Nachtaanvallen

Een kenmerkend kenmerk van de IRR is dat de ziekte niet is geassocieerd met de pathologie van het hart en de bloedvaten, maar dat de aanvallen leiden tot problemen met het cardiovasculaire systeem. Een aanval van de IRR 's nachts kan erger zijn dan overdag. Als overdag de kalmerende middelen helpen om het probleem aan te pakken, dan is het 's nachts moeilijker om de eerste symptomen van de beginnende aanval op te merken en jezelf op tijd te beschermen. Zonder de hulp van artsen kan het niet.

Diverse aanvallen

VSD is een psychologische aandoening die gepaard gaat met een verminderde werking van het vegetatieve systeem. De ziekte kan toevallen veroorzaken, waarbij de organen van de cardiovasculaire, urogenitale en respiratoire systemen betrokken zijn. De sluwheid van de ziekte ligt in het feit dat de symptomen van een IRR-aanval lijken op de symptomen van een aanvallerinfarct. Omdat cardiale (cardiale) manifestaties vaker worden waargenomen.

Herkennen terugkerende aanvallen door de karakteristieke sensaties in delen van het lichaam, drukstoten en temperatuur. Gedurende de dag ervaart een persoon verschillende korte-termijnaanvallen die hem gedurende 3 maanden zullen martelen. En dus elke zes maanden. Variaties van aanvallen worden gepresenteerd in de tabel:

• Pijn in het hart (vaak na het ervaren van stress);
• angina pectoris

• Hoge hartslag;
• aritmie.

• Hoge bloeddruk (van 145/90 mm Hg. Art.);
• hoofdpijn;
• hartkloppingen;
• vermoeidheid.

• Lage bloeddruk (tot 100/60 mm Hg. Art.);
• duizeligheid.

Wat leidt tot hun ontwikkeling?

Oorzaken van aanvallen worden veroorzaakt door factoren, waaronder de volgende:

• erfelijkheid;
• vermoeidheid;
• emotionele nood, spanningen en achterdocht;
• gebeurtenissen die de psyche traumatiseren (ruzies, verlies van dierbaren);
• depressie;
• een verandering in hormonale niveaus (bij vrouwen tijdens de menstruatie of zwangerschap);
• verandering van baan;
• abrupte klimaatverandering;
• hoofd- en schedelletsel.

Een persoon die 's nachts wordt gekweld door aanvallen, leeft voortdurend in stress en angst, hoewel hij zich dit niet eens bewust is. Gedurende de dag kan hij zichzelf verdedigen door psychologische barrières te plaatsen, maar wanneer hij in slaap valt, wordt hij kwetsbaar. Het was toen dat de hele last van de ervaren dag resulteert in dromen of nachtmerries, wat 's nachts tot paniekaanvallen en aanvallen van de IRR leidt.

Wat gebeurt er tijdens een IRR-aanval 's nachts?

Dergelijke aanvallen verschillen niet van constante klinische symptomen en komen vrij vaak voor. Het hart en de schommelingen in de bloeddruk voelen zich vaker, dat wil zeggen dat een cardiovasculair uiterlijk wordt waargenomen. Op dit moment lijkt het erop dat iemand koorts of een hartaanval heeft. Waargenomen dergelijke symptomen:

• het lichaam "beukt", het hoofd is zwaar;
• de longen hebben geen lucht;
• paniekaanval optreedt (angst en verschrikking manifest);
• depressieve gedachten bijwonen;
• er is een snelle hartslag;
• kan de druk verhogen;
• er is een brandend gevoel en hevige pijn in de regio van het hart;
• erg duizelig;
• ledematen worden stom of koud;
• kinderen hebben enuresis.

In de regel vinden nachtaanvallen plaats rond 3 uur 's ochtends.

Is deze toestand gevaarlijk?

Aanvallen van de IRR dragen niet veel schade toe aan het lichaam, behalve dat de nacht de juiste rust belemmert. Ondanks de onplezierige manifestaties, met tijdige interventie, is het mogelijk om te voorkomen dat de situatie verergert in de vorm van vaginale insuline, hyperventilatie of vestibulaire crisis. De moeilijkheid ligt in het feit dat vanwege obsessieve angst het moeilijk is om in slaap te vallen, de persoon stopt met voldoende slaap en rust te krijgen, wat het fysieke en psychologische niveau beïnvloedt. Overdag voelt zo iemand lethargie, zwakte en vermoeidheid. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich slapeloosheid als gevolg van nachtelijke ontwaken of nachtelijke waakzaamheid. En aangezien slaapverstoring een van de oorzaken is van gebrek aan slaap en slaapzucht, zullen de aanvallen worden herhaald. Het blijkt een vicieuze cirkel die leidt tot psychische stoornissen.

Wat te doen in deze situatie?

Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor sedativa om een ​​kalmerend middel te nemen bij het eerste teken van symptomen of bij het naar bed gaan en daardoor te ontspannen. Omdat vrede eerste hulp is voor VSD-aanvallen. Onder de geteste actuele geneesmiddelen - tincturen van munt of valeriaan. De arts kan speciale kalmerende middelen aanbevelen: oxydine en diazepam. Opgemerkt moet worden dat in het geval van een cardiale avasculaire aandoening, het wordt aanbevolen om bètablokkers te nemen (bijvoorbeeld "Propranolol").

Hoe jezelf te beschermen?

Het is mogelijk om jezelf te beschermen tegen een aanval als je een behandeling ondergaat door een psychotherapeut. Hij zal de oorzaak van de klacht van het type "... vaak wakker worden van nachtmerries met koorts..." achterhalen en zal helpen om zijn kijk op het leven rustig te heroverwegen, zal een techniek van ontspanning, stressverlichting leren. Psychotherapeuten nemen gewoonlijk hun toevlucht tot:

• cognitieve gedragstechnieken;
• hypnose;
• psychodynamische therapie.

De hypnose methode wordt als bijzonder effectief beschouwd, omdat het helpt om psychosomatische aandoeningen (IRR) beter te identificeren, die psychosomatische ziekten veroorzaken die 's nachts toevallen veroorzaken. Dit kunnen angsten, conflicten, gevoelens van angst of schaamte, onzekerheid en een laag zelfbeeld zijn. In de regel neemt het aantal aanvallen na een dergelijke therapie af en snel - ze verdwijnen helemaal. Zelden, wanneer u een medicijn moet voorschrijven. En tot slot, een uitstekende preventie van vasculaire dystonie is het juiste regime van de dag, een gezond dieet en een goed humeur.

Wat kan 's nachts paniekaanvallen veroorzaken?

Paniekaanval zelf is een pijnlijke staat, ongeacht de omstandigheden waaronder het plaatsvond. Nachtelijke aanvallen met PA schrikken in de regel echter een persoon harder af dan diegene die zich overdag voordoen. Dit is te wijten aan het feit dat mensen zich meer zorgen maken als hun toestand verslechtert in de donkere tijd van de dag, onbewust duisternis associeert met gevaarlijke onzekerheid. Ook kan een sterke angst voor de gezondheid 's nachts ontstaan ​​door de angst om niet op tijd hulp te krijgen.

