Producten die nuttig zijn voor ademhalingsorganen

Longen - de belangrijkste deelnemers aan gasuitwisseling, die in het lichaam voorkomen. Ze leveren zuurstof en zijn vrij van onnodige koolstofdioxide. De anatomische structuur bestaat uit twee onafhankelijke helften: de linker- en rechterlong, waarna het hart zich bevindt. Het longweefsel bestaat op zijn beurt uit lobules, elk bevat een vertakking van de bronchiën, de bronchiën passeren de bronchiolen en vervolgens de alveoli, waardoor de functie van gasuitwisseling wordt uitgeoefend. Het ademhalingsoppervlak van de longen is vanwege de structuur 75 keer groter dan het oppervlak van het menselijk lichaam. Om ervoor te zorgen dat elke cel van dit complexe mechanisme gezond is, is het heel belangrijk om goed te eten door voedsel te eten dat goed is voor de longen.

Gezond voedsel voor de longen

In veel opzichten hangt gezondheid af van de wijze en samenstelling van voeding. Op de tafel moeten dagelijks producten aanwezig zijn die de immuniteit, de vorming van longweefsel en de natuurlijke reiniging van het ademhalingssysteem bevorderen.

Een van deze producten is wortel, de gunstige eigenschappen werken door het gehalte aan bètacaroteen. Het is door deze substantie dat het longweefsel wordt versterkt en gevoed.

Zuivelproducten en melk. Vanwege het feit dat ze grote hoeveelheden organisch calcium bevatten, dragen ze bij aan het normale proces van vitaal weefsel longweefsel.

Citrus en wilde roos. Deze producten zijn rijk aan vitamine C, die zich onderscheidt door zijn vermogen om het immuunsysteem te versterken, waardoor de longen worden beschermd tegen gevaarlijke pathogenen.

Broccoli kool. Een uitstekende bron van eiwitten van plantaardige oorsprong, die door het lichaam wordt gebruikt als bouwmateriaal voor longweefsel.

Knoflook en uien. Naast het hoge gehalte aan vitamine C, waarvan de voordelen eerder werden genoemd, zijn nuttige fytonciden opgenomen die bacteriën elimineren.

Beets. Vele malen verbetert de eigenschappen van bronchiale drainage, het resultaat is verbeterde en verbeterde gasuitwisseling.

Olijfolie. Rijke voorraad meervoudig onverzadigde vetten, ze dragen bij aan de normale werking van het longweefsel.

Honing (limoen, naaldhout, boekweit). Dit product is in veel opzichten verrassend en bevat vitamines, sporenelementen die een tonisch effect hebben op de bronchiolen en sputumafscheiding verbeteren.

Een groot aantal bruikbare organische zuren, verdunnende slijmophoping in de longen en bijdragen aan de verdere verwijdering ervan zijn vervat in meidoorn.

Laminaria is gunstig voor de longen vanwege het jodium in zijn samenstelling, het heeft ook een polychondrale component die helpt bij het wegwerken van sputum.

Groenten groene blad. Ze bevatten magnesium, dat zorgt voor een goede preventie van overexcitatie van het longweefsel.

Ananas. Vanwege het enzym "bromelaïne" dat ze bevatten, zijn ze in staat om de tuberkelbacillus te bestrijden.

Algemene aanbevelingen

Elimineer de impact van negatieve factoren zoals:

• tabaksrook;
• suiker die het herstelproces vertraagt ​​in aanwezigheid van problemen in de longen;
• zout draagt ​​bij aan de achteruitgang van de bronchiën, waardoor sputum niet goed beweegt;
• specerijen, cacao, thee, vis en vleesbouillon. Inbegrepen in de allergenen die bijdragen aan de vorming van slijm en zwelling veroorzaken.

Ventileer de kamer, adem vaak frisse lucht in.

Eet gefractioneerd voedsel, zorg ervoor dat het rijk is aan vitamines en gezonde vetten. Verwaarloos producten met organisch calcium, vitamine C en bèta-caroteen niet.

Over de voordelen van groenten voor de longen gesproken, het is de moeite waard om op te merken dat vruchten in hun tuin meer kracht hebben zonder anorganische meststoffen toe te voegen, daarom is het aanbevolen om dergelijke "medicinale" producten niet van een supermarkt, maar van plattelandsbewoners te kopen. Het effect van het gebruik van dergelijke groenten is sterk toegenomen.

Dagelijkse inname van vitamine C

De dagelijkse inname van vitamine C voor een gezonde volwassene varieert van 70 tot 100 mg. Maar onder invloed van een aantal omstandigheden is het vaak nodig om de consumptie van deze stof te verhogen.

Bijvoorbeeld, bij het handhaven van een actieve levensstijl: sporten kan je 150 mg vitamine C en zelfs meer nodig hebben. Hetzelfde geldt voor mensen die in een ongunstig klimaat leven.

Het gemiddelde dagtarief tijdens de lactatieperiode en tijdens de zwangerschap neemt licht toe.

Vaak neemt de behoefte aan een vitamine ook toe als iemand ziek wordt. In elk geval is het mogelijk om het toegestane dagtarief alleen aan te passen en te verhogen na overleg met een arts. Hieronder staat een tabel met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Het percentage is aangegeven op basis van de dagelijkse behoefte aan een vitamine in 70 g in een portie van 200 g van het product.

Het gehalte aan vitamine C in producten (100gr):

% van de dagelijkse behoefte (70 mg) 1 portie met een gewicht van 200 g

Welke voedingsmiddelen te eten, zodat de longen gezond zijn

De longen zijn een "ventilerend" orgaan van het menselijk lichaam dat het bloed van zuurstof voorziet en koolstofdioxide verwijdert. Velen lijden nu aan astma, tuberculose, longontsteking, omdat een zeer brede lijst van factoren hun gezonde toestand beïnvloedt. De meeste mensen van de eenentwintigste eeuw onderdrukken hun lichaam met slechte gewoonten (roken, alcohol, drugs), vernietigen het milieu, leiden een passieve levensstijl, houden hun dieet en de producten die ze consumeren niet in de gaten. Zodat iemand nooit luchtwegaandoeningen tegenkomt, moet u weten welke producten goed zijn voor uw longen.

Als een persoon nog nooit aan een longziekte heeft geleden, betekent dit niet dat zijn longen voor altijd gezond zullen zijn. Uw gezondheid moet worden gecontroleerd en onderhouden. Door een verscheidenheid aan uitgebalanceerd voedsel te eten, zal een persoon zichzelf beschermen tegen vele kwalen, inclusief die geassocieerd met de longen.

Welke producten zijn nuttig voor de longen

Omdat oxidanten zich in het menselijk lichaam kunnen ophopen, moet een persoon voedsel dat antioxidanten bevat in zijn dieet opnemen vanwege de grote hoeveelheid uitlaatgassen, tabaksrook, virussen en infecties. De longen zijn een spons die allerlei omliggende stoffen absorbeert.

Om de longen te genezen of hun toestand te versterken, is het noodzakelijk om in de dagelijkse voeding tot 50% groenten en fruit op te nemen die donkergroen, oranje en geel zijn. Vergelijkbare producten kunnen zijn: wortel, perzik, abrikoos, selderij, groene uien, avocado, paprika, broccoli, koolrabi, zuring, radijs, dille, framboos, pompoen, aalbessen.

