Ademhalingsoefeningen

Drainagegymnastiek is gecontra-indiceerd voor pulmonaire bloeding (maar niet voor bloedspuwing), acuut myocardinfarct, ernstige cardiovasculaire insufficiëntie, terugkerende pulmonaire trombo-embolie, hypertensieve crisis, hypertensie van II - III stadia, evenals voor alle ziekten en aandoeningen die beperkt zouden moeten zijn of sluit de positie van het lichaam uit met het hoofd naar beneden en het bovenste deel van het lichaam. Deze omvatten glaucoom, cataract, graad 3-4 obesitas, duizeligheid, etc. 2.1.2 Posturale drainage en drainage gymnastiek

Drainage gymnastiek is vooral gericht op het verbeteren van sputum-uitscheiding. Om dit te doen, voert u oefeningen uit voor verschillende spiergroepen, met frequente veranderingen in startposities. De meeste oefeningen worden uitgevoerd vanuit een startpositie terwijl ze op je rug of op je buik liggen op een bank zonder hoofdsteun. Drainage van de onderste lobben van de longen wordt het best bevorderd door fysieke oefeningen die verband houden met de spanning van de buikspieren: de benen buigen op de knieën en heupgewrichten en tegelijkertijd op de buik drukken; "Schaar" (verdunnen en afvlakken van rechtgetrokken, verhoogde benen in liggende positie); beweging met beide voeten, zoals tijdens het zwemmen; "Fiets".

Na elke oefening is het nodig om sputum op te hoesten.

Uitgangshouding: liggend op een bank zonder hoofdsteun

1. Armen langs het lichaam. Breng de rechte armen langzaam omhoog (achter het hoofd); uitrekken (inademen); keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 4-5 keer.

2. Armen langs het lichaam. Diafragmatische ademhaling voor 1-1,5 minuten. Uitademing - langwerpig, door de lippen, opgevouwen buis. Het tempo is langzaam.

3. Armen langs het lichaam. Gedurende 1 minuut in een snel tempo, knijp krachtig de vingers in vuisten, terwijl tegelijkertijd de voeten buigen. Ademen is willekeurig.

4. Handen op schouders. Breng de ellebogen omhoog door de zijkanten naar boven (inademing), laat ze zakken en knijp de borstkas (uitademing) er iets in. Herhaal 4-6 keer.

5. Steek één arm langs het lichaam, de andere - omhoog (achter het hoofd); beide armen uitgestrekt. Binnen 1 minuut, verander snel de positie van de wijzers. Ademen is willekeurig.

6. Handen langs het lichaam. Hef je armen opzij (inhaleer); trek je knieën omhoog naar je borst en pak je armen (uitademing). Hoest op Herhaal 4-6 keer.

7. Druk het penseel stevig tegen de bodem van de kist, inhaleer. Terwijl je uitademt, knijp je met je handen in de borstkas. Uitademen krachtig, je kunt met het geluid van "ha", door de open glottis. Herhaal 4-6 keer.

8. Breng de armen naar de schouders en maak energieke cirkelvormige bewegingen in de schoudergewrichten binnen 10-15 seconden. Ademen is willekeurig.

9. Armen langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Buig je knieën en, leg je voeten op de bank, til het bekken op (inhaleer). Keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 4-6 keer.

10. Handen aan de zijkanten. Spreid de benen breder dan de schouders en houd de voeten bij de randen van de bank, draai de torso naar rechts en links; handen reiken in dezelfde richting. Ademen is willekeurig. Herhaal 4-6 keer. Hang vervolgens je hoofd, armen, bovenlichaam van de bank en hoest.

11. Armen langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Hef rechte benen iets op en voer bewegingen uit gedurende 1 minuut, zoals bij het zwemmen van een crawl (op en neer). Ademen is willekeurig.

12. Armen langs het lichaam. Diafragmatische ademhaling voor 1-1,5 minuten. Tijdens de verlengde uitademing drukt u zachtjes op de handpalmen op de voorste buikwand. Het tempo is langzaam.

13. Handen langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Steek rechte benen iets omhoog en kruis ze 4-6 keer achter elkaar in een horizontaal vlak ("schaar"). Pauzeer. Ademen is willekeurig. Herhaal 5-8 keer.

Uitgangshouding: liggend aan de linkerkant, linkerhand - onder het hoofd, rechts - langs de romp.

1. Om de rechte rechterarm naar de zij- en achterkant te brengen - bijna naar de "liggende" positie (inhaleren). Keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 2-3 keer, hang dan van de bank af en hoest.

2. Neem de rechte rechterhand naar de zijkant (adem in), buig het rechterbeen naar de knie en druk het met je hand in de richting van je borst (uitademend - scherp, luid, met het geluid "ha", door de open glottis). Herhaal 3-4 keer.

3. Diafragmatische ademhaling gedurende 1-1,5 minuten. Het tempo is langzaam.

4. Uitgangshouding: rugligging, armen langs het lichaam

1. Diafragmatische ademhaling gedurende 1-1,5 minuten. Uitademing - langwerpig, door de lippen, opgevouwen buis. Het tempo is langzaam.

2. Schud de gestrekte armen langzaam naar de zijkant (inhaleer), keer terug naar de PI (uitademing). Herhaal 4-6 keer.

3. Buig de knie (inhaleer). Keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 3-4 keer met elke pijp.

Inspectie van het geboortekanaal na de bevalling
Om het geboortekanaal te onderzoeken, wordt het puerperal op een brancard naar een kleine operatiekamer getransporteerd. Het binnenoppervlak van de dijen, de uitwendige geslachtsorganen worden behandeld met 5% alcoholoplossing van jodium, onder de billen.

Onderzoek naar het vermogen om te werken bij beroepsneoplasmata
De omvang van de werkzaamheden met betrekking tot het onderzoek van professionele neoplasmata, hun beschikbaarheid van middelen en personeel is inferieur aan buitenlandse. Er zijn geen geautomatiseerde bevolkingsregisters, productiekanalen.

Welke oefeningen voor sputumafscheiding zijn het meest effectief? Ontdek het

Ademhalingsorganen bieden niet alleen luchtuitwisseling, maar dienen ook als een speciaal filter van het menselijk lichaam. Ze verwijderen koolstofdioxide, nemen deel aan de filtratie van bloed, houden onnodige stofdeeltjes en micro-organismen tegen die de lucht binnendringen. Het reinigen van de luchtwegen is zelfs nuttig voor een gezond persoon. Vooral belangrijk om slijm te verwijderen met bronchitis en andere luchtwegaandoeningen.

Wat gebeurt er met sputum

Normaal produceert de bronchiale mucosa dagelijks ongeveer 100 ml secretie. In een gezond lichaam is dit geheim transparant, enigszins stroperig en wordt het slijm genoemd. Het blijft hangen bij alles wat in de adem is geraakt en wordt bij het hoesten uit het lichaam verwijderd. Dergelijke afscheidingen worden beschouwd als de fysiologische norm en zelfs noodzakelijk om de luchtwegen te beschermen.

Slijm, dat wordt gevormd bij luchtwegaandoeningen, wordt slijm genoemd. De kleur en textuur verschillen van de fysiologische norm, en de aanwezigheid van sputum in de bronchiën maakt het alleen moeilijk om te ademen en vertraagt ​​het herstelproces. Deze afscheiding uit de luchtwegen bestaat niet alleen uit slijm, maar bevat ook dode immuuncellen, bacteriën, virussen, allergenen en meer.

Ademhalingsoefeningen

Juiste ademhalingsoefeningen kunnen het genezingsproces aanzienlijk versnellen. Pulmonologen raden aan het zelfs voor een gezond persoon te doen. Gymnastiek helpt:

1. Verminder het ontstekingsproces.
2. Verbeter de bloedcirculatie en verhoog het hemoglobinegehalte.
3. Om de afvoer van sputum uit de bronchiën bij een kind te vergemakkelijken, zelfs zonder medicatie.
4. Voorkom complicaties van bronchitis.
5. Immuniteit versterken.

Ademhalings gymnastiek regels:

1. De ademhaling wordt scherp gedaan en inspanning gewaagd.
2. Uitademen - passief, zonder deelname van de buikspieren en het middenrif.
3. Ademhaling wordt afwisselend uitgevoerd door de neus en mond.
4. Respecteer het ritme van de ademhaling, zoals tijdens de mars.
5. Bij het ademen door de mond hoeft de neus niet te worden geactiveerd in de adem.

Een klassiek voorbeeld is gymnastiek Strelnikova met bronchitis. De door haar aanbevolen oefeningen worden 2 keer per dag uitgevoerd, de duur is 2-3 weken. Een voorbeeld van twee basisoefeningen:

1. De patiënt leunt iets naar voren, de handen hangen vrij naar beneden. De inademing gebeurt via de neus met een lichte kanteling van het lichaam, de uitademing is gratis, het lichaam optillen. Na 8 ademhalingen moet je rusten en je keel doorhalen.
2. De armen bevinden zich op schouderhoogte en buigen naar de ellebogen. Wanneer ze inademen, kruisen ze elkaar; tijdens het uitademen zijn ze gescheiden. Ademhaling wordt afgewisseld door neus en mond.