Oorzaken van paniek 's nachts en de manifestatie ervan

Paniekaanvallen 's nachts kunnen om verschillende redenen plaatsvinden. De meest voorkomende hiervan zijn twee.

1. Negatieve gedachten. Veel mensen beginnen zware gedachten te overwinnen wanneer ze naar bed gaan. Vooral dit gebeurt met overdreven gevoelige mensen, evenals met personen die lijden aan slapeloosheid. Overigens is slapeloosheid precies wat zich voordoet onder verdachte personen. Zulke mensen keren zich lange tijd naar bed, herinneren zich angstig aan verschillende onaangename situaties uit het verleden of overdenken aanstaande gebeurtenissen. Dergelijke reflecties kunnen niet alleen het hart sneller laten kloppen, en de druk om op te staan, maar ook een paniekaanval veroorzaken.
2. Fobieën. Heel vaak vinden paniekaanvallen 's nachts plaats bij mensen die een onbeheersbare angst voor duisternis ervaren. In ernstige gevallen laten dergelijke personen de lichten meestal 's nachts aan, maar er kan van alles gebeuren. Soms wordt een persoon gedwongen om de nacht niet thuis door te brengen, en zodat het licht onbetaald blijft, kunnen er moeilijkheden ontstaan. Soms brandt er een lamp in de kamer of is er een stroomstoring in het hele huis. In dit geval is het optreden van een paniekaanval bijna onvermijdelijk. Ook wordt angst in de nacht ervaren door mensen die lijden aan de angst voor de dood. Het is een feit dat het onderbewustzijn bij veel mensen de dood met de duisternis verbindt. Dat is de reden waarom deze mensen in de late avond of 's nachts paniekaanvallen kunnen hebben.

Tijdens een paniekaanval in de nacht, heeft de persoon de volgende symptomen:

• hartkloppingen, bloeddrukpieken;
• overmatig zweten, koorts of rillingen, trillen in het lichaam;
• kortademigheid, kortademigheid, gevoel van een brok in de keel;
• pijn en spanning in de borst;
• misselijkheid, kokhalzen, buikkrampen, diarree;
• duizeligheid, geluid of oorsuizen, gevoel van knijpen en pulsatie in de slapen;
• tijdelijk verlies van helderheid van zicht, rimpelingen en zicht in de ogen;
• slechte coördinatie van bewegingen, gevoelloosheid van de ledematen;
• gevoel van derealisatie, angst voor de dood of een beroerte, flauwte.

Mensen die 's nachts aan paniekaanvallen lijden, is het zeer onwenselijk om alleen te blijven op dit moment van de dag. In geval van onvermogen om met PA om te gaan, kan het niet ontvangen van assistentie op het moment van een aanval de situatie aanzienlijk verslechteren.

Hoe ermee om te gaan?

Behandeling van paniekaanvallen 's nachts is complex. Het meest succesvolle resultaat wordt bereikt met een combinatie van psychotherapeutische sessies en medicijnen. De specialist helpt de patiënt om de essentie van alle ervaren aandoeningen te vatten, om een ​​goed begrip van de symptomen van paniek te verkrijgen, en leert ook het gebruik van verschillende oefeningen voor zelfbeheersing. Tijdens sessies kan de arts de methoden van cognitieve gedragstherapie, ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen, hypnose, NLP en meer toepassen. Paniekaanvallen reageren goed op medicijnen, maar vergeet niet dat het misbruik van drugs kan leiden tot het feit dat zonder hen de patiënt volledig ongewapend zal zijn. Een psychotherapeutische behandeling duurt gewoonlijk 3 tot 6 maanden, maar in sommige gevallen kan dit een jaar duren.

Om paniekaanvallen 's nachts onafhankelijk te elimineren of te voorkomen, kunt u de techniek van "de aandacht verwisselen" gebruiken. Als je angst nadert, moet je je volledig concentreren op de ademhaling: één inhaleren en uitademen, tweemaal de lengte van de inademing. Bij het uitvoeren van technieken, zou je moeten proberen na te denken over wat positieve emoties veroorzaakt. Middelen zoals Corvalol of Valocordin kunnen ook helpen om te kalmeren. Het is ten strengste verboden kalmerende middelen te gebruiken zonder een doktersrecept. Ontvangst van tranquillizers of antidepressiva is alleen mogelijk na overleg met een specialist.

Als preventieve maatregel wordt de patiënt geadviseerd om minstens 9 uur te slapen, vaker om uit te gaan in de frisse lucht, om eenvoudige fysieke oefeningen te doen, om het lichaam te temperen, om slechte gewoonten op te geven en om het dieet opnieuw te overwegen. Er moet ook aan worden herinnerd: niets verergert de staat ten tijde van een paniekaanval in de nacht, zoals je eigen gedachten doen. Na het elimineren van het psychische ongemak dat tot uiting komt in obsessieve gedachten en angsten, verbetert het fysieke welzijn aanzienlijk.

Wat veroorzaakt paniekaanval 's nachts?

Paniekaanval 's nachts vindt plaats bij patiënten van elke leeftijd en kan over meerdere jaren niet plaatsvinden. Paniekaanvallen komen 's nachts tijdens de slaap, wat wijst op een psychische stoornis die serieuze medische therapie vereist.

Wat zijn paniekaanvallen en hoe deze het leven van de patiënt beïnvloeden

Paniekaanvallen zijn plotselinge alarmerende afleveringen. Ze neigen onverwachts en zonder goede reden aan te vallen. De ernst en duur van paniekaanvallen bij een patiënt kan variëren. De duur van de aanvallen varieert van 1 minuut tot 1 uur.De frequentie van afwisseling van aanvallen / normale toestand kan ook sterk variëren, het aantal paniekaanvallen per week is 2-3, maar het kan gebeuren dat de patiënt ze lange tijd niet ervaart en vervolgens paniekaanvallen kom terug en dan vaker drie keer per week.

Dodelijk gevaar voor deze ziekte draagt ​​niet, maar het is de oorzaak van veel lijden van de patiënt. Met de paniek van de volgende nacht, wanneer de ziekte al een lange tijd aanhoudt, worden patiënten steeds angstiger en kunnen ze verdere fobieën ervaren op die plaatsen waar ze werden gevangen in paniekaanvallen. Hoe langer de periode van dergelijke aanvallen, des te groter de kans dat de patiënt in de toekomst zelfdisks ontwikkelt, op een geslaagde reis, enz. Dit veroorzaakt beperkingen in het gezinsleven en sociale activiteiten.

Etiologie van de ziekte en aan wie het kenmerkend is

Paniekaanvallen komen vaak voor bij niet meer dan 5% van de bevolking, en vrouwen ervaren ze veel vaker dan mannen. De leeftijdsgroep van paniekstoornissen is erg breed, maar meestal komen ze voor bij jongeren van 20 tot 30 jaar. Van alle patiënten ervaart ongeveer 5% paniekaanvallen 's nachts.