Rode biet is ook een uitstekend product dat drainage en gasuitwisseling in de longen produceert.

Je kunt niet zonder vet. Het belangrijkste vet dat wordt geconsumeerd bij longziekten is olijfolie. Het moet worden toegevoegd aan salades met groene groenten. Voordat u een dergelijk product koopt, is het de moeite waard om de kwaliteit en natuurlijkheid ervan te controleren.

Als het lichaam lijdt aan tuberculose, vermindert het gebruik van ananas de vermenigvuldiging van tuberkelbacillen. Dit product voorkomt niet alleen de proliferatie van bacteriën, maar is ook een effectief profylactisch middel.

Uien en knoflook zijn rijk aan fytonciden die schadelijke bacteriën doden. Dergelijke organismen hopen zich op in de lagen van de longen.

Citrusvruchten zullen het lichaam voorzien van beschermende elementen, voorkomen het optreden van pathogene bacteriën en micro-organismen. Dergelijke producten zijn sinaasappel, citroen, limoen, grapefruit, mandarijnen, granaatappel.

Gezonde weefsels die deel uitmaken van de longen, ontwikkelen zich goed wanneer het lichaam een ​​voldoende hoeveelheid organisch calcium verzamelt. Deze stof zit in gefermenteerde melkproducten (kefir, kwark, kaas, zure melk).

Heel vaak kan slijm zich ophopen in de longen. Een dergelijke factor kan aanwezig zijn als het lichaam lijdt aan verschillende infecties. Om zo'n onaangenaam symptoom te krijgen, moet je voedsel met een hoog jodiumgehalte eten. Een van deze producten is zeekool en groene salade.

Honing heeft een uitstekend tonisch effect. Dit product kan zowel afzonderlijk als in combinatie met zuivelproducten worden gebruikt.

Schadelijke producten voor de longen

Zorgvuldige aandacht voor uw gezondheid zal elke persoon een prachtige staat van gezondheid en positieve stemming bezorgen. Maar als het lichaam lijdt aan luchtwegaandoeningen, moet u het volgende niet gebruiken:

• verzadigd vet vlees en visbouillon;
• pickles;
• snoep;
• grote hoeveelheden thee en cacao;
• gekruide kruiden;
• zout.

Nuttige producten voor de longen kunnen de immuniteit verbeteren en het lichaam beschermen tegen het verschijnen van schadelijke bacteriën en micro-organismen.

Eén appel per dag - de basisregel van astma

Mensen die aan astma lijden, zijn verplicht om ten minste één appel per dag te gebruiken, omdat het veel vitamines en antioxidanten bevat. Voedingsmiddelen met vitamine A, C en E zullen het lichaam dwingen om zonder problemen te werken. Vooral als de longen vaak worden blootgesteld aan de schadelijke effecten van tabak en chemicaliën.

In Duitsland is een onderzoek uitgevoerd onder 13.000 astmapatiënten die peren in hoge mate hebben geconsumeerd. Deze vruchten bevatten een hoog percentage flavonoïden, stoffen die de ontwikkeling van astma voorkomen. Volgens de studie nam het optreden van astma-aanvallen bij geselecteerde patiënten dramatisch af. Vooral helder beïnvloedt de gezondheid van het complexe gebruik van de longen en appels en peren.

Bruine rijst, havermout, roggebrood en eieren zijn uitstekend voor het reinigen van de longen. Deze producten bevatten selenium, dat het verschijnen van vrije radicalen voorkomt. Het effect van deze stoffen veroorzaakt grote schade aan de weefsels van de longen.

Een uitgebalanceerd en goed voedingspatroon biedt elke persoon gezondheid, een uitstekend welzijn en een goed humeur. Alle nuttige producten zullen de immuniteit verhogen en de algehele conditie van elk organisme versterken.

Waar houden longen van?

Een persoon kan ongeveer een maand en een week zonder voedsel zonder water leven, maar een persoon kan niet langer dan tien minuten stoppen met ademen. We hebben gewoon lucht nodig, en we inhaleren en verwerken zuurstof met behulp van onze longen, een speciaal orgaan van ons lichaam. We geven zorgvuldig om de kwaliteit van voedsel, water en het milieu om ons heen, maar vergeten vaak de longen te verzorgen, die een grote rol spelen in ons leven. Veel mensen denken niet dat ze van de longen houden en dat ze ze niet liefhebben en schaden.

Overweeg deze vragen verder.

Wat de longen niet leuk vinden

De longen houden niet van veel dingen waar we ons dagelijks en constant aan blootstellen. Hierdoor kunnen er veel complicaties en ziekten van dit belangrijke orgaan zijn. Dit is wat de longen niet leuk vinden:

• Saaiheid en lucht, onverzadigd met zuurstof. Als u zich in een afgesloten, ongeventileerde ruimte met een groot aantal mensen bevindt, zal er vroeg of laat een tekort aan zuurstof en een teveel aan koolstofdioxide in de kamer zijn. Het komt niet de longen en het hele lichaam ten goede. Ook in deze ruimte is er een groot risico dat de bacteriën zich op hoge snelheid verspreiden en veel mensen infecteren. Vermijd indien mogelijk om niet in de buurt te verblijven of te vervoeren.
• Licht houdt beslist niet van vergaste stad. Vooral in de zomermiddag, wanneer er een piek is in de gasemissies van auto's en fabrieken in de stad. Rook- en gassmog zal niemand gezondheid geven. Het is noodzakelijk om te vermijden dat je 's middags in de buurt van drukke wegen loopt, waarbij je de voorkeur geeft aan parken en bossen.
• Je longen zullen absoluut niet bevallen in de ongeventileerde ruimte, die zelden wordt gereinigd en veel dingen bevat die stof en bacteriën opnemen. In zo'n kamer is het moeilijk om te ademen en een grote kans om ziek te worden.
• Ter bescherming van uw longen, probeer huishoudelijke chemicaliën niet in te ademen, bijvoorbeeld bij het schoonmaken. Bij gebruik voor het reinigen, is het noodzakelijk om de ramen te openen om te luchten en huishoudchemicaliën voorzichtig te gieten.
• Licht zal geen chemisch gas en verbrandingsproducten leuk vinden. Dit heeft een negatieve invloed op de gezondheid en kan zelfs de dood van gasvergiftiging veroorzaken.
• Longen houden niet van, als je eet in enorme hoeveelheden lichte koolhydraten, die snel worden opgenomen. Deze omvatten suiker en meelproducten. Het wordt aanbevolen om granen en fructose te eten.
• Het zal heel erg zijn voor de longen als je geen ziekten geneest en de preventie van longziekten negeert.
• De longen houden niet van sigaretten die ze vergiftigen met verschillende gevaarlijke giftige stoffen. Het verstoort het metabolisme, verlaagt het immuunsysteem en vernietigt de structuur van de weefsels van de longen. Ook veroorzaken sigaretten longkanker.

De lijst van wat de longen niet leuk vinden kan nog steeds worden toegevoegd, maar dit zijn de belangrijkste punten die moeten worden opgemerkt. Overweeg nu wat de longen leuk vinden.

Waar houden de longen van?

