Help uzelf met COPD - ademhalingsoefeningen voor mensen met problemen met de longen.

Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een vrij veel voorkomende oorzaak van invaliditeit en soms de dood, dus u moet actie ondernemen en zo snel mogelijk de juiste therapie gebruiken. Een populaire behandelmethode is ademhalingsgymnastiek bij COPD, die gericht is op het trainen van de spieren die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van de longen, dus het verlicht de symptomen van de ziekte en helpt om er vanaf te komen.

Respiratoire turnen bij COPD: doelen en principes

Bij chronische obstructieve longziekten is gymnastiek gericht op het oplossen van de volgende taken:

• Vermindering of volledige eliminatie van respiratoire insufficiëntie.
• Verbeterde ventilatie.
• Eliminatie van congestief falen van de bloedsomloop.
• Preventie van pleurale effusie (pathologische ophoping van vocht in de pleura).
• Versterking van de ademhalingsspieren, vermindering van kortademigheid, verbetering van de verzadiging van alle organen met zuurstof, resulterend in verbeterde algehele lichaamsfunctie en welzijn.

Turnen met hobl is gebaseerd op de volgende principes:

• Omdat de ziekte vaak erg hevig is, moet de behandeling uitgebreid zijn - er is weinig regelmatig gymnastiek.
• Het is noodzakelijk om behandeld te worden onder toezicht van een arts. Begin met het uitvoeren van de oefeningen die je nodig hebt onder begeleiding van een instructeur.
• Oudere mensen hebben extra voorzichtigheid nodig bij het uitvoeren van oefeningen.
• Ladingen mogen geen ongemak veroorzaken. Ze moeten geleidelijk worden verhoogd.
• Het is noodzakelijk om zich binnenshuis met frisse lucht in te laten, in kleding die de beweging niet beperkt.
• Het wordt ten zeerste aanbevolen om te stoppen met roken.

Ademhalingsoefeningen bij COPD

De volgende oefeningen worden aanbevolen om vijf keer te worden uitgevoerd, waarbij het aantal herhalingen wordt verminderd of verhoogd, afhankelijk van hoe je je voelt. Aan het einde van elk van hen wordt aanbevolen om de pols te meten. Het zou niet moeten veranderen, omdat lichamelijke inspanning bij COPD in intensiteit zoals wandelen of lichte oefeningen in de ochtend zou moeten zijn. Maar aangezien het belangrijk is om het metabolisme en de bloedcirculatie bij COPD te verbeteren, is het belangrijk om constant in beweging te zijn. Je kunt niet gaan liggen vanwege het risico van stagnatie in het lichaam. Zulke oefeningen zijn effectief:

• Ga op een stoel zitten, je rug zou goed tegen zijn rug moeten passen. Adem kort in met je neus en adem snel door de lippen (de uitademing moet langer zijn dan de inademing), terwijl je in de lippen knijpt. Een vereenvoudigde versie van de oefening - uitademen met weerstand, uitgevoerd door middel van een tube die in het water is neergelaten.
• In een zittende positie op een stoel, maak je armen op de bodem recht en til ze een voor een op, terwijl je inademt en uitademt, en dan lager.
• Ga op de rand van de stoel zitten, leg je handen op je knieën. Terwijl je inademt, til je tegelijkertijd je benen op de tenen en handen op de vingers. Bij de uitademing lager.
• In een zittende positie, adem de lucht willekeurig in, houd je adem drie seconden vast en adem zachtjes uit. Doe de oefening een minuut, dit mag geen ongemak veroorzaken.
• Zittend op een stoel en niet op de rug rustend, improviseer je hoesten, leg je je handen op je borst, eerst op het onderste deel van de borst, dan een beetje hoger, en dan - bovenaan. Maak drie scherpe uitademingen op elk van de posities van de handen.
• Sta in een staande houding naar voren, leg je handen op je heupen, buig je knieën een beetje. Adem willekeurig en soepel in en adem dan een lange tijd uit door samengedrukte lippen terwijl je de spieren van de rug en de onderste delen van de borst beweegt.
• Ga op een stoel zitten, buig je ellebogen, leg je handen op je schouders. Adem uit door de schoudergewrichten naar voren te draaien. Adem uit, ontspan, inhaleer, rol je schouders naar achteren.
• Zittend op een stoel en niet leunend op de rug, plaats je je handen langs je lichaam. Bij het inademen, til de schouders op, bij de uitademing, laat ze zakken.
• Het afronden van de training wordt aanbevolen door de oefening van de adverteerder. Je moet comfortabel in een stoel zitten, leunend tegen de rug, probeer je spieren volledig te ontspannen en gedurende 1-2 minuten in die positie te blijven.

Diafragma ademhalen

Als de bovengenoemde oefeningen gemakkelijk aan de patiënt worden gegeven, is het mogelijk om de werklast te vergroten en door te gaan naar een serieuzer complex, maar de beslissing moet door de arts worden genomen. Vaak gebruikte elementen van diafragmatische ademhaling, die is geïndiceerd voor bronchitis. Ze omvatten niet alleen de ademhalingsorganen, maar ook andere delen van het lichaam. Hier zijn een paar voorbeelden van oefeningen in deze serie:

• Diafragmatische ademhaling. Als je op drie tellen op je rug ligt, moet je sterk en langdurig inademen terwijl je in de maag trekt. Bij de vierde run, adem het diafragma uit en steek de buik uit. Dan hoesten door abdominale samentrekkingen.
• In gekanteld zitten. Pak de benen van de benen vast, trek de knieën omhoog naar de borstkas en inhaleer met het diafragma, waarbij de benen worden verlengd. Aan het einde hoest, toenemende hoest door contracties van de buikspieren.

Respiratoire gymnastiek Strelnikova met COPD.

De Strelnikova-methode is ook populair. Het bevat slechts drie oefeningen, die elk de afwisseling van geforceerde ademhalingen en soepele uitademingen impliceren. Het aantal herhalingen moet vier zijn.

• Oefening "Pomp". Ga rechtop staan ​​en laat je armen zakken. Leun iets naar voren, laat je schouders zakken en uiteindelijk krachtig ademen, alsof je de scherpe geur wilt ruiken. Op een soepele uitademing, ga terug.
• Oefening "Kitty." Ga staan ​​met je armen gebogen naar de ellebogen. Borstels moeten ontspannen. Op de gevormde inademing, ga zitten en draai naar de rechterkant. Neem tijdens de uitademing een verticale positie in. Herhaal hetzelfde voor de linkerkant.
• Oefening "Chasers". Ga rechtop staan ​​en knijp je handen in een vuist, leg je handen op je riem. Adem in en verlaag de bovenste ledematen, strek je vingers. Adem uit en keer terug naar de startpositie.

Ademhalingsgymnastiek Buteyko

Aanvullende therapie en respiratoire gymnastiek Buteyko, waarvan de essentie is in de afwisseling van oppervlakte-ademhalingen die 2-3 seconden duren en uitademingen van 3-4 seconden, waartussen een pauze is. Naarmate de training toeneemt, kunnen de intervallen toenemen.

Aan het begin van de Buteyko-klas kan er een gevoel van gebrek aan lucht zijn en zelfs een verergering van chronische ziekten, maar na verloop van tijd verdwijnen de onaangename symptomen en verbetert de algehele gezondheid.

Ademhalingsoefeningen van Tibetaanse monniken

De nieuwe trend in de niet-medicamenteuze behandeling van COPD is een ademhalingsoefening geleend van de praktijk van Tibetaanse monniken. Het bevat vijf oefeningen, die elk eindigen met de houding van het kind. Om te beginnen, moet het aantal herhalingen gelijk zijn aan drie, en met de tijd wordt het op 21 gebracht.

• Sta met rechte armen gespreid naar de schouders, een palm moet naar beneden wijzen, de andere naar boven. Roteer rond zijn as in wijzerzin.
• Ga op je rug liggen met je armen langs de achterkant van je hoofd, til je onderste ledematen op in een rechte hoek. Adem in, voeten en bovenlichaam trekken naar elkaar toe. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie.
• Ga op je knieën zitten en druk je handen op je heupen. Adem in, terwijl je tegelijkertijd de billen van de benen scheurt, buig terug en kantel je hoofd naar achteren, op de uitademing, ga terug.
• Zittend op de vloer met rechte benen, leg je handen op de vloer. Terwijl je inademt, buig je je knieën, til je de billen op en open je tegelijkertijd je ellebogen. Het lichaam moet tegelijkertijd in één lijn rekken. Zeef en blijf gedurende enkele seconden in deze positie en keer dan terug naar de startpositie.
• Liggend op je buik en rustend op je handpalmen en tenen, trek je je heupen en knieën van de grond. Terwijl u inademt, tilt u uw hoofd naar achteren, strekt u vervolgens uw armen en benen, tilt u uw bekken op zodat uw lichaam in een scherpe hoek gebogen wordt, drukt u met uw kin op het borstbeen. Adem uit en ga terug in rust terwijl je liegt met een backbeat.

