Gymnastiek tegen kortademigheid

Voordat de oefeningen tegen dyspneu worden uitgevoerd, moet men er zeker van zijn dat de longen zoveel mogelijk "schoon" zijn.

De spieren van de schoudergordel en nek worden de extra ademhalingsspieren genoemd. Mensen die lijden aan chronische longziekten, en sommige kernen ademen ondiep, hierdoor verminderen ze de beweeglijkheid van de ribben, wordt het middenrif afgeplat en wordt de ademhaling gedaan door de spieren van de schoudergordel. Om de ademhaling correct te laten zijn en de longen volledig verzadigd met zuurstof, is het noodzakelijk om de spieren van de nek en schouders te ontspannen. Hier zijn enkele nuttige oefeningen:

Zittend, benen uit elkaar, armen ontspannen. Steek uw schouders op en span uw spieren met al uw kracht. Ontspan en rust. Herhaal tot 10 keer.
Zittend en staand, bevestig de handen aan de schouders. Voer cirkelvormige bewegingen uit van de ellebogen naar voren, naar boven, naar achteren en naar beneden. Herhaal tot 10 keer.
Zittend, kantel je hoofd naar voren en rol het langzaam van de ene schouder naar de andere. Buig de nek niet en gooi je hoofd niet terug. Herhaal meerdere keren.
Zitten of staan, armen ontspannen. Voer een rotonde uit met je linkerschouder, dan rechts. Daarna de twee schouders samen. Herhaal tot 10 keer met elke schouder en twee schouders samen.

Bij mensen met een chronische longaandoening wordt de mobiliteit van de borstkas, vooral de onderste ribben, verminderd. De mobiliteit van de ribbenkast kan worden verhoogd met eenvoudige oefeningen. Dit zorgt voor een betere ventilatie van de onderste delen van de longen.

Zittend op een stoel, rug recht, voeten op de grond gedrukt, schouders ontspannen, handen vrij om op zijn knieën te gaan liggen. Tijdens het uitademen met de buik, laat het hoofd op de borst vallen en laat het lichaam langzaam naar voren tot de knieën zakken, terwijl de rug afgerond is. Tijdens het inhaleren keert u langzaam terug naar de startpositie. Door eerst het onderste deel van het lichaam op te tillen, dan het midden en het bovenlichaam, druk tegen de achterkant van de stoel, herhaal 10 keer.
De startpositie is hetzelfde. Tijdens uitademing kantel je je hoofd en schouders naar links, leg je handen op de onderste ribben. Tijdens het inademen keert u terug naar de uitgangspositie. Kantel de andere kant op. Herhaal 10 keer.
Zittend, benen uit elkaar, handen met halters verlaagd. Terwijl je inademt, spreid je je armen uit elkaar en ga je dan voor je staan. Tijdens het uitademen, open de armen opnieuw naar de zijkanten en naar beneden. Ademhaling - diafragmatisch, uitademing door de lippen uitgestrekt in een buis.

Patiënten met kortademigheid worden gedwongen om actief uit te ademen en de lucht uit de longen te duwen. Sterke buikspieren helpen hierbij, in de borst te knijpen en de onderste ribben naar beneden te trekken. Buikspieren kunnen worden versterkt met behulp van speciale oefeningen. Dientengevolge wordt diafragmatische ademhaling effectiever, sputum beter en spierachterwaartse ondersteuning wordt versterkt.

Liggend op je rug, benen gebogen op de knieën, voeten op de grond gedrukt. Tijdens het uitademen, belast je je buikspieren en til je je bekken op totdat je rug de vloer raakt. Keer dan terug naar de startpositie.
Liggend op zijn rug, benen gebogen op de knieën, voeten op de grond gedrukt, gekruiste armen op zijn borst. Tijdens het uitademen tilt u uw hoofd en schouders op terwijl u uw hoofd kantelt, zodat uw kin tegen het borstbeen wordt gedrukt. Ga tijdens het inhaleren terug naar de uitgangspositie en ontspan.
De startpositie is hetzelfde. Trek bij het uitademen de linkerknie naar het lichaam en druk de onderrug naar de grond. Bij het inademen keert u terug naar de startpositie. Herhaal de oefening met je rechtervoet en vervolgens beide.

In het geval van longaandoeningen is het nuttig om de vaardigheden van een goede ademhaling te verwerven, de speciale oefeningen te leren die de spieren in de buik en het borstbeen versterken en leren nek en schouders te ontspannen. Hierdoor kan de patiënt in veel gevallen zelfstandig problemen met de ademhaling oplossen en bovendien zijn toestand verbeteren.

Goed advies

Om kortademigheid te voorkomen wanneer u een ladder of bergopwaarts beklimt, is het handig om een aantal keer goed te ademen om de uitlaatlucht uit de longen te verwijderen en vlak voor de beklimming diep in uw maag te ademen. Tijdens uitademing, ga twee of drie stappen omhoog door gesloten lippen. Stop, rust even uit. Neem een diepe diafragmatische inademing en vervolg je klim.

Gymnastiek voor kortademigheid

Vele jaren geleden begon ik ernstige kortademigheid te krijgen. Medicijnen hielpen niet veel, ik moest naar een dokter. Hij raadpleegde alle specialisten - een KNO-arts, een oncoloog en een endocrinoloog. Als resultaat van onderzoeken en het halen van alle tests, vonden de artsen geen ernstige schendingen. De artsen zeiden dat zoiets gebeurt na ingewikkelde operaties aan de keel, zoals mij enige tijd eerder was overkomen. Ik werd aanbevolen als een van de belangrijkste middelen om ademhalingsoefeningen te behandelen. De voordelen van schijnbaar eenvoudige oefeningen waren zo sterk dat ik besloot ze met mensen te delen.

Adem alle lucht uit via de mond, adem snel in door de neus, adem alle lucht uit het middenrif uit door de mond, houd de adem in, trek de maag zoveel mogelijk naar binnen, tel tot 8-10, ontspan en inhaleer. Vervolgens - uitademen, de buik wordt ingeademd - inhaleren, een volle buik - een sterke uitademing, de buik wordt ingetrokken, vervolgens wordt de buik, door de adem in te houden, nog harder ingetrokken en tot 8-10 geteld. Adem dan uit. Tegen de achtergrond van uitademing en een ingetrokken buik kunt u ook oefeningen doen met uw handen of voeten. Dergelijke ademhalingsoefeningen kunnen worden uitgevoerd in de zittende positie en tijdens het lopen: uitademen - inademen - uitademen - de adem vasthouden - adem in.