• Frisse lucht. Wandelen in de natuur, weg van steden en paden, zal uw welzijn verbeteren en het risico op ziekte verminderen. Meestal is de lucht schoner in de buurt van water. Vooral handig zijn wandelingen door de zee en in naaldbossen.
• De longen hebben vitamines en mineralen nodig die we consumeren van fruit en groenten. Eet een gebalanceerd, toch. Eet geen junkfood vaak en voeg aan uw dieetvoeding jodium toe (bijvoorbeeld gejodeerd zout).
• Goede fysieke inspanning in de frisse lucht heeft een positief effect op het menselijk welzijn en de longfunctie. Vooral belangrijk zijn ademhalingsoefeningen en zwemmen, waarmee je je longen kunt trainen.

De longen houden van een correcte, gezonde levensstijl, die niet alleen positief van invloed is op hun conditie, maar ook op de algemene toestand van de persoon. De longen zijn immers onlosmakelijk verbonden met alle andere functies van het lichaam.

U kunt ook onze andere nuttige artikelen op deze site lezen:

Voeding voor de longen

De longen zijn de belangrijkste deelnemers aan het gaswisselsysteem in het lichaam. Het is aan hen te danken dat iemand zuurstof krijgt en wordt vrijgesteld van koolstofdioxide. In de anatomische structuur zijn de longen twee onafhankelijke helften. De rechterlong bestaat uit 3 lobben en de linkerkant van 2. Naast de linkerlong bevindt zich een hart.

Het longweefsel bestaat uit lobules, die elk een van de takken van de bronchiën bevatten. Vervolgens worden de bronchiën getransformeerd in bronchiolen en vervolgens in de longblaasjes. Het is te danken aan de longblaasjes en de functie van gasuitwisseling.

Dit is interessant:

• Het ademhalingsoppervlak van de longen is, dankzij zijn structuur, 75 keer zo groot als het oppervlak van het menselijk lichaam!
• Het gewicht van de rechterlong is veel groter dan links.

Handige producten voor de longen

• Wortelen. Het bevat beta-caroteen, waardoor voeding en versterking van longweefsel wordt uitgevoerd.
• Melk en zuivelproducten. Ze bevatten organisch calcium, wat noodzakelijk is voor de normale werking van het longweefsel.
• Rozenbottel en citrusvruchten. Rijk aan vitamine C, dat betrokken is bij de bescherming van de longen tegen pathogene micro-organismen.
• Broccoli. Een goede bron van plantaardig eiwit, dat wordt gebruikt als bouwmateriaal voor longweefsel.
• Uien, knoflook. Ook bevatten ze, net als citrusvruchten, vitamine C, plus fytonciden die bacteriën vernietigen.
• Beets. Verbetert de drainage-eigenschappen van de bronchiën en verbetert daardoor de gasuitwisseling.
• Olijfolie. Een onmisbare bron van meervoudig onverzadigde vetten, waardoor de normale werking van het longweefsel.
• Boekweithoning, limoen en naaldhout. Dankzij de vitaminen en micro-elementen die het bevat, geeft het de bronchiolen weer, waardoor de afvoer van sputum verbetert.
• Hawthorn. Bevat een grote hoeveelheid nuttige organische zuren die het slijm in de longen verdunnen, wat bijdraagt ​​aan de verdere evacuatie ervan.
• Zeekool Door het jodium en de polychondrale component is het perfect bestand tegen de afvoer van sputum.
• Groene bladgroenten. Magnesium dat erin zit, is een goede preventie van overstimulering van het longweefsel.
• Ananas. Het enzym bromelaïne, dat voorkomt in ananas, bestrijdt met succes met een dergelijk gevaarlijk micro-organisme voor mensen als de tuberkelbacillus.

Algemene aanbevelingen

Zodat het ademen altijd gemakkelijk en ontspannen blijft, is het erg belangrijk om bepaalde regels te volgen die door artsen zijn ontwikkeld. Normalisatie van de longen, evenals het volledige ademhalingssysteem, is afhankelijk van de volgende vereisten:

• Vermogen modus;
• reiniging;
• Naleving van de aanbevelingen van de arts.

Voedsel, indien mogelijk, moet fractioneel zijn, met voldoende vitamines en gezonde vetten. Daarnaast is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan organisch calcium (kwark, melk, kefir, enz.). Producten moeten natuurlijk zijn!

Folkmedicijnen om de longfunctie te reinigen en te herstellen

Voor de preventie en behandeling van longziekten is er een goed recept voor dit orgaan. Het wordt Kalmyk-thee genoemd.

Om het voor te bereiden, moet je 0,5 liter melk nemen. Zet het in brand. Wanneer melk kookt, giet 1 el. een lepel zwarte thee. Kook tot de melk lichte cacao wordt.

Scheid afzonderlijk in een beker van 0,5 liter 1 snufje zout, 1 snuifje frisdrank, een beetje boter en honing.

Vervolgens werd de melk, die de kleur van cacao is geworden, gefilterd en in een mok gegoten met de bereide compositie. Roer en drink 's nachts warm.

PolonSil.ru - sociale gezondheidsnetwerk

Populaire publicaties

Recente opmerkingen

Welke liefde en wat houdt niet van licht

Niemand kan het geruime tijd duren. Zonder water kan een paar dagen leven. Maar adem niet - zal niet werken. Slechts een paar minuten. Met volledige gezondheid en voorafgaande training. En als we nog steeds voedsel en water kunnen kiezen (hoewel er niet altijd iets uit is), dan is het met lucht eenvoudigweg onmogelijk. Wat we eten is wat we inademen.

Zulke omstandigheden veroorzaken een zware belasting van de reinigings- en beschermingssystemen van de longen.

De tweede schadelijke factor die de ademhalingsorganen negatief beïnvloedt, is onze overbevolking en een buitensporig aantal contacten met elkaar.

Waar gaan microben van buitenaf het eerst naartoe? - Dat klopt, in het ademhalingssysteem! Hierdoor ontstaan ​​dergelijke microbiële belastingen op het immuunsysteem, waarvoor het niet is gepland, in het proces van de evolutie is nog niet aangepast. Ik kan gewoon niet uitstaan.

Ecologische problemen op zichzelf en zonder infectie verzwakt het immuunsysteem, het gaat nog erger met de infectie om, en zijn eigen kiemen die in de luchtwegen leven, begrijpen ook het hoofd.

En tot slot hebben we contact met een groot aantal allergenen die ons lichaam met lucht binnenkomen.

Bovendien lijden de longen van megasteden onder de algemene negatieve trend meer.

Pathologen, herinner ik me, in de 70e jaar, bij de opening, konden ze onmiddellijk de longen van stedelijke en landelijke bewoners onderscheiden. Allereerst op de lymfeklieren. Voor stedelijke bewoners waren ze zwart, met stof verzameld in hen, en voor plattelandsbewoners hadden ze een normale roze kleur. Maar toen was de luchtvervuiling nog minder! Kortom, industriële en industriële steden. Het blijft. Maar nu is de belangrijkste bron van stedelijke luchtvervuiling het motorvervoer. De luchtkwaliteit van steden is de afgelopen jaren dramatisch verslechterd.