Universele oefeningen

U kunt ook aandacht besteden aan de universele oefeningen die nuttig zijn voor hobl, astma, longontsteking, voor slijm sputum. Sommigen van hen zijn eenvoudig, sommige zijn complexer, dus het is belangrijk om elk werk met uw arts te coördineren.

• Breng je handpalmen naar de mond in het slot, neem een ​​rustige en lange adem door de lippen met een rietje, terwijl je je handen weghoudt van je mond.
• Terwijl je uitademt, knijp je de borstkas aan de zijkanten met je handen. In dit geval kunt u de randen schudden en lange medeklinkergeluiden uitspreken.
• Zet de borstel op de schouders, ellebogen onderaan. Til ze naar de zijkanten terwijl je inademt, druk op de ellebogen naar het lichaam terwijl je uitademt.
• Plaats je handpalmen op je buik, adem willekeurig in, terwijl je uitademt, buig naar voren en knijp in de ribben met je handen.
• Terwijl je inademt, spreid je je armen heen en weer, terwijl je uitademt, buig, jezelf omhelst bij de schouders en je armen naar het lichaam drukt.
• Adem in terwijl je uitademt, leun naar voren en raak de vloer aan met je handen.
• Terwijl je uitademt, hurk je, knijp je je knieën met je handen en druk je je heupen tegen je borst, adem dan in en ga staan.
• Terwijl je uitademt terwijl je staat of staat, trek je een knie naar je borst en terwijl je zit, kun je beide knieën tegelijkertijd omhoog trekken.
• Terwijl je staat en de steun vasthoudt, trek je de knie tot aan de kin omhoog.
• Zet een gymnastiekstok achter je rug. Houd haar uiteinden vast, terwijl je uitademt terwijl je naar voren buigt, moet je de hielen met een stok aanraken.
• Draai de behuizing, spreid je armen naar de zijkant. Adem willekeurig.
• Ga op je knieën zitten, adem in, terwijl je uitademt, maak je borst zo dicht mogelijk bij je heupen.
• Kniel neer, inhaleer, hef je armen op, terwijl je uitademt, druk je op je borst naar je heupen. Leg je handen op de grond voor je hoofd, want hoesten en hoesten.
• Bij de gymnastische muur, doe de hellingen naar de zijkanten en naar voren, leg je voet op de derde rail en adem uit, druk je knie op je borst.

De juiste set oefeningen LFK met hobl zal helpen om de conditie aanzienlijk te verbeteren. Maar vergeet niet dat de ziekte behoorlijk gevaarlijk is en dat daarom eventuele behandelingsmaatregelen door een arts moeten worden voorgeschreven. We raden aan om een ​​video te bekijken met oefeningen voor chronische obstructieve longziekte.

Symptomen zonder pillen verlichten! Respiratoire gymnastiek bij COPD

Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een dodelijke progressieve ziekte waarbij luchtverplaatsing in de luchtwegen wordt beperkt.

Voor 2018 komt deze ziekte vaak voor bij zowel mannen (0,9%) als bij vrouwen (0,7%). COPD is vooral van invloed op mensen ouder dan 40-50 jaar, en dit is te wijten aan roken, een ongunstige leefomgeving en aan leeftijd gerelateerde veranderingen.

De ziekte wordt echter pas in de latere stadia gedetecteerd en patiënten gaan vaak niet naar de dokter als de eerste tekenen verschijnen, wat het behandelingsproces, dat binnenkort nodig zal zijn, bemoeilijkt. De meest voorkomende symptomen van COPD zijn ernstige kortademigheid, chronische hoest en overvloedig sputum met piepende ademhaling.

Behandeling van COPD met folk remedies: therapeutische ademhalingsoefeningen

De ziekte ontwikkelt zich snel, waardoor het leven van de patiënt wordt verminderd en vergiftigd. De meeste artsen zijn geneigd te geloven dat als je niet in een vroeg stadium met de behandeling begint, het onmogelijk is om er vanaf te komen.

De symptomen kunnen echter worden verlicht. En de meest toegankelijke en effectieve moderne manier - ademhalingsoefeningen.

Bij de behandeling van COPD en andere aandoeningen geassocieerd met ademhaling, wordt het op grote schaal gebruikt. Ze werd verliefd op gemak (de oefeningen kunnen zowel thuis als op een comfortabel moment in het ziekenhuis worden uitgevoerd), door de relatieve eenvoud van uitvoering, door beschikbaarheid (ademhalingsoefeningen vereisen geen aanschaf van extra apparatuur en kunnen onafhankelijk worden gedaan zonder de hulp van een trainer). Ademhalingsgymnastiek helpt de ziekte te voorkomen en het lichaam te begeleiden naar een snel herstel.

Onder de ademhalingsgymnastiek wordt verstaan ​​het systeem van ademhalingsoefeningen, voornamelijk gericht op de preventie en behandeling van ziekten geassocieerd met het ademhalingssysteem. Dit is een effectieve methode, niet alleen om de ziekte het hoofd te bieden, maar ook om een ​​aantal andere taken uit te voeren.

Respiratoire gymnastiek vermindert de manifestaties van respiratoire insufficiëntie, versterkt de ademhalingsspieren, verbetert de bloedcirculatie, bevordert een betere longventilatie en voorkomt de ophoping van pleurale effusie in de longen, waardoor kortademigheid wordt verminderd.

Oefeningen oefentherapie bij COPD: versterkend, voor ophoesten van sputum

Dergelijke gymnastiek maakt deel uit van de uitgebreide behandeling van COPD. Het zal alleen tot het gewenste resultaat leiden als u al bent gestopt met roken, een actieve levensstijl hebt gehandhaafd, geschikte medicijnen hebt genomen (op recept).

Zuurstoftherapie en sanatorium-resortbehandeling zullen ook niet overbodig zijn.

Lijst met de meest effectieve oefeningen gericht op het trainen van de ademhalingsspieren en de techniek van de uitvoering ervan. Deze oefeningen kunnen door iedereen worden uitgevoerd, ongeacht het niveau van gezondheid, locatie, middelen. Het belangrijkste hier - de meest nauwkeurige naleving van technologie en regelmaat.

• Ga op een stoel of fauteuil zitten, druk tegen zijn rug, leg je handen op je knieën.

Adem krachtig in met je neus, gevolgd door een korte uitademing door de strak samengeperste lippen. Tegen de tijd dat de uitademing langer zou moeten zijn dan de inademing.

Voer deze oefening 5-6 keer uit.

• Uitgangshouding: ga op een stoel zitten, tegen zijn rug gedrukt. Leg je handen op je knieën.

Terwijl je inademt, til je je armen langzaam omhoog langs de zijkanten. Adem in door de neus en adem uit door de mond. Hef je armen op, open de kist.

Voer de oefening 5-6 keer uit.

• Deze oefening is niet respiratoir, maar versterkend en het is de bedoeling dat de borst en het hoofd rusten en de bloedsomloop wordt hersteld. Dergelijke "pauzes" om te versterken moeten elke 3-4 ademhalingsoefeningen worden gedaan.

Beginpositie: ga op de rand van de stoel zitten, laat uw handen op uw knieën zakken. Houd je lichaam recht.

Begin met voet zetten. Buig en maak tegelijkertijd de kleine enkel- en polsgewrichten los.

Herhaal de oefening 10-12 keer.

• Uitgangshouding: zittend op een stoel.

Neem een ​​vrije ademhaling en een zachte uitademing, hou je adem 2-3 seconden vast. Focus op je welzijn. Herhaal de cyclus opnieuw. Voer de oefening een minuut uit (bij het minste ongemak, stop).

• Oefening (voor ophoesten van sputum).

Startpositie: ga op het puntje van een stoel zitten, plaats je handpalmen op je borst.