Enkele oefeningen die je in de onderstaande video kunt zien:

Ademhalingsoefeningen, massage, drainage

Verwijdert zeer effectief de sputummethode die ademhalings- en drainageoefeningen combineert. Tijdens de hoogte van bronchitis bij verhoogde temperaturen is dergelijke oefening verboden, maar tijdens de herstelperiode versnellen ze het herstel aanzienlijk.

De bottom line is dat de patiënt ademhalingsoefeningen liggend uitvoert en vervolgens de uitscheiding van sputum vergemakkelijkt door de borstkas te laten trillen. Je kunt op je zij, je rug of je buik liggen, gezien de lokalisatie van stilstaand sputum. De kop moet zich onder het lichaam bevinden. Als u de positie van het lichaam of de oefening wijzigt, hebt u verschillende keren nodig om diep adem te halen en te hoesten. Oefeningen worden meerdere keren per dag uitgevoerd, hier is een voorbeeld van enkele:

1. Ga op je zij liggen zonder kussen, haal een paar keer diep adem en maak je keel schoon.
2. Een half uur om zonder kussen met opgeheven benen te liggen, loop een beetje en herhaal.
3. Voor slijm van sputum uit de bovenste delen van de longen kan worden gedaan om de armen in de schoudergewrichten te draaien door de ellebogen te buigen.
4. Ga op het bed zitten, zodat de romp aan de rand hangt. draai naar de andere kant. Herhaal meerdere keren.

Oefeningen voor kinderen

Een paar voorbeelden van ademhalingsoefeningen voor een kind:

1. Blaas zwaar op een fluitje, bal of paardenbloem.
2. Bind een veer aan het touw en blaas erop. Inhalatie gebeurt door de neus en uitademing door de mond.
3. Lopend door de kamer, waarbij je je handen achter je rug moet klappen, boven je hoofd en voor je. Ademhaling wordt uitgevoerd door de neus.

Alle oefeningen mogen niet langer duren dan 5 minuten. In het geval van bronchiale astma worden dergelijke oefeningen aanbevolen om dagelijks te worden gedaan om regelmatig de luchtwegen van sputum te verwijderen en aanvallen te voorkomen.

Plaats drainage

De techniek is gebaseerd op het feit dat de zwaartekracht bijdraagt ​​aan de afgifte van sputum. Om dit te doen, moet de patiënt een bepaalde positie van het lichaam innemen, afhankelijk van de lokalisatie van clusters van stolsels. Oefeningen worden gedurende 30 minuten tweemaal per dag gedaan. Enkele aanbevelingen voor het ophoesten van sputum met positionele drainage:

1. Met longontsteking en sputum in de onderste delen van de longen ligt de patiënt gevoelig, in een hoek ten opzichte van de vloer, hoofd naar beneden. Tegelijkertijd moet je diep ademen, met behulp van de spieren van het diafragma.
2. Uitscheiding van sputum uit de longen in de bovenste gedeelten neemt een zittende positie in, waardoor cirkelvormige bewegingen van de schoudergewrichten worden gemaakt. Tegelijkertijd zijn armen gescheiden aan de zijkanten en gebogen in ellebogen.
3. Het opruimen van hoest na dergelijke oefeningen zal een verlengde uitademing helpen, zodat de lucht uit de luchtwegen het sputum naar buiten duwt. Voordat ik met obstructieve bronchitis moet bronchodilatoren gebruiken.

Drainage gymnastiek

Drainage-ademhalingsoefeningen van hoest om de bronchiën en longen te reinigen, hebben betrekking op verschillende spiergroepen, vaak de buikspieren.

1. In buikligging worden armen langs het lichaam geplaatst. Bij het inademen worden ze uit elkaar bewogen naar de zijkanten, waarna ze hun knieën op de borst spannen en bij het uitademen in hun armen wikkelen. Na hoesten wordt de oefening herhaald.
2. Liggend op zijn rug gaat een arm langs het lichaam naar beneden, de ander gaat recht achter het hoofd. Handen wisselen afwisselend in een snel tempo gedurende 1 minuut.
3. Liggend op de buik worden de handen onder de kin gehouden, of de benen worden teruggetrokken, waardoor de spieren van de rug gespannen worden.

Medicijnstimulatie

Het effect van gymnastiek voor de longen met bronchitis zal aanzienlijk hoger zijn als de oefeningen worden gecombineerd met medische therapie. Gebruik hiervoor geneesmiddelen uit de groep van mucolytica (verdunnende sputum), slijmoplossend en antihistaminica, bronchodilatoren.

Veel patiënten merken een goed effect op het gebruik van yoga-oefeningen voor bronchitis. Ze verschillen van het klassieke lfk voor het ademhalingssysteem. Yoga helpt niet alleen de bronchiën te ruimen, maar ook stress te verlichten, vitale energie terug te brengen, spieren te versterken. De gelijktijdige positieve impact van yoga op de fysieke en spirituele gezondheid versnelt het herstel enorm en verlicht de resterende verkoudheidsverschijnselen. Yoga is zeer geschikt voor post-ziektetraining en als preventieve therapie voor vele ademhalingsaandoeningen.

Video-oefeningen om de longen schoon te maken

In deze video vertelt de arts je wat je moet doen om de longen schoon te maken.

Vaste activa oefenen therapie uit. Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen zijn verdeeld in statisch en dynamisch.

De statische oefeningen zijn niet compatibel met de bewegingen van de ledematen en het lichaam, namelijk de oefeningen:
a) in een gestage ritmische ademhaling, in het verminderen van de ademhaling;
b) bij het veranderen van het type (mechanisme) van de ademhaling (thoracaal, diafragmatisch, volledig en hun verschillende combinaties);
c) veranderingen in de fasen van de ademhalingscyclus (verschillende veranderingen in de verhoudingen van inspiratie en vervaltijden, de opname van korte pauzes en vertragingen in ademhaling door "uitblazen" en andere methoden, een combinatie van ademhaling met uitsprekende geluiden, enz.).

Statische ademhalingsoefeningen omvatten ook oefeningen met gedoseerde weerstand:
a) diafragmatische ademhaling met het overwinnen van de weerstand van de handen van de methodoloog in het gebied van de ribboogrand dichter bij het midden van de borst (Fig. 5.2):
b) diafragmatische ademhaling met liggend op het bovenste kwadrant van de buik van de zak met zand (0,5-1 kg);
c) bilaterale ademhaling van de bovenste borstkas met overwinnende weerstand bij de druk van de handen van de methodoloog in het subclavia-gebied (figuur 5.3);
d) lagere thoracale ademhaling met de deelname van een diafragma met weerstand bij de druk van de handen van een methodoloog in het gebied van de onderste ribben (figuur 5.4);
d) bovenste en middelste thoracale ademhaling met het overwinnen van weerstand als de methodist hem indrukt met zijn handen in de bovenste kist (fig. 5.5);
e) het gebruik van opblaasbaar speelgoed, ballen, verschillende apparaten.

Dynamische oefeningen zijn oefeningen waarbij ademhaling wordt gecombineerd met verschillende bewegingen:
a) oefeningen waarbij bewegingen de uitvoering van individuele fasen of de gehele ademhalingscyclus vergemakkelijken;
b) oefeningen die een selectieve toename van mobiliteit en ventilatie van afzonderlijke delen of in het algemeen van één of beide longen verschaffen;
c) oefeningen die de mobiliteit van de ribben en het diafragma helpen herstellen of vergroten;
g) oefeningen die bijdragen aan het rekken van verklevingen in de pleuraholte;
e) oefeningen die de vaardigheden vormen van een rationele combinatie van ademhaling en bewegingen.

Drainage-ademhalingsoefeningen zijn oefeningen die de afvoer van de bronchiën naar de luchtpijp bevorderen, van waaruit het sputum wordt geëvacueerd tijdens hoesten. Bij het uitvoeren van speciale fysieke oefeningen, moet het aangedane gebied zich boven de luchtpijpvertakking bevinden, waardoor optimale omstandigheden worden gecreëerd voor de uitstroom van afscheiding uit de getroffen bronchiën en holten.

Voor een betere uitstroom uit het getroffen gebied worden statische en dynamische drainageoefeningen gebruikt (Fig. 5.6).

Ideomotorische oefeningen bestaan ​​in het actief verzenden van impulsen naar samentrekking van individuele spiergroepen zonder de positie van ledemaatsegmenten te veranderen. Dergelijke oefeningen, die spiercontracties veroorzaken, beïnvloeden hun versterkende en toenemende efficiëntie. Oefeningen worden aanbevolen voor patiënten op bedrust, met immobilisatie, verlamming en parese.