Sta rechtop, buig je ellebogen (ellebogen naar beneden) en "toon je handpalmen aan de kijker". Neem korte, ritmische ademhalingen met je neus en knijp tegelijkertijd je handpalmen in de vuisten - bewegingen vasthoudend. Maak op een rij 4 scherpe, ritmische inhalaties met je neus (alsof je 4 keer snuift). Laat vervolgens je armen zakken en rust 3-4 seconden (pauze). Maak nog eens 4 korte, luidruchtige ademhalingen en pauzeer opnieuw. Actieve adem door de neus - onhoorbare uitademing door de mond. De schouders op het moment van inhalatie moeten onbeweeglijk zijn. Zo'n oefening wordt "handen" genoemd, je kunt het zowel staand als zittend doen.

Na een zeer korte periode van tijd, regelmatig oefeningen doen, nam ik afscheid van kortademigheid. Hier is de behandeling! Immers, geen wonder dat ze zeggen dat we net zo gezond zijn als we kunnen ademen.

Sudogin I., Novosibirsk region, p. Borovoye

Video over het verwijderen van verstikking, kortademigheid, kortademigheid:

gymnastiek

Volledige ademhaling is een garantie voor goed werk van alle inwendige organen. Daarom veroorzaakt het verschijnen van kortademigheid niet alleen ongemak, maar ook de verstoring van het functioneren van het organisme als geheel. Pathologieën van de ademhalingsfunctie kunnen op elke leeftijd plaatsvinden, om verschillende redenen, tijdens wandelen, actief fysiek werk of in rust. Het gebruik van ademhalingsoefeningen voor kortademigheid zorgt ervoor dat je een goede gezondheid terugkrijgt.

Oorzaken, manifestaties van de ziekte en kenmerken van de behandeling

Er zijn verschillende soorten dyspnoe. Scheiding is te wijten aan verschillende pathologieën die ademhalingsproblemen veroorzaken. Onder de oorzaken van dyspneu zijn:

Longziekte. Leid tot de ontwikkeling van longdyspneu.
Hartziekte. Hartaandoeningen ontwikkelen zich. Verstoord tijdens lopen en in rust.
Het verschijnen in het bloed van schadelijke verbindingen. Het kan worden veroorzaakt door leverfalen, diabetes, vergiftiging.
Bloedarmoede. Een hemic type van ademhalingsverandering ontwikkelt zich.
Overtredingen die optreden in het ademhalingscentrum van het centrale zenuwstelsel. Kan in verband worden gebracht met organische laesies, neurose, blootstelling aan neurotrofische toxische stoffen.

Ongeacht het type dyspnoe wordt het gekenmerkt door vergelijkbare symptomen. De verschijnselen van respiratoire pathologie omvatten:

de opkomst van een scherp gebrek aan lucht (bijvoorbeeld tijdens het hardlopen);
het verschijnen van fluitjes of piepen tijdens het ademen;
verandering in ritme en diepte van ademhaling;
het uiterlijk van bleekheid van de huid;
blauwe lippen

Reeds bij de eerste tekenen van kortademigheid dient u een arts te raadplegen en met de behandeling te beginnen. Het bevat meestal de volgende gebieden:

het elimineren van besmettingszones in het ademhalingssysteem;
herstel van volwaardig werk van de spijsvertering, lymfevaten, hart, bloedvaten, psycho-emotionele gezondheid (het is beter om geen sedativa te nemen, ze hebben veel bijwerkingen);
verhoog het niveau van lichaamsverdediging.

Het gebruik van ademhalingsoefeningen

Respiratoire gymnastiek is een aerobische oefening. Je kunt het op elke leeftijd doen, ongeacht geslacht en fysieke vorm. Dankzij het regelmatig gebruik van ademhalingsoefeningen:

correcte beweging van het diafragma;
er is een versnelling van de gasuitwisseling;
verbetert de bloedtoevoer naar het myocard;
het werk van het zenuwstelsel wordt hersteld;
er treedt een toename van het longvolume op;
werk van hart en bloedvaten verbetert; vermindert zwelling van ledematen, gezichten.

Ondanks de grote lijst met voordelen, moeten vóór het uitvoeren van de oefeningen bekend zijn met contra-indicaties. Deze omvatten de volgende punten:

pathologie van schijven en kraakbeen gelegen tussen de wervels;
de ontwikkeling van acute tromboflebitis;
de aanwezigheid van ischias;
psychische stoornissen;
somatische ziekten;
hoofdletsel;
de aanwezigheid van ernstige dwarslaesie;
het verschijnen van een bloeding;
plotselinge sprongen in bloeddruk;
conditie na een hartaanval.

Simpele oefeningen

Er zijn verschillende oefeningen opgenomen in het complex van ademhalingsgymnastiek. Een van de meest eenvoudige zijn de volgende:

Oefening 1. Je kunt in elke positie presteren, zelfs tijdens een normale wandeling door het park. Adem uit door de mond en inhaleer dan door de neus. Adem daarna de lucht uit door de mond, trek de maag naar binnen en tel tot 10. Adem daarna in via de mond, zodat de lucht in de maag stroomt. Trek hem dan naar binnen en adem niet, tel tot 10.

Oefening 2. Om het uit te voeren, moet u gaan staan of gaan zitten. Handen moeten in de ellebogen gebogen zijn. Je moet je handpalmen openen zodat ze zichtbaar zijn. De essentie van de oefening in de combinatie van balde vuisten en de implementatie van korte ademhalingen. Het heeft 8 herhalingen nodig. Daarna laten de handen een paar seconden vallen (5 - 10). Vervolgens wordt de oefening herhaald. Acceptabele prestaties tot 20 benaderingen.

Oefening 3. Het zal helpen om de schouder- en nekspieren te ontspannen, die als extra ademhalingsspieren worden beschouwd. Het is noodzakelijk om comfortabel te zitten, je benen uit elkaar te zetten, je handen te ontspannen. Je moet je schouders optillen en je spieren zo veel mogelijk belasten. Dan volgt ontspanning en korte rust. Het aantal herhalingen - maximaal 10.

Oefening 4. Verzonden om de buikspieren te versterken. Je moet gaan liggen, je benen buigen op de knieën, je voeten op de grond drukken. Bij uitademen moet u de buikspieren spannen en het bekken heffen totdat de rug de vloer raakt. Ga daarna terug naar de startpositie.