Daarom neemt het aantal luchtwegaandoeningen elk jaar toe. En het verloop van dergelijke ziekten is erg veranderd. Als eerder een jonge, relatief gezonde persoon na 2,5 - 3 weken herstelde van een postinfluenzakanker, duurt longontsteking vaak een maand of langer. En tegelijkertijd komen complicaties van respiratoire virale luchtweginfecties, allergische aandoeningen van het bronchopulmonale systeem veel vaker voor dan 10 jaar geleden. Het is meer de overgang geworden van longziekten in chronische vormen, sterfgevallen van longontsteking, vooral bij ouderen. Frequente exacerbaties van chronische longaandoeningen met intoxicatie (zwakte, koorts, zwaar zweet, kortademigheid) verwoesten natuurlijk en verkorten de levensduur. En dan kunnen complicaties zoals pulmonale hartaandoeningen of ademhalingsproblemen beginnen.

Je moet voor je longen zorgen terwijl ze in orde zijn.

Welke longen houden niet van?

1. Volheid, overbevolking met een verminderde zuurstofconcentratie en verhoogde microben: verblijf in drukke winkels, klinieken, vervoer, vooral tijdens spitsuren en tijdens influenza-epidemieën. Of in de zomer in de hitte, wanneer het vuur boven de stad hangt. Het is beter om een ​​rustige tijd te kiezen en te gaan winkelen in de markt.

2. Longen houden niet van gas. In de zomer is het beter om overdag in de stad minder te lopen.

3. Longen houden niet van zelden schoongemaakte en geventileerde huizen, gevuld met veel gestoffeerde meubels en tapijten.

Carpet, boek en huisstofmijten zijn krachtige allergenen die bronchiale astma veroorzaken. Stofzuigen van een appartement moet systematisch, beter met een stofzuiger. Of vaak een natte reiniging. Alle boeken moeten onder glas staan.

4. Longen houden niet van huishoudelijke chemicaliën. Als u zich bezighoudt met schoonmaken met behulp van huishoudelijke chemicaliën, is het noodzakelijk om de ventilatieopeningen te openen. Waspoeders moeten voorzichtig worden gegoten, zodat ze minder in de lucht vallen. Het is beter om een ​​gaasmasker te dragen. Alle huishoudelijke chemicaliën die buiten gebruik zijn, moeten goed gesloten zijn.

5. Longen houden niet van de verbrandingsproducten van huishoudelijk gas. Indien mogelijk is het beter om minder op het gasfornuis te staan, het is noodzakelijk om de ventilatieopeningen te openen.

6. Longen houden niet van het eten van grote hoeveelheden licht verteerbare koolhydraten.

Deze "brandstof" voor allergische reacties en veroorzaakt allergische processen, waaronder in de luchtwegen.

7. Longen infecteren zijn gevaarlijk. ARVI - ze moeten worden behandeld, in elk geval met huismiddeltjes en in geen geval worden gedragen. Verminder immuniteit, waaronder bronchopulmonale aandoeningen, enkele chronische infecties van de urinewegen: ureoplasmose, chlamydia en anderen. Als ze worden vermoed, moeten ze worden onderzocht en, indien nodig, worden behandeld.

Waar houden longen van?

1. Frisse lucht.

a) Het is noodzakelijk om het pand vaker te luchten, open de ventilatieopeningen minstens vier keer per dag gedurende een half uur. Als je bang bent om verkouden te worden - ga uit.

b) Probeer over straat te lopen met minder druk transport. En als je al een grote stroom auto's hebt, dan is het beter langs brede en goedgeblazen lanen. Op de smalle straatjes geperst door huizen, met druk verkeer, bleek de ecologie veel erger dan op de uitgestrekte brede lanen. Belangrijke groene ruimtes. Zelfs een dunne strook bomen tussen de stoep en de rijbaan vermindert al het gehalte aan schadelijke stoffen in de lucht.

c) meer lopen. Dit moet dagelijks worden gedaan. Beter in de ochtend. Het is wenselijk in parken, pleinen.

d) Waar mogelijk moet je de natuur in om frisse lucht te krijgen. In de zomer is het beter om meer in het land te zijn, in het dorp.

2. Op de longen werkt de nabijheid van water goed - de lucht is daar schoner.

Naaldbomen zijn nuttig - stoffen afgescheiden door naaldbomen (vooral pijnbomen), vooral bij warm weer, hebben antimicrobiële en immunostimulerende eigenschappen.

Licht is dol op de zeelucht. Het is schoon, bevat een groot aantal negatief geladen ionen en jodium, wat erg handig is voor ademhalingsorganen. Jodium heeft een antimicrobieel en slijmoplossend effect - helpt de longen te ontdoen van bacteriën en stof.

2. Longen houden van vitamines, en dus fruit en groenten. Zeer nuttig voedsel dat grote hoeveelheden vitamine A bevat - wilde roos, duindoorn. Nogmaals - met veel jodium - zeevruchten (ze hebben slijmoplossend en antimicrobiële werking.) Bijenproducten - ze herstellen de immuniteit, waaronder acteren en antitoxisch.

3. De longen houden van een haalbare oefening, bij voorkeur langdurig, in de open lucht. In dit geval wordt de ademhaling dieper en frequenter, de ventilatie van de longen wordt verbeterd, ze worden gewist. Joggen, skiën - een balsem voor de longen.

4. De longen houden van speciale gymnastiek - ademhalingsoefeningen, met name het verhogen van de ventilatie en drainage van de broncho-pulmonaire banen.

Natuurlijk is het onmogelijk om aan alle genoemde voorwaarden te voldoen, maar rekening houden met alles wat nuttig en schadelijk is, zal het nog steeds mogelijk maken om je longen beter te behouden.

Vind je onze site leuk? Doe mee of schrijf je in (meldingen over nieuwe onderwerpen worden naar de e-mail gestuurd) op ons kanaal in MirTesen!

De beste producten voor het reinigen van de longen

Menselijke longen zijn een van de belangrijkste organen in het lichaam. Roken, vuile lucht, voeding, ademhalings- en andere ziekten kunnen een verstoring van de longen veroorzaken. Om je longen gezond te houden, zorg je gewoon voor hun netheid. Stop hiervoor met roken, blijf in de buitenlucht en gebruik regelmatig producten voor het reinigen van de longen. Oefening en ademhalingsoefeningen zijn ook belangrijk voor het verbeteren van longventilatie.

Met behulp van de longen wordt de zuurstof die nodig is voor het bestaan ​​aan ons bloed toegevoerd. Voedsel van slechte kwaliteit in combinatie met vervuilde omgeving vervuilt de longen, zelfs als u niet rookt (lees hier). Om gifstoffen uit de longen te verwijderen, volstaat het om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, carotenoïden, vitamine E en onverzadigde vetzuren in het menu op te nemen. Speciale ademhalingsoefeningen, kruiden, kruiderijen en gewoon water helpen ook bij het opruimen van de longen. Dit alles zal bijdragen tot de verbetering van longventilatie, gezondheidsbevordering en natuurlijke verwijdering van geaccumuleerde toxines.

Ademhalingsoefeningen zorgen voor een natuurlijke ontgifting van het ademhalingssysteem. De eenvoudigste oefening is een diepe, langzame inademing van frisse lucht. Houd je rug recht tijdens het ademhalen. Adem langzaam in (tel tot 4) en adem langzaam uit (tel tot 8). Deze oefening moet binnen enkele minuten per dag worden uitgevoerd. Het helpt niet alleen om de longen te reinigen, maar ook om stress en spanning te verlichten.