Rhythmoplastische oefeningen worden vaker gebruikt nadat de patiënt uit het ziekenhuis is ontslagen in het stadium van revalidatiebehandeling (polikliniek - sanatorium-vervolgzorg) om de functies van de ODE volledig te corrigeren (bijvoorbeeld bij gewrichtsaandoeningen, na verwondingen of chirurgische ingrepen) en ook in neurologische praktijk (voor neurose). Oefeningen worden uitgevoerd met muzikale begeleiding in een bepaald ritme en tonaliteit, afhankelijk van de functionele toestand van de patiënt, het type hogere zenuwactiviteit, leeftijd en inspanningstolerantie.

Oefeningen met gebruik van gymnastische voorwerpen en schelpen Afhankelijk van de specifieke omstandigheden worden de oefeningen uitgevoerd: zonder objecten; met voorwerpen en schelpen (gymnastiekstokken, ballen, halters, klaveren enz.); op schelpen (hier kunnen attributen worden toegekend, en shells voor mechanotherapie).

In overeenstemming met het algemene kinematische kenmerk, zijn de oefeningen verdeeld in cyclisch en acyclisch (Schema 5.4).

Cyclische bewegingen worden gekenmerkt door consistente sequentiële afwisseling en onderlinge verbondenheid van individuele fasen van de holistische beweging (cyclus) en de cycli zelf. De onderlinge verbondenheid van elke cyclus met de vorige en volgende is een essentieel kenmerk van de oefeningen van deze klasse.

De fysiologische basis van cyclische bewegingen is een ritmische motorische reflex. De keuze van het optimale tempo bij het leren van shchkklicheskih bewegingen versnelt het proces van het beheersen van het ritme van stimuli, evenals het vaststellen van het optimale ritme van alle fysiologische functies. Het draagt ​​bij aan de verbetering van de labiliteit en stabiliteit van de zenuwcentra voor ritmische irritaties, versnelt de verwerkbaarheid.

De bewegings (verwisselbare) cyclische oefeningen omvatten lopen en lopen, lopen op skates en skiën, zwemmen, fietsen, etc. Deze oefeningen omvatten het herhalen van de stereotiepe bewegingencycli.

Acyclische bewegingen zijn holistische, complete motorische handelingen, niet-gerelateerd, met onafhankelijke betekenis. Acyclische bewegingen worden gekenmerkt door een relatief korte uitvoeringsduur en een buitengewone verscheidenheid aan vormen. Door de aard van het werk zijn dit voornamelijk oefeningen die de kracht en snelheid van spiercontractie maximaliseren. Acyclische bewegingen, evenals cyclische bewegingen, zijn kenmerkend voor ritme, d.w.z. regelmatige opeenvolging van individuele fasen, verschillend in duur en inspanning, met de nadruk op de belangrijkste delen van de beweging.

Acyclische bewegingen zijn onderverdeeld in: a) enkele bewegingen en hun combinaties; b) het werkelijke vermogen; c) snelheids-krachtoefeningen. Ze vormen het belangrijkste arsenaal aan sportdisciplines (bijvoorbeeld sport, gymnastiek enz.).

Alle cyclische oefeningen kunnen worden onderverdeeld in anaërobe en aërobe oefeningen met een overheersende anaërobe of aërobe component van energieproductie. Bij het uitvoeren van anaerobe oefeningen, is de leidende kwaliteit kracht, en bij het uitvoeren van aërobe oefeningen - uithoudingsvermogen.

Oefeningen die worden gebruikt om verschillende ziekten te behandelen, kunnen laag, gemiddeld, hoog en (zelden) maximale intensiteit zijn.

Bij oefeningen met lage intensiteit in de vorm van bijvoorbeeld langzame ritmische bewegingen van de voeten of knijpen en ontklitten van vingers, evenals isometrische spanningen van kleine spiergroepen (bijvoorbeeld de buigspieren van de onderarm tijdens immobilisatie van gips), zijn de algemene fysiologische veranderingen onbeduidend. Veranderingen in de activiteit van het cardiovasculaire systeem zijn gunstig en bestaan ​​uit een combinatie van een kleine toename van het slagvolume van het hart en een algemene bloedstroomsnelheid, een lichte toename van de systolische en een afname van de diastolische en veneuze druk. Er is een lichte afname en verdieping van de ademhaling.

Oefeningen met matige intensiteit gaan gepaard met spierspanningen van gemiddelde sterkte met een gemiddelde snelheid van samentrekking, stretching, isometrische spanningen en ontspanning van een relatief groot aantal spiergroepen of spieren. Voorbeelden hiervan zijn bewegingen van ledematen en romp die in een langzaam en gemiddeld tempo worden uitgevoerd, bewegingen die vergelijkbaar zijn met die voor zelfzorg, lopen op een langzaam en middelmatig tempo, enz. De activering van corticale processen is matig. Puls en systolische bloeddruk zijn in de meeste gevallen licht toegenomen, diastolisch - daalt. De ademhalingsbewegingen worden matig verhoogd en geïntensiveerd, en longventilatie wordt verhoogd. De herstelperiode is kort.

Oefeningen van hoge intensiteit omvatten grote spiergroepen met matige of hoge sterkte en soms met een aanzienlijke samentrekkingssnelheid, uitgesproken statische spanningen van synergetische spieren, intense veranderingen in vegetatieve trofische processen onder invloed van postural-tonische reacties (bijvoorbeeld snelle "bal" overdracht van ballen, snel wandelen, oefeningen op gymnastiekuitrusting, vergezeld van het overbrengen van het lichaamsgewicht naar de bovenste ledematen, lopen op ski's, enz.). Deze oefeningen verhogen de prikkelbaarheid en mobiliteit van corticale processen aanzienlijk. De pols neemt aanzienlijk toe, de systolische stijgingen en de diastolische bloeddruk nemen af. De ademhaling wordt versneld en verdiept; longventilatie levert vaak meer zuurstof op dan wordt geabsorbeerd door het lichaam. De herstelperiode is behoorlijk lang.

Oefeningen submaximale en maximale intensiteit omvatten in de beweging van een groot aantal spieren met extreme intensiteit en hoge snelheid van hun contracties, uitgesproken postural-tonische reacties (bijvoorbeeld rennen naar snelheid). Patiënten kunnen een hoog vermogen van het uitgevoerde werk niet langer dan 10-12 s behouden, daarom hebben de activiteit van de vegetatieve organen en het metabolisme geen tijd om te verhogen tot maximale limieten. De zuurstofschuld groeit snel. De activiteit van de cardiovasculaire en respiratoire systemen is gemaximaliseerd aan het einde van de lessen; een grote hartslag wordt gecombineerd met een licht variërend slagvolume van het hart en een marginale toename van de ademhalingsfunctie.

178. Het oefencomplex "Drainage-ademhalingsoefeningen"

178. Het oefencomplex "Drainage-ademhalingsoefeningen"

1. Uitgangspositie - staand; benen samen, armen langs het lichaam. Een volledige diepe ademhaling met je hele borst op 2-3 tellen, dan is een volledige uitademing tot het einde op 4 (of 5) punten. Het lichaam moet recht zijn. Adem in door de neus, adem uit door de mond. Herhaal 4-6 keer.

2. PI - liggende; armen langs het lichaam. Breng beide gestrekte armen omhoog (in de richting van het hoofd), strek (inhaleer). Keer terug naar PI (uitademing). Het tempo van beweging is traag. Herhaal 4-5 keer.

3. PI - liggende; armen langs het lichaam. Vingers stevig in vuisten gebald, buig de voet ("overnemen"). Deze bewegingen worden snel en energiek herhaald. Ademen is willekeurig. De duur van de uitvoering is tot de 1e minuut.

4. PI - liggende; handen op de schouders. Breng de ellebogen omhoog door de zijkanten naar boven (naar het hoofd) (inhaleer), laat ze zakken en knijp licht in de ribbenkast met de ellebogen (uitademing). Hoest op Herhaal 4-6 keer.

5. PI - liggende. Eén rechte arm wordt omhoog gebracht (achter het hoofd), de andere wordt uitgestrekt langs het lichaam. Snelle verandering van handpositie. Ademen is willekeurig. De duur van de uitvoering is tot de 1e minuut.

6. PI - liggende. Open je armen opzij (adem in), trek je knieën omhoog naar je borst, knuffel ze met je handen (uitademing). Hoest op Herhaal 4-6 keer.

7. PI - liggende. Palmen omsluiten stevig het onderste deel van de borst - haal diep adem. Bij het uitademen - knijp de borst met zijn handen. Adem krachtig uit, luid. Herhaal 4-6 keer.

8. PI - liggende; armen uitgestrekt langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Buig de benen op de knieën, rust hun voeten op de grond, til het bekken op (adem). Keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 4-6 keer.