Kortademigheid, veroorzaakt door verschillende ziekten, kan zowel tijdens het lopen als in rust ongemak veroorzaken. Het gebruik van ademhalingsoefeningen en een juiste oefening zal het ervaren ongemak verminderen. We moeten andere methoden voor het herstellen van de volledige gezondheid niet vergeten. Dagelijkse lichaamsbeweging, verharding van het lichaam, goede voeding - deze activiteiten helpen de gezondheid te herstellen en zich beter te voelen.

Hoe zich te ontdoen van kortademigheid - preventie van de luchtwegen

Het lichaam van geboorte tot dood is een gehoorzame en trouwe dienaar voor de mens. Het menselijk lichaam is mooi, zo harmonieus gemaakt als de natuur zelf. De bloedsomloop kan worden vergeleken met het watersysteem van de aarde, de boomstam lijkt op een wervelkolom en de interliniëring van de takken en bladeren vertegenwoordigt het ademhalingssysteem, zowel voor de natuur als voor de mens. Natuurlijk, zowel in de natuur als in het menselijk lichaam, is alles met elkaar verbonden, maar als je vraagt om de meest noodzakelijke functie om het leven te behouden, zul je ongetwijfeld antwoorden - ademhalen. Elke minuut maakt een persoon 16-18 ademhalingen. Zonder eten, zonder slaap en zelfs zonder water kun je een tijdje leven. Zonder ademhalen - slechts enkele minuten.

De agressieve impact van de stedelijke omgeving en de houding van de consument ten opzichte van het lichaam doet ons op een gegeven moment denken dat preventie van het ademhalingssysteem noodzakelijk wordt in moderne leefomstandigheden. Een aantal ziekten waar de longen gevoelig voor zijn, door hun destructieve kracht, kan gelijk zijn aan de meest ernstige ziekten die we kennen, ze verminderen niet alleen de kwaliteit van leven, maar zijn ook in staat om de duur ervan sterk te verminderen. Als u nadenkt over het wegwerken van dyspneu, de longgezondheid herstellen of als u geïnteresseerd bent in het voorkomen van het ademhalingssysteem, raadpleeg dan de gymnastiek die in deze video wordt gegeven. Zorg voor je lichaam! Het is perfect en gemaakt voor een gezond en vol leven.

Dyspnoe-oefeningen

Buiten adem wanneer je de trap oploopt of de vertrekkende minibus inhaalt. Er zullen meer zijn. Wat is gevaarlijk kortademig, en hoe ermee om te gaan en de gevolgen ervan?

Weinigen hebben kortademigheid ervaren, maar slechts weinigen weten dat het een symptoom kan zijn, soms zelfs het enige van vele ziekten: van allergieën en bronchitis tot emfyseem en ischemische hartziekte. Als kortademigheid niet lang duurt of integendeel onverwacht ontstaat, en de aanval gepaard gaat met hoest, hoofdpijn, duizeligheid, betekent dit dat u ernstige redenen hebt om een arts te raadplegen. Zonder zijn inspectie is elke oefening gecontraïndiceerd.

Tegelijkertijd kan kortademigheid ook voorkomen bij gezonde mensen, maar bij niet-opgeleide mensen. Tijdens lichamelijke inspanning wordt de ademhaling versneld, kortademigheid optreedt. Maar na 5 minuten moet ze passen. Dus, van onaangename en gevaarlijke kortademigheid kan en moet je wegkomen met behulp van oefeningen, elementen van yoga.

Wanneer we de last moeten overwinnen, hebben we meer energie nodig die met zuurstof naar ons toe komt. Daarom is het erg belangrijk om ademhalingsoefeningen te doen, longen te ontwikkelen en hun volume te vergroten.

Regels van ademhaling.
1. Breathe moet diep en gemeten zijn, want zo komt er meer zuurstof in de longen. Kortdurend, convulsief slikken van lucht leidt tot kortademigheid.
2. Adem niet door je mond. Omdat de lucht onbehandeld door de mond komt.
3. Als we snel ademen, hebben we geen tijd om alles uit te ademen en accumuleert koolstofdioxide zich in het lichaam. En dit heeft een negatief effect op het hart, de longen en dus op alle lichaamssystemen. Regelmatige ventilatie van de longen voorkomt virale vermenigvuldiging in de luchtwegen. Het is handig om zo vaak mogelijk frisse lucht in te ademen, de ruimte waar u zich bevindt te ventileren en stofbronnen te minimaliseren. Probeer kleding te dragen en gebruik textiel gemaakt van natuurlijke stoffen. En u kunt kwaliteitsstoffen kopen in de online winkel www.textileroom.com.ua.

Bovendien kun je heel nuttige en leuke oefeningen doen.
1. ademhalingsoefening.
Adem in voor 4 tellen en adem uit voor 5. Tijdens uitademing wordt zuurstof uitgewisseld met bloed. Deze oefening moet 3 keer worden herhaald en dat is voldoende.
Wees niet ongerust als je na deze oefening duizelig kunt worden, want er was hyperventilatie.

2. Heel vaak kunnen we niet diep ademen omdat we bukken.
Ga op een stoel zitten, lijn je rug uit. Nu ademen we diep en heffen onze schouders op, en als we uitademen, laten we het zakken. Het belangrijkste is niet om je hoofd achterover te kantelen, ongeacht de bovenste luchtwegen overlappen.

4. Open tijdens het inhaleren het lichaam en spreid onze armen naar de zijkant. Terwijl je uitademt, leggen we onze handen bij elkaar en ontspannen volledig. Vergeet niet dat we inademen met de neus en uitademen met de mond.

5. Hurken, gecombineerd met een goede ademhaling. Tegelijkertijd moeten inspanningen worden gedaan op de uitademing. Adem in, hurk, adem uit en sta op. Het belangrijkste is om niet te stoppen, om het ademhalingsritme niet te verminderen.

Hoe ademen in kortademigheid

Gymnastiek tegen kortademigheid

Voordat de oefeningen tegen dyspneu worden uitgevoerd, moet men er zeker van zijn dat de longen zoveel mogelijk "schoon" zijn.

