding van deze informatie zal de aandoening helpen verlichten in geval van aandoeningen van het ademhalingssysteem. Zeker in de lijst met uw vrienden of abonnees zijn er mensen die nuttig zullen zijn voor dit artikel.