9. PI - liggende; armen langs het lichaam. Om van een liggende positie naar een zittende positie te gaan met een golf van rechte armen, om de tenen (uitademing) met uw handen te krijgen. Keer terug naar PI (inhaleer). Herhaal 4-5 keer.

10. PI - liggend aan de linkerkant; linkerarm gebogen aan de elleboog, onder het hoofd; rechts - langs het lichaam. Steek uw rechterhand omhoog (naar het hoofd) (adem). Laat het langzaam in de PI zakken en druk voorzichtig op de borstkas (uitademing). Oefening om afwisselend rechts en links 3-4 keer te spelen.

11. PI - liggend op zijn buik; handen aan de riem. Hef het hoofd, de romp en de borst op, het is goed om te buigen (inademen). Keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 4-6 keer.

12. PI - liggend op zijn buik; handen onder de kin. Hef het rechter rechte been op en dan links. Ademen is willekeurig. Herhaal 3-4 keer met elke pijp.

13. PI - zittend op een stoel; armen naar beneden, benen de grond raken. Hef je armen opzij (diepe ademhaling). Hef en draai het gebogen rechterbeen, druk het naar je borst en pak je armen, buig je rug, laat je hoofd zakken (verlengde uitademing). Herhaal 2-3 keer met elke poot. Ademen door de neus.

14. PI - zittend op een stoel; benen recht vooruit. De handen worden achter het hoofd gelegd en de ellebogen zijn wijd uit elkaar gespreid. Leun langzaam naar voren en haal je tenen met je vingers naar buiten. Bij het kantelen - uitademen, bij het terugkeren naar de PI - inhaleer. Herhaal 5-6 keer.

15. PI - zittend op een stoel. Plaats het hoofd op de armen gebogen in de ellebogen. Hoest op Een volwassene moet krachtig wrijven en de rug van een ziek kind slaan.

Aftapoefeningen

Drainage-oefeningen zijn een combinatie van vrijwillige dynamische ademhaling met een specifieke lichaamshouding. De fundamentele factor is de topografische anatomie van de bronchiën, lobben en segmenten. Het belangrijkste doel van deze oefeningen is het hoesten van de inhoud van de baan, bronchiëctasie en andere holtes die in verbinding staan ​​met de bronchiën. Het specifieke kenmerk van het uitvoeren van drainage-oefeningen is om het lichaam een ​​positie te geven waarin het drainage-gebied zich boven de bronchus bevindt, verticaal geplaatst. In zo'n houdingspositie moet de patiënt, geleidelijk aan zijn ademhaling verdiepen, wachten op hoestbuien en dan, door zijn keel te ruimen, de positie van het lichaam in tegenovergestelde richting veranderen. Deze bewegingen worden vele malen herhaald. Voor het uitvoeren van de drainage-oefeningen is het raadzaam om een ​​geneesmiddel in te nemen dat het sputum verdunt.

Oefeningen voor drainage van de gehele lob van de long of zijn segmenten:

Drainage van segmenten van de bovenste lob wordt geproduceerd in de i.p. zittend (1e segment), zittend met een helling naar voren (2e segment), liggend op zijn rug (3e segment). De drainage van het 4e en 5e segment van de linker kwab vindt op dezelfde manier plaats als de middelste kwab, maar aan de rechterkant.

Een belangrijke rol bij de schending van de drainagefunctie van de bronchiën wordt gespeeld door veranderingen in de bronchiale mucosa met verstoord ciliated epitheel en vroege expiratoire sluiting van de luchtwegen (ECDP). In gezonde longen vindt EZDP plaats aan het einde van maximale expiratie op het niveau van resterend longvolume (OOL). Vroege ESPD treedt op wanneer het lumen gevuld met sputum gedeeltelijk versmald is als gevolg van ontsteking van het slijmvlies of bronchospasmen: in het vernauwde gebied wordt de stroom versneld en neemt de radiale druk af, waardoor de bronchiën niet vallen. Hetzelfde gebeurt met het verlies van elasticiteit van de bronchiolen en longblaasjes, versnelling van de ademhaling. Bij vroege ECDP ontwikkelt hypoxemie zich.

Onder invloed van lichaamsbeweging wordt sputum uitgescheiden als gevolg van zijn beweging onder invloed van de zwaartekracht tijdens de houding van de patiënt, zijn beweging tijdens expiratie als gevolg van de kinetische energie van de luchtstroom, lokale toename van intraalveolaire en intrabronchiale druk tijdens compressie van de borst tijdens uitademing, scheiding stroperig sputum van de bronchiale mucosa met lokale trilling van de borst. Het maximale drainerende effect wordt mogelijk gemaakt door het gebruik van een functionele hoektafel waarop u drainage-oefeningen kunt combineren met massage.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis

Om de toestand van een persoon met bronchitis of verlenging van de periode van remissie van een chronische ziekte te verlichten, samen met medicamenteuze therapie, worden ook niet-medicamenteuze methoden gebruikt.

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis is gericht op de ontwikkeling van het ademhalingssysteem van het lichaam door het herstel van vrije en zuinige ademhaling.

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis is gericht op de ontwikkeling van het ademhalingssysteem van het lichaam door het herstel van vrije en zuinige ademhaling.

gymnastiek

Bij chronische bronchitis kunnen ademhalingsoefeningen worden toegepast voor herstel tijdens de periode van remissie of in het milde stadium van acute ziekte.

Taken van respiratoire gymnastiek met bronchitis:

• vermindering van ontsteking en zwelling van de bronchiën;
• verlichting van sputumafvoer;
• verbeterde gasuitwisseling;
• versterking van de ademhalingsspieren;
• preventie van complicaties.

Bij chronische bronchitis kunnen ademhalingsoefeningen worden toegepast voor herstel tijdens de periode van remissie of in het milde stadium van acute ziekte.

Bij het voorbereiden van lessen is het belangrijk om de algemene regels te volgen:

• het is noodzakelijk om klassen met lage intensiteit te beginnen, deze geleidelijk te laten toenemen vanwege een groter aantal herhalingen;
• pauzes tussen oefeningen moeten eerst gedurende 50-60 seconden worden gedaan, waarbij de tijd geleidelijk wordt verkort;
• een volwassene moet tijdens de lessen zijn gezondheidstoestand controleren en stoppen met gymnastiek als misselijkheid, duizeligheid, koorts wordt gevoeld;
• Tijdens de oefening moet het kind de toestand van het kind volgen en de activiteit stoppen als het kind rood of verbleekt.

Er zijn verschillende gymnastiektechnieken die met elkaar kunnen worden gecombineerd.

Tijdens de oefening moet het kind de toestand van het kind volgen en de activiteit stoppen als het kind rood of verbleekt.

ademhalings

Ademhalingstherapie is een reeks oefeningen op basis van evenwicht, diepte en frequentie van ademhalingen, uitademingen en ademvertragingen.

De basis voor een juiste ademhaling is gebaseerd op de interactie van de kenmerken:

• frequentie en diepte;
• ritme;
• techniek (thoracaal of diafragmatisch);
• richting (doorlaat lucht door de mond of neus).

Ademhalingstherapie is een reeks oefeningen op basis van evenwicht, diepte en frequentie van ademhalingen, uitademingen en ademvertragingen.

riolering

Drainage gymnastiek wordt uitgevoerd in het stadium van de resolutie van bronchitis, wanneer u de patiënt moet helpen met sputumafscheiding, d.w.z. om zijn hoestproductief te maken.

Een kenmerk van drainage gymnastiek is een verlengde geforceerde uitademing, waarmee je een luchtstroom kunt creëren die sputum duwt.

Om het hoesten en het voorkomen van stilstaande processen te verbeteren, voert u frequente veranderingen van startposities en oefeningen uit voor verschillende spiergroepen.

Bij bronchitis is de meest effectieve drainageoefening een cirkelvormige beweging met de handen in een staande of zittende positie.

Drainage gymnastiek wordt uitgevoerd in het stadium van de resolutie van bronchitis, wanneer u de patiënt moet helpen met sputumafscheiding, d.w.z. om zijn hoestproductief te maken.

klinken

Geluidsgymnastiek is een systeem van ademhalingsoefeningen met uitgesproken medeklinkergeluiden en hun combinaties.

Door de vibratie van de stembanden ontspant de soepele spieren van de bronchiën, wat hun doorgang verbetert.

Klassen worden in een stille modus gehouden en zijn nasale inhalaties met actieve uitwasemingen.

Geluidsgymnastiek wordt geïntroduceerd in het revalidatiecomplex, wanneer de patiënt al andere technieken bezit en de ademhaling met zelfbeheersing beheert.

U moet gedurende 5-10 seconden geluid maken en de duur van de uitspraak geleidelijk verhogen tot 30-60 seconden.

Uitgangspositie - zitten, handen op uw knieën. Het tempo is matig.