Neem 2-3 korte schokken alsof je hoest. Het is belangrijk om de hoeveelheid uitgescheiden sputum te controleren en de handen consequent vast te houden aan de boven-, midden- en onderkant van de borstkas.

Herhaal 4-6 keer.

• Uitgangshouding: zittend op een stoel. Breed uit elkaar staande benen. Voeten parallel aan elkaar. Handen op je knieën.

Buig bij het inademen de armen naar de ellebogen en maak cirkelvormige bewegingen. Bij het uitademen gooi je je handen tussen je knieën.

Herhaal 6-8 keer.

• Beginpositie: ga op de rand van de stoel zitten, met de handen lager op de zijkanten van het lichaam.

Adem zachtjes en til je schouders op. Adem uit, keer de schouders terug naar de startpositie.

Herhaal 4-6 keer.

Foto 1. De variant van therapeutische respiratoire gymnastiek bij COPD. Een deel van de oefening wordt uitgevoerd met behulp van de stoel.

• Uitgangshouding: ga op een stoel zitten, druk op de achterkant. Voeten positioneren een beetje breder parallel. Buig je benen in een rechte hoek.

Neem je rechterhand opzij en omhoog met een draai. Haal diep adem met je neus. Laat de hand op de uitademing zakken. Wissel je handen af. Hef je linkerhand op om in te ademen, goed draaiend op de borst, lichaam. Duik op een krachtige uitademing. Adem altijd uit door de mond.

Voer de oefening zes keer uit.

Waarschuwing! Vergeet niet dat de adem door de neus moet worden gedaan en uitadem door de mond!

Respiratoire gymnastiek A. N. Strelnikova tegen onplezierige symptomen

Strelnikova Alexandra Nikolaevna was een jonge zangeres. Het gebeurde zo dat ze haar stem verloor en op allerlei manieren begon te zoeken om hem terug te krijgen. Dus bedacht ze met vallen en opstaan, samen met haar moeder, een speciale gymnastiek om te ademen.

Respiratoire gymnastiek A. N. Strelnikova - een effectieve en eenvoudige techniek. De oefeningen die Strelnikova heeft ontwikkeld, zijn eenvoudig: inhaleer met een neus met een duidelijke beweging die erop gericht is de borstkas en het actieve werk van het hele organisme samen te drukken.

Het is belangrijk! Alleen regelmatig, systematisch en nauwkeurig de instructies volgen zal leiden tot het resultaat. Hoe nauwkeuriger je de techniek van het doen van de oefeningen volgt, hoe meer merkbaar, snel en van hoge kwaliteit het zal zijn.

Door de methode van Strelnikova kun je niet alleen de ziekte direct behandelen, maar ook aanvallen van kortademigheid, kortademigheid, hoofdpijn en hartpijn kwijtraken en orde op zaken stellen. Er is geen enkele ziekte, bij de behandeling waarvan ademhalingsoefeningen overbodig zouden zijn, en het zou nuttig zijn voor een gezond persoon. Het helpt om vermoeidheid te verminderen, stimuleert en verwijdert zelfs van een staat van depressie en constante stress.

Foto 2. Schema van het uitvoeren van ademhalingsoefeningen door Strelnikova. Het complex bestaat uit negen oefeningen.

Het systeem kan ook het geluid van de stem verbeteren, omdat het oorspronkelijk is uitgevonden voor zangers, acteurs en acteurs.

In de techniek zijn er drie basisregels die moeten worden gevolgd:

1. Richt je gedachten alleen op de inademing. Stel je voor hoe het wordt uitgevoerd, hoe de lucht langzaam je longen vult en je borstkas stijgt. Visualiseren. Onthoud dat het belangrijkste hier bewustzijn is.
2. Train alleen ademhalingen en niets anders. De onderstaande oefeningen suggereren dit.
3. Tel alleen ademhalingen.

Techniek voor COPD en astma

• "Pomp" - het wordt ook "bandenspanning" genoemd

Beginpositie: rechtop staan ​​en recht, benen iets smaller dan schouderbreedte, armen omlaag langs het lichaam (ze mogen de knieën niet bereiken).

U hoeft niet te bukken!

Houd je rug rond, niet recht. Kijk naar de vloer. Trek niet aan de nek en belast niet.

Trek de handen iets naar de vloer, maar raak ze niet aan en inhaleer kort en luidruchtig (je kunt niet aan de adem trekken). Licht optillen, maar niet helemaal rechttrekken.

Strijk langzaam langzaam door je neus of mond. Je kunt een krant pakken, nadat je hem hebt gedraaid, of een toverstokje, of het imiteren. Stel je voor dat je een fietswiel of een autoband oppompt.

Maak de hellingen zo ritmisch, gemakkelijk, "dans". Geniet van de bewegingen.

Voer de oefening 8 keer uit en vervolgens nog eens drie acht, waarbij je ze 5-6 seconden pauzeert.

In ernstige toestand kan deze oefening zittend gedaan worden.

• "Kitty" - een oefening om toe te voegen op de tweede dag

Beginpositie: rechtop staan ​​en recht, benen iets smaller dan schouderbreedte, armen omlaag langs het lichaam (ze mogen de knieën niet bereiken).

Begin een beetje te hurken, buig en trek je knieën recht. Houd je voeten van de grond. Gelijktijdig met de hurkbuiging, draai iets en inhaleer. Houd je handen op heuphoogte. Handgreep bewegingen. De kraak moet eenvoudig dansen, niet diep hurken. Draai het hoofd met het lichaam.

Herhaal de oefening 32 keer, neem elke 8 keer een pauze.

Adem langzaam in. Tijdens het inademen gebruiken we kracht en drukken de scherpe vuisten naar beneden. Schouders gespannen, armen recht, naar beneden getrokken. Hierna keren we de handen terug naar hun oorspronkelijke positie op gordelniveau. Schouders ontspannen, uitademen op dit moment bladeren.

Hef uw handen niet boven de taille.

Voer opeenvolgende 7-8 ademhalingen uit. Neem een ​​pauze gedurende 3-4 seconden en neem opnieuw 7-8 ademhalingen.

Deze oefening kan zittend worden gedaan, liggen en staan.

Waarschuwing! Alle bovengenoemde oefeningen, inclusief Strelnikova, moeten worden gestopt als u het minste ongemak voelt. Vertrouw alleen op uw welzijn.

Handige video

Bekijk de video, die de principes beschrijft van het uitvoeren van respiratoire gymnastiek bij COPD.

conclusie

Voer gymnastiek correct en regelmatig uit, en u zult veranderingen niet ten goede kunnen waarnemen - de ademhalingsspieren zullen sterker worden, de toestand van het lichaam als geheel zal verbeteren en er zal geen kortademigheid zijn.

Ademhalingsoefeningen zijn niet alleen geschikt voor de behandeling van COPD, maar ook voor astma en andere ziekten die verband houden met het ademhalingsapparaat. Als u ademhalingsoefeningen uitvoert in combinatie met het nemen van medicijnen, een bezoek aan een arts, zuurstoftherapie, een actieve levensstijl of spa-behandelingen, kan het probleem volledig verdwijnen.

Respiratoire gymnastiek bij COPD

Bij de behandeling van pneumonie spelen ademhalingsoefeningen een zeer belangrijke rol. Het helpt om de gasuitwisseling in de longen te herstellen en de processen van regeneratie van longweefsel te versnellen.

Niet alle artsen gebruiken deze techniek om patiënten met longontsteking te behandelen. En tevergeefs, omdat ademhalingsoefeningen zeer effectief zijn.

In dit artikel zullen we kijken naar de kenmerken van respiratoire gymnastiek, over de oefeningen en andere nuttige informatie delen.

Definitie van de ziekte

COPD (chronic obstructive pulmonary disease) is een ziekte die wordt gekenmerkt door een gedeeltelijke beperking van de luchtstroom in de luchtwegen. Deze ziekte gaat gepaard met onomkeerbare veranderingen en is zeer levensbedreigend.

Meestal komt COPD voor bij rokers omdat ze longschade op de lange termijn hebben. Maar we moeten niet vergeten dat passief roken ook erg schadelijk is. Vaak waargenomen in de aanwezigheid van tuberculose.

Andere oorzaken van COPD zijn onder meer inademing van chemische dampen, stof en vervuilde lucht.