Tot op heden worden vegetatieve crises (paniekaanvallen) niet gedeeld, omdat er geen bewijs is dat de symptomen van deze stoornissen alleen verband houden met de hyperactiviteit van de vagoinsulaire of sympathoadrenale verbinding van het autonome zenuwstelsel.

Ontwikkelingsfactoren voor paniekaanvallen:

• psychogeen (scheiding van ouders, overlijden van een dierbare of zijn ziekte, abstracte factoren);
• fysiologisch (alcoholisme, fysieke overbelasting);
• biologische veranderingen van het organisme (zwangerschap, het begin van seksuele activiteit, menstruele cyclusstoornissen, abortussen, bevalling, enz.).

De etiologie van nachtelijke paniekaanvallen is op veel manieren onduidelijk: in een toestand van dit type stoornis vindt interactie van verschillende biologische en psychologische mechanismen plaats.

Naast het optreden van angst als gevolg van psychologisch trauma, een zeer hoge genetische aanleg voor deze ziekte.

Vrouwen zijn meer vatbaar voor deze ziekte dan mannen. Ze hebben aanvallen in de vorm van een demonstratiekarakter, de noodzaak om de aandacht op zichzelf te vestigen.

Mannen zijn anders. Ze ervaren hypochondrie van gezondheid. Hoe manifesteert dit zich?

Een man raakt overdreven bezig met de staat van zijn gezondheid. De belangrijkste behoefte aan dit soort mensen is een constante herstelklassen en constant uitstekend welzijn.

Veel paniekstoornissen ontwikkelen zich als gevolg van negatieve emoties in de kindertijd.

Paniekaanvallen inherent aan een persoon van kinds af aan

De belangrijkste psychologische trauma's van de kindertijd met de uitkomst in de vorm van paniekaanvallen (inclusief 's nachts) omvatten de volgende factoren:

1. Als een of beide ouders vaak dronken, schandalen maakten, vochten of situaties creëerden die gevaarlijk waren voor elkaar en het kind, tot de dreiging van moord. Een dergelijke staat van angst kan worden vastgesteld op een psychologisch niveau in een kind, en in een meer volwassen staat, wanneer dergelijke situaties zich voordoen, kan de eerste paniekaanval met uitgesproken vegetatieve tekens verschijnen.
2. Emotioneel isolement. Vaak ontwikkelen dergelijke stoornissen bij een kind zich in omstandigheden waarin een ouder wordt gedwongen om een ​​kind zelfstandig groot te brengen, of beide ouders richten zich niet op het kind, maar op werk en andere zorgen. Soms krijgt hij niet genoeg aandacht om dwingende redenen: er zijn bijvoorbeeld ernstig zieke of bejaarde mensen in het gezin die constante zorg nodig hebben. Buitengewoon veeleisende ouders kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van de paniekaanvallen van een kind. Kinderen die opgroeien, lijden aan slapeloosheid, worden onstabiel in stressvolle situaties en hebben voortdurend goedkeuring nodig.
3. Overbezorgd of overdreven angstig gedrag van ouders in de vorm van constante hechtenis en controle over de studies, acties of gezondheid van een kind kan een negatief effect hebben op de psychologische toestand van een kind. Kinderen van zulke ouders slagen zelden.
4. De prevalentie van conflictsituaties in het gezin door verschillende factoren (moeilijke financiële situatie, psychologische incompatibiliteit van ouders, etc.). Het kind kan de situatie niet oplossen, waardoor hij uiteindelijk een gevoel van hulpeloosheid krijgt. Opgroeien geeft hij op in elke moeilijke situatie en zijn stressbestendigheid wordt extreem laag.

Klinische symptomen

Het belangrijkste symptoom van paniekaanvallen is herhaalde, onvoorspelbare angstaanvallen met een combinatie van somatische symptomen. Gediagnosticeerde nacht paniekaanval met paroxysmale angsten. De patiënt voelt overmatige angst voor zijn leven, soms is er een interne spanning met symptomen die kenmerkend zijn voor paniek. Bij paniekaanvallen ervaart de patiënt veel van de volgende symptomen:

• tremor, koude rillingen of een gevoel van innerlijke tremor;
• verhoogde hartslag;
• ongemak of pijn aan de linkerkant van de borstkas;
• overmatig zweten;
• darmstoornissen;
• beverigheid tijdens het lopen, gevoel van duizeligheid, lichtheid in het hoofd, flauwvallen, enzovoort.

Klinische tekenen ontwikkelen zich snel en na een aanval verschijnen algemene zwakte en zwakte. Vaak treedt er 's nachts een paniekaanval op, paroxismale angst verschijnt plotseling voor het slapengaan of tijdens de slaap.

In dit geval kan de patiënt niet lang slapen. Hoe vaker hij deze aandoeningen ervaart, hoe groter de kans op slapeloosheid. Dit komt door het constante gevoel van gevaar voor zijn leven - de patiënt denkt dat hij in een droom kan sterven. Soms kan hij 's nachts wakker blijven en ook een paniekaanval ervaren tijdens deze periode. Soms gebeurt het dat een patiënt, die net in slaap is gevallen, onmiddellijk wakker wordt van een aanval. De patiënt begint onmiddellijk te denken dat dit alles te maken heeft met de gebruikelijke nachtmerrie, waarbij hij het idee vermijdt dat dit geen droom is, maar een paniekeffect op het lichaam, wat de fysiologische reactie is op stressvolle situaties.

Paniekstoornis therapie

Patiënten die deze aandoeningen ervaren, beginnen zich in veel opzichten te beperken, en hoe zwaarder de vorm, hoe groter de beperkingen. Dienovereenkomstig zal de therapie ook langer zijn. Voor snelle behandeling van paniekaanvallen is tijdig overleg met een neuroloog noodzakelijk. Hij zal een medicijn of complexe therapie voorschrijven om de ziekte te elimineren door de toestand van de patiënt verder te bewaken.

Het is noodzakelijk om deze vorm van aandoeningen te behandelen volgens een individueel programma dat is voorgeschreven door een arts. Maar in sommige gevallen wordt thuisbehandeling een alternatief voor complexe therapie in een klinische omgeving als de patiënt zich thuis prettig voelt.

De eerste behandeling omvat het gebruik van sedativa met een bepaalde dosering door de neuroloog of psychotherapeut. Dergelijke medicijnen stoppen chronische paniekaanvallen. Soms worden patiënten hypnosesessies voorgeschreven.

Om de nachtelijke paniekaanvallen te elimineren, kun je toevlucht nemen tot folk remedies, bijvoorbeeld om kruidenthee te drinken met een kalmerend effect voor het slapengaan. Sommige worden goed geholpen door een glas warme melk.

Moet ik paniekaanvallen doorstaan

De man tijdens de nachtrust is erg kwetsbaar. Het ondergaat slapeloosheid, nachtmerries, onverwachte hartstilstand, apneu / hypopnoesyndroom en andere nachtmerries. Heel vaak komen paniekaanvallen in een droom samen met deze frustraties. Ze worden vaak verward met een hartaanval, een beroerte of zelfs de dood.