1. Adem - hef de handen op. Adem uit - laat langzaam je armen zakken, "uitademen" het geluid "sh-sh-sh", keer terug naar de startpositie.
2. Ademhaling - zit in de startpositie. Uitademen - Continu uitspreekt "wfj".
3. Strek je armen voor je uit door je vingers "in slot" te doen. Adem - steek uw handen op zonder uw vingers te scheiden. Adem uit - laat je handen langzaam zakken en laat het geluid continu "pf-f-f" horen, keer terug naar de startpositie.

Alle klassen worden in een stille modus uitgevoerd.

Set van oefeningen

Basiscomplex van respiratoire gymnastiek voor volwassenen. Uitgangspositie - staand:

1. Ga rechtop staan. Om te ontspannen Maak een ondiepe ondiepe lucht in 2-3 seconden. De uitademing moet 2 keer langer duren dan de inademing.
2. Knijp een neusgat in en adem in, adem lucht uit door het andere neusgat.
3. Adem oppervlakkig, beginnend vanaf 3 minuten, breng deze tijd tot 7 minuten.
4. Hou je mond en loop zo lang mogelijk door de kamer. Adem dan normaal en herhaal na het ademen.

Je moet minstens 3-4 benaderingen per dag doen.

Voor elke leeftijdscategorie zijn de meest effectieve methoden voor ademhalingsoefeningen ontwikkeld, rekening houdend met het functioneren van de ademhalingsorganen.

Voor kinderen

Bij kinderen zijn de luchtpijp en bronchiën niet breed genoeg, zodat het kind niet diep kan ademen. Ademhaling is hoger, hoe jonger het kind.

Het versterken van de ademhaling wordt aan kinderen getoond, niet alleen na bronchitis, maar ook als preventie van verdere verkoudheid.

Lessen met kinderen kunnen 2 keer per dag worden gegeven. In de ochtend vervangen ze de lading. 'S Avonds - uiterlijk 2 uur voor het slapen gaan.

Ademhalingsoefeningen voor kinderen kunnen de vorm van een spel aannemen.

In dit geval moeten de algemene regels worden gevolgd:

• inhaleer door de neus, niet door de mond;
• hef je schouders niet op;
• Blaas je wangen niet uit.

Ademhalingsoefeningen voor kinderen kunnen de vorm van een spel aannemen.

Voor ouderen

Op oudere leeftijd neemt het longvolume af, de hoest wordt onproductief en langdurig, degeneratieve dystrofische veranderingen treden op in de botten en spieren van de borstkas.

De gevolgen van bronchitis met een algemene verzwakking van het verouderende organisme kunnen niet tot het einde worden genezen.

Daarom moet oefening om het ademhalingssysteem te onderhouden en te versterken worden uitgevoerd om bronchitis te voorkomen, en niet alleen tijdens het ademhalen.

Op oudere leeftijd neemt het longvolume af, de hoest wordt onproductief en langdurig, degeneratieve dystrofische veranderingen treden op in de botten en spieren van de borstkas.

Een kenmerk van de oefeningen op deze leeftijd is hun langzame tempo en hartslagcontrole.

Het complex van fysiotherapie omvat gymnastische oefeningen voor de bovenste en onderste ledematen en gedoseerd lopen.

Voor oefentherapie wordt gekenmerkt door een combinatie van ademhalingsoefeningen en tonische oefeningen in een verhouding van 2: 1.

De lessen worden in een matig of langzaam tempo gehouden.

Het aantal herhalingen 4-6 keer.

Uitgangspositie - zittend. De patiënt moet diafragmatisch diep ademhalen.

1. Adem - spreid je armen naar de zijkant. Ze moeten 1 regel maken. Adem uit - been gebogen op de knie, trek zijn handen naar zijn buik.
2. Adem in - neem je rechterarm en been naar de zijkant. Uitademen - terugkeer naar beginpositie. Herhaal met je linkerhand en voet.
3. Adem in - til je schouders op, draai je hoofd naar de zijkant. Uitademen - terugkeer naar beginpositie.
4. "Wiggle". Adem - leun achterover en probeer de schouderbladen te brengen. U kunt uw handen over de rand van de stoel steken. Adem uit - leun naar voren. Keer terug naar de oorspronkelijke positie.

Voor oefentherapie wordt gekenmerkt door een combinatie van ademhalingsoefeningen en tonische oefeningen in een verhouding van 2: 1.

Aan het einde van een wandeling ter plaatse met het account. Adem in ten koste van 1, 2. Adem uit ten koste van 3, 4, 5. De docent denkt hardop na. Als de patiënt zelfstandig oefent, wordt de score in de geest gehouden om de ademhaling niet te verminderen.

Ademhalingsoefeningen in Strelnikova met bronchitis

A. N. Strelnikova was een vocale leraar, maar de techniek van haar ademhalingsoefeningen werd in veel landen erkend als een effectief en langdurig resultaat.

Ademhalingstherapie is gebaseerd op hoge frequentie en respiratoire activiteit.

• gelijktijdige ademhalingen en bewegingen;
• adem moet actief zijn, uitademing - passief;
• adem moet luider zijn dan uitademing;
• Het totale aantal ademhalingen en bewegingen moet 2, 4, 8, 16, 32 zijn.

Ademhalingsoefeningen in Strelnikova met bronchitis worden in veel landen erkend als effectieve en langdurige resultaten.

Het complex bestaat uit 14 oefeningen, maar de oefeningen "Pump", "Embrace the shoulders" en "Eight" worden beschouwd als de meest effectieve voor bronchitis.

Buteyko-methode

Het door de fysioloog KP Buteyko voorgestelde complex van ademhalingsoefeningen is gericht op het elimineren van hyperventilatie en het handhaven van de zuur-base balans van het bloed.

Herstel van de respiratoire homeostase met de Buteyko-methode levert resultaten op bij patiënten met chronische bronchitis:

• herstel van de neusademhaling;
• verbetering van de drainagefunctie van de bronchiën (sputumafvoer);
• verminderde frequentie van hoest.

Het doel van Buteyko-gymnastiek is om een ​​gewoonte van oppervlakkige ademhaling te ontwikkelen en te leren pauzeren tussen de ademhalingen in gedurende maximaal 1 minuut.

Contra

Er zijn de volgende contra-indicaties voor het uitvoeren van een reeks ademhalingsoefeningen:

• acute periode van bronchitis met hoge koorts;
• oncologische ziekten;
• overgedragen hartaanvallen en beroertes;
• hypertensie;
• bloedstoornissen, bloeden;
• vaatziekten, trombose;
• lage rugpijn;
• visusstoornis, netvliesloslating.

Op het moment van de gymnastiek moet stoppen met roken.

Ademhalingsoefeningen

Statische dynamische drainage

STATISCHE ADEMHALINGSEXERCISES

diafragmatische (abdominale) ademhaling - de ademhaling wordt voornamelijk veroorzaakt door het werk van de voorste buikwand en het diafragma (om de handen van de patiënt te beheersen bevinden zich op de voorste buikwand)

borstademhaling - de ademhaling wordt voornamelijk veroorzaakt door het werk op de borst (de handen van de patiënt bevinden zich op de borst)

volledige ademhaling - ademhaling wordt uitgevoerd door het werk van de borstkas en de voorste buikwand (diafragma), om de hand van een patiënt te controleren bevindt zich op de voorste buikwand, de andere op de borst.

Statische ademhalingsoefeningen met gedoseerde weerstand (belastend):

Boven-thoracale ademhaling - met overwinnen van weerstand in de inspiratoire fase (de methodoloog oefent druk uit met zijn handen in de subclavian regio aan beide zijden)

Lagere thoracale ademhaling - met overwinnende weerstand in de expiratoire fase (de methodoloog oefent druk uit op de lagere ribbenrand met zijn handen aan beide zijden)

Middenborstademhaling - met het overwinnen van weerstand in de uitademfase (de methodoloog oefent druk uit met de ene hand in het subclaviumgebied met de andere op de lagere ribbenrand)

Abdominale ademhaling - weerstand wordt geboden door in het gebied van het bovenste kwadrant van de buik in de inademings- en uitademingsfase zakken te leggen met zand van 0,5-1 kg op het bovenste kwadrant van de buik om de buikspieren te versterken en de mobiliteit van het diafragma te vergroten.

TAKEN VAN ADEMHALINGSEXERCISES

activeert de ademhalingsspieren

longventilatie verbeteren

REGELS EN KENMERKEN VAN TOEPASSING VAN ADEMHALINGSORGANEN

Adem door de neus.

Vertragen van BH leidt tot lagere luchtsnelheid en lagere weerstand.

Toename van BH verhoogt de snelheid, weerstand en spanning van de spieren.

Het versterken van de uitademing wordt bereikt door het hoofd naar voren te kantelen, door de schouders te laten zakken, de armen te laten zakken, het lichaam te laten leunen, de benen naar voren te trekken of naar de buik toe te trekken.