Zittend, benen uit elkaar, armen ontspannen. Steek uw schouders op en span uw spieren met al uw kracht. Ontspan en rust. Herhaal tot 10 keer.
Zittend en staand, bevestig de handen aan de schouders. Voer cirkelvormige bewegingen uit van de ellebogen naar voren, naar boven, naar achteren en naar beneden. Herhaal tot 10 keer.
Zittend, kantel je hoofd naar voren en rol het langzaam van de ene schouder naar de andere. Buig de nek niet en gooi je hoofd niet terug. Herhaal meerdere keren.
Zitten of staan, armen ontspannen. Voer een rotonde uit met je linkerschouder, dan rechts. Daarna de twee schouders samen. Herhaal tot 10 keer met elke schouder en twee schouders samen.

Zittend op een stoel, rug recht, voeten op de grond gedrukt, schouders ontspannen, handen vrij om op zijn knieën te gaan liggen. Tijdens het uitademen met de buik, laat het hoofd op de borst vallen en laat het lichaam langzaam naar voren tot de knieën zakken, terwijl de rug afgerond is. Tijdens het inhaleren keert u langzaam terug naar de startpositie. Door eerst het onderste deel van het lichaam op te tillen, dan het midden en het bovenlichaam, druk tegen de achterkant van de stoel, herhaal 10 keer.
De startpositie is hetzelfde. Tijdens uitademing kantel je je hoofd en schouders naar links, leg je handen op de onderste ribben. Tijdens het inademen keert u terug naar de uitgangspositie. Kantel de andere kant op. Herhaal 10 keer.
Zittend, benen uit elkaar, handen met halters verlaagd. Terwijl je inademt, spreid je je armen uit elkaar en ga je dan voor je staan. Tijdens het uitademen, open de armen opnieuw naar de zijkanten en naar beneden. Ademhaling - diafragmatisch, uitademing door de lippen uitgestrekt in een buis.

Liggend op je rug, benen gebogen op de knieën, voeten op de grond gedrukt. Tijdens het uitademen, belast je je buikspieren en til je je bekken op totdat je rug de vloer raakt. Keer dan terug naar de startpositie.
Liggend op zijn rug, benen gebogen op de knieën, voeten op de grond gedrukt, gekruiste armen op zijn borst. Tijdens het uitademen tilt u uw hoofd en schouders op terwijl u uw hoofd kantelt, zodat uw kin tegen het borstbeen wordt gedrukt. Ga tijdens het inhaleren terug naar de uitgangspositie en ontspan.
De startpositie is hetzelfde. Trek bij het uitademen de linkerknie naar het lichaam en druk de onderrug naar de grond. Bij het inademen keert u terug naar de startpositie. Herhaal de oefening met je rechtervoet en vervolgens beide.

gymnastiek

Oefeningen ademhalingsoefeningen met kortademigheid

Oorzaken, manifestaties van de ziekte en kenmerken van de behandeling

Er zijn verschillende soorten dyspnoe. Scheiding is te wijten aan verschillende pathologieën die ademhalingsproblemen veroorzaken. Onder de oorzaken van dyspneu zijn:

Longziekte. Leid tot de ontwikkeling van longdyspneu.
Hartziekte. Hartaandoeningen ontwikkelen zich. Verstoord tijdens lopen en in rust.
Het verschijnen in het bloed van schadelijke verbindingen. Het kan worden veroorzaakt door leverfalen, diabetes, vergiftiging.
Bloedarmoede. Een hemic type van ademhalingsverandering ontwikkelt zich.
Overtredingen die optreden in het ademhalingscentrum van het centrale zenuwstelsel. Kan in verband worden gebracht met organische laesies, neurose, blootstelling aan neurotrofische toxische stoffen.

Ongeacht het type dyspnoe wordt het gekenmerkt door vergelijkbare symptomen. De verschijnselen van respiratoire pathologie omvatten:

de opkomst van een scherp gebrek aan lucht (bijvoorbeeld tijdens het hardlopen);
het verschijnen van fluitjes of piepen tijdens het ademen;
verandering in ritme en diepte van ademhaling;
het uiterlijk van bleekheid van de huid;
blauwe lippen

Reeds bij de eerste tekenen van kortademigheid dient u een arts te raadplegen en met de behandeling te beginnen. Het bevat meestal de volgende gebieden:

het elimineren van besmettingszones in het ademhalingssysteem;
restauratie van volwaardig werk van de spijsvertering, lymfevaten, hart, bloedvaten, psycho-medische gezondheid (in dit geval moet het kalmeringsmiddel alleen onder toezicht van een specialist worden gebruikt);
verhoog het niveau van lichaamsverdediging.

Het gebruik van ademhalingsoefeningen

Respiratoire gymnastiek is een aerobische oefening. Je kunt het op elke leeftijd doen, ongeacht geslacht en fysieke vorm. Dankzij het regelmatig gebruik van ademhalingsoefeningen:

correcte beweging van het diafragma;
er is een versnelling van de gasuitwisseling;
verbetert de bloedtoevoer naar het myocard;
het werk van het zenuwstelsel wordt hersteld;
er treedt een toename van het longvolume op;
werk van hart en bloedvaten verbetert; vermindert zwelling van ledematen, gezichten.

Ondanks de grote lijst met voordelen voor het uitvoeren van de oefeningen moet bekend zijn met contra-indicaties. Deze omvatten de volgende punten:

pathologie van schijven en kraakbeen gelegen tussen de wervels;
de ontwikkeling van acute tromboflebitis;
de aanwezigheid van ischias;
psychische stoornissen;
somatische ziekten;
hoofdletsel;
de aanwezigheid van ernstige dwarslaesie;
het verschijnen van een bloeding;
plotselinge sprongen in bloeddruk;
conditie na een hartaanval.

Simpele oefeningen

Er zijn verschillende oefeningen opgenomen in het complex van ademhalingsgymnastiek. Een van de meest eenvoudige zijn de volgende:

Kortademigheid, veroorzaakt door verschillende ziekten, kan zowel tijdens het lopen als in rust ongemak veroorzaken. Het gebruik van ademhalingsoefeningen en een juiste oefening zal het ervaren ongemak verminderen. We moeten andere methoden voor het herstellen van de volledige gezondheid niet vergeten. Dagelijkse lichaamsbeweging, sedativa voorgeschreven door een arts, goede voeding - deze activiteiten helpen de gezondheid te herstellen en zich beter te voelen.