Soms kan het vele jaren duren voordat de eerste symptomen van chronische obstructieve longziekte optreden. Deze ziekte komt vaker voor bij mensen boven de zestig.

Chronische obstructieve longziekte combineert de symptomen van chronische bronchitis en emfyseem. Bij chronische bronchitis zijn de luchtwegen ontstoken en produceren ze grote hoeveelheden slijm. De wanden van de bronchiën worden dikker en smaller het lumen van de luchtwegen. Als gevolg hiervan wordt het moeilijk voor een persoon om te ademen. Wanneer emfyseem optreedt, schade aan de wanden van de longblaasjes, waardoor ze minder elastisch worden. Dientengevolge wordt het bruikbare gebied van de longen voor de uitwisseling van gassen tussen het bloed en de inkomende lucht verminderd, hetgeen leidt tot het optreden van kortademigheid.

Omdat de progressie van COPD ernstiger is. Schade aan het longweefsel kan niet worden gestopt, maar dit proces kan worden vertraagd.

1. De eerste fase (eenvoudige stroom). Meestal is er alleen een chronische hoest. Het is moeilijk om de ziekte in dit stadium te diagnosticeren.
2. De tweede fase (gematigde stroom). Er is kortademigheid tijdens fysieke inspanning, intense hoest.
3. De derde fase (ernstig). Kortademigheid vindt zowel tijdens het sporten als in rust plaats. De ziekte verergert vaak.
4. De vierde fase (extreem ernstig). Een verstopping van de bronchiën leidt tot een bronchiale obstructie en er ontwikkelt zich een long hart.

COPD vordert voortdurend en leidt tot invaliditeit van de patiënt. De prognose voor herstel (het zal niet volledig zijn) wordt gemaakt rekening houdend met de eliminatie van nadelige factoren, sociaal-economische omstandigheden, de houding van de patiënt ten opzichte van de behandeling.

Waarom ademhalingsoefeningen effectief zijn

Ontsteking van de longen beschadigt de bronchiën en longblaasjes en dit leidt tot de ontwikkeling van respiratoire insufficiëntie. Het ontstekingsproces vermindert de hoeveelheid functioneel weefsel. Overtreding van gasuitwisseling leidt tot hypoxie, wat gepaard gaat met een schending van het functioneren van bijna alle inwendige organen. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich stagnerende veranderingen, bestaande chronische ziekten worden acuter, hersenpathologieën verschijnen, de frequentie van de bloedsomloop en de ademhaling neemt toe.

Ademhalingsoefeningen moeten tegelijkertijd met de behandeling van medicijnen worden uitgevoerd. Het mag geen vervanging zijn voor antibiotica!

Dankzij ademhalingsoefeningen wordt de ernst van veranderingen in de werking van de interne organen verminderd, omdat deze bijdragen aan de verbetering van de gasuitwisseling.

Het doel van het ademen van Strelnikova

Strelnikova-ademhalingsoefeningen worden gebruikt voor:

1. Activering van de bloedtoevoer en lymfevocht.
2. Verbetering van de afvoer op de plaats van ontsteking.
3. Voorkom stagnerende wijzigingen.
4. Normalisatie van ventilatie.
5. Zorg voor een ademhalingsdiafragma.

De grootste efficiëntie kan worden bereikt als u ademhalingsoefeningen doet in combinatie met een borstmassage.

Turnen kan niet alleen worden gedaan tijdens de behandelingsperiode, maar ook na herstel.

Startlading tijdens ontsteking

Er dient aan te worden herinnerd dat bij chronische obstructieve longziekte oefening moet worden uitgevoerd volgens de wet van langzame belasting. Anders kan de ziekte verergeren of verergeren.

1. Ademhalingsoefeningen moeten dagelijks tien minuten worden gedaan.
2. Voordat gymnastiek lichte oefeningen zou moeten doen.
3. Met de afgifte van een grote hoeveelheid sputum worden oefeningen met een lange adem aanbevolen.
4. Respiratoire gymnastiek wordt alleen getoond na het verminderen van de symptomen van intoxicatie en bij afwezigheid van hartonregelmatigheden.

Fysiotherapie kan niet worden gedaan als de lichaamstemperatuur hoger is dan achtendertig graden.

De startbelasting moet in de buikligging worden gedragen. Bij beperking van een excursie van een thorax en ademhalingsmoeilijkheden samen met een pijnsyndroom. Om de mobiliteit van de borstkas te beperken, is het noodzakelijk om de lokale bloedtoevoer te verbeteren en de uitstroom van lymfe te versnellen. Dit is bevorderlijk voor de vroege resorptie van exsudaat.

Complex in een staat van revalidatie

Het complex in een staat van revalidatie wordt niet alleen uitgevoerd na een volledige genezing van longontsteking. Het belast het lichaam niet, dus het kan worden gebruikt met een actief ontstekingsproces.

Oefeningen ademhalingsoefeningen:

• Neem een ​​ligpositie in en ontspan. De ademhalingsfrequentie moet tussen veertig en zestig keer per minuut liggen. Bij hogere ademfrequentie wordt lichaamsbeweging niet aanbevolen.
• Wrijf en strijk de handen. Herhaal de procedure vijf tot acht keer in een gemiddeld tempo.
• Plaats uw handen langs het lichaam en til ze vervolgens op. Adem in en laat de armen zakken. Herhaal drie tot vier keer in een gemiddeld tempo.
• Strek en buig de voet met willekeurige ademhaling. Oefening wordt uitgevoerd in een gemiddeld tempo.
• Plaats je handen langs het lichaam en spreid ze uit elkaar. Adem in en keer terug naar de startpositie.
• Plaats in buikligging uw handen aan uw riem. Buig de linker- en rechterpoten afwisselend naar het kniegewricht. De hiel moet over het oppervlak glijden, ademen is willekeurig.
• Ga liggen met de armen naar de ellebogen gebogen. Laat je hoofd en ellebogen rusten in bed (vloer). Buig het bovenste deel van de thoracale wervelkolom. Adem uit en laat je vallen. Herhaal drie tot vier keer.
• Leg de handen langs het lichaam en knijp de hand in het "slot". Steek je handpalmen op. Bij het uitademen keert u terug naar de oorspronkelijke positie.
• Buig je ellebogen. Borstels moeten naar de schouders worden gebracht. Verdunnen naar de zijkanten. Herhaal vier keer.
• Hef vervolgens eerst de rechter en vervolgens de linkervoet naar boven. Voer een hoogte uit op elke ademhalingshandeling.
• Steek uw handen omhoog en haal ze naar het hoofdeinde. Adem in en adem uit om terug te keren naar de startpositie.

Laad verhoging regels

Ademhalingstherapie en fysiotherapie vereisen een soepele toename van de belasting. Een toename in intensiteit is alleen mogelijk nadat een positieve trend is waargenomen bij het uitvoeren van gymnastiek.

De duur van de oefening mag niet langer zijn dan vijftien minuten. Het is niet afhankelijk van tempo en ritme.

Oefening onder belasting bij chronische obstructieve longziekte moet worden gekozen afhankelijk van de locatie van pathologische veranderingen in de longen. Als een röntgenfoto laat zien dat de infiltraten zich aan de linkerkant bevinden, moet de ademhalingsbelasting op de linkerlong worden verhoogd. De belasting moet afwisselende gymnastiek omvatten om het bovenlichaam te versterken met oefeningen voor de onderste ledematen.

Het wordt ook aanbevolen om oefeningen te doen met verschillende apparatuur: gymnastiekmuur, halters, medische bal, bank.

Therapeutische oefening met verhoogde belasting omvat de volgende oefeningen:

• Leg de handen langs het lichaam, liggend op een gezonde kant. In het begin, bij het inademen, hef je de arm omhoog en bij de uitademing moet je op de voorkant en de zijkant van de borstkas drukken (de oefening wordt uitgevoerd met de methodoloog).
• Lig op een gezonde kant, op een kussen. Haal diep adem, en als je uitademt, trek je de dij zo ver mogelijk naar de buik. In dit geval zou de methodoloog de borst moeten persen.

Deze oefeningen moeten negen tot tien keer per dag gedurende vier tot vijf dagen worden gedaan.

Fysiotherapie voor Strelnikova omvat ook drainagemethoden. Ze worden gebruikt voor een betere sputumafvoer. Dergelijke oefeningen dragen bij aan de verbetering van de bloedtoevoer in de laesies.