Maar in feite zijn dit plotselinge aanvallen van angst, vergezeld van onaangename sensaties: gebrek aan lucht, overvloedig zweten, een gevoel van elektrische schok of een scherpe val, hypnologische convulsies. Aanvallen met regelmatig voorkomen kregen de naam paniekstoornis. Deze ziekte dwingt mensen om in constante angst en stress te leven, want wanneer de volgende aanval begint, is het onmogelijk om te voorspellen.

Mechanisme van manifestatie van de aandoening

Aanvallen 's nachts kwellen ongeveer vijf procent van de wereldbevolking. Velen pakken dit probleem niet aan specialisten aan, omdat ze de ernst van de gevolgen onderschatten of geen informatie hebben over deze aandoening. Sommigen, na het lezen van een onbetrouwbare bron, noemen een paniekcrisis een geestelijke handicap en schamen zich, in verlegenheid gebracht door de publieke opinie, de ziekte zonder een arts te raadplegen.

Paniekaanvallen zijn onderverdeeld in drie soorten:

• spontane aanval die een persoon inhaalt tijdens diepe slaap. Het verschijnt razendsnel en voorkomt zo dat het slachtoffer de nadering van gevaar voelt;
• situationele paniekcrisis. Het ontwikkelt zich op het hoogtepunt van stressvolle beroering - tijdens een gewelddadig conflict op het werk of met dierbaren, op basis van emotionele stress, bijvoorbeeld voor een examen, proeven, spreken in het openbaar. Als een aanval een persoon in deze vorm bezoekt, moet hij zijn innerlijke wereld zo veel mogelijk beschermen tegen angst, negativiteit, negatieve emoties en vegetatieve crises;
• formele situationele paniekcrisis. Verschijnt onder invloed van slechte gewoonten. Formele situationele aanvallen kunnen worden beïnvloed door het gebruik van alcoholhoudende cocktails, chronisch roken, passie voor vet voedsel, junkfood of koffie.

Het mechanisme van manifestatie van de stoornis is niet gecompliceerd. Het begint allemaal in het menselijk brein. Alle organen en systemen werken soepel, maar het brein is het leidende centrum. De vegetatieve crisis sluimert het individu als het zenuwstelsel faalt, wat een gevaarsein stuurt naar het hoofd van de ontvangen informatie. Een grote dosis van het hormoon adrenale medulla, adrenaline, komt dramatisch in de bloedsomloop. Dit is het eindresultaat van nacht huiveren, angst, paniek en soms ongecontroleerd plassen, braken en ontlasting.

redenen

De oorzaak van nachtelijk geschreeuw en paniek zijn vaak traumatische emotionele uitbarstingen. De innerlijke rust van een persoon is erg fragiel, omdat het ongrijpbare veel moeilijker is om tastbaar te bestuderen. Hoewel het niet mogelijk was om de patiënt "aan het handvat" te brengen, is het onmogelijk om te voorspellen wat voor soort stress hij heeft. En in sommige gevallen, integendeel, neemt de ongelukkige alles ter harte en redt zichzelf beledigingen, woede, wanhoop, complexen, gebroken dromen en uiteindelijk paniekaanvallen die het lossen van de lading op zijn minst 's nachts voorkomen als aanvulling op het beeld. Een gegeneraliseerde factor in het begin van een vegetatieve crisis is stress, die de vitaliteit wegneemt en de algemene nervositeit vergroot. Maar ook bepaalde factoren beïnvloeden de ontwikkeling van pathologie:

• genetische aanleg;
• onjuiste opvoeding in de kindertijd, waardoor mentaal trauma ontstond;
• gevoelig zenuwstelsel;
• hersenziekten;
• soms manifesteert een vegetatieve crisis zich als bijwerking na inname van medicijnen.

Vijftien procent van alle patiënten met nachtaanvallen hebben een aanleg langs de bloedlijn. Als de moeder of vader, en vaak beide ouders, hartkloppingen, duizeligheid en acute fatale angst ervoeren, is het waarschijnlijk dat kinderen of kleinkinderen ook aanvallen zullen krijgen.

Paniekcrisis streeft vaak naar een categorie mensen die een diepe kinderlijke schok hebben gekregen. Ouders zouden zo'n kind van kinds af aan spotten - om te vernederen en beledigen of vaak fysiek geweld gebruiken tegen hun nakomelingen.

Maar aan de andere kant wordt de nachtaanval ook bezocht door overdreven verwijfde infantiele persoonlijkheden, waarbij ook de familieleden de schuldige zijn. Hyper-drug leidt tot een gebrek aan onafhankelijkheid op volwassen leeftijd, neemt eigen beslissingen en is angstig en achterdochtig, wat aanvallen tijdens de slaap ondersteunt.

symptomen

Paniekaanvallen beginnen tijdens de actieve slaappiek. Het begint allemaal 's nachts, ongeveer twee uur, wanneer het lichaam zich in een staat van complete ontspanning bevindt. De patiënt komt abrupt uit een slaperige staat, sommige individuen met gewelddadige fantasie geven dit fenomeen de schuld van buitenaardse krachten. De symptomen van de vegetatieve crisis zijn als volgt:

• angst;
• paniek;
• een gevoel van onvermijdelijkheid van een of andere tragedie;
• verstikking;
• tachycardie;
• overmatig zweten;
• een gevoel van overweldigende bewusteloosheid.

Een persoon gelooft dat paniekschok een ongelooflijk lange tijd duurt, omdat sensuele ervaring nogal onaangenaam is, maar de aanval doet vijftien tot dertig minuten pijn. Gemiddeld genomen is de regelmaat van de aanvallen één tot twee keer per maand.

Het gevaar van nachtelijke paniekaanvallen

Paniekaanvallen zijn niet zo gevaarlijk als ze zouden zijn. Op zichzelf zullen de aanvallen geen aanzienlijke schade toebrengen aan het lichaam, maar voortdurend rondspoken de angst om in slaap te vallen, die paniek crisis op het punt staat om te beginnen, heeft significante psychologische gevolgen.

Een systematische nachtaanval is enorm giftig voor het leven, en al snel ontwikkelt de patiënt melancholie, veel angsten, evenals mentale stoornissen, die in de nabije toekomst de onderliggende factoren van de volgende aanvallen zullen zijn. Men kan alleen maar dromen van een volwaardige droom, omdat een persoon die lijdt aan een vegetatieve crisis niet genoeg slaap kan krijgen. De kwaliteit van de nachtrust wordt ondermijnd, en bijgevolg, en de gezondheid.

Chronisch gebrek aan slaap heeft een nadelig effect op het werk van interne organen, immuniteit en de toestand van het centrale zenuwstelsel, en aangezien het zenuwstelsel niet rust, zelfs wanneer het lichaam wordt uitgezet om te slapen, is het het meest uitgeput. Het blijkt een vicieuze cirkel, die de ernstig zieke patiënt alleen kan verbreken door contact op te nemen met een specialist.

Hoe een aanval te stoppen en in slaap te vallen

Om een ​​vreselijke paniekcrisis te verslaan, heb je de hulp van een psychiater of psycholoog nodig. Een psychiater is vereist als de patiënt sterke mentale afwijkingen heeft die een aanval kunnen uitlokken. Maar als het op het moment geen gelegenheid was om naar de dokter te gaan, dan kunt u proberen het ongemak zelf weg te nemen.