Reinigingsproducten voor longen om in het menu op te nemen

De beste producten die de gezondheid van de longen verbeteren, worden gereinigd van gifstoffen uit kruiden (lees hier), groenten, vers fruit. Het eten van voedingsmiddelen die elke dag rijk zijn aan antioxidanten versterkt alle interne organen.

Producten die helpen de longen te reinigen: radijs, amandelen, olijven, winterpompoen, uien, druiven, kastanjes, waterkers. Sommige deskundigen adviseren om van het menu zuivelproducten tarwe uit te sluiten voor een efficiëntere reiniging van de longen.

Kruisbloemige groenten, waaronder kool, broccoli, hebben een positief effect op de werking van het ademhalingssysteem.

Als u besluit om kruiden te gebruiken om de longen te reinigen, moet u eerst uw arts raadplegen. Kruisbloemige groenten, groene groenten kunnen in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten, bijvoorbeeld in de vorm van salades.

Fucoidan: Wetenschappers hebben ontdekt dat fucoidan extract, gewonnen uit zeewier, het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten, waaronder longkanker, vermindert. Bovendien helpt het om de longen van toxines op natuurlijke wijze te reinigen, hun functie te verbeteren. Tegenwoordig zijn er verschillende supplementen met fucoidan-extract.

Kruisbloemige groenten: verschillende soorten kool moeten zo vaak mogelijk worden gebruikt. Van hen kun je verse sappen, salades, soepen of stoofpotten koken met andere groenten, rijst.

Omega-3-vetzuren: er wordt aangenomen dat deze zuren nodig zijn om de algehele gezondheid te behouden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren zijn onder andere vis, lijnzaad, noten en plantaardige oliën.

Foliumzuur: foliumzuur heeft anti-carcinogene eigenschappen, daarom is het een uitstekende preventie tegen kanker. Het wordt gevonden in spinazie, bieten, linzen, asperges, enz.

Carotenoïden: deze antioxidante pigmenten zijn te vinden in veel fruit, groenten, oranje of rood. Ze verminderen het risico op longkanker, verminderen de incidentie van astma. Wortelen bevatten bijvoorbeeld bèta-caroteen, dat in het lichaam vitamine A wordt, nuttig voor verschillende longaandoeningen.

Knoflook: Knoflook blijft het nietje dat de longen beschermt tegen ziekten. Door zijn ontstekingsremmende, antibacteriële eigenschappen bestrijdt het goed de infectie, bevordert het ontgifting en vermindert het het risico op kanker.

Vitamine C: producten die vitamine C bevatten, worden aanbevolen voor het reinigen van de longen. Bijvoorbeeld, kiwi, sinaasappels, citroenen, paprika's, grapefruit, broccoli, aardbeien, meloen, ananas, groene groenten.

Bessen: bessen zijn rijk aan antioxidanten, polyfenolen en flavonoïden en bevatten ook anthocyanines, bèta-caroteen, luteïne en zeaxanthine. Deze antioxidanten beschermen de longen en het hele lichaam tegen ziekten en infecties. Bessen kunnen vers worden gegeten, of je kunt er sappen van maken (frambozen, bramen, blauwe bessen, bosbessen).

Appels: voor het reinigen van de longen moet je dagelijks minstens 1 appel eten. Flavonoïden en verschillende vitaminen helpen de gezondheid van de longen te ondersteunen en voorkomen ziekten.

Gember: Gember kan tegen alle problemen met de longen worden gebruikt, evenals na langdurig roken (lees hier). Het heeft ontstekingsremmende, antibacteriële, ontgiftende eigenschappen. Dit oude kruid verwijdert effectief slijm en toxines uit het ademhalingssysteem.

Knoflook en uien: beide hebben ontstekingsremmende, antibacteriële eigenschappen. Knoflook en uien kunnen het verschijnen van kwaadaardige tumoren voorkomen.

Kurkuma: Kurkuma zuivert het bloed, verbetert de stofwisseling en de gezondheid van de luchtwegen. Kurkuma heeft ook antivirale en antibacteriële eigenschappen.

Reinigingselixir: neem 400 g water, 110 g uien, 2 eetlepels bruine suiker, 1 eetlepel kurkuma en 1 eetlepel gember. Meng de suiker met water, kook, voeg de fijngehakte ui, gember (vers of droog) toe. Wacht tot het kookt, zet dan het vuur lager en voeg de kurkuma toe. Kook het mengsel totdat het ongeveer de helft uit kookt. Hierna, zeef, giet het in een pot en zet in de koelkast. Neem 2 eetlepels in de ochtend vóór de maaltijd en in de avond 2 uur na het avondeten.

Voeding voor de longen

De longen zijn een belangrijk orgaan in het menselijk lichaam dat verantwoordelijk is voor het gasuitwisselingsproces. Als gevolg van gasuitwisseling komt zuurstof in het menselijk lichaam en wordt koolstofdioxide daaruit verwijderd. Een interessant feit: de longen van een persoon zijn zo ontworpen dat beide helften onafhankelijk van elkaar zijn, terwijl de rechterlong groter is dan de linker, deze bestaat uit drie lobben in plaats van twee en weegt meer.

Uniek in structuur en weefsel waaruit de longen zijn samengesteld, het bestaat uit lobben, waaronder de takken van de bronchiën. De bronchiën veranderen op hun beurt in de bronchiolen en in de longblaasjes. Dus gasuitwisseling in het menselijk lichaam is te wijten aan de longblaasjes.

Om de longen gezond te houden, moet je veel regels volgen - dit is de afwijzing van slechte gewoonten, en vrij hoge eisen aan de lucht die we inademen, en, natuurlijk, goede voeding, die de longen zal helpen om gezond te zijn.

Regels voor gezonde longen

Normale activiteit van het ademhalingssysteem en de longen zelf hangt af van de persoon die bepaalde regels volgt. Ten eerste is het voldoende lichaamsbeweging, en ten tweede, het juiste dieet. Dus de ideale optie wordt beschouwd als fractionele maaltijden, wanneer een persoon vaak eet (elke 2-3 uur) maar in kleine porties. Een even belangrijke voorwaarde voor gezonde longen is een uitgebalanceerd dieet dat belangrijke vitaminen, mineralen, vetten en andere voedingsstoffen combineert. Natuurlijk zijn de meest voordelige voor de gezondheid van de longen natuurlijke producten, vooral als deze producten worden gekweekt en geproduceerd in de regio waar de persoon die ze consumeert, leeft.

Onder invloed van verschillende negatieve factoren kunnen zich pijnlijke toestanden in de longen ontwikkelen.

Longziekte

De meest voorkomende ziekten van de longen omvatten astma, longontsteking, tuberculose en cystic fibrosis, emfyseem, chronische obstructieve longziekte, enz. Kunnen zich in de longen ontwikkelen.

Heel vaak is de oorzaak van een verminderde longfunctie een oxidatief proces dat in het lichaam begint wanneer de mate van invloed op het lichaam van oxidanten (virussen, luchtvervuiling, sigarettenrook, infecties) hoger is dan het vermogen van de antioxidantverdediging van het menselijk lichaam.