Kortademigheid tijdens het lopen: oorzaken, behandeling en preventie

Veel mensen worden gekweld door een vrij algemeen verschijnsel - kortademigheid bij het lopen, waarvan de redenen op het eerste gezicht onverklaarbaar zijn. Soms is het voldoende om alleen maar een stap te versnellen en een onplezierig gevoel in de borstkas ontstaat, het wordt moeilijk om te ademen. Heel vaak hoort u de mening dat alleen bejaarde mensen lijden aan een tekort aan lucht, maar dat is niet waar. Jonge mensen zijn ook vatbaar voor dyspneu (kortademigheid bij het lopen), waarvan de oorzaken anders zijn. Het fenomeen van gebrek aan lucht is een symptoom van een ziekte, dus het is erg belangrijk om snel een arts te raadplegen.

In het beginstadium van schade aan de cardiovasculaire en ademhalingssystemen, kan kortademigheid tijdens het lopen (oorzaken bij ouderen en jonge mensen worden geassocieerd met de aanwezigheid van een ziekte van de organen) optreden tijdens elke andere fysieke activiteit, bijvoorbeeld naar boven lopen. Als de ziekte voortschrijdt, wordt dyspnoe opgemerkt, zelfs met een traag tempo of het vastbinden van veters. De volgende symptomen kunnen verschijnen:

beklemming op de borst;
moeite met in- en uitademen;
verstikking;
sterk knijpen in de borst;
gebrek aan zuurstof;
De onmogelijkheid om een volledige uitademing en een diepe ademhaling uit te voeren.

Wat wordt aangegeven door kortademigheid tijdens het lopen

Kortademigheid tijdens het lopen, waarvan de oorzaken kunnen worden geassocieerd met problemen van de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem, komt niet vaak of in een chronische vorm voor. Het meest voorkomende symptoom van afwijzing is een gebrek aan lucht dat plotseling optreedt. Bovendien kan de patiënt het ademhalingsritme verliezen, fluittonen en piepende ademhaling kunnen worden gehoord, de huid wordt bleek en de lippen worden blauw.

Chronische kortademigheid kan worden bepaald door de frequentie van de ademhaling. Het uitademen van het ritme van uitademingen en inhalaties wijst op de aanwezigheid van pathologie. Ernstige kortademigheid bij het lopen, waarvan de oorzaak ligt in de verstoring van het ademhalingssysteem, veroorzaakt een scherp zuurstoftekort. Samen met dyspneu kan overmatig zweten optreden. Dit wordt meestal opgemerkt wanneer de patiënt in de kou komt, 's nachts, na het eten en tijdens het sporten. Dyspnoe komt het vaakst voor als je naar boven loopt. Oorzaken - infectie van de longen, longontsteking, virale ziekte. Mogelijke manifestaties - hevige pijn op de borst en verlies van bewustzijn.

Dyspnoe kan zelfs 's nachts verschijnen wanneer de persoon in rust is. Dit komt door de insufficiëntie van het ventrikel van het hart (links) of door congestie in de weefsels van het hart. In dit geval is het gemakkelijker voor de patiënt om te ademen als hij slaapt in een zittende positie of op meerdere kussens.

Bij koud weer kun je ook kortademig zijn tijdens het lopen. Oorzaken - de aanwezigheid van afwijkingen in de longen, bloedarmoede, onvoldoende lichaamsgewicht, een allergische reactie op lage temperaturen. Deskundigen adviseren in dit geval om goed te leren ademen, zonder koude lucht door de mond in te ademen.

Mogelijke oorzaken en soorten dyspneu

De meest voorkomende oorzaken van kortademigheid tijdens het lopen zijn als volgt:

Borst misvorming.
Afwijkingen in het zenuwstelsel - paniekaanvallen, neurose, evenals hysterie.
Ontstekingsprocessen in de bronchiën - astma.
Het verminderen van de hoeveelheid hemoglobine, rode bloedcellen.
Ontsteking van het longweefsel - longontsteking.
Obesitas.
Verstoring van het cardiovasculaire systeem.
Kortademigheid is hart, centraal, pulmonaal en hematogeen.

Pulmonale en hematogene kortademigheid

Heel vaak wordt expiratoire dyspneu vastgesteld tijdens het lopen. Oorzaken, waarvan de behandeling lang duurt - pathologie of complexe longziekten. Pulmonale dyspneu wordt gekenmerkt door krampen en zwelling, die het ademhalingsproces beïnvloeden. De expiratoire vorm komt voor bij bronchiale astma, de patiënt piept en fluit.

Bovendien is inspiratoire dyspnoe gebruikelijk tijdens het lopen. "Oorzaken - behandeling" - de twee belangrijkste componenten, die alleen een specialist zal helpen begrijpen. Daarom, wanneer storingen in de ademhaling worden gedetecteerd, zelfs met een lichte fysieke activiteit, moeten problemen met het uitspreken van spraak naar het ziekenhuis worden verwezen voor hulp. Deze dyspneu treedt op als gevolg van ziekten van het strottenhoofd, het oedeem en tumoren.

Hematogeen - komt meestal voor wanneer toxines in de bloedbaan terechtkomen. Deze dyspneu treedt op bij patiënten met diabetes. Symptomen - luidruchtige, zware ademhaling.

Hart- en centrale dyspnoe

Cardiale dyspneu geassocieerd met dunner worden van de vaatwanden, stenose, hartfalen. Vaak wordt hartaandoening er een die kortademigheid kan veroorzaken tijdens het lopen (ernstige zuurstofgebrek). De symptomen van dit type dyspneu zijn polypnoea, evenals orthopneu. De eerste wordt gekenmerkt door een snelle ademhaling als gevolg van overmatige bloedtoevoer naar het hart of hartfalen. De tweede ontwikkelt zich met het falen van de linker hartkamer. Bij orthopneu heeft de patiënt de neiging rechtop te staan, omdat hij pas dan beter wordt.

De centrale kortademigheid tijdens snelwandelen, waarvan de oorzaken het effect zijn van stoffen van neurotrope aard, afwijkingen van het centrale zenuwstelsel, meestal aritmie. Dit type dyspneu is geen manifestatie van enige pathologie, centrale dyspnoe is op zichzelf een oorzaak.

diagnosticeren

Voordat u begint met de behandeling van dyspnoe, moet de arts zo nauwkeurig mogelijk de oorzaken van afwijkingen bepalen die het ademhalingsproces tijdens het lopen verstoren. Ernstige kortademigheid kan het gevolg zijn van vele gevaarlijke ziekten. Om ze te identificeren, worden de volgende methoden gebruikt:

Visuele inspectie van de patiënt.
Tomografie of röntgenfoto van de borst.
Bloedonderzoek van de patiënt.
Een test met bronchodilator.
Echocardiografie.
Spirometrie.
Pulsoximetrie

Effectieve behandeling

Bij dyspneu ervaart een persoon een acuut zuurstofgebrek, het meest extreme stadium is verstikking. Kortademigheid is verdeeld, zoals hierboven vermeld, in expiratoire (problemen met uitademing), inspiratoire (moeite met ademhalen) en gemengd. Dit laatste gaat gepaard met zowel een zware inademing als uitademing. Ongeacht het type, moet de afwijking onmiddellijk worden behandeld. De meest voorkomende manier om met de ziekte om te gaan - de identificatie van de ziekte, die ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakte, en de daaropvolgende behandeling. Als een coronaire hartziekte of een hartaanval wordt gediagnosticeerd, moet de therapie alleen medicijnen bevatten. Bij astma inhalatoren helpen bij het wegwerken van de ziekte.