De eerste stap is om een ​​gevoel van veiligheid en vrede te creëren, ondanks de diepe nacht.

De eenvoudigste techniek in de psychologie voor het vinden van vrede is de fysieke intimiteit om de armen van een ander te grijpen en jezelf te drukken. Ook geschikt om de handen van geliefden te kalmeren, in een deken en andere hitte te wikkelen.

Een andere uitstekende methode om bevrijd te worden van de naderende paniekcrisis wordt beschouwd als een afleiding van gedachten over elk ander onderwerp. De aanval wordt overbrugd, als je het begin van de rijping naar beneden haalt. Genitale afscheiding is ook geschikt voor het verlichten van spanning en het voorkomen van stoornissen.

Alle mensen die een paniekaanval ervaren, worden geadviseerd om sedativa te gebruiken voor het slapen gaan. Maar aangezien de meeste medicijnen een negatief effect hebben op de gezondheid, is het in plaats van pillen toegestaan ​​om volksremedies te gebruiken. De recepten van grootmoeders bestaan ​​uit kruidenthee, een warm ontspannend bad voor een nachtrust met essentiële oliën, evenals een voetenbad en, natuurlijk, een glas warme melk. Ontspannende melodieën zullen je te hulp schieten.

1 Ademhalingsoefeningen

Een eenvoudige oefening voor de terugtrekking - de kosten van inademing en uitademing. Om dit te doen, moet je kalmeren, naar de buik en de borst kijken, de ontspanning van de buik voelen, spanning en bijhouden van ademhalingen en dan uitademen tot tien en opnieuw.

De tweede methode van ademhalingsoefeningen omvat alleen uitademingstotering tot tien. Deze eenvoudige technieken duren tien tot veertig minuten. Na ademhalingsoefeningen kan het handig zijn om nog een paar minuten te liggen in een rechte positie op de rug, handen - handpalmen naar boven. Als je vaak ademhalingstechnieken gebruikt, zal paniekaanval 's nachts niet zo vaak voorkomen.

2 Verlaag de lichaamsspanning

Om nachtaanvallen te elimineren, is het noodzakelijk om het werk van twee componenten aan te passen: emotioneel en fysiek. Als de patiënt geestelijk evenwicht heeft bereikt, maar de paniekaanvallen tijdens de slaap nog steeds aan de gang zijn, was de reden misschien de verkeerde levensstijl, waaronder:

• het gebruik van schadelijk voedsel;
• liggende of zittende levensstijl;
• te lange of korte slaap;
• slechte gewoonten.

Een belangrijke rol in de kwestie van een goede nachtrust zonder paniek wordt gespeeld door fysieke activiteit. Sportactiviteiten bevorderen zelfdiscipline en maken niet alleen een mooi figuur, maar versterken ook de gezondheid van het lichaam en de psyche.

Veel mensen gooien stress, woede, wrok en andere negatieve gevoelens uit hun hoofd met behulp van sport. Om spanning in het lichaam en de juiste stemming van het autonome systeem, dat verantwoordelijk is voor paniekneurose, te verlichten, zijn deze soorten fysieke activiteit geschikt:

• joggen;
• skiën;
• tennis spelen;
• fietsen;
• schaatsen;
• zwemmen;
• lichte fitness;
• aerobics.

Bij het beoefenen van een van de voorgestelde oefeningen, zullen de spieren altijd in goede vorm zijn en is de psyche sterk.

3 Tremor verwijderen

Tremor, dat zich 's nachts manifesteert als een van de symptomen van een chronische paniekcrisis, wordt behandeld zoals voorgeschreven door de arts. Om het te elimineren, wordt een therapiekuur gekozen als voor een vegetatieve neurose, die kalmerende middelen, antidepressiva en een grote verscheidenheid aan kalmerende middelen omvat. Ook moet je bij het trillen van de ledematen vitamines van groep B nemen, die bijdragen aan de verbetering van het zenuwstelsel. Therapeutische gymnastiek en ontspannende massage zijn opgenomen in de lijst met procedures voor het verwijderen van nachttremor.

4 Obsessieve gedachten uit

De aanval komt op het moment dat de hersenen bezig zijn met gedachten en ervaringen. Om extra informatie uit je hoofd te bannen en rustig in slaap te vallen, moet je luisteren naar de omgevingsgeluiden, je ogen sluiten en de naburige geluiden bekijken, je kunt ze zelfs tellen. Als hij hier enige tijd mee bezig is, zal de patiënt slaperigheid terugwinnen en de paniekcrisis zal hem die nacht niet overvallen.

Paniekaanvallen tijdens de slaap

Het optreden van een paniekaanval in de nacht, een oorzaakloos ontwaken en een staat van verlamming, een gevoel van toenemende angst, zelfs gruwel, is het bewijs van de onevenwichtigheid van het zenuwstelsel. Ervaren stress en onverminderde negatieve emoties accumuleren, waardoor de dreiging van een neurotische stoornis ontstaat.

Een onderscheidend kenmerk van paniekaanvallen tijdens de slaap is een plotseling en abrupt ontwaken, een combinatie van paroxysmale angst en ernstige angst met somatische symptomen.

De somatische symptomen van een paniekaanval in de nacht kunnen zijn als volgt:

• tachycardie,
• tremor van ledematen
• overmatig zweten
• druk en zelfs pijn op de borst,
• verstikking,
• aandoening van het maagdarmkanaal;
• plotselinge verandering in lichaamstemperatuur
• kortstondige volledige of gedeeltelijke verlamming van het gehele lichaam.

Een persoon die wakker wordt na een paniekaanval ervaart angst en verwarring en blijft gewoonlijk de eerste twee of drie minuten niet-actief. Het is op dit moment dat de aanvalsamplitude toeneemt. Verder suggereert het gevoel van zelfbehoud: "er moet iets gebeuren". Allemaal anders proberen hun eigen onbegrijpelijke ernstige toestand te overwinnen. Iemand begint sneller en sneller door de kamer te ademen, iemand zwaait terwijl hij in bed zit, maar ieders taak is om de pols te temperen, de conditie te stabiliseren, angstige en deprimerende gedachten te verdrijven of te onderdrukken. Omdat de paniektoestand gepaard gaat met pijnlijke gevoelens in de regio van het hart, geloven sommigen ten onrechte dat dit de voorbode is van een hartaanval en een beroep doen op spoedeisende hulp. In zeldzame gevallen kunnen aangekomen gezondheidswerkers een juiste diagnose stellen. De onderschatting van de ernst van de conditie van de patiënt en de ladingen in de simulatie dragen bij aan de verslechtering van de situatie en de toenemende frequentie van paniekaanvallen.

Paniekaanvallen manifesteren op jonge leeftijd: tot 35 jaar. Kinderen en adolescenten zijn ook gevoelig voor deze ziekte. Het is vastgesteld dat meer dan 50% van de mensen lijden of paniekaanvallen lijden. Ongeveer 10% van deze patiënten heeft paniekaanvallen in zijn slaap.