Wat te eten zodat de longen gezond zijn?

In verband met het voorgaande is het erg belangrijk om uw dieet te verzadigen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Het eerste wat je moet doen is aandacht besteden aan de groenten en vruchten van oranje (met bèta-caroteen), donkergroene en rijkgele plantaardige producten.

Als we de producten die nuttig zijn voor onze longen meer in detail beschouwen, moeten we letten op zuivel- en zuivelproducten, die organisch calcium bevatten, wat zeer noodzakelijk is voor een gezond functioneren van de longweefsels.

Wortelen - de zeer oranje groente die bèta-caroteen bevat, het is geweldig om het longweefsel te voeden en te versterken. Broccolikool, als leverancier van het lichaam van plantaardige eiwitten, is eenvoudig noodzakelijk om longweefselcellen te creëren. Beets hebben een gunstig effect op de drainage-eigenschappen van de bronchiën en activeren de gasuitwisseling in het lichaam. Groene bladgroenten bevatten veel magnesium, wat verantwoordelijk is voor de stabiele werking van de longen en het voorkomen van overstimulering van het longweefsel. Vergeet niet de voordelen van knoflook en uien, als bronnen van vitamine C en natuurlijke antioxidanten, ook in deze groentegewassen bevatten ze vluchtige, vernietigende ziekteverwekkende microben. Veel vitamine C en citrus, evenals in het wild, hebben een positieve invloed op de weerstand van het lichaam tegen ziekteverwekkende micro-organismen.

Interessant is dat de substantie in ananas en bromelaïne kan vechten tegen tuberkelbacillen. Maar op één voorwaarde dat u verse ananas zult gebruiken, en niet in ingeblikte vorm.

Als, als gevolg van de ziekte, slijm zich ophoopt in de longen, dan zullen organische zuren waarmee meidoorn rijk is helpen om het te verwijderen. De opname in de voeding van zeekool, die ook rijk is aan jodium, zal ook bijdragen aan de afvoer van sputum.

Niet minder nuttig voor het ademhalingssysteem en honing, die de bronchiolen sterker maakt, het lichaam verzadigt met vitamines en gunstige micro-elementen die bijdragen aan zowel de preventie van longziekten als de behandeling ervan.

Het is onmogelijk om je menu volledig zonder vet te presenteren, dus onder hen moet je het meest bruikbare kiezen, en dit is olijfolie. Olijfolie bevat meervoudig onverzadigde vetten, die nodig zijn voor de gezondheid en het normale functioneren van de longen.

Ondanks het feit dat vegetarisme beschouwd wordt als het gezondste voedsel voor de longen, moet je vissen die rijk zijn aan selenium, mager vlees, noten en granen niet weigeren, maar dat moet met mate gebeuren.

Volksmanieren om de longen te genezen

Onder de vele populaire recepten zijn er die bijdragen zowel aan de preventie van longziekten als aan hun behandeling. Deze recepten bevatten het oude recept van de Kalmyk-thee.

Een drankje klaarmaken is vrij eenvoudig. Nadat je een halve liter melk hebt gekookt, moet je er een grote lepel zwarte thee in doen en de drank op een vuurtje koken tot de kleur vergelijkbaar is met de zachte kleur van cacao.

Terwijl de melk in een andere container wordt gekookt, giet nog een halve liter melk bij en voeg een snuifje zout en frisdrank toe, evenals een lepel honing en boter. Nadat de melk op het fornuis de kleur van cacao heeft gekregen, moet deze worden uitgefilterd en in combinatie met het tweede deel van de melk aan de kook brengen. Het is het beste om deze thee heet te drinken, 's avonds voor het slapengaan.

Welk voedsel is geen gezonde longen

Niet alle voedingsmiddelen zijn goed voor de gezondheid van de longen. Zout voedsel en zout zelf hebben bijvoorbeeld een nadelig effect op het werk van de bronchiën, waardoor het sputum dat zich daarin verzamelt, wordt vertraagd.

Verzadigde vlees- en visbouillons kunnen bijdragen aan zwelling en slijmafscheiding. Overmatige consumptie van thee en cacao kan hetzelfde effect hebben.

Het is ook belangrijk om te weten dat een van de negatieve eigenaardigheden van suiker het vermogen is om het proces van herstel en herstel van het lichaam te vertragen. Probeer daarom in de loop van de behandeling en in het proces van revalidatie na ziekte niet jezelf te verwennen met snoep, maar eerder echt gezond fruit te krijgen.

Wees matig en het voedsel dat je consumeert, komt alleen het lichaam en de gezondheid ten goede.

De longen houden van... pompoen

Om gezonde longen in het dieet te houden, moeten er veel gele voedingsmiddelen zijn. Zoals de Franse wetenschappers ontdekten tijdens het onderzoek, dat acht jaar duurde, verbetert een dieet dat rijk is aan vitamine A en E de longfunctie. Dit geldt vooral voor rokers. Maar degenen die niet roken, adviseren artsen om het "gele dieet" te volgen.

Het volume van de longen begint te dalen - met name het volume van inademing-uitademing daalt jaarlijks met 30 milliliter. Maar als u voedingsmiddelen met vitamine A en E eet, kan dit worden voorkomen. Let daarom op de gele groenten en vruchten - wortels, pompoen, paprika's. Bovendien kunnen bepaalde stoffen uit deze producten de longen van vervuiling reinigen als gevolg van inademing van vuile lucht en tabaksrook.

Vitaminen A en E, die rijk zijn aan gele groenten en fruit, zijn krachtige antioxidanten die kankerverwekkende stoffen neutraliseren. Bijvoorbeeld, beta-caroteen (vitamine A) voorkomt de vorming van vrije radicalen die de cellen beschadigen in verschillende lichaamsweefsels, inclusief de longen.

En vitamine E is een erkende strijder tegen kankerverwekkende stoffen en voorkomt daarom effectief de ontwikkeling van oncologische ziekten. Wanneer deze krachtige antioxidanten samenkomen, ontstaat er een echt sterke tandem. Het is bekend dat onder invloed van tabaksrook, die veel carcinogenen en toxische stoffen in de longen bevat, het proces van celfalen vaak wordt geactiveerd en ze worden omgezet in kanker. Hetzelfde kan trouwens gebeuren bij het inademen van stedelijke smog, dus je moet aandacht besteden aan gele groenten en fruit voor absoluut iedereen.

Waar zitten deze vitamines in?

Stel, er is veel vitamine A in groenten en fruit met een gele en oranje kleur - wortels, pompoen, paprika, abrikoos, mango. Je kunt sap maken van wortels of het eten in salades (trouwens, vitamine A wordt beter opgenomen met plantaardige olie). Voor een betere spijsvertering, eet niet rauw, maar thermisch verwerkte wortels. Veel vitamine A in bieten, dus Oekraïense borsjt, en zelfs met knoflook, dat ook rijk is aan antioxidanten, is een uitstekende natuurlijke remedie voor de gezondheid van de longen. De beste optie voor de combinatie en verteerbaarheid van groenten is vinigret.