1. Trillen.
2. Postural.
3. Percussie.
4. Anti-hoestmiddel.

Behandeling van COPD: doseringsvoorbereidingen worden in dit artikel beschreven.

video

bevindingen

Behandeling van COPD zou zo vroeg mogelijk moeten beginnen. Om een ​​probleem tijdig op te sporen, adviseren artsen om een ​​medisch onderzoek te ondergaan. Dit geldt vooral voor mensen met een aanleg voor chronische obstructieve bronchitis en zware rokers. Ademhalingsoefeningen bij COPD zijn erg nuttig. Het helpt het genezingsproces te versnellen.

Respiratoire gymnastiek bij COPD - een effectieve techniek

Onder de pathologieën van het ademhalingsstelsel nemen obstructieve longziekten van het chronische beloop (COPD) een leidende positie in, zijnde een van de meest algemene oorzaken van invaliditeit en dood in de wereld. Daarom is het zo belangrijk om tijdig maatregelen te nemen voor hun preventie en om effectieve behandelmethoden te ontwikkelen. De training van de ademhalingsspieren door individueel geselecteerde ademhalingsoefeningen kan van onschatbare waarde zijn bij de behandeling van deze ernstige ziekte.

Waarom hebben we gymnastiek nodig bij COPD

Het uitvoeren van een reeks ademhalingsoefeningen heeft de volgende doelen en doelstellingen:

• Eliminatie van respiratoire insufficiëntie;
• verbetering van longventilatie;
• eliminatie van congestief falen van de bloedsomloop;
• preventie van pleurale effusie in de longen bij COPD;
• normalisatie van de algemene toestand van het lichaam;
• afname van kortademigheid;
• versterking van de ademhalingsspieren.

Principes van therapeutische gymnastiek

Als contra-indicaties moeten de volgende pathologieën worden opgemerkt:

• Ernstige COPD, evenals perioden van hun exacerbatie;
• niet-gecompenseerde vormen van somatische ziekten;
• hypertensieve crisis;
• geestesziekte.

Bijzondere zorg bij de implementatie van respiratoire gymnastiek moet ouderen en ouderen observeren.

Het kiezen van de juiste behandelingstactieken voor chronische obstructieve longziekte verhoogt de kans op herstel. Wat u moet weten over de behandeling van COPD met antibiotica

Samen met medicijnen worden traditionele methoden gebruikt om COPD te behandelen. Dit wordt hier in detail beschreven.

De belangrijkste principes van deze methode van niet-medicamenteuze therapie zijn een geleidelijke toename van belastingen, regelmaat en constante zelfcontrole, die het verschijnen van onaangename gewaarwordingen voorkomt.

Ademhalingsoefeningen moeten in het licht worden uitgevoerd, zonder de bewegingen van kleding te belemmeren, evenals in een goed geventileerde ruimte.

Complexe ademhalingsoefeningen

Hieronder is een lijst van negen oefeningen beschikbaar voor mensen met elk niveau van gezondheid.

1. De eerste moet worden uitgevoerd vanuit een zittende positie op een stoel, leunend tegen de rug. Adem even uit met je neus en adem dan scherp uit door stevig samengedrukte lippen. Tegen de tijd dat de uitademing langer zou moeten zijn.
2. De startpositie is hetzelfde. Ze maken afwisselend de ene of de andere rechte arm omhoog met een langzame verlaging. Bij het heffen - inhaleer, tijdens het zakken - uitademen. Net als in het vorige geval is de veelvoud van elke beweging 4-6 keer.
3. Ga op het puntje van een stoel zitten, leg je handen op je knieën. Maak simultaan flexie en extensie in de enkel en polsgewrichten. Maak 10-12 herhalingen.
4. Zittend op een stoel om vrij te ademen, adem dan een paar seconden zachtjes uit met een diepe adem en concentreer je op je welzijn. Vervolgens herhaalt de cyclus zich. Bij het minste ongemak stop het werk. De totale duur van de oefening is maximaal één minuut.

• Ga op de rand van de stoel zitten, plaats je handpalmen op je borst en simuleer hoesten in de vorm van korte series van 2-3 ademhalingen. Tijdens de oefening, is het noodzakelijk om de hoeveelheid uitgescheiden sputum te regelen, terwijl je afwisselend de handen op de bovenste, middelste en onderste delen van de borstkas fixeert.
• Staand met het lichaam lichtjes naar voren gebogen, leun je handen op je heupen, je benen buigen op de knieën. Na een soepele inademing, maakt u een lange uitademing door strakke lippen. Met de juiste techniek om de oefening uit te voeren, is er een beweging van de ademhalingsspieren van de rug en de onderste delen van de borst.
• Uitgevoerd in een zittende positie op een stoel met armen gebogen aan de ellebogen; handen bevinden zich op de schoudergewrichten. Gelijktijdig met inademing draaien de schouders naar voren. Terwijl je uitademt, begint de ontspanningsfase. Na een pauze wordt een vergelijkbare beweging geproduceerd, maar met rotatie in de tegenovergestelde richting.
• Plaats op de rand van de stoel, laat de bovenste ledematen op de zijkanten van het lichaam zakken. Adem soepel in en til de schouders op, adem dan uit en keer de schouders terug naar de beginpositie.

De laatste drie oefeningen worden uitgevoerd met een 4-6-voudige herhaling.

Ze voltooien de cyclus van respiratoire gymnastiek met de maximale ontspanning van elke spier van het lichaam vanuit een zittende positie op een stoel met het lichaam leunend tegen zijn rug en gestrekte benen. De duur van mentale ontspanning is ongeveer één minuut.

De uitvoering van elke beweging begint en eindigt door het aantal ademhalingsbewegingen en het ritme van de hartcontracties te tellen. Wanneer deze parameters de grenzen van de door de arts aanbevolen fysiologische norm overschrijden, moet de intensiteit van de klassen naar beneden worden herzien.

Voor mensen met meer fysieke capaciteiten kan ademhalingsgymnastiek bij COPD worden uitgebreid met meer complexe oefeningen die worden uitgevoerd voor milde vermoeidheid. Een deskundige selectie van het complex is echter voorbehouden aan de toezichthoudende specialist.

Respiratoire gymnastiek op Strelnikova

Onlangs, in de behandeling van COPD, winnen deze ademhalingsoefeningen aan populariteit. Het bevat drie oefeningen gebaseerd op de afwisseling van geforceerde inademing en een soepele uitademing. Het aantal herhalingen moet een veelvoud van vier zijn.

Oefening "Pomp"

Ga rechtop staan ​​met de armen naar beneden. Leun dan enigszins naar voren, laat je schouders vallen en neem een ​​korte krachtige adem aan het einde van deze boog, alsof je een scherpe geur ruikt. Keer terug naar een soepele uitademing.

Oefening "Kitty"

Ga rechtop staan ​​met de armen naar de ellebogen gebogen. Borstels moeten ontspannen zijn. Op de geforceerde adem, hurken, draaien naar de rechterkant. Neem tijdens de uitademing een verticale positie in. Herhaal dezelfde beweging naar links.

Oefening "Chasers"

Sta rechtop met gebalde vuisten en kwastjes aan de riem. Adem intens in, laat de bovenste ledematen zakken en laat je vingers los. Adem uit en keer terug naar de startpositie.

Ademhalingsgymnastiek op Buteyko

Gymnastiek Buteyko is een perfecte aanvulling op de moderne behandelmethoden. Het is gebouwd op de afwisseling van oppervlakkige 2-3 seconden ademhalingen en uitademingen van 3-4 seconden, waartussen een pauze is. Wat fitness betreft, neemt het interval tussen hen toe.

Aan het begin van het Buteyko-systeem kunnen patiënten een gevoel van gebrek aan lucht ervaren; verergering van chronische ziekten, verhoogde ademhaling en verlies van eetlust zijn ook mogelijk. Na verloop van tijd verdwijnen echter alle onaangename verschijnselen, verbetert het algehele welzijn.

Zowel formele als alternatieve behandelmethoden moeten met uw arts worden overeengekomen.

Ademhalingsoefeningen van Tibetaanse monniken

Het gebruik van respiratoire gymnastiek, geleend van de praktijk van Tibetaanse monniken, is een nieuwe trend geworden in niet-medicamenteuze therapie voor COPD. Het bevat vijf oefeningen, die elk eindigen met de adoptie van de houding van het kind. Begin met drie herhalingen, en verhoog geleidelijk hun aantal tot 21.