Paniekaanvallen komen meestal voor tussen twee uur 's morgens (volgens het oude geloof is het Uur van de Stier of de Demon de tijd waarin de fysiologische activiteit van het lichaam moet worden geminimaliseerd) en vier uur' s morgens. De paniekaanval die de patiënt 's morgens wakker maakte, zorgt ervoor dat hij pas' s ochtends in slaap valt.

Paniekaanval duurt gemiddeld tien minuten, gemiddeld - een half uur. Om echter van deze ernstige aandoening af te komen, duurt het vaak een hele nacht. De piek van de aanval komt in de eerste vijf minuten. In zeldzame gevallen valt het begin van de aanval samen met zijn hoogtepunt. Na een onmiddellijk ontwaken en bewustzijn van wat er gebeurt, probeert de ervaren aanval de fysieke conditie te optimaliseren en het aanvalsveld te verlaten. Daarom wordt een piek vaak gevolgd door een snelle afname. Na een paniekaanval voelt iemand zich overweldigd.

Paniekaanvallen hebben de neiging terug te komen en hun frequentie en amplitude nemen toe. Vaak herhaalde aanvallen in een droom kwellen de patiënt bijna elke avond. Zelden herhaalde aanvallen komen tot eenmaal per 4-6 maanden voor. Gemiddeld treden nachtelijke paniekaanvallen 2-3 keer per week op. Aanvallen komen zelden meer dan eens per nacht voor, vooral als het een zware paniekaanval is van een half uur met ernstige tachycardie, tremor, paniek en verlies van oriëntatie in de ruimte.

Onder de hoofdoorzaken van paniekaanvallen noemen psychiaters en somnologen het volgende:

• erfelijkheid (als er neurotici in de familie waren, dan kan de patiënt een erfelijke storing van de hersenschors hebben - een onbalans van de processen van opwinding en remming);
• alcoholisme, anesthesie;
• gebrek aan calcium en serotonine (daarom zijn moeders die borstvoeding geven, die grote hoeveelheden calcium in grote hoeveelheden consumeren, in gevaar;
• ernstige ziekte, infectie, intoxicatie, die de functionele activiteit van de hersenen licht beïnvloedde;
• werk in verband met aanhoudende stress (soldaat, politieagent);
• werk in verband met ongunstige omstandigheden voor het zenuwstelsel (een mijnwerker, een machinist in de metro, een werknemer die overwerkt of op een "twee dagen later" -schema werkt);
• psychotrauma (verlies van geliefden, verblijf in de zone van vijandelijkheden of rampen, observatie van de traumatische dood van een andere persoon);
• psychoasthenische persoonlijkheidskenmerken, toegenomen labiliteit, angst, beïnvloedbaarheid;
• vegetatieve dystonie;
• hormonale verstoringen (kan normatief van aard zijn, bijvoorbeeld bij adolescenten, moeders die borstvoeding geven of personen die een behandeling met hormonale geneesmiddelen hebben ondergaan).

Het is ten onrechte geloofd dat een plotselinge nachtmerrie de oorzaak kan zijn van een paniekaanval in een droom. Echter, voorlopers van paniekaanvallen, in tegendeel, in een droom kunnen vreselijke dromen veroorzaken. Dit breekt het zenuwstelsel nog meer en verhoogt de paniekaanvallen. Het gevaar van neurose is dat het, met een endogene aard, een "vicieuze cirkel" creëert: het veroorzaakt obsessieve gedachten en angsten, die op hun beurt bijdragen aan de toename en weging van aanvallen.

Naast nachtmerries veroorzaken nachtelijke paniekaanvallen slapeloosheid met een onbalansregime. Het vermogen van de patiënt om te werken en zelfbeheersing wordt verminderd. Hij wordt minder intelligent, maakt fouten in situaties waarin snelheid en nauwkeurigheid nodig zijn, vertoont tekenen van zelfisolatie.

Een persoon die lijden aan paniekaanvallen tijdens de slaap, geobsedeerd door obsessieve gedachten en ervaringen - obsessies die leiden tot de verergering van dwangneurose met angstige fobische klachten. Hier zijn algemene obsessieve gedachten en angsten na paniekaanvallen in een droom:

• angst voor de dood tijdens een aanval;
• hypochondrie, detectie van symptomen van hart- en vaatziekten;
• een verhoogde ervaring van eenzaamheid en afwijzing;
• angst voor een ernstige psychische aandoening (neurotici, in tegenstelling tot patiënten met psychose, blijven zelfkritiek, realiseren zich dat ze niet goed zijn);
• negatieve gedachten over het onderwerp "Ik ben niet zoals anderen."

Hand in hand met de obsessies compulsies - repetitieve handelingen gespannen ritueel die lijdt aan paniekaanvallen proberen om hun conditie te verlichten, zich te ontdoen van obsessieve gedachten en ervaringen.

Bij gebrek aan tijdige behandeling kunnen paniekaanvallen leiden tot de ontwikkeling van een langdurige neurotische aandoening. En neurosen dienen als katalysatoren voor somatische ziekten: ischemische hartziekte, hypertensie, maagzweren, verlamming.

Om 's nachts met een paniekaanval om te gaan, moet je eenvoudige richtlijnen volgen:

• adem regelmatig en vaak, met diepe ademhalingen en oppervlakkige ademhalingen (ademhalingstechniek "door de kam", welke verloskundigen adviseren om te gebruiken tijdens de bevalling);
• maken "rustgevende cocktail": op een glas water tot tien druppels valeriaan, Leonurus, melissa (u kunt toevoegen en valokardin: niet alle artsen onderschrijven, maar het is een effectief rechtsmiddel);
• Het is noodzakelijk om een ​​behandelingskuur uit te voeren met het gebruik van kruidengeneesmiddelen (zoals Novopassit, Mix Quater) of geneesmiddelen tegen angsten met een beperkte systemische blootstelling (Afobazol). Krachtige psychoactieve geneesmiddelen voor patiënten met deze vorm van neurose hoeven niet te worden voorgeschreven. Kalmerende middelen zijn ook uitgesloten: ze kunnen een onbalans veroorzaken in de processen van slaap en waakzaamheid en, omgekeerd, paniekaanvallen verhogen in een droom.

Wanneer bepaalde spiergroepen worden gestrest, is het noodzakelijk om ze nog meer te belasten, tot vijftien te tellen en de spanning drastisch te verlichten.

Tips om te "kalmeren, jezelf bij elkaar te brengen" wanneer een paniekaanval niet alleen zinloos is, maar ook schadelijk. Ze vormen bij de patiënt een idee dat ze niet geloven dat zijn toestand pathologisch is, dat er iets mis is met hem en dat niemand zal helpen.