BEÏNVLOEDING VAN DE BEPALINGEN VAN HET ORGAAN INZAKE HET WERK VAN DE ADEMHALINGSORGANEN

Liggend op je rug - train de diafragmatische ademhaling;

Liggend op de buik - ze trainen de posterieure thoracale ademhaling;

Staan - alle soorten ademhaling (borst beweegt vrij in alle richtingen);

Zitten (vrije positie) - train lagere borstademhaling;

Zitten (rechte positie) - train thoracale ademhaling.

DYNAMISCHE ADEMHALINGSEXERCISES -

met de hulp van ademhalingsspieren, de combinatie van ademhalingsoefeningen met de bewegingen van de armen en benen. Voorbeeld: op de inademing - spreid je armen naar de zijkanten, buig naar achteren, op de uitademing - vouw je armen voor je borst en leun naar voren. Oefeningen worden gebruikt om het volume van het geventileerde oppervlak van de longen te vergroten.

LUCHTWEGEN RESPIRATOIRE OEFENINGEN

Houdingsdrainage - het gebruik van een speciale positie (zone van schade boven de splitsing) voor de uitstroming van exsudaat van de bronchiën naar de luchtpijp, van waaruit het sputum wordt geëvacueerd bij hoesten. Bij het uitvoeren van de oefening moet het getroffen gebied zich boven de luchtpijpvertakking bevinden. De beginpositie is de kanteling van het lichaam naar de splitsing van de luchtpijp, de uiteindelijke positie is de kanteling van de splitsing naar de mond.

Begin met gymnastiek met 5-10 minuten. geleidelijk oplopend tot 15-20 minuten, kunt u maximaal 30-40 minuten;

Voltooi de procedure door een gezonde long af te tappen;

Eerst leren diepe diafragmatische ademhaling (vooral adem);

Adem snel uit, met de uitspraak van de geluiden "heh", "khe";

Geforceerde uitademing wordt gecombineerd met vibromassage in de afvoerzone;

Hoestbewegingen produceren na een aantal keer diep ademhalen.

INITIËLE POSITIES VOOR DE UITVOERING VAN DRAINAGE-OEFENINGEN

Drainage van de bovenste lob:

De oorspronkelijke zitpositie kantelt de torso in de tegenovergestelde richting van de lokalisatie van het ontstekingsproces.

ip liggend op een gezonde kant of op de rug met een roller onder de borst en een verhoogd voeteneind (15-30 °), benen gebogen op de knieën, de arm aan de aangedane zijde wordt neergelaten en hangt naar beneden vanaf de bank

ip liggend op een gezonde kant met een verhoogd voeteneind 40 cm bij het draineren van de rechterlob en 50 cm bij het draineren van de linkerlob, één hand aangedrukt op de borst, en de andere naar beneden, benen gebogen op de knieën. Bij het vooruitrijden is de uitstroom uit het achterste segment beter;

een goede uitstroom uit de lagere segmenten geeft de prestaties van drainage-oefeningen in de knie-elleboogpositie.

Indicaties voor drainage gymnastiek.

Chronische obstructieve bronchitis

Contra-indicaties voor drainage gymnastiek

Pulmonaire hemorragie (maar geen bloedspuwing)

Acuut myocardinfarct

Ernstig cardiovasculair falen

Pulmonale arteriële trombo-embolie

speciale oefeningen, die bestaan ​​uit de uitspraak van bepaalde geluiden en hun combinaties, terwijl de vibratie van de stembanden wordt doorgegeven aan de gladde spieren van de bronchiën, waardoor ze ontspannen worden.

De maximale trillingskracht bij het uitspreken van - P, T, K, F, C

Gemiddelde kracht - B, D, B, H

De kleinste kracht - M, N, L, R

Beroep begint met een "reiniging uitademing" - PFP - uitgesproken door de lippen gevouwen in een buis.

"Zuiverende uitademing" wordt vóór en na elke geluidsoefening geproduceerd.

De tweede verplichte oefening - "gesloten klagen" - MMM - wordt zittend uitgevoerd, naar voren leunend.

Adem in via de neus (1-2 sec), pauze - 1 sec, actieve uitademing door de mond 2 - 4 sec met uitsprekende geluiden, pauzeer 4-6 sec. Uitademing zou 2 keer meer moeten inhaleren.

In BA worden zoemende, grommende, sissende geluiden luid en krachtig uitgesproken.

Bij NAM worden dezelfde geluiden zacht, zacht uitgesproken.

De duur van de les is om te starten van 5-6 minuten. geleidelijk de trainingstijd verhogen tot 25-30 minuten 2-3 keer per dag.

LFK BIJ ACUTE PNEUMONIE

Restauratie van ventilatie in de getroffen gebieden

Zorgen voor de afvoerfunctie

Stimulatie van bloed- en lymfecirculatie in het getroffen gebied

Motormodus - bed

ip liggend op je rug, op je zij en zittend

Statische ademhalingsoefeningen

Dynamische training voor kleine en middelgrote spiergroepen

Om de longventilatie te verbeteren, past u dynamische ademhalingsoefeningen toe met een verlengde uitademing.

Draaien en romp torso

Duur van de procedure - 10-15 minuten

Rijmodus

Uitgangspositie - zittend op een stoel

Statische en dynamische ademhalingsoefeningen

Vergroot het aantal oefeningen voor de spieren van de schoudergordel, bovenste ledematen en romp

Drainage ademhalingsoefeningen

Statische ademhalingsoefeningen met gedoseerde weerstand

Duur van de procedure - 20-25 minuten

Cyclische lichamelijke oefening - gedoseerd lopen.

Massage van de borst - aan het begin van de voormuur, en dan de achterkant (achterkant).

De basistechnieken worden gebruikt: aaien, wrijven, kneden en vibratie.

Borstmassage begint vanaf de lagere delen en eindigt met de bovenste delen.

Trillingen worden gecombineerd met drainage-oefeningen en hoesten.

De duur van de procedure is 10-15 minuten, dagelijks of om de andere dag.

Ultrasone aerosolinhalatie met antibioticum. Wijs voor 2-3 dagen. Vaak gebruikte aminoglycosiden (40 mg gentamicine opgelost in 10-20 ml gedistilleerd water voor één inhalatie), 2 keer per dag, een kuur van 6-7 dagen.

met 2% oplossing van aminofylline - bronchodilatatoreffect

met 0,1% p-rum-dionine met een sterke hoest,

met 2-5% p-rum calciumchloride - ontstekingsremmend en desensibiliserend

Decimetergolftherapie (UHF) wordt voorgeschreven op de tweede dag na normalisering van de temperatuur en met uitzondering van etterende complicaties (abces, enz.). Effecten: ontstekingsremmend, verbeterde microcirculatie, desensibiliserend, plaatselijk verhoogt de temperatuur met 1-2 °. Een kuur van 10 behandelingen per dag.

UHF - therapie. Effecten - ontstekingsremmend, krampstillend, stimuleert beschermende functies en lokale bloed- en lymfecirculatie. Platen hebben op het centrum van ontsteking. Een kuur van 10 behandelingen per dag.

Oefeningstherapie bij bronchiale astma

Restauratie van respiratoire biomechanica, verminderde MOU

Versterking van de ademhalingsspieren, verhoging van de beweeglijkheid van het middenrif en borst

Verbeterde oxygenatie en gasuitwisseling

Regulerend effect op het ademhalingscentrum

Verbetering van de functionele status en reservemogelijkheden van het cardiorespiratoire systeem

Verhoog de tolerantie voor laden

Tachycardie meer dan 120 slagen min

Ernstige long hartaandoening

Oefening voor alle spiergroepen (vooral voor de spieren van de borst en de schoudergordel)

Statische ademhalingsoefeningen die de diafragmatische ademhaling verbeteren

Dynamische ademhalingsoefeningen die een volledige en lange uitademing vormen

Ademhalingsoefeningen met opblaasbaar speelgoed

Gymnastiek om MOU te verminderen (volgens Gnevushev VV):

1. Adem in door de neus - niet-gespannen, stil, langwerpig, submaximaal.

2. Adem uit door de neus - vol.

3. Voldoen aan de verhouding van de duur (DI) van inademing en uitademing.

De training is gebaseerd op het schema: (CI 2: 4) - (CI 3: 4) - (CI 4: 4) - (CI 6: 4) - (CI 8: 3). 4. Combineer langwerpig inademen en uitademen met de bewegingen van de armen, benen en romp, tijdens het lopen.

In de interictale periode - aërobe ladingen van cyclische aard (gemeten lopen, gezondheidspad, zwemmen, trainen op een hometrainer en loopband).

Opluchting van een BA-aanval:

Uitgangspositie - zittend met de handen op de tafel of de achterkant van de stoel aan de voorkant

Ontspan de spieren van de schoudergordel en borst.