Samen met de belangrijkste voorgeschreven medicatie, kan een andere manier helpen om te vergeten wat kortademigheid is tijdens het lopen. Redenen, behandeling van volksremedies die langzaam maar zeker geleidelijk verdwijnen. We moeten echter niet vergeten dat volkstherapie niet mag worden gescheiden van de voorgeschreven aanbevelingen van de arts. Een effectieve manier om kortademigheid te verminderen, is zuurstoftherapie. De bottom line is het gebruik van speciale zuurstofconcentrators die bijdragen aan de constante "productie" van zuurstof uit de lucht die het lichaam nodig heeft.

Zuurstoftherapie

Als een patiënt kortademigheid heeft geassocieerd met longkanker, bronchitis of pulmonale fibrose van idiopathische aard, dient de behandeling gebaseerd te zijn op het gebruik van concentrators. Bovendien wordt zuurstoftherapie gebruikt bij hartfalen. Zuurstoftherapie is effectief, zelfs wanneer medicijnen geen goed therapeutisch effect meer hebben en de patiënt, vanwege ernstige kortademigheid, niet alleen normaal kan bewegen, maar ook kan eten, aankleden en hygiënische procedures kan uitvoeren. Zuurstoftherapie helpt in het volgende:

Verleng de levensduur in ernstige pathologieën gedurende meerdere jaren (ongeveer 10).
Verlaag de hartslag in rust en bij het bewegen.
Vrolijk je op, doe slapeloosheid weg.
Verminder ongemak tijdens kortademigheid.

Traditionele geneeskunde

Als je door medicatietherapie gaat en vertrouwt op de middelen die mensen eeuwenlang hebben getest, kun je de onaangename gewaarwordingen die worden veroorzaakt door kortademigheid tijdens het lopen, kwijtraken. De redenen waarom behandeling met folk remedies een zichtbaar effect geeft, kunnen stoppen met de patiënt lastig te vallen, omdat complexe therapie helpt om niet alleen de symptomen kwijt te raken, maar ook de nidus van opwinding te 'doven'. Een effectieve manier om dyspnoe tegen traditionele medicijnen te bestrijden is een afkooksel van meidoornbloemen. Het is verplicht om een lepel van een plant in te vullen met 250 ml kokend water. Zo'n afkooksel wordt gedurende een uur toegediend op een plek die ontoegankelijk is voor zonlicht. Drink dit medicijn meerdere keren per dag voor 1/3 glas.

Helpt om kortademigheid te verlichten bij het lopen van haverkorrels. Een halve kop ontbijtgranen schonk 2 liter melk in. Om het gerecht volledig gaar te laten zijn, moet u het ongeveer 2 uur in de oven op een lage temperatuur laten sudderen. Gebruik een portie (één à twee uur voor het slapengaan) een portie pap (150-200 g). Om het gewenste effect te bereiken, is zo'n pap ongeveer 14 dagen nodig.

Voorkomen van kortademigheid

Preventieve maatregelen voor het ontstaan van dyspnoe zijn onder andere:

Regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding om het normale gewicht te behouden.
Training van ademhalingsspieren door te zwemmen, dagelijkse wandelingen in de frisse lucht.
Volledige stopzetting van tabaksproducten.
Ademhalingsoefeningen uitgevoerd met verschillende methoden.
Vermijd contact met stof, veren, dierenhaar - actieve allergenen die bronchiale spasmen kunnen veroorzaken.
Volledige behandeling van de onderliggende ziekte.

Het is belangrijk om regelmatig een arts te raadplegen die een volledig onderzoek kan doen om de progressie van chronische ziekten en de ontwikkeling van nieuwe afwijkingen uit te sluiten.

Ademhalingsoefeningen voor kortademigheid

Ieder van ons heeft ooit moeite gehad met ademhalen. Dyspneu of kortademigheid is een schending van de frequentie en diepte van de ademhaling, die gepaard gaat met een gevoel van luchtgebrek. Bij hartaandoeningen treedt kortademigheid op tijdens fysieke inspanning en vervolgens in rust, vooral in een horizontale positie. Aanvallen van plotselinge kortademigheid bij hartaandoeningen zijn een manifestatie van hartastma. Bij kortademigheid is ademhalen in deze gevallen moeilijk. Wanneer de vernauwing van het lumen van de kleine bronchiën en bronchiolen (bijvoorbeeld bronchiaal astma) of wanneer de elasticiteit van het longweefsel verloren gaat (bijvoorbeeld bij chronische longemfyseem), is uitademen moeilijk.

Symptomen van kortademigheid

Wanneer het ademhalingscentrum geïrriteerd is (tumoren, bloedingen, enz.), Vindt hersenziekte plaats. Hoe te bepalen wanneer kortademigheid een teken van de ziekte wordt? Stel jezelf hiervoor enkele eenvoudige vragen:

Voelt u kortademig, traplopen, terwijl mensen van uw leeftijd het niet voelen;
als je hetzelfde doet met een man van jouw leeftijd, heb je dan meer kortademigheid dan hij;
Voelt u kortademigheid bij inspanning, die enige tijd geleden geen ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakte;
je hebt plotseling kortademigheid in rust en bij normale fysieke inspanning;
veranderingen in je lichaam plotseling opgetreden?

Als dat zo is, is het bijna altijd een teken van ziekte. De oorzaken van kortademigheid zijn niet voldoende. Het kan het gevolg zijn van bloedarmoede, obesitas, ziekten van het endocriene systeem, hartaandoeningen en longen.

Ik wil een klein aantal oefeningen geven die je helpen om te gaan met kortademigheid.