Bij kinderen komen paniekaanvallen in de slaap vaak voor. Mysterieuze, angstige, introverte kinderen vallen in de risicogroep. Een kind kan plotseling midden in de nacht wakker worden, gillen en huilen. Het eerste wat je moet doen is knuffelen, knuffelen met het kind, vragen wat hem bang maakt. Als er geen zichtbare reden is (zoals een nachtmerrie) en het kind zijn toestand niet kan verklaren, is het vrij waarschijnlijk dat hij een paniekaanval krijgt. Je mag in geen geval het kind uitschelden, tegen hem schreeuwen, "opvoeden", iemand achterlaten in een donkere kamer, eisen "trek jezelf samen". Neurotische toestanden en andere pathologieën bij kinderen ontwikkelen zich snel en zijn gefixeerd voor het leven. Het is noodzakelijk om een ​​kinderpsychiater te raadplegen. Vroegtijdige behandeling, groepspsychotherapie of individuele psychologische sessies kunnen een probleem in korte tijd oplossen.

Ouders van een kind met de diagnose paniekaanvallen in een droom moeten nadenken over de psychologische sfeer thuis. De voor de hand liggende redenen voor psychische nood in het gezin kunnen zijn:

• ouderlijke echtscheiding;
• de recente dood van een familielid;
• hyperzorg en overbeheersing door ouders;
• conflicten, schandalen, frequente ruzies in het gezin;
• andere kinderen, waardoor er minder aandacht wordt besteed aan het lijdende kind.

Het kennen van de exacte oorzaak is gemakkelijker om de negatieve gevolgen voor het kind weg te nemen. Als de ouders gescheiden zijn, moeten ze samenwerken met de ouder, die minder contact heeft met het kind. Het is noodzakelijk om hem de ernst van de situatie te brengen. Ruzies in een compleet gezin moeten stoppen, voor dit doel kunnen beide echtgenoten verwijzen naar een familiepsycholoog. Om welke reden dan ook, moet alle zorg en aandacht van het gezin gericht zijn op het kind dat lijdt aan paniekaanvallen.

Het is heel moeilijk om een ​​kind te helpen wanneer de oorzaak onduidelijk is, en het gezin lijkt welvarend. Het is noodzakelijk om erachter te komen wat het kind kan onderdrukken en beangstigen. Dit helpt psychodiagnostisch onderzoek met behulp van projectieve technieken. Het kind zal worden aangeboden om een ​​kinetische tekening te tekenen van een familie, een boom of een niet-bestaand dier. Als u verontrustende gegevens merken (uitkomen in de bast van een boom, klauwen en tanden van het dier, brownouts op het menselijk lichaam, zelfgekozen isolement in het collectieve figuur) moet zich richten op deze details, vragen wat ze betekenen.

Psychologische hulp is ook gericht op volwassenen. Diepte (analyse volgens de methode van Freud) en gedragstherapeut (dierpsychologie ontwikkeld op basis van experimenten van academicus Pavlov, waaronder cognitieve, gedragsmatige en cognitieve gedragstherapie) gebieden bieden het systeem in het overwinnen van paniekaanvallen tijdens de slaap.

Om herhaalde paniekaanvallen te voorkomen, moet u:

• neem voor het slapengaan een warm bad met zeezout of dennenextract;
• sta je voeten in heet water met lavendelolie om te zweten;
• drink geen alcohol 's nachts (het is beter om helemaal niet te drinken);
• elimineer koffie uit het dieet, vooral 's avonds;
• drink een glas warme melk met honing voor het slapengaan;
• drink afkooksels van lavendelbloemen, lindebloesem, munt.

Om paniekaanvallen in een droom te voorkomen, is het niet nodig om een ​​gezonde levensstijl te leiden, lichte wandelingen te maken (zonder beweging) voor het slapengaan, een warm bad te nemen voor de nacht en 's ochtends een koele douche te nemen. Slaap moet een geventileerde ruimte op een comfortabel bed zijn: matig zacht, matig hard (niet op het verenbed, maar niet op het bord). Het kussen moet klein, comfortabel en elastisch zijn. 'S Nachts moet je geen zware films bekijken (horror, actiefilms, drama). Het is noodzakelijk om voor 23 uur naar bed te gaan.

Als het zenuwstelsel en het lichaam normaal zijn, zijn er geen redenen voor een nachtelijke paniekaanval en zullen ze nooit een persoon storen.

Paniekaanvallen in een droom

De basis van een paniekaanval is de opkomst van een sterke angst die geen basis heeft. Het belangrijkste kenmerk van een dergelijke aanval is de nauwe samenhang van psychologische en fysieke symptomen die voortkomen uit de fout van wanorde in het werk van de sympathische en parasympathische delen van het zenuwstelsel. Vooral onaangenaam is de paniek die zich 's nachts voordoet, het wordt gekenmerkt door de plotselinge ontwikkeling en de ernstige spanning van het hele lichaam.

Wat zijn paniekaanvallen en hoe deze het leven van de patiënt beïnvloeden

Plotseling optredende episodes van verhoogde angst, onverwacht optredend, zonder significante redenen, dit zijn allemaal paniekaanvallen. Dergelijke aanvallen kunnen slechts een paar minuten duren of een vol uur duren. Bovendien kan de ernst en duur van een paniek variëren van een en dezelfde persoon. Het gebeurt dat een persoon elke nacht panische aanvallen krijgt of dat ze hem gedurende zes maanden of langer niet lastig vallen.

Het is belangrijk! Een paniekaanval brengt geen risico van overlijden met zich mee voor de persoon die het ervaart. Hij kan de gemeten loop van zijn leven verstoren, een depressieve stemming verergeren en een aantal fobieën veroorzaken.

Paniekaanvallen in een droom die ooit zijn ontstaan, zorgen ervoor dat iemand bang is voor herhaling van dergelijke situaties, waardoor hij in spanning blijft en zelftwijfel veroorzaakt. Dit alles beïnvloedt het normale leven van een persoon, waardoor hij niet in staat is een volwaardig gezin te stichten of zijn taken op een efficiënte manier uit te voeren.

Etiologie van de ziekte en aan wie het kenmerkend is

Het gevoel van angst dat zich 's nachts voordoet is niet een veel voorkomend verschijnsel, het treft slechts 5% van de wereldbevolking. Het schone geslacht heeft meer kans om aan deze ziekte te lijden dan mannen. Bovendien varieert hun leeftijd van 20 tot 30 jaar.

Paniekaanvallen kunnen om verschillende redenen plaatsvinden:

• psychogene soorten (overlijden van een geliefde, scheiding van ouders, ziekten van autochtonen);
• fysiologische soorten (vanwege ernstige fysieke overbelasting of chronisch alcoholisme);
• biologische soorten (tijdens de zwangerschap of de puberteit, tijdens de menstruatie of de bevalling).

De oorzaken van nacht paniek zijn niet volledig begrepen, dus het is moeilijk om precies te zeggen wat deze pathologie veroorzaakt.

Er zijn gemeenschappelijke kenmerken van de ontwikkeling van paniek naar geslacht:

1. Bij vrouwen hebben paniekaanvallen een demonstratiekarakter, waarvan het doel is om de aandacht op zichzelf te vestigen.
2. De factor die de ontwikkeling van paniek bij mannen teweegbrengt, heeft speciale aandacht voor hun eigen gezondheid, waarbij de geringste, imaginaire afwijkingen onmiddellijk een aanval veroorzaken.