1. Sta rechtopstaande, rechte armen uit tot het niveau van de schouders, met één hand naar de vloer en de andere omhoog kijkend. Roteer rond zijn eigen as in wijzerzin.
2. Lig op je rug met de armen over elkaar gevouwen, til je onderste ledematen in een rechte hoek op. We ademen in, trekken elkaar naar de voet en het bovenste deel van het lichaam. Uitadstig keren we terug naar de startpositie.
3. Ga op je knieën zitten en druk je handen tegen je dijen. Adem in, terwijl je tegelijkertijd de billen van de benen optilt, naar achteren buigt en het hoofd teruggooit, bij de uitademing terug.
4. Zittend op de grond met zijn benen gestrekt, rusten zijn handen op de vloer. Bij het inademen, buig de benen op de knieën, til de billen op met gelijktijdige verlenging van de armen bij de ellebogen, terwijl de romp in één lijn wordt getrokken. Houd een paar seconden in gespannen toestand en ga naar de startpositie.
5. Liggend op de buik met de nadruk op de handpalmen en tenen, haal je het bekken en de knieën van de vloer. Terwijl u inademt, gooit u uw hoofd naar achteren, waarna u uw armen en benen rechttrekkend, het bekken omhoog brengt zodat de torso in een scherpe hoek wordt gebogen, terwijl de kin tegen het borstbeen moet worden gedrukt. Adem uit en keer terug naar de halte liggend met een afbuiging.

Uiteraard kan ademhalingsgymnastiek bij de behandeling van COPD niet de voorgeschreven medische behandeling door een specialist vervangen, maar als een belangrijk onderdeel van de gecombineerde aanpak, kan het de kwaliteit van leven verbeteren, het lichaam versterken, de waarschijnlijkheid van complicaties verminderen en aldus het leven van patiënten met een dergelijke ernstige en gevaarlijke pathologie verlengen.

Behandeling van COPD met fysiotherapie en respiratoire gymnastiek

Pathologieën van de COPD-groep zijn vrij veel voorkomende oorzaken van invaliditeit en mortaliteit bij patiënten van verschillende leeftijdsgroepen. COPD staat voor chronische obstructieve longziekte. Deze groep pathologieën omvat bronchiale astma, chronische bronchitis, longemfyseem en vele andere ziekten. De eigenaardigheid van het verloop van dergelijke ziekten bij frequente recidieven, wanneer gevaarlijke symptomen snel toenemen. Respiratoire gymnastiek bij COPD verbetert de functies van de bronchiën en de longen, waardoor de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk wordt verbeterd.

De voordelen van ademhalingsoefeningen

Ademhalingsgymnastiek bij chronische obstructieve longziekte wordt weergegeven als een aanvullende behandelingsmethode. Medische oefeningen aangevuld met medicamenteuze behandeling voorgeschreven door de arts. De voordelen van fysiotherapie bij COPD liggen voor de hand. Het complex van speciale oefeningen heeft zo'n therapeutisch effect op het lichaam:

• De longventilatie is verbeterd, waardoor de manifestaties van respiratoir falen worden verminderd.
• De bloedsomloop wordt geactiveerd, waardoor het risico op het ontwikkelen van een hartaandoening wordt verminderd, wat COPD vaak bemoeilijkt.
• Dyspnoe neemt merkbaar af.
• Ademhalingsspieren, verzwakt tijdens de tijd van ziekte, duidelijk versterkt.
• Minder risico op stagnatie van pleurale effusie.
• De algemene toestand van de patiënt wordt beter.

Zelfs een bedpatiënt kan ademhalingsoefeningen uitvoeren. Maar de longarts of fysiotherapeut moet het optimale complex selecteren. Verkeerd uitgevoerde oefeningen zullen niet alleen niet helpen, maar kunnen de patiënt zelfs schaden.

Dankzij speciale oefeningen worden geheugen en denkprocessen verbeterd. Dit komt door de activering van de bloedcirculatie in de hersenen.

Contra

Fysiotherapie bij COPD heeft enkele beperkingen. Voordat u begint met gymnastiek complex, moet u overleggen met uw arts. De belangrijkste contra-indicaties voor fysiotherapie zijn dergelijke ziekten en aandoeningen:

• Perioden van exacerbatie van chronische obstructieve longziekte.
• Ernstige ziekte.
• Psychische stoornissen.
• Verhoogde bloeddruk.
• Verdachte pus in de pleuraholte.
• Sommige vormen van somatische pathologieën.

Het uitvoeren van speciale ademhalingsoefeningen kan worden aanbevolen voor zowel volwassenen als kinderen. Je kunt dit soort lichaamsbeweging ook doen voor ouderen met een verzwakt lichaam als gevolg van leeftijd. Door het complex van ademhalingsoefeningen wordt de gezondheidstoestand van ouderen merkbaar beter, wat bijdraagt ​​aan een verhoging van de kwaliteit van het leven.

Mensen die regelmatig fysiotherapieoefeningen doen, zullen minder snel ziek worden en hun levensverwachting is hoger in vergelijking met degenen die geen gymnastiek doen.

Kenmerken van oefentherapie bij COPD

Ademhalingsgymnastiek vereist, net als de andere oefeningen voor fysiotherapie, de nauwkeurigheid van het naleven van alle aanbevelingen en de constante controle van de arts. Naarmate de belasting zich herstelt, is het noodzakelijk om geleidelijk te verhogen, terwijl de oefeningen regelmatig moeten worden uitgevoerd, de sleutel tot succes hangt hiervan af.

De basisprincipes van gymnastische oefeningen bij COPD zijn:

• COPD-ziekten komen meestal erg hard voor, dus de patiënt moet begrijpen dat het onmogelijk is om te genezen met alleen oefeningen. Het is noodzakelijk om medicijnen te nemen die zijn voorgeschreven door de arts.
• De behandeling moet alleen onder voortdurend toezicht van de arts worden uitgevoerd. De eerste paar dagen om ademhalingsoefeningen te doen, moet een speciaal opgeleide instructeur zijn.
• Oudere mensen moeten met grote zorg ademhalingsoefeningen doen. Als tijdens de lessen de conditie verslechterde, wordt de oefening onmiddellijk gestopt.
• Het is noodzakelijk om rekening te houden met contra-indicaties. Als er bijkomende ziekten zijn waarbij oefentherapie niet kan worden uitgevoerd, is het beter om een ​​dergelijke behandeling te weigeren.
• Oefening mag geen ongemak veroorzaken. Ze worden geleidelijk verhoogd en observeren de toestand van de patiënt.
• Kleding voor klassen moet gratis zijn, niets mag beweging belemmeren.
• Het is noodzakelijk om frisse lucht de kamer in te brengen of buiten te turnen.

Zorg er tussen de oefeningen voor dat je een paar minuten rust. Een lichaam verzwakt door een ziekte kan niet zwaar worden belast, omdat er dan geen voordeel uit de behandeling zal zijn.

Stop met roken en alcohol drinken. Deze slechte gewoonten ondermijnen de immuniteit enorm.

Basiscomplexen

Er zijn verschillende gymnastische complexen voor de behandeling van ziekten van de ademhalingsorganen. Sommigen van hen worden vaker gebruikt, anderen minder. Welke effectiever is, is moeilijk te zeggen. Bepaal de haalbaarheid van een behandeling als een arts.

Gymnastiek Strelnikova

De meest gebruikelijke wordt beschouwd als een complex van gymnastische oefeningen volgens A.N. Strelnikova, dat helpt om de normale longfunctie te herstellen. Aanvankelijk werd een dergelijk complex ontwikkeld om de stem te herstellen, maar later evalueerden artsen de effectiviteit van training in de behandeling van COPD. Tegenwoordig wordt Strelnikova-gymnastiek aanbevolen voor patiënten met ziekten van het broncho-pulmonaire systeem en aandoeningen van de bloedsomloop.

Het complex van dergelijke oefeningen kan aanzienlijk verschillen van de diagnose en ernst van de toestand van de patiënt. Het programma van een dergelijke behandeling moet de arts bepalen. Dit helpt verschillende complicaties te voorkomen.

Ademhalingsoefeningen moeten niet alleen in het ziekenhuis worden uitgevoerd, maar ook nadat de patiënt naar huis is ontslagen. COPD is een chronische ziekte, dus een ondersteunende therapie is voor een persoon gedurende het hele leven noodzakelijk.