Dyspnoe-oefeningen

Als dyspnoe een gevolg is van een longaandoening, is het nuttig om de vaardigheden van een juiste ademhaling te verwerven, speciale oefeningen te leren die de spieren in de buik en het borstbeen versterken en de nek en schouders ontspannen. Dit geeft je de mogelijkheid om in veel gevallen zelfstandig problemen met ademhalen op te lossen en je conditie te verbeteren.

Voordat je de oefeningen doet, moet je er zeker van zijn dat de longen zoveel mogelijk "schoon" zijn.

1. Bij mensen die lijden aan chronische longziekten, wordt de mobiliteit van de borst, met name de onderste ribben, verminderd. De mobiliteit van de ribbenkast kan worden verhoogd met de volgende eenvoudige oefeningen die een betere ventilatie van de lagere longsecties mogelijk maken:

Zittend op een stoel, rug recht, voeten op de grond gedrukt, schouders ontspannen, handen vrij om op zijn knieën te gaan liggen. Tijdens uitademing kantel je je hoofd en schouders naar links, leg je handen op de onderste ribben. Tijdens het inademen keert u terug naar de uitgangspositie. Kantel de andere kant op. Herhaal 10 keer.
Zittend op een stoel, rug recht, voeten op de grond gedrukt, schouders ontspannen, handen vrij om op zijn knieën te gaan liggen. Tijdens het uitademen met de buik, laat het hoofd op de borst vallen en laat het lichaam langzaam naar voren tot de knieën zakken, terwijl de rug afgerond is. Tijdens het inhaleren keert u langzaam terug naar de startpositie. Door eerst het onderste deel van het lichaam op te tillen, vervolgens het midden en het bovenlichaam, drukt u tegen de achterkant van de stoel. Herhaal 10 keer.
Zittend, benen uit elkaar, handen met halters verlaagd. Terwijl je inademt, spreid je je armen uit elkaar en ga je dan voor je staan. Tijdens het uitademen, open de armen opnieuw naar de zijkanten en naar beneden. Ademhaling - diafragmatisch, uitademing door de lippen uitgestrekt in een buis.

2. Patiënten met kortademigheid worden gedwongen actief uit te ademen en duwen de lucht uit de longen. Sterke buikspieren helpen hierbij, in de borst te knijpen en de onderste ribben naar beneden te trekken. Buikspieren kunnen worden versterkt met behulp van speciale oefeningen. Dientengevolge wordt diafragmatische ademhaling effectiever, sputum beter en spierachterwaartse ondersteuning wordt versterkt.

Liggend op je rug, benen gebogen op de knieën, voeten op de grond gedrukt. Tijdens het uitademen, belast je je buikspieren en til je je bekken op totdat je rug de vloer raakt. Keer dan terug naar de startpositie.
Liggend op zijn rug, benen gebogen op de knieën, voeten op de grond gedrukt, gekruiste armen op zijn borst. Trek bij het uitademen de linkerknie naar het lichaam en druk de onderrug naar de grond. Bij het inademen keert u terug naar de startpositie. Herhaal de oefening met je rechtervoet en vervolgens beide.
Liggend op zijn rug, benen gebogen op de knieën, voeten op de grond gedrukt, gekruiste armen op zijn borst. Tijdens het uitademen tilt u uw hoofd en schouders op terwijl u uw hoofd kantelt, zodat uw kin tegen het borstbeen wordt gedrukt. Ga tijdens het inhaleren terug naar de uitgangspositie en ontspan.

3. De spieren van de schoudergordel en nek worden de extra ademhalingsspieren genoemd. Mensen die lijden aan chronische longziekten, en sommige kernen ademen ondiep, hierdoor verminderen ze de beweeglijkheid van de ribben, wordt het middenrif afgeplat en wordt de ademhaling gedaan door de spieren van de schoudergordel. Om de ademhaling correct te laten zijn en de longen volledig verzadigd met zuurstof, is het noodzakelijk om de spieren van de nek en schouders te ontspannen. Hier zijn enkele nuttige oefeningen:

Zittend, kantel je hoofd naar voren en rol het langzaam van de ene schouder naar de andere. Buig de nek niet en gooi je hoofd niet terug. Herhaal meerdere keren.
Zitten of staan, armen ontspannen. Voer een rotonde uit met je linkerschouder, dan rechts. Daarna de twee schouders samen. Herhaal tot 10 keer elke schouder en twee schouders samen.
Zittend, benen uit elkaar, armen ontspannen. Steek uw schouders op en span uw spieren met al uw kracht. Ontspan en rust. Herhaal tot 10 keer.
Zittend en staand, bevestig de handen aan de schouders. Voer cirkelvormige bewegingen uit van de ellebogen naar voren, naar boven, naar achteren en naar beneden. Herhaal tot 10 keer.

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

Inkomsten op internet (2)
Levensverhalen (14)
Koken (45)
Traditionele geneeskunde (1192)
Tuin en moestuin (27)
Doe het zelf (24)
Kracht van geloof (14)
Meesteresnoot (14)
Afvallen samen (10)

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-Regelmatige lezers

-statistiek

Gymnastiek voor kortademigheid

Vele jaren geleden begon ik ernstige kortademigheid te krijgen. Medicijnen hielpen niet veel, ik moest naar een dokter. Hij raadpleegde alle specialisten - een KNO-arts, een oncoloog en een endocrinoloog. Als resultaat van onderzoeken en het halen van alle tests, vonden de artsen geen ernstige schendingen. De artsen zeiden dat zoiets gebeurt na ingewikkelde operaties aan de keel, zoals mij enige tijd eerder was overkomen. Ik werd aanbevolen als een van de basismiddelen voor ademhalingsoefeningen. De voordelen van schijnbaar eenvoudige oefeningen waren zo sterk dat ik besloot ze met mensen te delen.

Na een zeer korte periode van tijd, regelmatig oefeningen doen, nam ik afscheid van kortademigheid. Immers, geen wonder dat ze zeggen dat we net zo gezond zijn als we kunnen ademen.

Wat te doen met dyspneu

Wat te doen met kortademigheid? Over het algemeen zijn plotselinge aanvallen van kortademigheid een alarmerend symptoom dat dringende medische aandacht vereist. Een aanval van dyspnoe kan worden veroorzaakt door ziekten variërend van hartaanvallen, bloedstolsels in de longen tot longontsteking. Het kan ook worden veroorzaakt door zwangerschap.

Chronische dyspnoe-aanvallen zijn symptomen van ziekten zoals astma, emfyseem, andere pulmonaire en hartaandoeningen. Al deze chronische aandoeningen vereisen ook medische aandacht.