Wat betreft de pompoen, er zijn veel recepten van gerechten, omdat het altijd een onmisbaar onderdeel van de keuken is geweest. Het kan worden gebakken met suiker, toegevoegd aan pappen en eerste gangen, gebruikt in salades en verwerkt tot sappen (aangezien puur pompoensap niet erg lekker is, is het beter om het te combineren met wortel of appelsap). Naast de positieve effecten op de longen leveren deze producten het lichaam vezels, die nodig zijn voor het reinigen van de darmen tegen toxines.

Een andere bron van vitamine A is duindoorn en rozenbottelolie. Ze worden driemaal daags 15-20 druppels voor de maaltijd toegevoegd. En er is veel vitamine E in plantaardige olie (vooral olijf en vlas), avocado, zeevis, eieren.

Over het algemeen gebruikt u, als u groenten warmtebehandelt, dan volgens het niveau van gebruikreductie, de volgende bereidingsmethoden: gebakken, gestoofd, geblancheerd, gestoomd, gekookt, gefermenteerd en gezouten. Maar het is niet aan te raden om te braden, omdat er dan kankerverwekkende stoffen in de olie ontstaan ​​en het positieve effect nul is.

Hoe de gezondheid van de longen te behouden: producten die nuttig zijn voor de longen, en mogelijke ziektes

De longen zijn een uniek, vitaal orgaan. Het bestaat uit twee onafhankelijke delen en de rechterkant is groter dan de linkerkant in gewicht en grootte. De longen verzadigen het lichaam met zuurstof en zorgen voor metabolisme.

Goede voeding voor de gezondheid van de longen

Producten die nuttig zijn voor de longen

Om de gezondheid van de longen te behouden, is een goed gebalanceerd dieet noodzakelijk. Er zijn verschillende producten die helpen bij het handhaven van een normaal metabolisme:

Vetzuren. Vet is in de eerste plaats een energiebron. Voor de meeste mensen veroorzaakt het woord "vet" negatieve associaties, ze zien vetten als iets schadelijks, uitgesteld aan de zijkanten en de buik.

Natuurlijk zijn niet alle vetten nuttig, misbruik geen vet voedsel. Er zijn echter ook gunstige vetten die betrokken zijn bij de structuur van celmembranen. Verzadigde vetten, hoewel erkend als de meest schadelijke, maar helpen ook de longen beschermen tegen vernietiging.

De snelheid van vetinname - 5-10 g per dag.

Producten die goed zijn voor de longen en de essentiële omega-3 en omega-6 vetzuren bevatten:

• Maïsolie
• Sojaolie
• De noten
• Zonnebloempitten
• vis
• Het is ook nuttig in kleine hoeveelheden om cacao te gebruiken met een lepel boter.

• Deze omvatten vitamines E, C, evenals beta-caroteen.
• Producten met antioxidanten worden als zeer nuttig voor de longen beschouwd, omdat ze de ademhalingsorganen beschermen tegen de schadelijke gevolgen van rook en passief roken (groene groenten, citrusvruchten, aardbeien, aardappelen, paprika's, wortels, tomaten).

U kunt vaak horen over de wonderbaarlijke effecten van antioxidanten op de huid en het haar, hun vermogen om het verouderingsproces te vertragen. Meer recent is echter een andere theorie naar voren gekomen, volgens welke antioxidanten de ontwikkeling van longkanker versnellen. Studies uitgevoerd door wetenschappers uit verschillende landen hebben aangetoond dat bij mannen die bèta-caroteen en vitamine E gebruikten, de kanker sneller vorderde.

Bromelaïne is een stof in ananas die de longen reinigt, de Koch-bacil doodt, de elasticiteit van het longweefsel herstelt.

Er is zelfs een speciaal ananasdieet voor rokers, maar voordat u eraan begint te werken, moet u uw arts raadplegen.

Preventie van longziekten

Preventie van longziekten

Vermijd longziekten in onze tijd wordt steeds moeilijker als gevolg van de deplorabele milieusituatie, de overvloed aan machines, fabrieken en andere factoren die de gezondheid van de longen nadelig beïnvloeden. Als u echter enkele regels volgt, kunt u het risico op het ontwikkelen van longziekten aanzienlijk verminderen.

Lichamelijke activiteit is noodzakelijk om het hele lichaam in stand te houden. Hypodynamie brengt veel onaangename gevolgen met zich mee. Er zijn ook allerlei ademhalingsoefeningen die de conditie van de longen verbeteren. Echter, ademhalingsoefeningen hebben een aantal contra-indicaties. Het kan niet worden uitgevoerd voor mensen die lijden aan chronische aandoeningen van de longen en het cardiovasculaire systeem.

Een speciaal geselecteerde reeks oefeningen zal niet alleen de ademhalingsspieren helpen ontwikkelen, maar ook de longen van sputum opruimen.

Moet ook goed eten. Dit is al eerder gezegd. Er zijn voedingsmiddelen die onmisbaar zijn voor de gezondheid van de longen, je zou moeten proberen ze in de voeding op te nemen. Er zijn ook schadelijke producten waarvan het verbruik moet worden verminderd. Deze producten bevatten zout, dat zwelling, suiker, veroorzaakt dat het proces van celherstel vertraagt, evenals een grote hoeveelheid thee en cacao (inclusief chocolade).

Meer informatie over de voordelen van knoflook voor de longen is te vinden in de video.

Stop met roken! Van roken is bekend dat het niet alleen de longen, maar ook de maag, darmen, het hart en de bloedvaten nadelig beïnvloedt. Echter, stoppen met roken is niet altijd genoeg, omdat rokers ons vaak omringen. Passief roken is niet minder gevaarlijk. Als je je geliefden niet kunt overtuigen om niet te roken, probeer dan jezelf te beschermen tegen rook, laat ze buiten roken (en niet naar het balkon en naar de ingang).

Vermijd besmette gebieden. Het vinden van in onze tijd milieuvriendelijk gebied om te blijven is erg moeilijk. Van de machines en fabrieken kan niet verbergen. Maar u kunt proberen een plek te vinden die het verst verwijderd is van de belangrijkste snelwegen en fabrieken. Het is ook nuttig voor de vakantie om naar plaatsen met schone lucht te reizen: in het dorp, bos, bergen.

Gemeenschappelijke longziekten

Met de huidige milieuomstandigheden en de schadelijke effecten van de meeste mensen op roken, komen longaandoeningen vaker voor. Overweeg de meest voorkomende.

1. Longontsteking. Deze ziekte, ook wel longontsteking genoemd, wordt zowel bij volwassenen als bij kinderen gevonden. Het komt om verschillende redenen voor: pathogene microben, hypothermie, stress, slechte voeding. Longontsteking gaat gepaard met hoesten, kortademigheid, koorts, pijn op de borst. Meestal duurt deze ziekte vrij lang, niet één week, en wordt behandeld in een ziekenhuis.
2. Bronchiale astma. De oorzaak van astma kan zijn ongunstige omgevingsomstandigheden of genetische overgevoeligheid voor verschillende stimuli. Dyspnoe-aanvallen komen voor wanneer ze worden geconfronteerd met een allergeen, een virus, irriterende stoffen met sterke geuren, drugs, in stressvolle situaties, tijdens lichamelijke inspanning. Astma kan zich op elke leeftijd manifesteren en is volledig onverwacht.
3. Bronchitis. Er zijn acute en chronische bronchitis. De veroorzakers van acute bronchitis zijn meestal virale infecties. Bronchitis gaat gepaard met een lange, pijnlijke hoest met sputum en koorts. Chronische bronchitis is lang en heeft de neiging terug te keren. Om deze gevaarlijke ziekte te voorkomen, moet u regelmatig worden gevaccineerd tegen de griep, infecties, roken en inhalatie van verschillende schadelijke stoffen vermijden.
4. Tuberculose. Tuberculose valt mensen aan met een verzwakt immuunsysteem: ouderen, kleine kinderen en HIV-geïnfecteerden lopen risico. Deze ziekte wordt overgedragen door druppeltjes in de lucht, dus het is noodzakelijk om de patiënt te isoleren. Tuberculose vereist onmiddellijke behandeling en regelmatige profylaxe om terugval te voorkomen.