Buteyko complex

Het sportcomplex Buteyko is gericht op het elimineren van hyperventilatie van de longen en het ontwikkelen van speciale oppervlakkige ademhaling. Voorstanders van deze behandelmethode zijn van mening dat een te diepe ademhaling leidt tot een verstoorde gasbalans. Tegelijkertijd blijft het zuurstofniveau hetzelfde en wordt koolstofdioxide minder.

Het Buteyko-complex is niet zo wijdverspreid als Strelnikova-gymnastiek, maar er zijn ook aanhangers van deze techniek.

Tibetaanse gymnastiek

Dit complex is ontwikkeld door Tibetaanse monniken. Deze methode heeft bijna mystieke eigenschappen. Volgens de aanhangers van monniken kan Tibetaanse gymnastiek vele ziekten genezen en zelfs het leven verlengen. Artsen twijfelen aan de effectiviteit van een dergelijke behandeling, dus deze methode is meer van toepassing op de traditionele geneeskunde.

Turnen, ontwikkeld door Tibetaanse monniken, bestaat uit slechts vijf oefeningen. Dergelijke oefeningen worden driemaal uitgevoerd, waardoor het totale aantal benaderingen geleidelijk toeneemt. Elke benadering eindigt met een ontspannen houding.

Welke oefeningen kunnen worden uitgevoerd

Medische gymnastiek met matige COPD wordt één keer per dag uitgevoerd. Het aantal herhalingen van elke oefening kan variëren, afhankelijk van de gezondheidstoestand van de patiënt. Na de les is het noodzakelijk om de polsslag te meten, het mag niet meer zijn dan tijdens het lopen of huiswerk maken:

1. De patiënt zit op een stoel met een rugleuning en leunt comfortabel. Vervolgens moet je een korte adem halen met je neus en uitademen voor een lange tijd, je lippen vouwend met een rietje.
2. Het is handig om lucht door de neus in te ademen en uit te ademen door een buis die in het water is neergelaten.
3. De patiënt zit op de rand van de stoel en legt zijn handen op zijn knieën. Tijdens het inademen worden de benen opgetild op de tenen en de handpalmen op de toppen van de vingers. Op de uitademing.
4. In een zittende positie inhaleer je langzaam de lucht, houd dan drie seconden hun adem in en adem uit. De duur van zo'n taak mag niet meer dan een minuut zijn.
5. Op de stoel moet je zo soepel mogelijk zitten en in deze houding een hoest imiteren. Handen op hetzelfde moment moeten op de borst liggen.
6. De patiënt zit op een stoel, leunend op de rug. Bij het inademen moeten de schouders omhoog en bij de uitademing naar beneden.
7. De patiënt staat, leunt dan voorover, zijn handen op zijn heupen. Haal diep adem en adem willekeurig uit.

Aan het einde van elke benadering moet je comfortabel zitten, ontspannen en een paar keer diep ademhalen en uitademen. We moeten proberen alle spieren te ontspannen.

Bij COPD moet je medicijnen nemen, ademhalingsoefeningen doen en oefentherapie doen. Daarnaast wordt een cursus met therapeutische massage getoond. Alleen bij een complexe behandeling kunt u goede resultaten behalen en de levenskwaliteit van de patiënt verbeteren.

Het complex van therapeutische ademhalingsoefeningen bij COPD

Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een chronische ontsteking van de bronchiale mucosa, die een spasme van de bronchiale boom, kortademigheid en hoest veroorzaakt. De meest voorkomende oorzaak van de ziekte zijn roken, beroepsrisico's en slechte ecologie. Gewoonlijk vereist COPD medische behandeling, terwijl therapeutische ademhalingsoefeningen de effectiviteit ervan aanzienlijk vergroten.

Objectieven en principes van oefening

De belangrijkste doelstellingen van oefentherapie bij COPD:

• Vertraag de progressie van de ziekte;
• Faciliteer sputum-uitscheiding;
• Versterk alle spieren die betrokken zijn bij het ademen;
• Verbetering van de bloedstroom en luchtuitwisseling in de longen;
• Maak zelden verstikkingsaanvallen;
• Om de elasticiteit van de wanden van de bronchiale boom te vergroten;
• Toon het lichaam en versterk het immuunsysteem.

Om deze doelen te bereiken, moeten therapeutische oefeningen worden uitgevoerd volgens de basisprincipes:

• Verhoog de belasting geleidelijk, richt u op uw eigen welzijn;
• De eerste lessen moeten worden uitgevoerd onder toezicht van een oefentherapeut, later is het toegestaan ​​om naar huis te gaan;
• Het moet regelmatig worden gedaan, dagelijks, zodat het een gewoonte wordt;
• Oefening is beter in een koele, goed geventileerde ruimte, in losse kleding, niet in beperkende beweging;
• Gymnastieklessen mogen niet ten koste gaan van behandelmethoden voor drugs. Om de staat te stabiliseren is net zo belangrijk en dat, en meer.

Voor de gezondheid van het hele organisme in het algemeen en de luchtwegen in het bijzonder, is het uitermate belangrijk om te stoppen met roken. Reeds tijdens de eerste dagen na het stoppen met roken, wordt koolmonoxide uit het lichaam verwijderd en verbetert de bloedtoevoer naar alle organen en weefsels.

Waarom ademhalingsoefeningen effectief zijn

Er is geen ziekte waarvoor geen ademhalingsoefeningen nodig zijn. Omdat het de bloedzuurstofverzadiging verhoogt, verbetert de voeding van absoluut alle lichaamssystemen. En voor de luchtwegen is de uitkering van onschatbare waarde. Ademhalingsoefeningen zijn niet alleen effectief op het moment van hun uitvoering, ze werken ook voor de toekomst: door de training van de ademhalingsspieren en een toename van de capaciteit van de longen, wordt de ademhaling completer en dieper. Tijdens de lessen worden correcte ademhalingsstereotypen ontwikkeld, die de patiënt onbewust volgt, zelfs nadat de training is gestopt.

Als de patiënt medicijnen in de vorm van inhalators of tabletten gebruikt, zal de activering van de bloedstroom in de longen het geneesmiddel snel aan de doelorganen afleveren en het efficiënter maken. Vaak kunnen patiënten die regelmatig ademhalingsgymnastiek uitoefenen, de dosis medicatie verminderen.

Bovendien is bewezen dat ademhalingsoefeningen de lokale immuniteit verhogen. Het slijmvlies van de bronchiën en de bovenste luchtwegen begint actiever om te gaan met pathogene micro-organismen en mensen hebben minder kans op verkoudheid.

Contra

Er zijn gevallen waarin oefentherapie moet worden gestaakt:

• Ernstige COPD met ernstige respiratoire insufficiëntie;
• De ophoping van een groot volume vocht in de pleuraholten rond de longen;
• Exacerbatie van het ontstekingsproces;
• koorts;
• hemoptysis;
• Niet-gecompenseerde ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• Maligne neoplasmata;
• Geestelijke ziekte.

Soms is het voor een patiënt moeilijk om onafhankelijk de ernst van zijn aandoening en de aanwezigheid van contra-indicaties te beoordelen. Daarom moet je, voordat je aan het trainen bent, een huisarts of longarts raadplegen.

Kenmerken van oefentherapie bij COPD

Er zijn bepaalde nuances van het uitvoeren van respiratoire gymnastiek bij COPD:

• Je moet het dagelijks doen, twee keer per dag - 's morgens en' s avonds;
• Een les mag niet langer zijn dan 15 minuten;
• De eerste workouts moeten bij voorkeur in een horizontale positie worden gehouden, omdat het lichaam nog niet is aangepast aan de belastingen en er zich hyperventilatie kan ontwikkelen;
• Het moet tegelijkertijd uitgebreide training uitvoeren gericht op het versterken van de spieren van het hele organisme.

Het lesplan is afhankelijk van de vorm en symptomen van de ziekte. Als te veel sputum wordt verwijderd, moet de nadruk worden gelegd op oefeningen met een lange adem. Als astma-aanvallen vaak voorkomen, zoals bij bronchiale astma, dan zullen dergelijke oefeningen effectiever zijn waarbij de expiratie langer is.