Oefening om de ademhaling te verbeteren

Simpele oefeningen kunnen je ademhaling helpen verbeteren. Eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen u helpen om te gaan met emfyseem en andere chronische longproblemen. Span je je buikspieren uit, ze helpen je de reiniging van de longen te beheersen. Je kunt ze ook gebruiken om de efficiëntie van je longen te vergroten. Vraag uw arts erover. Doe ze dagelijks van 2 tot 4 keer per dag.

Diafragmatische ademhaling.

Ga op je rug liggen, plaats een kussen onder je hoofd en onder je knieën. Begin met langzame ademhalingen en uitademingen in een bepaald ritme. Ontspan.

Plaats je vingers op de buik net onder de ribben. Bij een langzame ademhaling moet u voelen dat het middenrif uw handen opheft.

Oefen druk op je buik als je borstkas vol raakt met lucht. Zorg ervoor dat de borstkas stil blijft staan. Probeer deze oefening, adem langzaam in je mond en tel tot drie. Span dan je lippen aan en adem langzaam uit, tel tot zes.

Oefen diafragmatische ademhaling tot u 10 tot 15 opeenvolgende ademhalingen en uitademingen kunt maken zonder onderbreking en vermoeidheid. Oefen dan deze oefening, liggend aan de ene kant en dan aan de andere kant. Oefen in een staande positie, zittend op een stoel, tijdens het lopen en, ten slotte, traplopen.

Adem met gebalde lippen.

Probeer diafragmatische ademhaling, streper uw lippen terwijl u uitademt en de luchtstroom produceert een sissend geluid. Adem langzaam door je mond en adem langzaam uit. Herhaal minstens 10 keer.

Diep ademhalen.

Als je zit of staat, trek je terug en druk je je ellebogen diep in. Houd je adem in, tel tot 5 en dwing de lucht vervolgens naar buiten, waarbij je je buikspieren aanspant. Herhaal de oefening 10 keer.

"Wat te doen tijdens kortademigheid" en andere artikelen uit het algemene gedeelte van pulmonologie

OEFENINGEN VAN HET LICHAAM

1. Zittend, benen uit elkaar, armen ontspannen. Steek uw schouders op en span uw spieren met al uw kracht. Ontspan en rust. Herhaal tot 10 keer.

2. Zittend en staand, bevestig de handen aan de schouders. Voer cirkelvormige bewegingen van de ellebogen naar voren, naar boven en naar beneden uit. Herhaal tot 10 keer.

3. Terwijl u zit, kantelt u uw hoofd naar voren en rolt u het langzaam van de ene schouder naar de andere. Buig de nek niet en gooi je hoofd niet terug. Herhaal meerdere keren.

4. Zitten of staan, armen ontspannen. Voer een rotonde uit met je linkerschouder, dan rechts. Daarna de twee schouders samen. Herhaal tot 10 keer met elke schouder en twee schouders samen.

1. Zittend op een stoel, rug recht, voeten op de grond gedrukt, ontspannen schouders, handen vrij om op zijn knieën te liggen. Tijdens het uitademen met de buik, laat het hoofd op de borst vallen en laat het lichaam langzaam naar voren tot de knieën zakken, terwijl de rug afgerond is. Tijdens het inhaleren keert u langzaam terug naar de startpositie. Door eerst het onderste deel van het lichaam op te tillen, vervolgens het midden en het bovenlichaam, drukt u tegen de achterkant van de stoel. Herhaal 10 keer.

2. De startpositie is hetzelfde. Tijdens uitademing kantel je je hoofd en schouders naar links, leg je handen op de onderste ribben. Tijdens het inademen keert u terug naar de uitgangspositie. Kantel de andere kant op. Herhaal 10 keer.

3. Zitten, benen iets uit elkaar, armen met halters naar beneden. Terwijl je inademt, spreid je je armen uit elkaar en ga je dan voor je staan. Tijdens het uitademen, open de armen opnieuw naar de zijkanten en naar beneden. Ademhaling - diafragmatisch, uitademing door de lippen uitgestrekt in een buis.

1. Liggen op je rug, benen gebogen op de knieën, voeten op de grond gedrukt. Tijdens het uitademen, belast je je buikspieren en til je je bekken op totdat je rug de vloer raakt. Keer dan terug naar de startpositie.

2. Liggend op zijn rug, benen gebogen op de knieën, voeten op de grond gedrukt, armen gekruist op zijn borst. Tijdens het uitademen tilt u uw hoofd en schouders op terwijl u uw hoofd kantelt, zodat uw kin tegen het borstbeen wordt gedrukt. Ga tijdens het inhaleren terug naar de uitgangspositie en ontspan.

3. De startpositie is hetzelfde. Trek bij het uitademen de linkerknie naar het lichaam en druk de onderrug naar de grond. Bij het inademen keert u terug naar de startpositie. Herhaal de oefening met je rechtervoet en vervolgens beide.

Gymnastiek voor kortademigheid

gymnastiek

Oorzaken, manifestaties van de ziekte en kenmerken van de behandeling

Het gebruik van ademhalingsoefeningen

Simpele oefeningen

Hoe zich te ontdoen van kortademigheid - preventie van de luchtwegen

Dyspnoe-oefeningen

Hoe ademen in kortademigheid

Gymnastiek tegen kortademigheid

gymnastiek

Oefeningen ademhalingsoefeningen met kortademigheid

Oorzaken, manifestaties van de ziekte en kenmerken van de behandeling

Het gebruik van ademhalingsoefeningen

Simpele oefeningen

Kortademigheid tijdens het lopen: oorzaken, behandeling en preventie

Wat wordt aangegeven door kortademigheid tijdens het lopen

Mogelijke oorzaken en soorten dyspneu

Pulmonale en hematogene kortademigheid

Hart- en centrale dyspnoe

diagnosticeren

Effectieve behandeling

Zuurstoftherapie

Traditionele geneeskunde

Voorkomen van kortademigheid

Ademhalingsoefeningen voor kortademigheid

Symptomen van kortademigheid

Dyspnoe-oefeningen

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-Regelmatige lezers

-statistiek

Gymnastiek voor kortademigheid

Wat te doen met dyspneu

Oefening om de ademhaling te verbeteren

Diafragmatische ademhaling.

Adem met gebalde lippen.

Diep ademhalen.

OEFENINGEN VAN HET LICHAAM

Aanvullende Artikelen Over Laryngitis