Factoren die een nacht van paniek teweegbrengen:

• langdurige depressie;
• lang verblijf in een stressvolle situatie;
• werk dat mentale of fysieke overspanning vereist;
• de aanwezigheid van slechte gewoonten;
• psychologisch trauma ontvangen in de kindertijd;
• verstoring van het hormonale evenwicht;
• ziekten of gevolgen van verwondingen die de hersenen beïnvloeden;
• nerveuze onbalans;
• toegenomen angst en achterdocht;
• Genet.

Paniekaanvallen inherent aan een persoon van kinds af aan

Paniekaanvallen 's nachts tijdens de slaap - dit alles is een speciale last voor het lichaam, waardoor de middelen enorm worden uitgeput. Heel vaak ligt de oorzaak van het probleem in de kindertijd. Ze kunnen worden veroorzaakt door verschillende situaties die constant door kinderen worden ervaren:

1. Dronkenschap van een of beide ouders, die plaatsvond met schandalen en gevechten, zorgt ervoor dat het kind onderbewuste angst voor hun eigen leven op het niveau van het zenuwstelsel heeft. Met de herhaling van dergelijke situaties (het begin van de avond, de geur van alcohol of luide kreten), is de ontwikkeling van een paniekaanval mogelijk, zelfs bij een volwassene.
2. Gebrek aan aandacht voor het kind door een of beide ouders, als gevolg van hun toegenomen werk op het werk of zorg voor andere kinderen, familieleden. Dit alles zorgt voor emotionele isolatie, waardoor de interne angst toeneemt.
3. Veeleisende ouders, die redelijke grenzen overschrijden, leidt ertoe dat het kind onzeker wordt, voortdurend moet worden gestimuleerd en goedgekeurd. Dit kan zijn dromen beïnvloeden, waardoor er 's nachts paniek ontstaat.
4. De psychische angst van het kind kan worden beïnvloed door de hoge angst van de ouders, die zich uitbreidt naar studie, gezondheid en alle gebieden van de activiteit van het kind. Dit alles met tegen de tijd, leidt tot het uiterlijk van een laag zelfbeeld en een toename van paniek.
5. Ernstige conflicten in het gezin, die zich ontwikkelen vanwege de ernst van de financiële situatie of problemen in de relatie tussen de ouders, veroorzaken hulpeloosheid bij het kind dat de problemen niet kan gladstrijken. Dientengevolge wordt de stresstolerantie van een persoon verminderd, waardoor hij buitengewoon vatbaar is voor een negatieve invloed.

Klinische symptomen

Paniekaanvallen tijdens de slaap komen 's nachts voor, wanneer een persoon ontspannen is, in een slaperige toestand verkeert en erg bang is voor veranderingen in zijn toestand. In dit geval ontstaat uit zichzelf paniek, die wordt uitgedrukt in angst voor hun eigen leven en in sterke interne spanningen en angst.

Paniekaanval wordt gekenmerkt door de ontwikkeling van dergelijke klinische symptomen:

• huiveren, zowel intern als extern;
• een verhoging van de hartslag;
• gevoel van druk achter het borstbeen;
• toegenomen zweten;
• spijsverteringsstoornissen;
• duizeligheid;
• wankele gang.

Al deze tekens rollen plotseling in een persoon, hun ontwikkeling gaat snel en na een aanval verzwakt de persoon en verliest hij zijn kracht. Bovendien hebben dystonics die lijden aan nachtelijke paniek vaak moeite met slapen. Dit komt door de angst voor een plotselinge dood in een droom die inherent is aan deze pathologie. Om deze reden is iemand geneigd om zo lang mogelijk wakker te blijven.

Hoe een aanval te stoppen en in slaap te vallen

Slaapstoornissen die voorkomen in een persoon in een situatie waarin hij een droom heeft, afgewisseld met een paniekaanval 's nachts, kost veel energie.

Om een ​​aanval met paniekaanvallen te stoppen, moet u een aantal technieken toepassen die het lichaam ontspannen en het terugbrengen naar een normale, gezonde slaap.

Ademhalingsoefeningen

De ervaren stress met de invloed op de labiliteit van het zenuwstelsel, veroorzaakt de ontwikkeling van paniekaanvallen. In dit geval inhaleert de persoon snel en vaak de lucht, uit angst om zonder zuurstof te worden achtergelaten. Dientengevolge is er hyperventilatie van de longen, waarbij ze een ander deel van zuurstof opnemen, niet bevrijd van degene die het lichaam eerder is binnengegaan.

Om snel de paniek te stoppen, kun je:

• haal diep adem;
• naar voren kantelen;
• inhaleer door de neus;
• controleer langzaam de ademhalingsbewegingen en fixeer de opkomst en het verlagen van de buik op deze momenten;
• houd de ribbenkast stil.

Lichaamsontspanning

Paniek, die psychologische trauma's veroorzaakt die optreden tijdens stress, gaat altijd gepaard met een gevoel van angst, waarin spanning heerst in het hele lichaam.

Om ontspanning van het lichaam te bereiken, zou u deze techniek moeten gebruiken:

• een vermindering van spiervezels bereiken door hun spanning;
• niet ademen gedurende 15 seconden;
• rechtop staan ​​zoals de lente doet;
• reset de bestaande spanning;
• leg je hoofd in de linker- of rechterkant;
• ontspan de onderkaak, de lippen, op hetzelfde moment, niet openen;
• haal langzaam en diep adem;
• inhaleer om het woord "ik" uit te spreken;
• op de uitademing spreek "in slaap vallen."

Tremor verwijdering

Een gezonde levensstijl kan angstaanvallen neutraliseren en voorkomen. In het geval dat dit niet werd bereikt, heeft de persoon te kampen met het trillen van het lichaam, onveranderlijk bij de paniekaanvallen die zich 's nachts voordoen.

Deze methode werkt goed:

• begin te trillen met de amplitude die het lichaam toestaat;
• probeer te zeggen of huilen;
• zet deze shake-dans een paar minuten voort;
• relaxeer spontaan.

Obsessieve gedachten uit

Neurose, depressie, angst, gemanifesteerd in de ontwikkeling van paniekaanvallen, staan ​​niet toe dat iemand volledig ontspant tijdens de slaap. In het geval dat ze gepaard gaan met de aanwezigheid van obsessieve gedachten die moeilijk te verwijderen zijn, is het logisch om deze methode te proberen:

• sluit je ogen;
• luister naar de geluiden die rondstralen;
• tel alle geluiden;
• hun oorsprong analyseren;
• de omringende realiteit realiseren en kalmeren.

Een psychotherapeut of psychiater kan therapie aanbevelen voor nachtelijke aanvallen in de vorm van hypnose. Deze techniek heeft zijn doeltreffendheid bewezen in het bestrijden van de meest krachtige uitingen van paniek.

Tijdens deze procedure behaalt de specialist de volgende resultaten:

1. Onderbreekt het optreden van onaangename symptomen.
2. Stopt de opkomst van paniekaanvallen in principe.

De arts kan geneesmiddelen (anxiolytica) voorschrijven, die angst, angsten en angst verminderen en het hele lichaam ontspannen.