Vaak begint de revalidatie bij COPD in het ziekenhuis, na stabilisatie. Op dit moment moet de belasting zo voorzichtig mogelijk zijn. Na ontslag uit het ziekenhuis, wanneer niets het leven en de gezondheid van de patiënt bedreigt, kunt u complexe gymnastiek uitvoeren, het aantal herhalingen vergroten, alle delen van het lichaam gebruiken.

Handige video - Ademhalingsoefeningen Strelnikova

Ademhalingsoefeningen bij COPD

Er zijn veel auteursrechten en traditionele oosterse methoden om met de ziekte om te gaan, door hun eigen reeks oefeningen, oefentherapie bij COPD aan te bieden. Het is niet nodig om voor één specifieke optie te kiezen. Ze kunnen allemaal met succes worden gecombineerd door de beste oefeningen voor zichzelf te kiezen.

Diafragmatische ademhaling

Het wordt niet alleen aanbevolen voor COPD, maar ook voor matige bronchitis. Je kunt zo'n training twee keer per dag uitvoeren, met 5 benaderingen.

1. Plaats in een horizontale positie een handpalm op de ribben, de andere op de buik. Neem de diepste, lange adem in met je neus. Tegelijkertijd moet de borstkas stijgen en de maag intrekken. Adem dan snel uit en steek de buikwand uit. Tijdens het uitademen kun je goed hoesten.
2. De omgekeerde taak: in de vorige positie, alleen de buik stijgt op bij inademing, blijven de ribben roerloos. Tijdens de uitademing wordt de voorste buikwand neergelaten.
3. Hij ligt nog steeds op zijn rug, buigt de benen, grijpt de benen met zijn handen. Terwijl we inademen, trekken we ze naar ons toe, tijdens een scherpe uitademing rechttrekken we de ledematen. Probeer ook te hoesten.

Respiratoire gymnastiek Strelnikova met COPD

Respiratoire gymnastiek, ontwikkeld door Strelnikova, wordt beschouwd als een nationale Russische techniek en heeft geen analogen in het buitenland.

1. "Pump". Sta rechtop, strek je armen evenwijdig aan je lichaam. Buig iets naar voren, met ontspannen armen naar beneden. Haal diep adem terwijl je de helling voltooit. Strek dan en langzaam uitademen.
2. "Knuffel de schouders." Vanuit je vorige startpositie hef je je armen tot op het borstniveau en vouw je ze alsof je aan een bureau zit. Haal diep adem en grijp je linkerschouder met je rechterhand en je rechterschouder met je linkerhand, zodat je ellebogen op dit moment verbonden zijn. Adem uit, neem de startpositie in.
3. "Epauletten". Leg je handen op je middel, nadat je ze in vuisten hebt gegooid. Forceer tijdens een geforceerde inademing je armen scherp, strek ze uit en open je handpalmen. Breng de borstel bij de uitademing terug naar de riem.
4. "Rolls". Terwijl je inademt, val je afwisselend naar voren met het ene of het andere been en hurk je er iets op. Terwijl je uitademt, ga je rechtop staan.
5. "Cat." Strek je armen op de naden. Buig uw ellebogen zodat de handen ontspannen zijn ter hoogte van de schoudergewrichten. Adem snel in, draai het lichaam naar rechts, dan naar de linkerkant en tegelijkertijd een beetje hurk. Vingers moeten op dit moment grijpen. Adem uit, ga in de startpositie staan.

Het aantal benaderingen moet een veelvoud van vier zijn.

Ademhalingsgymnastiek Buteyko

De techniek van professor K. P. Buteyko is gebaseerd op het trainen van oppervlakkige ademhaling. Hij ontwikkelde met name een vierstaps-techniek voor patiënten met astma en COPD.

1. Trek gedurende 5 seconden lucht door de neus en adem gedurende 5 seconden uit. Maak nu een korte pauze in 5 seconden. De taak krijgt een minuutje.
2. Adem opnieuw in 5 seconden in, maar houd de ademhaling al op de hoogte van de inademing (ook gedurende 5 seconden), en neem ook 5 seconden om uit te ademen. Adem op deze manier gedurende 2 minuten.
3. Gebruik hetzelfde ademhalingspatroon als in de tweede stap, maar de duur van elke stap moet nu 7-8 seconden zijn. Deze taak duurt 3 minuten.
4. Laten we nog meer inademen, pauzeren en uitademen - tot 10 seconden. De totale looptijd is 4 minuten.

Het is noodzakelijk om de cycli geleidelijk te verlengen, anders kan duizeligheid optreden.

Ademhalingsoefeningen van Tibetaanse monniken

Elk onderdeel van de gymnastiek van de Tibetaanse monniken wordt meermaals drie keer uitgevoerd. Je zou moeten beginnen met 3 benaderingen en geleidelijk de 21ste bereiken.

1. Spreid uw handen aan tegenovergestelde kanten, zodat één handpalm naar de vloer wordt gericht, en de tweede - naar het plafond. Cirkel rond uw eigen as in wijzerzin.
2. Ga op de grond zitten, met gesloten benen onder je, plaats je handpalmen op je knieën. Inhalatie, scheur de billen van de hielen, gebogen, hoofd teruggeworpen. Terwijl je uitademt, leun achterover.
3. Ga nu op de grond zitten, met je handen erop. Trek uw voeten dichter bij de billen. Haal diep adem door het bekken boven de grond te heffen en de romp parallel met de vloer te richten, steunend op de gestrekte armen en de benen gebogen op de knieën. Bij het uitademen neemt u de beginpositie in.
4. Ga met de bedrukte zijde naar boven, klem je tenen in je achterhoofd en til je benen loodrecht op. Adem in en trek de kruin en de grote tenen naar elkaar toe. Adem uit en ontspan.
5. Rol op je buik. De beginpositie is behoorlijk gecompliceerd: je moet met je handpalmen op de grond rusten, je armen strekken, je hoofd, knieën en bekkenoppervlak een beetje op de grond laten rusten en er alleen op rusten met je tenen. Adem in, buig in de tegenovergestelde richting: til het bekken op, houd je armen en benen gestrekt, druk op de onderkaak tegen het borstbeen. Neem bij het uitademen de oorspronkelijke positie in.

Universele oefeningen

1. Steek je vingers naar de schoudergordel, adem in om de gebogen armen naar de zijkanten te heffen, zonder de vingers op te tillen, laat deze zakken bij de uitademing.
2. Adem in, spreid rechte armen naar de zijkanten, adem uit, leun naar voren en knuffel je eigen schouders.
3. Tijdens het uitademen, hurk je neer, knuffel je gebogen benen, druk je je heupen tegen de ribben. Adem in om rechtdoor te komen.
4. Adem uit, trek één knie naar de buik en help jezelf met je handen. Herhaal met het andere been.
5. Terwijl je inademt, buig je voorover, buig je je knieën een beetje, steun met je handen op de voorkant van de dijen. Maak in deze positie een lange, maximale volledige ademhaling.
6. Ga op de kruk zitten, strek je armen evenwijdig aan het lichaam uit. Adem in, hef de schouders op, adem uit, hang neer.

Elke taak wordt 5-10 keer gedupliceerd.

Video - Procedures en oefeningen voor aandoeningen van de luchtwegen

Welke oefeningen kunnen worden uitgevoerd

Om uw welzijn bij COPD te verbeteren, is het niet nodig om alleen de hierboven genoemde oefeningen uit te voeren. Er zijn veel meer procedures en belastingen die een therapeutisch effect hebben.

Om de cellen te verzadigen met zuurstof, is het handig om gewoon in de frisse lucht te wandelen. Dagelijkse wandelingen ontwikkelen weerstand tegen fysieke activiteit, versterken de afweer van het immuunsysteem en verbeteren de psycho-emotionele toestand. Je moet in een gemiddeld tempo lopen, ritmisch ademen. Adem in om neus te doen, adem uit.

Aqua-aerobics zijn ook nuttig. Oefeningen om te ademen moeten worden gedaan, ondergedompeld in het water in de nek. Water oefent druk uit op de ademhalingsspieren en dwingt hen harder te werken.

Even effectieve behandelingspositie - houdingsdrainage. In een bepaalde positie (in het algemeen wanneer het lichaam naar voren wordt gekanteld), verbetert de uitstroom van sputum en breiden de bronchiën uit. Vooral effectief is de combinatie van houdingsdrainage met percussieborstmassage.

Welke weg je ook kiest, neem er minstens 20 minuten per dag voor. Al aan het einde van de eerste lesweek voel je het positieve effect van oefentherapie.