Tuberculose gaat gepaard met een sterke hoest met sputum en zelfs bloed, verzwakking van het lichaam, drastisch gewichtsverlies, koorts. In het geval van complicaties kan tuberculose fataal zijn.

Goede voeding is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Door voor uw dieet te zorgen, kunt u de ontwikkeling van de meest ernstige en gevaarlijke ziekten voorkomen.

Heeft u een fout opgemerkt? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter om ons te vertellen.

Handige producten voor de longen en bronchiën

De longen zijn de belangrijkste deelnemers aan het proces van gasuitwisseling in het menselijk lichaam, dankzij dit orgaan ontvangt ons lichaam zuurstof en komt het vrij uit koolstofdioxide. Ademhalingsorganen, net als andere systemen van ons lichaam, vereisen zorg en een zorgvuldige houding, goede voeding voor de menselijke longen is de belangrijkste factor waarvan de gunstige toestand van het orgel afhankelijk is.

Wat heeft een man nodig?

De gezondheid van de longen kan verslechteren door vele factoren: ongunstige milieuomstandigheden, besmettelijke en virale ziekten, slechte gewoonten, vooral roken. Een onevenwichtige voeding kan ook de toestand van het ademhalingssysteem verergeren.

De longen en bronchiën absorberen, net als een spons, schadelijke stoffen die de lucht van de stad vullen. Ophopende oxidatiemiddelen verstoren het werk van de longen en bronchiën en om deze organen te laten reinigen van schadelijke stoffen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan antioxidanten. Daarnaast moeten gezonde producten voor de longen de nodige vitamines, sporenelementen, zuren, enzymen bevatten. De producten, die we hieronder beschrijven, bevatten voedingsstoffen voor het reinigen, versterken en genezen van het ademhalingssysteem.

De voordelen van groenten voor de longen en bronchiën

Een dieet dat nuttig is voor de bronchiën en de longen, moet het leeuwendeel van de groenten bevatten. Het is het vegetarische type voedsel dat het meest gunstig is voor de ademhalingsorganen. Het kan gezegd worden dat groenten het meest gezonde voedsel voor de longen zijn. Groenten en fruit moeten meer dan 65% van het hele menu uitmaken.

Wortelen zijn uitermate belangrijk voor de gezondheid van het menselijke ademhalingssysteem. Oranje groente is nuttig vanwege het hoge gehalte aan bètacaroteen, dat de weefsels van de longen en bronchiën versterkt en voedt. Alle oranje groenten zijn nuttig voor deze organen: peper, pompoen, enz. Over het algemeen zijn niet alleen oranje, maar ook groene en gele vruchten en groenten nuttig voedsel voor de bronchiën en longen.

Broccoli bevat plantaardig eiwit dat wordt gebruikt als bouwmateriaal voor longweefsel.

Bieten verbeteren de gasuitwisseling in de ademhalingsorganen, waardoor de drainage-eigenschappen van de bronchiën verbeteren.

Zeekool zal helpen bij de afgifte van sputum, wat wordt bereikt door het hoge gehalte aan jodium in het product.

Waterkers, spinazie, sla, zuring, peterselie, selderij zijn ook ongelooflijk nuttig voor de longen en de bronchiën. Groene bladgroenten bevatten magnesium, wat nodig is om te voorkomen dat longweefsel overexciteerd wordt. Lees ons artikel over de voordelen van verschillende soorten bladgroenten.

Uien en knoflook, met een behoorlijke hoeveelheid vitamine C en vluchtige productie, moeten een integraal onderdeel zijn van het dieet voor diegenen die de gezondheid van de longen bewaken. Ascorbinezuur versterkt het immuunsysteem, beschermt de longen tegen schadelijke micro-organismen en vluchtige zuren bestrijden bacteriën. Knoflook bevat de stof Allicine, splijt en verwijdert sputum uit de longen.

Groenten zijn voor de longen van een soort borstel die hen van schadelijke stoffen zal reinigen, en toxines zullen verwijderen. Tegelijkertijd wordt het hele lichaam gereinigd, niet alleen de organen in kwestie.

Fruit bewaakt de gezondheid van de longen

Vruchten met antioxidanten, vitamines en sporenelementen worden in de voeding voor de longen als veel groenten getaxeerd. Het is vooral belangrijk om regelmatig appels en peren te eten. Astmatici, bijvoorbeeld, raden aan dagelijks een appel te consumeren. En peren, die flavonoïden bevatten, kunnen een goede preventie van astma zijn. Het complexe eten van peren en appels heeft de meeste invloed op de gezondheid van de longen.

Sinaasappelen, citroenen, mandarijnen staan ​​bekend om hun hoge gehalte aan vitamine C in hun samenstelling, over de voordelen waarover we hierboven spraken. Er zit veel ascorbinka in dogrose, van waaruit je lekkere en gezonde thee kunt maken.

Ananas bevat het enzym bromelaïne, dat gevaarlijke tuberkelbacillen bestrijdt.

Welke andere producten zijn nuttig voor de longen en de bronchiën

Olijfolie, die veel meervoudig onverzadigde vetten bevat, is noodzakelijk voor een goede werking van het ademhalingssysteem. Honing, al lang bekend om zijn wonderbaarlijke eigenschappen, heeft een gunstig effect op de longen. Het product bestaat uit vitamines en micro-elementen en geeft de bronchiolen weer, wat bijdraagt ​​aan de verwijdering van sputum.

Calciumhoudende voedingsmiddelen zijn essentieel voor kwaliteitswerk en voor het versterken van de longen. Melk en andere zuivelproducten moeten worden opgenomen in het dieet van degenen die gezonde longen en bronchiën willen hebben.

Water helpt bij het verwijderen van gifstoffen, dus je moet dagelijks minstens anderhalve liter heldere vloeistof drinken. Groene thee is nuttig omdat het de ademhaling vergemakkelijkt voor zware rokers, en thee uit tijm, kardemom de opslibbing van sputum bevordert.

Vis, mager vlees, noten en granen moeten ook worden opgenomen in het menu voor de gezondheid van de longen en de bronchiën, maar er moet aan herinnerd worden dat de basis van het dieet groenten en fruit moet zijn.

Schadelijke producten voor de longen

Het wordt aanbevolen om suiker te vermijden, of om de hoeveelheid ervan te minimaliseren. Zout verergert het werk van de bronchiën, daarom werkt sputum niet goed. Cacao en kruiderijen bevatten stoffen die allergieën veroorzaken, die slijmafscheiding en oedeem veroorzaken.