Ademen is oppervlakkig. Na elke uitademing wordt het aanbevolen om 3-4 seconden je adem in te houden en vervolgens te ademen. (Oppervlakkige inademing vermindert irritatie van de bronchoceptoren, en het vasthouden van de adem na uitademing vermindert de stroom van pathologische impulsen naar het ademhalingscentrum en creëert omstandigheden voor de accumulatie van koolstofdioxide).

Acupressuur (volgens Ibragimova V.S.) - paroxismale periode. De techniek biedt een lichte druk gedurende 3-5 minuten op elk punt.

T1 (da-jui) - asymmetrisch, gelegen aan de achterkant in de middellijn tussen het processus spinosus van de cervicale ruggenwervel II en de eerste thoracale wervel. In zit gezogen met je hoofd naar voren gebogen.

T2 (Feng-Men) - symmetrisch, 1,5 CUN verwijderd van de middellijn van de wervelkolom (paravertebrale) ter hoogte van de opening tussen de processus spinosus van de II en III thoracale wervel. Punten worden gelijktijdig van twee kanten gemasseerd, ip zittend of liggend op je buik.

T3 (fei-shu) - symmetrisch, 1,5 cent verwijderd van de middellijn van de wervelkolom (paravertebrale) ter hoogte van de opening tussen de processus spinosus van de thoracale wervel III en IV onder T2. Punten worden gelijktijdig van twee kanten gemasseerd, ip zittend of liggend op je buik.

T4 (Tien-Tu) - asymmetrisch, gelegen in het midden van het halsader snijden van het borstbeen. Gemasseerd in ip zitten.

T5 (Zhong-fu) - symmetrisch, gelegen in de eerste intercostale ruimte onder het acromiale uiteinde van het sleutelbeen. Gelijktijdig gemasseerd vanaf twee kanten in ip zitten.

T6 (jian-jing) - symmetrisch, gelegen in het midden van de supraspinale fossa van de schouderblad (als je je hand op de schouder legt, zal je wijsvinger op dit punt zijn). Masseer gelijktijdig van beide kanten in ip zit leunt naar voren of in ip liggend op zijn buik.

T7 (Tian Fu) - symmetrisch, gelegen op het binnenoppervlak van de schouder bij 3 CUN onder de okselplooi. Massage in een zittende positie afwisselend naar rechts en links.

T8 (chi-chie) - symmetrisch, gelegen aan de voorkant van het ellebooggewricht vanaf de zijkant van de duim in de huidplooi. Masseren in een zittende positie, met je hand op de tafel handpalm omhoog, afwisselend naar rechts en links.

T9 (xuan-ji) - asymmetrisch, gelegen in het midden van de borstbeenhendel onder T4. Masseer zittend of liggend op je rug.

T10 (da-chzhu) - symmetrisch, 1,5 m van de middellijn van de wervelkolom (paravertebrale) verwijderd ter hoogte van de opening tussen de processus spinosus van de I en II thoracale wervel. Punten worden gelijktijdig van twee kanten gemasseerd, ip zit gebogen naar voren.

T11 (shu-fu) - symmetrisch, gelegen op 2 kronen, weg van de voorste middellijn onder het sleutelbeen. Masseer gelijktijdig van beide kanten.

Ultrasone aerosolinhalatie van aminofylline, efedrine, alupenta, dimedrol. Duur 10 minuten per dag, een cursus van 10-12 procedures.

Hoge intensiteit gepulseerde magnetische therapie (VIMT) om de motorische activiteit van de intercostale spieren en het diafragma te verhogen, normaliseert de autonome en endocriene regulatie van de ademhalingsfunctie. Duur 10 minuten per dag, een cursus van 6-8 procedures.

Decimetergolftherapie in de bijnierregio. Duur 10-12 minuten per dag, een kuur van 10 behandelingen.

Elektroforese van adrenaline, aminofylline, efedrine 15-20 minuten, dagelijks, een kuur van 10-12 procedures.

Intranasale calciumelektroforese.

Lasertherapie met paravertebrale infraroodstraling op het niveau van 3-9 van de borstwervels, langs de middellijn in het middelste derde deel van het borstbeen, bijniergebied. De efficiëntie wordt verhoogd als we de blootstelling aan zones combineren met de intraveneuze (percutane) bestraling van circulerend bloed met een infraroodlaser of endovasale bestraling met een helium-neonlaser.

Diadynamische therapie of diadynamoforese van aminofylline, adrenaline op de paravertebrale gebieden van de V-cervicale tot de X-thoracale wervel.

Ademhalingsoefeningen: een overzicht van ademgymnastiektechnieken

De ademhalingstechniek in verschillende yoga asanas is een van de belangrijkste criteria voor het uitvoeren van een pose. Omdat de juiste zuurstofopname in het lichaam betrokken is bij de controle van alle systemen. Dit artikel is volledig uitgelegd het belang van ademhaling, evenals ademhalingsoefeningen voor de formulering van een juiste ademhaling en herstel van het lichaam.

Schadelijke ademhaling

In het dagelijks leven gebruikt een ongetraind persoon niet het volledige volume van zijn longen. Ademhaling wordt intermitterend en snel vanwege dit verstoorde zuurstofmetabolisme in het bloed. Ademhaling blijft niet hangen, wat betekent dat koolstofdioxide zich niet ophoopt in de cellen van het lichaam en bloed. Onvoldoende concentratie van koolstofdioxide maakt het moeilijk om aminozuren te synthetiseren, heeft een negatief effect op het zenuwstelsel, de samentrekking van bloedvaten, de reactie van het ademhalingscentrum.

Het menselijk lichaam reageert scherp op koolmonoxide-tekort en activeert het afweersysteem. Het risico op ziekten van de cardiovasculaire, respiratoire en endocriene systemen neemt toe. Het meest voorkomende gevolg van abnormale ademhaling is slapeloosheid.

Normalisatie van het ademhalingssysteem

Uit het bovenstaande werd duidelijk dat koolstofdioxide nodig is voor de ademhaling. Om altijd genoeg van deze stof in het bloed te hebben, moet je je aan een bepaalde levensstijl houden. Voer oefeningen uit van respiratoire gymnastiek, loop vaker, oefen verschillende waterprocedures en vasten, slaap soms op de maag. Leren ademen helpt verschillende technieken, die je hieronder kunt vinden.

De voordelen van ademhalingsoefeningen

• Ademhalingsoefeningen gaan gepaard met trillingen, die een massage-effect hebben op de inwendige organen. Dit effect helpt de interne weefsels te verjongen en begint visceraal vet te verbranden.
• Het gebruik van ademhalingsoefeningen voor het centrale zenuwstelsel is van onschatbare waarde. In plaats van spanning na een complex uitgevoerd door een gymnast, voelt een persoon een golf van vitaliteit, verhoogt de mentale prestaties en de kracht van concentratie.
• De beste schoonheidsspecialiste is bloed gevuld met zuurstof. Door dagelijks ademhalingsoefeningen te doen, door de versnelling van de bloedcirculatie, wordt de huid elastisch en mat.

• Dankzij de oefeningen beginnen de organen van het ademhalingssysteem stabiel te werken.
• Het vermogen om het sympathische zenuwstelsel te beheersen. Dit soort zenuwstelsel is actief wanneer een persoon onder stress staat. Tot dusver kan een persoon slechts twee orgels van dit systeem besturen - knipperen en ademen. Met behulp van oefeningen de macht van controle over het sympathische systeem begrepen, zal een persoon portalen ontdekken waardoor hij signalen naar de hersenen kan sturen en zo de gezondheid van zijn lichaam en ziel kan beheersen.

Vijf algemene regels voor het uitvoeren van de ademhalingsgymnastiek

Voordat je begint met het normaliseren van het ademhalingsproces, moet je je goed voorbereiden. Het belangrijkste is om de meest geschikte techniek te kiezen, om deze vijf regels te bestuderen en te onthouden.

1. De training vindt plaats in kleding, niet als een huiveringwekkende beweging. Op straat of geventileerde ruimte.
2. Volledige concentratie op lichaamsbeweging, ademtechniek is strikt in acht genomen.
3. Om langzaam te ademen met behulp van de borst, zal meer zuurstof het lichaam binnenkomen.
4. Voer in het beginstadium lichte oefeningen uit, de belasting neemt geleidelijk toe.
5. Doe tijdens het turnen zo ontspannen mogelijk. Vertrouw alleen op je gevoelens, als je pijn voelt of niet bereid bent om de oefeningen te doen, maak je de training af.

Dergelijke eenvoudige regels kunnen het ademhalingssysteem het meest effectief trainen.

Typen respiratoire gymnasten

Voor inwoners van Oosterse landen is de dagelijkse oefening van ademhalingsoefeningen een dagelijks ritueel van het behoud van schoonheid en gezondheid. Vanuit deze landen zijn verschillende technieken voor het werken aan de ademhaling gekomen.

Elke techniek heeft zijn eigen methode om het lichaam te helen. Veel oefeningen zijn gebaseerd op bewuste meditatie met ademhalingscontrole. Diepe ademhalingstechnieken wekken het parasympathische zenuwstelsel op, waardoor het menselijk lichaam in rusttoestand blijft. Yogapraktijk, die is gebaseerd op oppervlakkige ademhaling, helpt het werk van de interne organen te activeren en te verbeteren. Vervolgens bieden we om kennis te maken met verschillende technieken die kunnen worden gebruikt met verschillende behoeften van lichaam en geest.

Diep ademhalen

Het belangrijkste werkorga- naat zijn de spieren van het diafragma. De lucht vult alle longen volledig. Hierdoor wordt het hele lichaam voorzien van zuurstof. Bloeddruk en het aantal hartslagen worden verminderd, terwijl het uitvoeren van deze techniek de buik erg opgeblazen is. Daarom zien velen deze techniek niet als werken, omdat nu een platte buik in de mode is. Vooral verzetten tegen de diepe ademhaling van vrouwen. Hoewel ze een dergelijke methode voor het normaliseren van de ademhaling laten zien, omdat ze de buikspieren constant in spanning houden, zodat het strakker lijkt te zijn. Het voortdurend verminderen van de spieren van de buikholte leidt tot een nerveus ticsyndroom in de buik. Recente tics: constante spanning, druk uitoefenen op het hele zenuwstelsel.

1. Startpositie: de wervelkolom wordt gestrekt, de kop is recht, de mond is gesloten, de handen bevinden zich op de knieën. Perfecte lotushouding. Adem de lucht door de mond in, knijp zachtjes in de keel van de matzo en herinner de pomp eraan te werken Het zal gemakkelijker zijn voor de beginner om te inhaleren ten koste van 4. De ademhaling zal correct zijn als je een geluid zoals een pomp hoort. De borst en schouders blijven onbeweeglijk, alleen de ribben zijn opgenomen in het werk, ze zijn enigszins uit elkaar bewogen.
2. Na een pauze van 1-2 seconden, begint een soepele uitademing met behulp van ribben. De schouders en borst zijn nog steeds onbeweeglijk. Afwerking om de lucht uit te ademen, zuig de maag in om alle lucht te verdrijven. Herhaal 10-15 keer.

Volledige adem

Het werk omvat het volledige ademhalingssysteem. Ademen gebeurt met volledige borstvoeding. De lucht vult de longen volledig, en passeert alle organen van het ademhalingssysteem. Dit type ademhaling kalmeert, remt de snelheid van afgifte van cortisol in het bloed.

1. Leg je hand op je buik, de andere op je borst. De hand van de ademhoger, die zich op de borst bevindt, de andere - blijft roerloos. Houd de lucht 5-10 seconden vast. Adem uit door de mond.
2. In dit stadium zou de ademhaling de hand op de maag moeten heffen. Borst geïmmobiliseerd. Herhaal 3-5 keer.
3. Alternatieve ademhalingstechnieken uit de paragrafen 1 en 2.
4. Gelijktijdig diep ademhalen met beide soorten ademhalingen. Inademen en uitademen nemen evenveel tijd met kleine pauzes.

Volledige en diepe ademhaling zijn twee basistechnieken waarop engere praktijken van yoga en correcte ademhaling zijn gebaseerd.

Gymnastiek Strelnikova

De Strelnikova-methode is gepatenteerd en bevestigd als curatief. Omdat Alexandra Nikolaevna haar zangeres was, was haar programma vooral gericht op het herstellen van haar stem, maar desondanks bleek de methode zelf vele ziekten te corrigeren: ARVI, hoofdpijn, hypertensie, diabetes, chronische ziekten van de orofarynx en longen, neusademstoornissen,.

De methode werkt op uilventilatie. Bij het inademen bevindt de thorax zich niet in zijn natuurlijke uitgestrekte positie, maar in een samengedrukte positie. Een snelle inademing en een langzame uitademing laten lucht door de longen stromen, zoals een waaierzuiger.

De regels van gymnastiek Strelnikova

• De belangrijkste vereiste: training moet plaatsvinden in de frisse lucht.
• Ademhalingstechniek: krachtige inademing met de neus, uitademing passief door de halfopen mond.
• Begin met de eerste drie oefeningen, voer het complex uit in de ochtend en de avond tot 19.00 uur.
• Voeg elke dag een oefening uit het complex toe tot ze 11 zijn.
• Laten we in de beginfase tussen de oefeningen een pauze van 10-15 seks toelaten. Wanneer het aantal oefeningen 11 pauze bereikt is 3-5 seconden.
• De duur van de training - het hele leven.
• Training is geen vervanging voor traditionele behandelingen.

Het complex van oefeningen is effectiever om van de video te leren.

Buteyko-methode

Sovjetwetenschapper K.P. Buteyko geloofde dat de oorzaak van luchtwegaandoeningen hyperventilatie is. Hij bewees zijn beweringen door het volume van de longen te vergelijken. De longen van een gezond persoon interfereren met 5 liter lucht en 10-15 liter bronchiaal astma.

De Buteyko-methode is gebaseerd op oppervlakkige ademhaling. Zoals de wetenschapper zelf zei: "normale ademhaling is niet zichtbaar en niet hoorbaar."

Ademhalingstechniek: langzame inademing gedurende 2-3 seconden, uitademen gedurende 3-4 seconden. Ademhalingsfrequentie: 6-8 ademhalingen per minuut. Tussen de adem in vereist een pauze van 3-4 seconden.

Bodyflex

Tegenstrijdige methode om gewicht te verliezen. Gebaseerd op ademhaling en spieruitrekking. Het enige voordeel is de afwezigheid van leeftijdsbeperkingen. Volgens de oprichter van bodyflex, het verzadigen van het lichaam met zuurstof met behulp van vijf fasen ademhaling, vet begint te branden, stretching op dit moment zal de spieren helpen om elastisch te blijven, ondanks het gewichtsverlies.

Uitgangspositie: stel je voor dat je op een stoel moet zitten.

1. Door de lippen, samengeperst door een rietje, is alle lucht uit de longen uitgeput.
2. Noisy nose breathing totdat de longen volledig zijn gevuld.
3. Til je hoofd 45 graden op, beweeg je lippen op dit moment alsof je lippenstift moet smeren, adem de lucht door het diafragma uit met het geluid "lies".
4. Pauze. 8-10 seconden wordt uitgevoerd oefeningen vacuüm.
5. Ontspanning.

Deze techniek is gecontra-indiceerd voor mensen met aandoeningen van het maag-darmkanaal.

Muller-systeem

Ontworpen door een Deense turner. Gebaseerd op ritmische en diepe ademhaling zonder pauzes en luchtbehoud. Dit systeem is gericht op het verbeteren van de huid, het creëren van een sterk gespierd korset en toenemend uithoudingsvermogen.

Je moet door je neus door de borst ademen. Beginnend met een basisniveau.

Reinigende adem

Deze techniek kan worden toegeschreven aan yoga. Yogi gebruiken deze methode als het instellen van een ademapparaat voordat ze mediteren of asana's uitvoeren. Reinig je ademhaling is een geweldige optie voor ochtendoefeningen, zoals je meteen na het ontwaken kunt doen.

Uitgangshouding: het lichaam wordt rechtgetrokken en ontspannen, staat, ligt, zit.

De eerste ademhalingstechniek: inhaleren door de neus rond 2, opblazen in de buik, ongeveer vier uitademingen door een dunne spleet in de lippen, de maag wordt naar de wervelkolom getrokken.

De tweede ademhalingstechniek: inhaleren met de neus, de uitademing door de mond snijden, zodat de maag vijf seconden onder de ribben gaat.

Adem "Gezondheid"

Methode voor mensen die heel weinig tijd hebben. Het duurt slechts 4 minuten per dag. Adem in een buikligging in, 2 minuten in de ochtend en 2 in de avond.

Ademhalingstechniek: gedurende 2 tellen, inhaleer door de neus, houd vervolgens de adem 8 seconden vast, adem langzaam 4 seconden lang uit door de neus.

Ademhaling "Gezondheid" voert het volgende schema uit: 1 (adem) - 4 (ademhalingskracht) -2 (uitademing).

Contra-indicaties voor de ademhalingsoefening

Hoe groot de voordelen van het normaliseren van de ademhaling en lichaamsbeweging ook zijn. Voor sommige mensen is dit soort fysieke activiteit geblokkeerd. In de risicozone zijn er mensen in de postoperatieve periode die lijden aan ernstige hypertensie of glaucoom, die een infarct hebben ondergaan met hart- en endocriene pathologieën.

In ieder geval, als iemand gymnastiek wil gebruiken om het verloop van een ziekte te verlichten, is een doktersconsult verplicht.